Պարզեք, արդյոք դուք պետք է գնեք ֆիտնես թրեքեր: Ահա չորս ամենահայտնի և լավագույն ֆիտնես թրեքերները, որոնք օգտագործվում են պրոֆեսիոնալ մարզիկների կողմից: Ֆիթնեսի հետևորդները արագորեն հայտնի դարձան առողջության պաշտպանների շրջանում: Այնուամենայնիվ, նրանցից շատերը այնքան էլ ճիշտ չեն գնահատում իրենց նպատակը և չափազանց շատ բան են ակնկալում այդ սարքերից: Գործնականում, ֆիթնեսի հետագծողը միայն օժանդակ գործիք է: Մի կարծեք, որ սարքը գնելուց անմիջապես հետո ձեր կյանքը ակնթարթորեն կփոխվի: Այսօր մենք կանդրադառնանք ֆիթնեսի ամենաօգտակար և լավագույն թրեյքերերին և դրանց օգտագործման խորհուրդներին:
Ֆիտնես հետևող. Նպատակը և դրանց օգտագործման խորհուրդները
Գոյություն ունեն պաշտոնական վիճակագրություն, ըստ որի ֆիթնես -թրեքեր գնող յուրաքանչյուր երրորդ մարդը հինգից վեց ամիս հետո դադարում է օգտագործել սարքը: Իհարկե, ուզում եք իմանալ, թե ինչպես չընկնել այս կատեգորիայի մարդկանց մեջ: Այժմ մենք կտանք մի քանի ուղեցույց, որոնք կօգնեն ձեզ խուսափել դրանից:
Մի գերագնահատեք սպասելիքները
Նախքան որևէ էլեկտրոնային սարք գնելը, դուք պետք է ճիշտ մտածելակերպ ունենաք: Ֆիտնես -տրեկեր կրելը ձեզ մեկ գիշերվա ընթացքում սուպեր մոդել չի դարձնում: Դա կարող է շատ օգտակար լինել ճիշտ մոտիվացիայով: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ինքներդ չեք ձգտում հասնել ձեր նպատակներին, ապա նույնիսկ չարժե գումար ծախսել ֆիտնես հետևողի վրա: Յուրաքանչյուր մարդ, ով որոշում է սկսել ֆիթնես սկսել, պետք է պատրաստվի քրտնաջան աշխատանքին: Միայն դրանից հետո լավ արդյունքներ կլինեն:
Մի հաշվարկեք կալորիաները
Այս ֆունկցիան լավ չի գործում ֆիտնես թրեքերների գրեթե բոլոր մոդելներում: Ամենից հաճախ բոլոր հաշվարկները հիմնված են ընդամենը մի քանի պարամետրերի վրա, ինչպիսիք են տարիքը, սեռը, քաշը և հասակը: Արդյունքում, դուք ամբողջական պատկերացում չեք ստանում ձեր մարմնում տեղի ունեցող բոլոր գործընթացների մասին:
Իրավիճակը որոշ չափով բարելավելու համար խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել սարքեր ՝ սրտի բաբախյունի համաժամացման գործառույթով: Հարմար են նաև սրտի հաճախության սենսորով հագեցած ֆիթնես -հետախույզները: Այնուամենայնիվ, ամեն դեպքում, չարժե ստեղծել սննդի ծրագիր, որը հիմնված է միայն սարքի ընթերցումների վրա:
Ինքներդ ձեզ համար նպատակներ դրեք
Մոդելներից շատերն արդեն ունեն կանխորոշված թիրախներ: Այնուամենայնիվ, դուք անպայման պետք է դրանք ուղղեք, քանի որ դրանք հաճախ թերագնահատված են: Եթե նկատում եք, որ կարող եք հեշտությամբ լուծել ֆիտնես թրեքերի կողմից դրված խնդիրները, սահմանեք ձեր սեփականը: Մենք կարող ենք խորհուրդ տալ ձեզ հետևել այն ժամանակին, որի ընթացքում կատարում եք քայլերի առավելագույն և նվազագույն քանակը: Սա ավելի հեշտ կդարձնի ձեր առօրյայի ճշգրտումները և կփոխի ձեր սովորությունները:
Ձեր առօրյան վերագնահատելուց հետո դուք պետք է վերանայեք ձեր վարքագիծը: Ֆիտնես թրեքեր օգտագործողների մեծ մասը բախվում է նույն խնդրի հետ. Սարքը պասիվ է օգտագործվում: Դրանից առավելագույն օգուտ քաղելու համար հարկավոր է անընդհատ վերլուծել ստացված չափանիշները: Դա անելու համար կարող եք ինքներդ ձեզ միկրոխնդիրներ դնել, ասենք, աշխատանքի ընթացքում որոշակի քանակությամբ քայլեր կատարել, երեկոյան զբոսնել և այլն:
Եղեք սոցիալական ակտիվ
Վերապատրաստման նկատմամբ մշտական հետաքրքրություն պահպանելու համար արժե դրանում ներգրավել ընկերներին և ընտանիքին: Ձեր արդյունքները կարող եք կիսել սոցիալական ցանցերում: Ձեր ձեռքբերումներն ուրիշների հետ կիսելը կարող է օգնել ձեզ հետաքրքրել ձեր գործունեությամբ: Աստիճանաբար դուք կսովորեք սարքից ստացված տեղեկատվությանը, և դա կարող է նվազեցնել հետաքրքրությունը:Եթե դուք պարբերաբար հրապարակում եք ձեր արդյունքները, ապա կարող եք ձեր ընկերներին ներգրավել վերապատրաստման գործընթացում:
Հավասարապես կարևոր է կենտրոնանալ կանոնավոր շարժումների վրա: Պարզապես որոշակի թվով քայլեր կատարելը չի կարող բավարար լինել լավ արդյունքներ ստանալու համար: Today'sամանակակից աշխարհում պասիվ ապրելակերպը լուրջ խնդիր է: Շատերն իրենց ամբողջ ազատ ժամանակն անցկացնում են հեռուստացույցի կամ մոնիտորի առջև: Այս սովորությունից ազատվելու համար: Ֆիթնեսի հետախույզը կարող է հիանալի ընտրություն լինել: Եղեք ակտիվ ամեն ժամ առնվազն հինգ րոպե: Շատ ժամանակակից մոդելներ հագեցած են անհատական մարզիչի գործառույթով և հիշեցման համակարգով:
Միշտ հագեք թևնոցը
Շատերը հանում են ֆիթնեսի հետքերը և հետո մոռանում են այն դնել: Արդյունքում, ստացված վիճակագրությունը չի լինի ամբողջական և նման տվյալների վերլուծությունից օգուտ չի լինի: Շատ ապարանջաններ ունեն լավ մարտկոցներ, որոնք երկար ժամանակ չեն լիցքաթափվում: Արժե նաև հաշվի առնել անջրանցիկ սարք ձեռք բերելը: Եթե դեռևս պետք է բաժանվեք հետևորդից, ապա տեղադրեք այն ձեր սմարթֆոնի մոտ:
Պահպանեք սննդի օրագիր
Բազմաթիվ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ սննդային օրագիր պահելը կարող է ավելի լավ արդյունքների հանգեցնել: Նման իրավիճակում մարդը սկսում է ավելի ուշադիր հետեւել իր սննդակարգին: Եթե ձեր ֆիթնես -որոնիչը չունի այս հնարավորությունը, գրառումներ կատարեք թղթի վրա հին ձևով: Unfortunatelyավոք, շատ մարդիկ ընդհանրապես չեն հետևում իրենց սննդակարգին: Նման իրավիճակում դժվար է հույս դնել հաջողության վրա:
Բացի վերը նշվածներից, մենք կարող ենք խորհուրդ տալ գնել այնպիսի սարք, որը կարող է ճանաչել վարժությունների առավելագույն քանակը: Այս դեպքում պարտադիր չէ գնել շատ բարձր մասնագիտացված սարքեր: Այսօր համացանցում հեշտությամբ կարող եք գտնել մի շարք սմարթֆոնների ծրագրեր, որոնք կօգնեն ձեզ համաժամեցնել երկու սարքերը:
Լավագույն ֆիթնես -հետքեր - TOP -4
Այսօր մենք խոսում ենք ֆիթնեսի ամենաօգտակար և լավագույն թրեյքերերի և դրանց օգտագործման խորհուրդների մասին: Դուք արդեն ստացել եք թեմայի երկրորդ մասի պատասխանը, և մեզ մնում է դիտարկել ամենահայտնի սարքերը:
UP24 Jawbone- ի կողմից
Եթե մենք ֆիտնես -հետագծողին դատենք սարքի դիզայնով, ապա այս մոդելը հաստատ ամենապայծառն ունի: Վաճառքում դուք կարող եք գտնել դասական սև և ուրախ նարնջագույն գույներով սարք: Բացի այդ, սարքն առանձնանում է իր չափսերով և սովորական ճարմանդի բացակայությամբ: Այս ֆիթնես -որոնիչի հիմնական նպատակն է հարմարեցնել օգտվողի ապրելակերպը դեպի լավը:
Սարքի բոլոր հնարավորություններն օգտագործելու համար հարկավոր է տեղադրել հատուկ ծրագիր ձեր սմարթֆոնի կամ պլանշետի վրա: Ապարանջանի ակտիվացման ընթացքում դուք պետք է մուտքագրեք ձեր հիմնական պարամետրերը, որից հետո սարքը կառաջարկի ձեզ ուսումնասիրել նմանատիպ պարամետրերով մարդկանց վիճակագրությունը: Ֆիթնես -հետախույզն ունի գործունեության երկու եղանակ ՝ քուն և ակտիվ:
Դրանցից առաջինը պետք է օգտագործողն ինքը ակտիվացնի քնելուց առաջ: Արթնանալուց հետո սարքը կներկայացնի քնի տարբեր փուլերի անցումների գրաֆիկը, ինչպես նաև արթնացման ճշգրիտ ժամանակը: Արդյունքում հնարավոր է ստեղծել որակյալ քնի ռեժիմ և դրանով իսկ ապահովել մարմնի ամբողջական վերականգնումը: Բացի այդ, UP24- ը հագեցած է խելացի ազդանշանային գործառույթով:
Սարքի ակտիվ ռեժիմը ինքնաբերաբար ակտիվանում է սեփականատիրոջ արթնանալուց հետո: Դրանից հետո գրանցվում է օգտագործողի ամբողջ գործունեությունը: Քանի որ ձեռնաշղթան հագեցած չէ դիսփլեյով, ամբողջ տեղեկատվությունը հասանելի կլինի միայն սմարթֆոնի կամ պլանշետի վրա:
Սարքի առավելությունների շարքում մենք նշում ենք
- «Խելացի» զարթուցիչի առկայություն:
- Ավտոմատ անցում ակտիվ ռեժիմին:
- Հիշեցման գործառույթ `ակտիվ լինելու անհրաժեշտության համար:
UP24- ն ունի ընդամենը երկու թերություն `ցուցադրման բացակայությունը և երբեմն թևնոցը կպչում է հագուստին:
Basis B1 Health Tracker
Այս սարքը շատ գրավիչ դիզայն ունի և ամուր տեսք ունի. Հաստ պատյանը ներդաշնակորեն համատեղում է ռետինե լայն ժապավենի հետ:Այն հագեցած է ժամացույցի ստանդարտ ճարմանդով և, հետևաբար, լավ է տեղավորվում դաստակի վրա: Theուցադրումը մոնոխրոմ է, իսկ կողքին կա երկու կոճակ: Դրանցից առաջինը անհրաժեշտ է ամսաթիվը և ժամը ցուցադրելու համար, իսկ երկրորդը թույլ է տալիս տեղեկատվություն ստանալ օրվա ընթացքում սպառված կալորիաների և ձեռնարկված քայլերի մասին:
Շատ հարմար է, որ մեկ կոճակի օգնությամբ էկրանին միանգամից ցուցադրվեն բոլոր օգտակար տեղեկությունները: Այնուամենայնիվ, սարքի ֆունկցիոնալությունը բարձրացնելու համար կարող եք հավելվածը տեղադրել ձեր սմարթֆոնի վրա: Այն ունի առաջադրանքների համակարգ, որի ավարտի համար ձեզ կտրվեն միավորներ: Գրեթե բոլոր այն նպատակները, որոնք Basis B1 Health Tracker- ը դնում է ձեր առջև, ուղղված են ֆիզիկական ակտիվության բարձրացմանը: Հետևողը կարող է նաև վերահսկել սրտի բաբախյունը:
Մենք գտանք այս սարքի ընդամենը երկու թերություն: Նախ, հետևորդն ունի բավականին զանգվածային չափ: Այնուամենայնիվ, այն կարող եք օգտագործել որպես ժամացույց: Երկրորդ, սարքը բավականին թանկ է, ինչը դուր չի գա ֆիթնեսի ոչ բոլոր երկրպագուներին:
Բայց սարքի առավելությունները շատ ավելի մեծ են
- Լավ տեղավորվում է թևի վրա:
- Հագեցած է դիսփլեյով:
- Ավտոմատ կերպով անցնում է քնի և գործունեության ռեժիմների միջև:
- Ամեն հինգ րոպեն մեկ վերահսկում է ձեր սրտի բաբախյունը:
- Տրամադրում է վիճակագրություն խոնավության և մաշկի ջերմաստիճանի վերաբերյալ:
Բեւեռային օղակ
Այս սարքը հիմնականում նախատեսված է մարզիկների համար: Polar Loop- ը ոչ միայն թույլ է տալիս հետևել օգտվողի գործունեությանը, այլև ուսուցման ավարտից հետո տալիս է շատ արժեքավոր տեղեկություններ: Ապարանջանի մեկ այլ տարբերակիչ առանձնահատկությունը նրա ամբողջական ջրակայունությունն է: Նրա հետ կարելի է սուզվել 20 մետր խորության վրա:
Եթե ֆիթնես -հետախույզների մեծ մասը սեփականատիրոջ խնդրանքով չափում է սրտի բաբախյունը, ապա այս սարքը դա ինքնուրույն է անում: Արդյունքում, դուք կարող եք ստուգել ձեր սրտի բաբախյունը նիստի ընթացքում ցանկացած պահի:
Սարքի առավելությունների շարքում մենք նշում ենք
- Սարքի ամբողջական անջրանցիկության շնորհիվ դուք կարող եք ոչ միայն լողալ դրա հետ, այլև սուզվել:
- Հագեցած է դիսփլեյով:
- Այն կարող է համաժամացվել սրտի զարկերի ապարանջանների հետ:
- Կարողանում է ճանաչել ֆիզիկական գործունեության մի քանի տեսակներ:
- Ունի վերապատրաստման օրագրի գործառույթ:
Եթե խոսենք այս մոդելի թերությունների մասին, ապա դրանցից մի քանիսը կան.
- Բջջային սարքերի համար նախատեսված ծրագիրը շատ ֆունկցիոնալ չէ: Դա անելու համար հարկավոր է գնալ ձեր անձնական հաշվին:
- Հպման կոճակը միշտ չէ, որ աշխատում է:
Fitbit Flex & Fitbit Force
Այս երկու ապարանջաններով մենք կավարտենք մեր ակնարկը: Ձեր բջջային սարքում կարող եք տեղադրել ծրագիր, որը համատեղելի է երկու մոդելների հետ: Significantրագրակազմի ֆունկցիոնալության մեջ էական տարբերություններ չկան: Դրանով դուք կարող եք դիետա կազմել, իսկ սարքերի հիշողության մեջ արդեն կան մի քանի նախապես տեղադրված սնուցման ծրագրեր: Fitbit Flex- ը, ի տարբերություն Fitbit Force- ի, էկրան չունի: Այս փաստը կարող է բացատրել երկրորդ սարքի ավելի բարձր արժեքը:
Սարքերից յուրաքանչյուրի շատ օգտվողներ ասում են, որ ճարմանդը բավականաչափ ամուր է, ինչը կարելի է թերություն համարել: Ֆունկցիոնալության առումով Fitbit Force- ն ավելի գրավիչ տեսք ունի: Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր սարքի հնարավորությունները ընդլայնվում են բջջային գործիքի վրա հատուկ ծրագրային ապահովման տեղադրումից հետո:
Ինչպես ընտրել ֆիթնեսի ճիշտ հետևող, տես ստորև բերված տեսանյութը.
