Նարնջագույն դիետա - կանոններ, ընտրացանկեր, ակնարկներ

Բովանդակություն:

Նարնջագույն դիետա - կանոններ, ընտրացանկեր, ակնարկներ
Նարնջագույն դիետա - կանոններ, ընտրացանկեր, ակնարկներ
Anonim

Նարնջագույն դիետայի կանոնները. Թույլատրված և արգելված սնունդ, սննդի ռացիոնալ մեկ օր, մեկ, երկու շաբաթ, մեկ ամիս: Նարնջագույն դիետայի արդյունքները և նիհարածների ակնարկները:

Նարնջագույն դիետան սննդի տեսակ է, որը թույլ է տալիս արագ նորմալացնել քաշը, ինչպես նաև բարելավել մաշկի, մազերի, եղունգների տեսքը: Քաշի կորստի համեղ և արդյունավետ մեթոդ, որը թույլ է տալիս նիհարել մինչև 3 կգ ընդամենը 3 օրվա ընթացքում:

Նարնջագույն դիետայի առանձնահատկությունները

Նարնջագույն դիետա քաշի կորստի համար
Նարնջագույն դիետա քաշի կորստի համար

Քաշի կորստի համար նարնջագույն դիետան ունի իր առանձնահատկությունները, որոնք պետք է հաշվի առնել `լավագույն արդյունքի հասնելու համար: Նման դիետայի հիմնական սկզբունքները պահպանվում էին նույնիսկ Լուի թագավորի պալատում: Հետո նրանք անվիճելիորեն հավատարիմ մնացին կանոնին ՝ օրական առնվազն 10 համեղ և առողջ միրգ ուտել:

Նարնջագույն դիետայի առանձնահատկությունները, որոնք պետք է ուսումնասիրվեն առավելագույն արդյունքի հասնելու համար

  • Խոհարարության մեթոդներ - խոհարարություն, թխում, դանդաղ կաթսայում, շոգեխաշած;
  • Խմելու ռեժիմ. Օրական դրույքաչափը կարելի է հաշվարկել բանաձևի միջոցով `բազմապատկեք 30 մլ մարմնի քաշով.
  • Դիետայի հիմքը. Նարինջ, ցածր կալորիականությամբ սպիտակուցի աղբյուրներ (հատիկներ, նիհար ձկան միս, նապաստակ), մեծ քանակությամբ մանրաթելեր, ավոկադո, ձիթապտղի յուղ `որպես առողջ ճարպի աղբյուր:
  • Ռիսկի խմբեր. Տարեցները, ինչպես նաև քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ, նախքան դիետա սկսելը պետք է ստանան որակավորված սննդաբանի հավանությունը:
  • Ֆիզիկական գործունեություն. Խորհուրդ է տրվում ձեռնպահ մնալ ուժեղ գերլարումից և ուժային բեռներից `առողջության վատթարացումից և խափանումներից խուսափելու համար:

Նարինջն ունի բազմաթիվ դրական հատկություններ. Ընդհանուր տոնիկ ազդեցություն մարմնի վրա, մարսողության նորմալացում, անոթների առաձգականության պահպանում, հակաօքսիդիչ ազդեցություն: Բավական է մեկ մեծ թարմ նարինջ օգտագործել ՝ օրգանիզմին վիտամին C- ի ամենօրյա կարիքն ապահովելու համար: Այս վիտամինը ազատ ռադիկալների դեմ լավագույն պայքարողներից է, որն օգնում է պահպանել մաշկի և մազերի գեղեցկությունը:

Չնայած նարնջի պտուղների բազմաթիվ դրական հատկություններին, անհրաժեշտ է հաշվի առնել նման սննդակարգի հնարավոր հակացուցումները: Թթվային մրգերի ավելցուկային քանակը հարմար չէ մարսողության խանգարում, գաստրիտ, խոց, բարձր թթվայնություն ունեցող մարդկանց համար: Հակացուցումները ներառում են նաև արյան մեջ շաքարի կոնցենտրացիայի բարձրացում (շաքարախտի միտում), ալերգիկ ռեակցիա ցիտրուսային մրգերի նկատմամբ: Հղի և կերակրող կանանց համար սննդակարգի խիստ սահմանափակումներ չեն առաջարկվում. Նրանց սննդակարգը պետք է լինի հնարավորինս առողջ և բազմազան:

Թույլատրված և արգելված սնունդ նարնջագույն դիետայի վրա

Նարնջագույն դիետայի վրա թույլատրված սնունդ
Նարնջագույն դիետայի վրա թույլատրված սնունդ

Նարնջագույն դիետայի ընտրացանկը շատ բազմազան չէ: Հիմնական արտադրանքը նարնջագույն է: Բայց դուք կարող եք նաև մտնել դիետա.

  • հավի ֆիլե, հնդկահավ, նապաստակի միս;
  • ամբողջական հացահատիկի հաց և փշրանքներ;
  • կաթնամթերք `ճարպի ցածր տոկոսով;
  • խաշած ձվեր;
  • կանաչ թեյ, բույսերի եփուկներ (երիցուկ, վարդագույն ազդր):

Եթե սաստիկ սով եք զգում, ապա թույլատրելի է նախուտեստներ ՝ անուշահոտ պտուղ կամ մի բուռ հատապտուղ, մի քանի ընկույզ, ոչ օսլա պարունակող բանջարեղեն:

Անհրաժեշտ է պահպանել խմելու ռեժիմը և համոզվել, որ աթոռն ամենօրյա է: Եթե նկատվում են մարսողական խնդիրներ, ապա նույնիսկ ավելի շատ մանրաթելեր և բուսական յուղեր, ինչպիսիք են ձիթապտղի յուղը, մտնում են սննդակարգ:

Լավագույն արդյունքի հասնելու համար դուք պետք է բացառեք թխած արտադրանքը, գնված քաղցրավենիքը, անառողջ ճարպի, խմորիչի և գլյուկոզի աղբյուրները, ալկոհոլը, ծխախոտը, չափազանց ճարպոտ միսը, նուրբ սնունդ, շաքար, գազավորված ըմպելիքներ, տապակած, չափազանց պղպեղով և կծու սնունդ: սննդակարգից: Արգելքը ներառում է օսլայի եւ շաքարի բարձր պարունակությամբ բանջարեղեն (կարտոֆիլ, եգիպտացորեն, ճակնդեղ):

Նարնջագույն դիետայի ընտրացանկ

Theաշացանկը կազմված է ՝ կախված սննդակարգի տևողությունից, ելակետային մարմնի քաշից և այն նպատակներից, որոնց առջև կանգնած է մարդը: Եթե դուք շտապ կարիք ունեք կորցնել մի քանի լրացուցիչ ֆունտ, ապա նրանք հավատարիմ են ավելի խիստ սահմանափակումներին: Այլ դեպքերում, նարնջի, ինչպես նաև այլ թույլատրելի սննդամթերքների ներդրմամբ կալորիաների չափավոր սահմանափակումը բավարար է:

Նարնջագույն դիետայի ընտրացանկ 1 օրվա համար

Նարնջագույն դիետայի ընտրացանկ 1 օրվա համար
Նարնջագույն դիետայի ընտրացանկ 1 օրվա համար

Օրվա նարնջագույն դիետան հարմար է սկսնակների համար `ծանոթանալու նման սննդակարգի հիմնական սկզբունքներին և գնահատելու թույլատրելի սննդամթերքի հանդուրժողականությունը: Սա էքսպրես տեխնիկա է, որը թույլ է տալիս առանց ավելորդ ջանքերի ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Ավելի խիստ տատանումներ ենթադրում են միայնակ նարինջներ օգտագործել ամբողջ օրվա ընթացքում `ոչ ավելի, քան 1,5 կգ:

Օրվա համար նարնջագույն դիետայի ավելի մեղմ տարբերակներ կան

  • Նախաճաշ - ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, 1 մեծ նարինջ;
  • --Աշ - վարսակի ալյուր ջրի մեջ 1 նարինջով;
  • Ընթրիք - այծի կաթնաշոռ `ճարպի ցածր տոկոսով, մի բաժակ կեֆիր` բակտերիալ թթվասերով, նարինջ:

Խիստ տարբերակի համաձայն ՝ օրական դրույքը պետք է բաժանել 3-4 դեղաչափի, լվանալ բավարար քանակությամբ ջրով: Կարևոր է հետևել խմելու ռեժիմին և խմել օրական առնվազն 1,5 լիտր հեղուկ:

Նարնջագույն դիետայի մենյուն շաբաթվա համար

Նարնջագույն դիետայի մենյուն շաբաթվա համար
Նարնջագույն դիետայի մենյուն շաբաթվա համար

Մեկ շաբաթվա ընթացքում նարնջագույն դիետան թույլ է տալիս կորցնել ավելորդ կիլոգրամները, ձգել մաշկը և բարելավել ընդհանուր բարեկեցությունը: 7 օր շարունակ դժվար է միայն նարինջ ուտել, ուստի սննդակարգը պետք է հավասարակշռված լինի առողջ թույլատրելի սննդով, ինչպես նաև բարդ ածխաջրերով, շատ մանրաթելերով և մաքուր խմելու ջրով:

Երկուշաբթի

  • Նախաճաշ ՝ ամբողջական հացահատիկի հաց, 1 նարինջ, մի բաժակ կանաչ թեյ;
  • Unchաշ. Սեզոնային թարմ բանջարեղենի աղցան, հազար, եփած սիսեռ, ձիթապտղի յուղով և կիտրոնի հյութով համեմված;
  • Ընթրիք ՝ հավի ֆիլե թխած բանջարեղենով, թարմ բանջարեղեն, նարինջ:

Երեքշաբթի

  • Նախաճաշ ՝ կենաց ամբողջ հացահատիկի հացով, կարագով, մի բաժակ նարնջի հյութով, խաշած ձուով;
  • :Աշ ՝ խաշած կարտոֆիլ, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, այսբերգով աղցանի մեծ բաժին, հազար, թարմ վարունգ, 1 նարինջ;
  • Ընթրիք `բուլղուր հնդկահավով, մեծ քանակությամբ աղցան, նարինջ, ըստ ցանկության` մի բաժակ կեֆիր `բակտերիալ թթվասերով:

Չորեքշաբթի

  • Նախաճաշ ՝ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, մի բաժակ կանաչ թեյ, 1 նարինջ, 20 գրամ կարագ;
  • :Աշ ՝ բանջարեղենի արգանակ, ամբողջական հացահատիկի հաց պանրով, 1 նարինջ;
  • Ընթրիք ՝ շագանակագույն բրինձ բանջարեղենով, խաշած լոբի, մասուրի արգանակ, նարինջ:

Հինգշաբթի

  • Նախաճաշ ՝ նարինջ, մի բաժակ անուշ քաղցր կանաչ թեյ, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ;
  • :Աշ. Ամբողջական ձավարեղեն, թարմ բանջարեղենով մեծ աղցան լոբով, կեֆիր `բակտերիալ թթվասերով;
  • Ընթրիք `մի քանի նարինջ, մի բաժակ երիցուկի արգանակ:

Ուրբաթ օրը

  • Նախաճաշ `նարնջի, մասուրի արգանակ առանց շաքարի;
  • Ճաշ: խաշած ձու, ամբողջական հացահատիկի հաց մի փոքր կտոր կարագով, թարմ վարունգ և լոլիկ, շատ կանաչի;
  • Ընթրիք `նարինջ, կորեկի շիլա` հազարով կամ սառցաբեկորով:

Շաբաթ օրը

  • Նախաճաշ ՝ նարինջ, մի բաժակ կանաչ թեյ, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ;
  • :Աշ ՝ խաշած հավի ֆիլե, թարմ բանջարեղենով աղցան, հազար, մաղադանոս, սամիթ, վարունգ;
  • Ընթրիք ՝ հնդկացորենի շիլա թխած հավով, թարմ բանջարեղեն, նարինջ:

Կիրակի

  • Նախաճաշ `նարնջագույն, մի բաժակ կանաչ թեյ;
  • Ճաշ. Նապաստակ բանջարեղենով, աղցան սիսեռով, լոլիկ, վարունգ;
  • Ընթրիք `սիսեռով աղցան և թարմ բանջարեղեն, նարինջ:

7-օրյա նարնջագույն դիետան կարող է դժվար լինել, հատկապես մարսողական խնդիրներ և քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար: Եթե վատ եք զգում, անհրաժեշտ է ընդհատել սննդակարգը և խորհրդակցել սննդաբանի հետ: Եթե դուք խստորեն պահպանեք նկարագրված սննդակարգի և ճաշացանկի առաջարկությունները, կարող եք նիհարել մինչև 7 կգ:

Նարնջագույն դիետայի ընտրացանկ 2 շաբաթվա ընթացքում

Նարնջագույն դիետայի ընտրացանկ 2 շաբաթվա ընթացքում
Նարնջագույն դիետայի ընտրացանկ 2 շաբաթվա ընթացքում

Նարնջագույն դիետան 2 շաբաթվա ընթացքում հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր բազմիցս հավատարիմ են մնացել նման սննդակարգին 7 և ավելի օր:14 օր խնայող դիետայով դուք կարող եք նվազեցնել քաշը մինչև 7-10 կգ ՝ կախված մարմնի քաշի սկզբնական ցուցանիշներից:

Օր 1

  • Նախաճաշ ՝ խաշած ձու, մի բաժակ կանաչ թեյ, նարինջ;
  • Unchաշ ՝ հավի արգանակ, հաց, բանջարեղենի աղցանի մեծ բաժին;
  • Ընթրիք `խաշած հավ թարմ բանջարեղենով, մի բաժակ կեֆիր:

Օր 2

  • Նախաճաշ. Ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ կեֆիրով `բակտերիալ թթվասերում, մի բաժակ մասուրի արգանակ, նարինջ;
  • :Աշ. Խաշած լոբի կամ սիսեռ, ձիթապտղի յուղով թարմ բանջարեղենային աղցանի մեծ բաժին, կիտրոնի հյութ, նարինջ;
  • Ընթրիք ՝ հավի ֆիլե բանջարեղենով թխած, խաշած ծաղկակաղամբ, 1 նարինջ:

Օր 3

  • Նախաճաշ ՝ խաշած ձու, ամբողջական հացահատիկի հաց պանրով, մի բաժակ կանաչ թեյ;
  • :Աշ ՝ վինեգրետ, խաշած հավ, 1 մեծ նարինջ;
  • Ընթրիք ՝ բանջարեղենային շոգեխաշած կտոր, ամբողջական հացահատիկի մի կտոր, նարինջ:

Օր 4

  • Նախաճաշ ՝ խաշած ձու, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, նարինջ, երիցուկի թուրմ;
  • :Աշ. Կանաչ բորշ հավի արգանակով, ամբողջական հացահատիկի հաց `կարագի կտորով, նարնջագույն;
  • Ընթրիք ՝ նապաստակ բանջարեղենով, կաղամբով աղցան, հազար, սամիթ, վարունգ, նարինջ:

Օր 5

  • Նախաճաշ ՝ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ նարնջով, մի բաժակ մասուրի արգանակ;
  • :Աշ ՝ խաշած հավ, հազար, հաց, նարինջ:
  • Ընթրիք ՝ խաշած ձու, մի ամբողջ հացահատիկի տոստ, թարմ բանջարեղենային աղցան, նարինջ:

Օր 6

  • Նախաճաշ ՝ խաշած ձու, կաթնաշոռ, մի բաժակ կանաչ թեյ;
  • Ճաշ. Լոլիկով աղցան, բուլղարական պղպեղ, մոցարելլա, ռեհան, հաց, նարինջ;
  • Ընթրիք ՝ հնդկացորենի շիլա, մեծ չափաբաժին աղցան, նարինջ:

Օր 7

  • Նախաճաշ. Բազմահատիկ շիլա ջրի վրա ՝ անուշաբույր հատապտուղներով և նարինջով, մի բաժակ վարդագույն ազդրերով;
  • :Աշ. Կարմիր բորշ լոբով, կորեկի շիլա, հավի շոգեխաշած կոտլետներ;
  • Ընթրիք `մի բաժակ կեֆիր` բակտերիալ թթվասերով, մի քանի խոշոր նարինջ:

Օր 8

  • Նախաճաշ ՝ նարինջ, վարսակի ալյուր բուսական կաթով, մի բաժակ կեֆիր ՝ բակտերիալ թթվասերով;
  • Unchաշ ՝ թթու գարու և թթու վարունգի, հաց, այծի պանիր;
  • Ընթրիք `մեծ աղցան, նապաստակ և բանջարեղենային շոգեխաշած:

Օր 9

  • Նախաճաշ ՝ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, նարինջ, մի բաժակ կանաչ թեյ;
  • :Աշ. Ծաղկակաղամբի սերուցքային ապուր կոկոսի սերուցքով, կանաչ հնդկացորենի փխրունուկ `արևածաղկի սերմերով;
  • Ընթրիք `չիայի սերմեր կոկոսի կաթով և նարինջով:

Օր 10

  • Նախաճաշ ՝ հնդկացորենի շիլա, նարինջ, մասուրի արգանակ;
  • :Աշ ՝ խաշած հավի ֆիլե, բանջարեղենային աղցան;
  • Ընթրիք `մի բաժակ կեֆիր բակտերիալ թթվասերով, նարինջ:

Օր 11

  • Նախաճաշ. Վարսակի ալյուր ջրի կամ բուսական կաթի մեջ, նարինջ, մի բաժակ կանաչ թեյ `առանց շաքարի;
  • :Աշ. Եփած ձու թխած սիսեռով, թարմ բանջարեղենի մեծ աղցան;
  • Ընթրիք ՝ կորեկի շիլա թխած հնդկահավի ֆիլեով, աղցան, նարինջ:

Օր 12

  • Նախաճաշ. Խաշած ձու, մի կտոր կարագ, ամբողջական հացահատիկի հաց, նարինջ;
  • :Աշ ՝ շոգեխաշած գազար ցուկկինիով, սմբուկով, շագանակագույն բրնձով, ամբողջական հացահատիկով, նարինջով;
  • Ընթրիք ՝ բանջարեղենային աղցան, ջեռոցում թխած հավի կոտլետներ:

Օր 13

  • Նախաճաշ ՝ խաշած ձու, ավոկադո, մի բաժակ կանաչ թեյ, նարինջ;
  • :Աշ. Սնկով ապուր ցածր յուղայնությամբ թթվասերով, հաց, աղցան, նարինջ;
  • Ընթրիք ՝ թխած հավի ֆիլե, բանջարեղենով աղցան, եփած սիսեռ, ձիթայուղ և կիտրոնի սոուս, նարնջագույն:

Օր 14

  • Նախաճաշ ՝ նարինջ, մասուրի արգանակ, ամբողջական ձավարեղեն ՝ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռով;
  • Ճաշ. Կաղամբով ապուր ցորենի հացով, թարմ բողկից աղցան, վարունգ, մաղադանոս, գազար, նարինջ;
  • Ընթրիք ՝ հնդկացորենի շիլա շոգեխաշած հավի կոտլետներով, թթու կաղամբ, մի քանի նարինջ:

2 շաբաթվա ընթացքում բավականին խիստ սահմանափակումներին հավատարիմ մնալը կարող է ֆիզիկապես և մտավոր դժվար լինել: Այնուամենայնիվ, այդ ավելորդ կիլոգրամները կորցնելը լավ մոտիվացիա է մարդկանց մեծ մասի համար:

Նարնջագույն դիետայի մենյուն մեկ ամսվա ընթացքում

Նարնջագույն դիետայի մենյուն մեկ ամսվա ընթացքում
Նարնջագույն դիետայի մենյուն մեկ ամսվա ընթացքում

Այս տեսակի սննդակարգից 7, 14 օր հետո լավ արդյունքները խրախուսում են մարդկանց ապագայում հավատարիմ մնալ ցիտրուսային սննդակարգին:4 շաբաթվա ընթացքում նարնջագույն դիետան սննդային տարբերակ է, որը հարմար է միայն պատրաստված մարդկանց համար:

Նման երկարատև ժամանակահատվածում սննդակարգի խիստ սահմանափակումներ չեն առաջարկվում: Երկարատև ծոմապահությունը և վիտամինների, հետքի տարրերի, առողջ ճարպերի անբավարարությունը սթրես են մարմնի համար, և չի բացառվում դիետան ազատվելուց հետո քաշի ավելացման հավանականությունը:

Ամբողջ ամսվա ընթացքում դուք կարող եք փոխարինել սննդի տարբերակները, որոնք առաջարկվում են ճաշացանկում 7 կամ 14 օր, կամ կարող եք ինքնուրույն հանդես գալ թույլատրված ապրանքներից նոր ուտեստներով: Վերահսկիչ չափումները և քաշը կարող են իրականացվել շաբաթական մի քանի անգամ, որպեսզի ավելի հեշտ լինի հետևել քաշի կորստի դինամիկային: 1 ամիս անց առողջության ընդհանուր ցուցանիշները ստուգելու համար անհրաժեշտ է արյան անալիզ հանձնել:

Նարնջագույն դիետայի արդյունքները

Նարնջագույն դիետայի արդյունքները
Նարնջագույն դիետայի արդյունքները

Մարդկանց մեծ մասը, ովքեր հետևել են այս տեսակի սննդակարգին, գոհ են նարնջագույն դիետայի արդյունքներից: Լավագույն արդյունքների հասնելու համար խորհուրդ չի տրվում չափազանց խիստ սահմանափակել սննդակարգը, հատկապես երկար ժամանակ (1 շաբաթ կամ ավելի):

Այս տեսակի սննդի հիմնական առավելությունները ներառում են մատչելիությունը, վիտամինների և հակաօքսիդանտների բարձր պարունակությունը, հաճելի համը, բյուջեն, հավատարմության հեշտությունը, հարմարավետությունը, բարձր առավելությունները:

Թերությունների շարքում են առողջության հետ կապված հակացուցումների առկայությունը, ալերգիայի մեծ հավանականությունը, հաճախակի սովը, որովայնի ցավը շատ պտուղներ ուտելուց հետո: Ոմանք 5-7 օր հետո արդյունք չեն տալիս:

Նարնջագույն դիետայի իրական ակնարկներ

Նարնջագույն դիետայի ակնարկներ
Նարնջագույն դիետայի ակնարկներ

Կան տարբեր ակնարկներ նարնջի դիետայի վերաբերյալ: Մարդկանց մեծամասնությունը գոհ է բազմազան ճաշացանկից, սովորական ուտելիքից օգտվելու հնարավորությունից: Theաշացանկը չի պահանջում հատուկ նյութական ծախսեր և պատրաստման հմտություններ:

Ինեսա, 26 տարեկան

Նարնջագույն դիետան վիտամինային ռումբ է, որը կհարստացնի մարմինը վիտամին C- ով, կօգնի վերացնել վատ ուտելու սովորությունները և կվերականգնի ձգված աղիքային օղակները: Արտասահմանյան պտուղները հասանելի են տարվա ցանկացած ժամանակ եւ էժան չեն: Դրանք կարող են օգտագործվել մրգային աղցաններ պատրաստելու համար, ավելացնել հավի և բրնձի ուտեստներին: Այնուամենայնիվ, չնայած բոլոր դրական կողմերին, հարկ է հաշվի առնել նման սննդակարգի հնարավոր վտանգները: Օբյեկտիվ լինելու համար նարինջը հաճախ հրահրում է ալերգիկ ռեակցիաներ, հատկապես մեծ քանակությամբ օգտագործելիս: Շոշափելի արդյունք ստանալու համար դուք ստիպված կլինեք նստել նման դիետայի առնվազն 7 օր ՝ միևնույն ժամանակ ճիշտ ձևակերպելով դիետան, որպեսզի ավարտից հետո այն չվերադառնա: Դիետայում բանջարեղենը և տերևավոր կանաչիները պետք է ներկա լինեն որպես մանրաթելերի և շատ ջրի աղբյուրներ: Ամենայն հավանականությամբ, այս տեսակի սնունդը ակտիվացնում է մարմնի մաքրման գործընթացը, որը հղի է թուլությամբ, սրտխառնոցով: Այս տեսակի սնունդը հարմար էր ինձ, ես ուտում եմ 7-օրյա ծրագրի համաձայն ՝ վեց ամիսը 2 անգամ: Ես պահպանում եմ մնացած ժամանակ ստացված արդյունքները: Ինչ-որ կերպ, նարնջագույն դիետան օգնեց հաղթահարել խանութում քաղցրավենիքի, թխած արտադրանքի, պարզ ածխաջրերի և մնացած անպիտան ուտելիքի նկատմամբ կրքը: Այս տեսակի սնունդը բոլորին խորհուրդ չեմ տա անխտիր, չափազանց մեծ քանակությամբ նարինջը կարող է անկանխատեսելի ռեակցիա առաջացնել օրգանիզմում:

Մարինա, 32 տարեկան

Երբ ես առաջին անգամ լսեցի նարնջագույն դիետայի մասին, իմ առաջին մտքերն էին. Ինչպե՞ս կարող ես նիհարել, եթե ուտում ես ֆրուկտոզա, արագ ածխաջրեր և նույնիսկ մեծ քանակությամբ: Որքա՞ն ժամանակ հնարավոր է իսկապես ձգվել, եթե այլ բան չեք ուտում, բացառությամբ մի քանի նարինջի, ես չեմ ստուգել, քանի որ ես հավատարիմ չեմ դիետայի խիստ սահմանափակումներին: Սկզբում ես 1 ծոմ պահեցի ՝ նարինջ կերա, շատ ջուր խմեցի: Ես դա լավ էի հանդուրժում, 1 կգ -ն մեկ օրում հեռացավ: Ինչ -որ տեղ կարդացի, որ նարինջը, պարզվում է, պետք է մաքրել բարակ սպիտակ թաղանթներից, որպեսզի չառաջացնի մարսողական խնդիրներ:Դուք կարող եք օգտագործել ցիտրուսային հյութեր `նարնջի և պարզ ջրի 1: 1 հարաբերակցությամբ: Հյութը պետք է համալրվի մանրաթելերով, որպեսզի ինսուլինի կտրուկ թռիչք չառաջացնի և հետագայում չգնա հիպոգլիկեմիայի: Ընդհանուր առմամբ, որոշ նարինջների վրա մարմինը դառնում է շատ խոցելի, և լիովին անհայտ է, թե ինչպես է նման երկարատև ծոմապահությունը երկարաժամկետ ազդեցություն ունենալու ընդհանուր բարեկեցության վրա: Ես ինքս ինձ համար ընտրեցի լավագույն տարբերակը. Ես օգտագործում եմ նարինջ միայն սպիտակուցային աղբյուրների (նիհար միս կամ հատիկաընդեղեն), ինչպես նաև ճարպերի (կարագ կամ ձիթապտղի յուղ) հետ համատեղ: Ես շատ եմ խմում, բարեբախտաբար, թույլատրվում է ոչ միայն ջուրը, այլև կանաչ թեյը, վայրի վարդի թուրմը, հատապտուղները: Approachիշտ մոտեցման դեպքում նման դիետան նաեւ հիանալի դետոքս է, որը հեռացնում է տոքսինները մարմնից: Դիետայի ավարտից հետո քաշը հետ չի վերադառնում:

Օլգա, 28 տարեկան

Ես բացասական փորձ ստացա ցիտրուսային սննդակարգին հետևելուց: Ես հանդիպեցի շատ դրական ակնարկների, և այժմ, հնարավորությունն ընձեռվեց ՝ անձամբ համոզվելու համար: Նախքան չպլանավորված մեկնելը, անհրաժեշտ էր շտապ մեկ շաբաթվա ընթացքում 5 ավելորդ կիլոգրամ նիհարել: Որոշեցի ավելի խիստ դիետայի տարբերակ ընտրել ՝ նարինջ, ջուր, թեյեր, կանաչ աղցաններ: Առանց յուղերի, այլ մրգերի, քաղցրավենիքի: Խստորեն օրական 2-3 անգամ ուտելը, խորտիկներից հրաժարվելը, ինտենսիվ ֆիզիկական գործունեությունը, փաթաթումները: Արդյունքում մարմինը պարզապես չդիմացավ, և 3 -րդ օրը արթնացավ ուժեղ թուլությամբ, գլխացավով և սրտխառնոցով: Ենթադրում եմ, որ սննդարար նյութերի անբավարարությունը կարող է մարմնի նման ռեակցիա առաջացնել, և ես ստիպված էի հեռանալ հեռավորությունից: Չնայած բոլոր ջանքերին, դրա համար պահանջվեց ընդամենը 2 կգ, որը մեկ շաբաթ անց ապահով վերադարձավ: Մարմինը բարդ, խելացի համակարգ է, որը չի ճանաչում չարդարացված բեռները և հացադուլից դուրս գալուց հետո, անշուշտ, կվերադառնա և կպահի ճարպեր: Հավանաբար, ավելի գրագետ և մեղմ մոտեցմամբ հնարավոր կլինի լավ և երկարաժամկետ արդյունք ստանալ:

Դիտեք նարնջագույն դիետայի մասին տեսանյութը.

Խորհուրդ ենք տալիս: