Ինչ է անհեռատեսությունը, դրա առաջացման տեսակներն ու պատճառները: Մոռացությունից ազատվելու արդյունավետ եղանակներ:
Բացակայությունը մտացածին կամ իսկական բնույթի գիտակցության խանգարում է: Ուշադրությունը դադարում է հստակ լինել տեղի ունեցած իրադարձություններից որոշ դրվագների հիշողության կորստով: Արդյունքում, մարդը խրվում է իր համար ամենակարևոր պահի վրա ՝ մոռանալով ոչ պակաս կարևոր ասպեկտների մասին: Ոմանք սխալմամբ շփոթում են բացակայությունը և սկլերոզը: Պետք է նշել, որ խոսքը բոլորովին այլ հասկացությունների մասին է: Անուշադրության ծագման հարցը արժե հասկանալ, քանի որ այն զգալիորեն նվազեցնում է մարդկանց աշխատունակությունը:
Բացակայական մտածելակերպի տեսակները
Փորձագետները նույնականացնում են մարդու մտքում նորմայից այս շեղման մի քանի տարբերակ: Բացակայության հիմնական տեսակները հետևյալն են.
- Համակենտրոնացման ակնհայտ նվազում … Այս դեպքում մենք խոսում ենք հոգեբանական ասպեկտի մասին, երբ մարդու մոտ առողջական խնդիրներ չկան: Նա պարզապես ենթագիտակցորեն առանձնացնում է կյանքի հիմնական և երկրորդական իրադարձությունները: Այն, ինչ կարեւոր չէ իր համար, նա երկրորդ պլան է մղում: Արդյունքում, տեղի է ունենում գիտակցված մոռացման գործընթաց `առաջնահերթության ընտրության սկզբունքով:
- Իսկական բացակայություն … Իր իսկական դրսևորման մեջ դուք պետք է շտապ դիմեք մասնագետի: Մենք կարող ենք խոսել լուրջ պաթոլոգիայի մասին, որը կարող է վտանգավոր լինել մարդու կյանքի համար:
- Բացակա մտածելակերպի մանիպուլյացիա … Բավականին հարմար է էքսցենտրիկի տեսք ստեղծել ՝ ձեր վարքագծի հետաքրքիր ներկայացմամբ: Արդյունքում, ոչ ոք ոչ ոքի ոչինչ պարտք չէ, քանի որ հասարակական կարծիքը նման մարդուն դասում է հիմարի շարքին և ուրախությամբ մոռանում իր ակնհայտ սխալների մասին:
- Բացակայություն ՝ ցածր IQ- ով … Ոչ ոք դեռ չեղյալ չի հայտարարել խնդրի նման հնչեղությունը: Հոգեկան ներուժի միջակ ցուցանիշ ունեցող անձը ի վիճակի չէ վերլուծել հասարակությունից իրեն տրված տեղեկատվությունը:
Խնդիրը դիտարկելիս չի կարելի անտեսել Պիեռ Ռիչարդի հետ «Բացակայություն ունեցող» ֆիլմից հատվածների վերլուծությունը: Շատ հետաքրքիր է ուշադրության անբավարար կենտրոնացման դրսևորման ներկայացման կատակերգական տարբերակը: Գլխավոր հերոսը տարված է գովազդային նախագծեր ստեղծելով, ինչը ոչ ոքի արգելված չէ: Այնուամենայնիվ, նրա գործողությունների ծրագիրն այնքան ծիծաղելի է, քանի որ նա հաճախ մոռանում է մտածված հայեցակարգի որոշ կետեր: Խնդրի նման տեսլականի մեկնաբանման մեջ անհեռախոհության օրինակը դեռ լավագույնս չի ցուցադրվել: Փայլուն դերասանը, ով դարձավ կրկնօրինակված ֆիլմի ռեժիսորը, հիշեց գլխավորը, և մանրուքները նրա համար հետաքրքիր չէին կամ պարզապես գիտակցությունից էին ընկել:
Ոչ պակաս հետաքրքիր են «Նախնիներ» ֆիլմից նկարահանված կադրերը: Այս դեպքում դուք կարող եք անզեն աչքով ախտորոշել երևակայական անհեռատեսության համադրություն, եթե ցանկանում եք շահարկել մարդկանց: Կատակերգության գլխավոր հերոսներից մեկի հիշողության բացակայությունը էպիզոդիկ բնույթ ուներ, բայց ի վերջո դա մեծապես խանգարեց շրջապատի մարդկանց:
Կարդացեք ավելին Գեշտալտ թերապիայի մասին հոգեկան խանգարումների կանխարգելման համար
Բացակայության պատճառները
Շատերն իրենց մոռացկոտությունը վերագրում են մարմնի հատկություններին: Այսպիսով, նրանք ծածկում են սեփական թերությունների վրա աշխատելու ցանկությունը: Այնուամենայնիվ, նման պայման հաճախ տեղի է ունենում այլ սադրիչ գործոնների պատճառով: Մտածեք բացակայության հիմնական պատճառները.
- Պրոֆեսորային համախտանիշ … Մարդիկ, ովքեր ամբողջությամբ ընկղմված են ցանկացած լուրջ խնդիրների ուսումնասիրության մեջ, հաճախ մոռանում են իրենց շրջապատող աշխարհի մասին: Անձի անհեռատեսությունն այս դեպքում պաթոլոգիա չէ, այլ մասնագիտական գործունեության հետևանքներ:
- Ընդհանուր հոգնածություն … Մարդը չի կարող գործել հավիտենական շարժիչ մեքենայի սկզբունքով, որը նա պետք է հիշի իր իսկ բարօրության համար:Այս մեխանիզմում ցանկացած «խափանում» կհանգեցնի քրոնիկ հոգնածության և բացակայության սինդրոմի:
- Սթրեսային իրավիճակներ … Երբեմն նյարդայնանալը լավ է ներքին ուժերը մոբիլիզացնելու համար: Նման խանգարումների կրկնության ակնհայտ բնույթով ապահովվում է անձի նկատմամբ ուշադրության բացակայությունը: Երկար շոկային վիճակից հետո ընկճվածությունը կարող է ազդել նաև բարձրաձայնվող գործընթացի վրա:
- Ուժեղ միգրեն … Երբ դրանք հայտնվում են, անհնար է կենտրոնանալ որևէ առարկայի կամ իրադարձության վրա: Երբ անհանգստություն է առաջանում, մարդը հաճախ օգտագործում է ցավազրկողներ, որոնք էլ ավելի են մեծացնում բացակայությունը:
- Ավտոմատիզմ աշխատանքի մեջ … Familiarանոթ միջավայրում դուք հեշտությամբ կարող եք տարվել զրույցով և շփոթել կարտոֆիլի և դրանց կեղևների նպատակը:
- Անքնություն … Եթե քնի խանգարումը համակարգված է, ապա մարդիկ սկսում են մոռանալ վերջին փաստերը: Սա ոչ թե սկլերոզի, այլ մտքում ամբողջական պատկերացում կազմելու անհնարինության մասին է, ինչ տեղի է ունենում իր ժամանակագրական կարգով:
- Ուռուցքաբանություն … Ամենացավալի փաստն այն է, որ երբ մոռացկոտ է լինում, մարդը ծանր հիվանդ է: Ուղեղի ուռուցքների մեջ հիշողության շեղումը սովորական երեւույթ է, որը շտկվում է քիմիաթերապիայի օգնությամբ:
Կարևոր! Բացակայության պատճառները կարող են հայտնաբերվել բազմաթիվ հիվանդությունների մեջ: Դեմենիան, շիզոֆրենիան, ուղեղի թթվածնային քաղցը և անեմիան հաճախ հրահրում են ուղեղի դիսֆունկցիան:
Ինչպե՞ս վարվել անհեռատեսության հետ:
Հնարավոր է հաղթահարել խնդիրը միայն դրա լուծման ինտեգրված մոտեցմամբ: Դա անելու համար դուք պետք է դեղորայքային բուժում անցնեք, եթե բացակայության և անուշադրության պատճառը հիվանդության մեջ է: Երբեմն մարդուն խորհուրդ է տրվում վիրահատել ուռուցքային պաթոլոգիայի դեպքում:
Ի՞նչ անել շեղման հետ, որը սպառնում է նրանց կյանքի պլանների մշակմանը: Առաջին հերթին, դուք պետք է այցելեք բժշկի `համոզվելու համար, որ առողջական խնդիրներ չկան: Եթե մասնագետը հաստատել է մարդու գերազանց ֆիզիկական ձևը, ապա պետք է շարունակել գործել ճիշտ ուղղությամբ:
Մտածեք, թե ինչպես կարելի է ազատվել բացակայությունից ՝ օգտագործելով պարզ, բայց արդյունավետ միջոցներ.
- Ընտրողականություն որոշումների կայացման գործում … Կարիք չկա փորձել ընկալել այն, ինչ անհնար է իրականացնել մեկանգամյա ռեժիմում: Ավելի լավ է ընտրել ամենակարևոր հարցի լուծումը: Խնդիրները հաճախ կարող են որոշ ժամանակ սպասել: Այնուամենայնիվ, չպետք է հետաձգել դրանց ուղղումը երկար ժամանակ:
- Այլընտրանքային աշխատանք հանգստի հետ … Դուք երկար ժամանակ չեք կարող զբաղվել ֆիզիկական կամ մտավոր աշխատանքով: Այս դեպքում երբեք չի լուծվի այն հարցը, թե ինչպես վարվել անհեռատեսության հետ: Երբ նստակյաց աշխատանքը անհրաժեշտ է, հնարավորության դեպքում, յուրաքանչյուր կես ժամը մեկ կատարել պարզ վարժություններ:
- Օգտագործելով տեսողական հիշեցում … Սառնարանին ամրացված ազդանշանային թերթերը հիանալի են աշխատում: Placeանկացած վայր, որը հաճախ գրավում է մոռացկոտ մարդու աչքը, կանի: Հիմնական բանը այն է, որ մատուցողը պայծառ և միջին չափի է:
- Աշխատավայրը կարգի բերելը … Ոչինչ այնքան չի շեղում ուշադրությունը, որքան քաոսը աշխատանքային տարածքի այս կարևոր հատվածում: Անհրաժեշտ է տեսադաշտից հանել այն փաստաթղթերը, որոնք կարող են սպասել իրենց ուսումնասիրությամբ:
- Օրագիր վարելը … Պարտադիր է, որ ավարտված առաջադրանքը ջնջեք պլանավորված առաջադրանքների ցանկից ՝ գործողություն կատարելուց անմիջապես հետո:
- Ամանակի բաշխում … Խորհուրդ է տրվում ամեն րոպե պլանավորել, այնուհետև իրականության հետ ստուգել առաջադրանքի ակնկալվող կատարումը:
- Վերացրեք աղմուկի ազդանշանները … Հազվագյուտ դեպքերում մարդը կարողանում է կենտրոնանալ, երբ հեռուստացույցը միացված է կամ անվերջ հեռախոսազանգեր: Advisանկալի է նաև ծածկել պատուհանը, որպեսզի փողոցային աղմուկը չխանգարի կենտրոնացմանը:
- Աշխատանքային տարածքի կազմակերպում … Եթե աշխատանքը ներառում է երկար նստած դիրք, ապա դուք պետք է հնարավորինս հարմարավետ դիրքավորվեք: Աթոռը կամ աթոռը չպետք է ունենա ամուր նստատեղ:
- Գործնականում դրդապատճառների կիրառում … Երբեք ցավ չի պատճառի ինքդ քեզ փայփայել լավ կատարված աշխատանքի համար: Խթանը կօգնի ձեզ կենտրոնանալ մեկ բանի կամ բանի վրա: Իդեալում, քաջալերանքը պետք է լինի ընտանիքի մեկից: Նաև ցավ չի պատճառի նկարել ձեր հիմնական նպատակը և պատկերը տեղադրել նշանավոր տեղում:
- Քայլում է բաց երկնքի տակ … Մարմինը բավարար քանակությամբ թթվածնի կարիք ունի: Ինչպե՞ս հաղթահարել բացակայությունը, եթե դրա բացակայությունը հանգեցնում է ուղեղի աշխատանքի խանգարման: Այս կողմը պետք է հաշվի առնել:
- Բացօթյա հսկողություն … Մաքուր օդում զբոսնելը կրկնակի կօգնի, եթե դրա ընթացքում կենտրոնանաք շրջապատի բոլոր մանրուքների վրա: Չի խանգարում ուսումնասիրել բոլոր նշանները և աննկատ զննել անցորդներին:
- Անգիր ընթերցում … Հիշողությունը զարգացնելու համար օգտակար է պարբերաբար զբաղվել նման գործունեությամբ: Չարժե վերցնել մեծ ու բարդ աշխատանքներ, քանի որ սրանից քիչ իմաստ կլինի:
- Սովորել հանելուկներ … Սոցիալական ցանցերում հաճախ կարող եք առաջարկ գտնել երկու նկարի տարբերությունները գտնելու համար: Այս վարժությունը մարզում է հիշողությունը և բարելավում դիտողությունը:
- Կրճատել ինտերնետի որոնումը … Բացի տեսողության զգալի կորստից և արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզից, վերջապես կարող եք կորցնել իրականության հետ կապը: Վիրտուալ աշխարհը չի կարող փոխարինել կենդանի հաղորդակցությանը:
- Խմիչքների ճիշտ օգտագործումը … Մեծ քանակությամբ սուրճը չի օգնի կենտրոնանալ: Այս սովորական թյուրըմբռնումը հանգեցնում է միայն արյան բարձր ճնշման: Որոշ փորձագետներ համաձայն չեն խմիչքի այս գնահատականի հետ: Այնուամենայնիվ, ամենալավն այն փոխարինել մի բաժակ թեյով, տաք կաթով կամ բուսական թեյով:
- Կապ կենդանու հետ … Նախապայման է ընտանի կենդանու մեջ ագրեսիվության բացակայությունը: Այս առումով կատարյալ են կատուն կամ ակվարիումի ձկները:
Կարդացեք նաև անձի հիստերիկ խանգարման բուժման տարբերակների մասին:
Բացակայության մասին ուսուցման վարժություններ
Բացի բարձրաձայնված առաջարկություններից, կարող եք փորձել օգտագործել անուշադրության հետ կապված լրացուցիչ մեթոդներ.
- Մեդիտացիա … Բազմաթիվ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ հանգստանալու առողջ ուղին մեծացնում է ուղեղում գորշ նյութի քանակը: Տեղեկատվության մշակումը սկսում է տեղի ունենալ ավելի արագացված ռեժիմում: Մեդիտացիան կարող է նաև օգնել ձեզ հաղթահարել սթրեսային իրավիճակները, որոնք թուլացնում են մարդու ուշադրությունը:
- Մերսում … Ուսերն ու ականջի բլթակները շփելը խորհուրդ չի տրվում միայն շրջանառությունն արագացնելու համար: Այս մերսումով բարելավվում է ուղեղի աշխատանքը:
- Առավոտյան մարզում … Վազքն ու սպորտով զբաղվելը նույնպես չեն վնասի: Ակտիվ ապրելակերպը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նյարդային համակարգի գործունեության վրա:
Ինչպես ազատվել անհեռատեսությունից - դիտեք տեսանյութը.
Հարցին, թե ինչպես հաղթահարել բացակայությունը, պարզապես պետք է նպատակ դնել որպես դրանից ազատվելու ցանկություն: Սա կօգնի մեր առաջարկություններին, որոնք մշակվել են փորձառու հոգեբանների կողմից:
