Պարզեք, թե ինչու գիտականորեն ակտիվ վարժությունների ժամանակ շատ եք քրտնում: Սա նորմա՞լ է, թե՞ արժե բժշկի դիմել և միջոցներ ձեռնարկել: Exerciseորավարժությունների ընթացքում ավելորդ քրտինքը մարմնի բնական արձագանքն է մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացմանը: Այս գործընթացի շնորհիվ մեր մարմնի գերտաքացումը վերանում է, իսկ ներքին ջերմաստիճանը `նորմալանում: Բացի այդ, քրտինքի գործընթացը արագանում է շրջակա միջավայրի բարձր ջերմաստիճանում: Եթե նման իրավիճակ է ծագում առանց որևէ ակնհայտ պատճառի, ապա դա կարող է լինել պաթոլոգիայի ախտանիշ քրտնագեղձերի և ջերմակարգավորման համակարգի աշխատանքի մեջ: Այս հոդվածի թեման է ercորավարժությունների քրտինք. Պատճառներ, խորհուրդներ և նախազգուշացումներ:
Exerciseորավարժությունների ընթացքում ավելացած քրտինքի պատճառները
Քրտինքը արտազատվում է մաշկի մակերևույթում տեղակայված հատուկ գեղձերի կողմից և պարունակում է միզանյութ, տոքսիններ, հանքային աղեր, ամոնիակ և նյութափոխանակության արտադրանք: Եկեք նայենք քրտնարտադրության ավելացման հիմնական պատճառներին.
- Էնդոկրին համակարգի աշխատանքում խանգարումներ, որոնք առաջանում են սեռական հասունության և դաշտանադադարի ընթացքում, ինչպես նաև շաքարային դիաբետի, թունավոր գոզի, գիրության և հիպերթիրեոզի դեպքում:
- Հոգեսոմատիկ, ինչպես նաև նյարդահոգեբուժական հիվանդություններ:
- Perայրամասային արյան անոթների և նյարդերի հիվանդություններ:
- Վարակիչ բնույթի հիվանդություններ, որոնք ուղեկցվում են մարմնի ջերմաստիճանի փոփոխությամբ:
- Սրտանոթային համակարգի պաթոլոգիա:
- Որոշակի քաղցկեղներ:
- Thermերմակարգավորման մեխանիզմների բնածին անոմալիաներ:
- Սուր կամ քրոնիկ թունավորումներ ալկոհոլով, դեղամիջոցներով կամ քիմիական նյութերով:
- Սննդային թունավորում.
Հաճախ արագացած քրտինքը մարդկանց հոգե-հուզական վիճակի ցուցանիշ է: Դա պայմանավորված է սթրեսին մարմնի արձագանքով եւ ադրենալինի ակտիվ արտադրությամբ: Պետք է հիշել, որ ֆիզիկական վարժությունների ընթացքում ավելացած քրտնարտադրությունը (դրա պատճառները, խորհուրդներն ու նախազգուշացումները) հաճախ անհատական է: Նման իրավիճակում նպատակահարմար է դիմել մասնագետի խորհրդատվությանը և անցնել հետազոտություն `մարմնում տեղի ունեցող գործընթացների ճշգրիտ պատկերացում կազմելու համար:
Ի՞նչը կարող է լինել քրտնարտադրության ավելացման պատճառը:
Մարմինը կարողանում է նորմալ գործել միայն որոշակի ջերմաստիճանում: Քանի որ արտաքին պայմանները մշտապես փոխվում են, հատուկ մեխանիզմների շնորհիվ մարմինը կարողանում է կարգավորել մարմնի ջերմաստիճանը: Ավելին, այս մեխանիզմն աշխատում է որոշակի արդյունավետությամբ, որի ցուցանիշից է կախված բոլոր համակարգերի բնականոն աշխատանքը:
Մարմնի ջերմաստիճանի վրա ազդում են տարբեր ներքին և արտաքին գործոններ: Բայց քանի որ նորմալ աշխատանքի համար անհրաժեշտ է պահպանել որոշակի ջերմաստիճան, ապա բնությունը ստեղծել է ջերմակարգավորման համակարգ: Մեր մարմնի բոլոր հյուսվածքներն ունեն հատուկ ընկալիչներ, որոնք հետևում են ջերմաստիճանի փոփոխություններին: Ողնուղեղի միջոցով արտաքին և ներքին միջավայրի ջերմաստիճանի փոփոխությունների մասին ստացված տեղեկատվությունը մտնում է ուղեղ:
Thermերմակարգավորման հիմնական ստորաբաժանումները գտնվում են հիպոթալամուսում: Հիշեցնենք, որ ուղեղի այս հատվածը մեր մարմնի բոլոր վեգետատիվ գործընթացների հիմնական կարգավորիչն է: Կախված հիպոթալամուսի գրգռման պատճառներից, ջերմաստիճանի տատանումներին մարմնի արձագանքը կարող է տարբեր լինել: Thermերմակարգավորման մեթոդներից մեկը քրտինքի գործընթացն է:
Բարձր քրտինքի ախտանիշներ
Պետք է հիշել, որ ֆիզիկական վարժությունների ընթացքում ավելորդ քրտնարտադրությունը (պատճառները, խորհուրդները և նախազգուշացումները, որոնք մենք դիտարկում ենք այսօր) կարող է լինել տեղային կամ ամենուր: Քրտնարտադրության ավելացման վայրերում մաշկը հաճախ խոնավ է և դիպչում սառը: Եթե ծայրամասային արյան հոսքի հետ կապված խնդիրներ կան, ապա ոտքերը և ձեռքերը կարող են կապտություն ստանալ:
Շատ հաճախ, բարձր քրտինքի ախտանիշները վարակիչ կամ սնկային բնույթի մաշկի հիվանդությունների զարգացման ախտանիշներ են: Քրտինքը ինքնին անհոտ է: Տհաճ հոտերը, որոնք հայտնվում են առատ քրտինքով, մաշկի վրա ապրող և մարմնի արտազատումներով սնվող բակտերիաների աշխատանքի արդյունք են:
Այնուամենայնիվ, այս պնդումը միշտ չէ, որ ճիշտ է, և հոտը կարող է կապված լինել որոշ նյութերի արտազատման հետ: Շատ հազվադեպ, քրտինքը կարող է նույնիսկ ունենալ ցանկացած գույն, և այս երևույթն արտահայտվում է քիմիական գործարաններում վտանգավոր պայմաններում աշխատող մարդկանց մեջ:
Exորավարժություններ Քրտինք մարմնի տարբեր մասերում. Պատճառներ, խորհուրդներ և նախազգուշացումներ
Անկյուններ
Որոշ մարդկանց համար թևատակերում առատ քրտնարտադրությունը կարող է լուրջ խնդիր լինել: Սա հատկապես վերաբերում է շոգ եղանակին, և որոշ իրավիճակներում նույնիսկ պետք է դիմել մասնագետի խորհրդին: Այժմ դուք կիմանաք, թե ինչի հետ է դա կապված:
Ինչպես արդեն քննարկեցինք, քրտնարտադրությունը նորմալ ֆիզիոլոգիական գործընթաց է, որի միջոցով մարմինը վերահսկում է մարմնի ջերմաստիճանը և նյութափոխանակության ռեակցիաները: Քրտինքի հետ միասին թափվում են հեղուկը և հանքանյութերը: Տաք սեզոնի ընթացքում կամ ինտենսիվ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ դա պետք է համարել մարմնի նորմալ արձագանքը արտաքին պայմաններին:
Բացի այդ, քրտնարտադրության գործընթացը կարող է արագանալ սթրեսի կամ ջերմակարգավորիչ մեխանիզմների աշխատանքի ընթացքում հուզական պոռթկումների և խանգարումների ժամանակ: Առատ քրտինքով տառապող մարդիկ պետք է ուշադրություն դարձնեն ոչ միայն արտազատվող քրտինքի քանակին, այլև դրա հոտին: Հնարավոր է, որ խնդիրը լուծելու համար բավական է պարզապես փոխել սնուցման ծրագիրը ՝ դրանում նվազեցնելով աղոթքի սննդի և ալկոհոլի քանակը: Միևնույն ժամանակ, ավելորդ քրտինքը կարող է ցույց տալ մարմնի ավելի լուրջ խանգարումների առկայությունը:
Ոտքեր
Սա շատ տարածված երևույթ է, և խնդիրը կարող է մասամբ լուծվել ՝ պահպանելով անձնական հիգիենայի կանոնները: Այնուամենայնիվ, այն իրավիճակում, երբ խնդիրը չի ազդում կոնկրետ անձի, այլև նրա շրջապատի մարդկանց վրա, ապա գործն ավելի լուրջ է ստացվում: Ոտքերի վրա քրոնիկ բարձր քրտինքի առկայության դեպքում առավել հաճախ գործընթացը ուղեկցվում է ուժեղ տհաճ հոտով: Այս փաստը պայմանավորված է նրանով, որ ոտքերի մաշկի վրա մեծ քանակությամբ քրտնագեղձեր կան:
Երբ նրանք հավատում են, որ արտաքին պայմաններն անբարենպաստ են (անհարմար կոշիկներ, երկար քայլել և այլն), նրանք սկսում են աշխատել ակտիվ ռեժիմով: Եթե միևնույն ժամանակ օդի մուտքը դեպի ոտքեր սահմանափակ է, ապա բակտերիաները սկսում են ակտիվորեն բազմապատկվել, և նրանց կողմից կենսական ակտիվության գործընթացում արձակված գազը քրտինքին տալիս է վանող հոտ: Բացի այդ, ոտքերի առատ քրտինքով և հատկապես մատների միջև կարող են փոքր ճաքեր առաջանալ: Նման իրավիճակում արժե օգնություն խնդրել մասնագետից:
Մարմին
Եթե մարմնի վրա ավելորդ քրտնարտադրությունը կապված է ֆիզիկական գործունեության հետ, ապա անհանգստանալու ոչինչ չկա: Բայց երբ դա տեղի է ունենում առանց որևէ լավ պատճառի, օրինակ ՝ հագուստը թրջվում է հանգստի ժամանակ կամ մարմնից տհաճ հոտ է գալիս, խորհուրդ ենք տալիս դիմել բժշկի ՝ բժշկական զննության համար: Ահա առատ քրտնարտադրության հիմնական պատճառներից մի քանիսը.
- Գենետիկական գործոններ - մարմնի բնածին հատկությունները և դրա ջերմակարգավորման մեխանիզմը:
- Հիվանդություններ - ավելացած քրտինքը կարող է ուղեկցել տարբեր հիվանդությունների զարգացմանը:
Եթե մարմնի վրա առատ քրտինքի գործընթացը սկսվել է, ապա նախ պետք է չափել ջերմաստիճանը: Սա թույլ կտա ախտորոշել վարակիչ կամ մրսածության բնույթի հիվանդությունների առկայությունը: Եթե այս ընթացակարգից հետո մարմնի ջերմաստիճանը նորմալ է ստացվել, ապա թերևս ամբողջը հորմոնալ համակարգի խախտման մեջ է: Պաթոլոգիայի ճշգրիտ պատճառը որոշելու համար դուք պետք է այցելեք բժշկի:
Գլուխ
Գլխամաշկի ավելորդ քրտինքը քրտնարտադրության առավել նկատելի տեսակն է: Այս երեւույթը հնարավոր է ոչ միայն ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության, այլ նաեւ նորմալ պայմաններում: Այնուամենայնիվ, այս իրավիճակը ֆիզիոլոգիական բացատրություններ ունի: Amountակատին մեծ քանակությամբ քրտինքի հայտնվելը առավել հաճախ առաջանում է սթրեսային իրավիճակի պատճառով:
Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում ամաչկոտ մարդկանց մոտ: Այս դեպքում առատ քրտնարտադրությունը մարմնի պատասխանն է նյարդային համակարգի ուժեղ գրգռվածությանը: Գլխի բարձր քրտնարտադրության երկրորդ պատճառը կարող է լինել քրտնագեղձերի աշխատանքի հետ կապված խնդիրները կամ ջերմակարգավորման ամբողջ մեխանիզմը: Նմանատիպ իրավիճակներ հնարավոր են նյութափոխանակության խանգարումներով կամ ուղեղի տրավմատիկ վնասվածքից հետո:
Գիշերը քրտնարտադրության ավելացում
Շատ հաճախ մարդիկ բողոքում են, որ գիշերը շատ են քրտնում: Սա վեգետատիվ համակարգի աշխատանքի մասին չէ: Ահա այս երևույթի հիմնական պատճառները.
- Տուբերկուլյոզ - վարակիչ բնույթի հիվանդություն, որը կարող է ազդել որոշ համակարգերի և օրգանների վրա, և դրա ախտանիշներից մեկը գիշերը քրտնարտադրության բարձրացումն է:
- Լիմֆոգրանուլոմոտոզ - ուռուցքաբանական բնույթի հիվանդություն, որը ազդում է ավշային համակարգի վրա: Բացի գիշերային առատ քրտինքից, ծայրամասային ավշային հանգույցների չափի ավելացումը կարող է նաև ցույց տալ դրա առկայությունը:
- ՁԻԱՀ -ը - Գիշերային քրտնարտադրությունը բազմաթիվ ախտանիշներից մեկն է միայն:
- Վահանաձև գեղձի խնդիրներ - ազդում է ամբողջ էնդոկրին համակարգի գործունեության վրա, ինչը կարող է հանգեցնել գիշերային քրտնարտադրության ավելացման:
- Obարպակալում և շաքարախտ - նյութափոխանակության խանգարումներ:
Հաշվի առեք, որ հղիության և լակտացիայի ընթացքում կանայք կարող են նաև գիշերային քրտինք զգալ, սակայն դա անոմալիա չէ:
Կանանց և տղամարդկանց մոտ ուժեղ քրտինք
Կանանց մոտ այս երևույթը կարող է ունենալ բազմաթիվ պատճառներ, և շրջապատի բարձր ջերմաստիճանը դրանցից մեկն է: Ամենից հաճախ առատ քրտնարտադրությունը ցույց է տալիս հորմոնալ համակարգի խախտում և կարող է առաջանալ տարբեր ժամանակներում, օրինակ ՝ դեռահասության շրջանում, դաշտանադադարի ժամանակ, հղիության ընթացքում և այլն: Ամենից հաճախ պատճառը էստրոգենի բարձր մակարդակն է: Մեծ քանակությամբ քրտինք կարող է հայտնվել մարմնի տարբեր մասերում, և միևնույն ժամանակ հնարավոր են դեմքի մաշկի կարմրություն և ջերմության հարձակումներ:
Եթե վստահ եք, որ պատճառը հորմոնալ գործունեության ցիկլերի փոփոխությունը չէ, ապա պետք է դիմեք էնդոկրինոլոգի ՝ էնդոկրին համակարգի գործունեության խախտումների հետազոտություն անցնելու համար: Հաճախ նույնիսկ հորմոնների մակարդակի աննշան ճշգրտումը կարող է լուծել բոլոր խնդիրները: Menstruation- ի ընթացքում բարձր քրտինքը կարելի է համարել նորմալ եւ չի պահանջում մասնագետի խորհրդատվություն:
Տղամարդկանց մոտ ավելորդ քրտնարտադրությունը կարող է կապված լինել նաև հորմոնալ համակարգի հետ: Էստրոգենները որոշակի քանակությամբ անհրաժեշտ են արական մարմնի համար, և նրանց վստահված են կարևոր գործառույթներ: Այնուամենայնիվ, կանանց հորմոնների կոնցենտրացիայի աճը հանգեցնում է տեստոստերոնի սինթեզի արագության նվազմանը: Հենց այս փաստն է հաճախ դառնում առատ քրտնարտադրության պատճառ: Խորհուրդ ենք տալիս խորհրդակցել բժշկի հետ ՝ երևույթների առաջացման պատճառները ախտորոշելու համար:
Ավելորդ քրտինքի պատճառների մասին ավելին տես հետևյալ տեսանյութում.
