Վարսակի ալյուրի դիետայի առանձնահատկությունները և կանոնները, հիմնական հակացուցումները: Թույլատրված և արգելված ապրանքների ցանկ: Վարսակի ալյուրի դիետայի ընտրացանկ ամեն օր, շաբաթ և ամիս: Արդյունքներ և ակնարկներ:
Վարսակի ալյուրի դիետան դիետա է, որը հիմնված է մեկ արտադրանքի վրա `վարսակի ալյուր: Այս ընտրացանկի շնորհիվ ավելորդ քաշը արագորեն կհեռանա, և առողջությունը կբարելավվի. Մարմնում կլինի թեթևություն և էներգիա կարևոր բաների և հաճելի հանգստի համար: Բայց քաշը ճիշտ կորցնելու համար, առանց առողջությանը և ձևին վնաս հասցնելու, կարևոր է ճիշտ կազմել դիետա: Հաջորդը, դուք կսովորեք վարսակի ալյուրի սննդակարգի բոլոր հատկանիշների մասին:
Վարսակի ալյուրի դիետայի առանձնահատկությունները և կանոնները
Մոնոդիետայի առավելությունը վարսակի ալյուրում պարունակվող հետքի տարրերի և վիտամինների հսկայական քանակն է: Սա այն է, ինչ միշտ անհրաժեշտ է մարդու մարմնին: Վարսակի ալյուրը նորմալացնում է արյան խոլեստերինը և բարելավում մարսողական համակարգի աշխատանքը: Նրա շնորհիվ օգտակար նյութերն ավելի լավ են ներծծվում, բարելավվում է մարսողական նյութափոխանակությունը: Սա ազդում է մաշկի վիճակի վրա, այն դառնում է ավելի մեղմ ու առաձգական, բարելավվում է մարդու տրամադրությունը, արագանում է ուղեղի աշխատանքը:
Կարեւոր գործոն է այն, որ վարսակի ալյուրը կարող է նվազեցնել ախորժակը, քանի որ այն պարունակում է բարդ ածխաջրեր: Նիհարելիս հագեցվածության զգացումը միայն ձեռքի տակ է:
Քաշի կորստի համար վարսակի ալյուրի դիետայի կանոնները
- Վարսակի ալյուրի չափաբաժինը պետք է փոքր պահել: Ձեզ համար լավագույն չափաբաժինը որոշելու համար հաշվարկեք ձեզ անհրաժեշտ կալորիականության դեֆիցիտը:
- Վարսակի ալյուր պատրաստելիս մի ավելացրեք շաքար, աղ կամ յուղ:
- Խոհարարության համար անհրաժեշտ է օգտագործել շիլա, այլ ոչ թե ակնթարթային:
- Վերջին ճաշը քնելուց 4 ժամ առաջ է:
- Հիշեք, որ բավականաչափ ջուր խմեք:
- Պահպանեք բավարար քնի ռեժիմ:
- Ավելի շատ շարժվեք:
Դուք պետք է աստիճանաբար վերադառնաք սովորական սննդակարգին, հակառակ դեպքում վարսակի ալյուրի դիետան արդյունք չի բերի: Այս գործընթացը կտևի մոտ 2 շաբաթ:
Վարսակի ալյուրի սննդակարգի հակացուցումները
- հղիություն և լակտացիա;
- անհանդուրժողականություն հացահատիկի նկատմամբ;
- ստամոքսի և աղիների հիվանդություններ;
- սրտանոթային հիվանդություններ;
- նորագոյացություններ;
- աթոռի խնդիրներ;
- վարակիչ հիվանդություններ;
- սնկեր;
- ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքում;
- պանկրեատիտ.
Կարևոր! Վարսակի ալյուրի դիետան հարմար չէ 16 տարեկանից ցածր դեռահասների և 45 տարեկանից բարձր մարդկանց համար: Խիստ դիետան կարող է բացասաբար անդրադառնալ մարմնի վրա:
