Պարզեք, թե որ հորմոններն են պետք ճնշել, որպեսզի մարմնի ճարպային հյուսվածքի տոկոսը կտրուկ չաճի, նույնիսկ առատ սննդակարգի դեպքում: Այսօր ոչ միայն բժիշկները, այլեւ շատ հասարակ մարդիկ գիտեն, թե ինչ կարեւոր դեր են խաղում հորմոններն օրգանիզմում: Մեր մարմնի բոլոր գործընթացները, ներառյալ ախորժակը և նյութափոխանակությունը, կախված են այդ նյութերի սինթեզից: Այսօր մենք կանդրադառնանք հորմոններին, որոնք ազդում են քաշի ավելացման վրա:
Ո՞ր հորմոններն են ազդում քաշի ավելացման վրա:
Էստրոգեններ
Սա ոչ թե մեկ, այլ հորմոնալ նյութերի մի ամբողջ խումբ է, որոնք հսկայական ազդեցություն են ունենում կանանց մարմնի վրա: Փոքր քանակությամբ էստրոգենները նույնպես անհրաժեշտ են տղամարդկանց համար: Ընդհանուր առմամբ, էստրոգենի խումբը ներառում է երեք նյութ, և դրանք փոխարինելի չեն: Դրանցից ամենահայտնին էստրադիոլն է: Հորմոնը սինթեզվում է ձվարանների կողմից, իսկ դաշտանադադարի սկսվելուց հետո այս գործընթացը դադարում է:
Էստրադիոլը օգնում է բարձրացնել հյուսվածքների ինսուլինային դիմադրության ցուցանիշը, մեծացնում է էներգիայի կուտակումը, բարելավում տրամադրությունը, հիշողությունը և ուշադրությունը: Էստրադիոլի այլ հատկությունների շարքում մենք նշում ենք սեռական ցանկությունը բարձրացնելու, նյութափոխանակության գործընթացների արագությունը բարձրացնելու և ոսկրերի հանքայնացման արագությունը բարձրացնելու ունակությունը:
Եթե միջին տարիքի կանանց մոտ հորմոնի կոնցենտրացիան ընկնում է, ապա դա կարող է հանգեցնել սերոտոնինի սինթեզի դանդաղեցմանը: Հիշեցնենք, որ մեր էմոցիոնալ վիճակը կախված է այս նյութի մակարդակից: Գիտնականները վստահ են, որ էստրադիոլի մակարդակի նվազումը հանգեցնում է մարմնի քաշի ավելացման:
Էստրոգենների խմբի երկրորդ հորմոնը էստրոնն է: Նյութը սինթեզվում է ճարպային հյուսվածքների և ձվարանների միջոցով: Այն իրավիճակներում, երբ էստրադիոլի կոնցենտրացիան ընկնում է (դաշտանադադար, արգանդի հեռացում կամ այլ պատճառներով), կանանց մարմինը սկսում է ակտիվորեն արտադրել էստրոն:
Սա արդյունքում հանգեցնում է նյութափոխանակության գործընթացների արագության նվազման և քաշի ավելացման: Էստրոնը չի կարող վերացնել բացասական փոփոխությունները, որոնք ակտիվանում են կանանց մարմնում դաշտանադադարից հետո: Բացի այդ, այս հորմոնալ նյութի ավելացված կոնցենտրացիան կարող է առաջացնել կաթնագեղձերի ուռուցքաբանական հիվանդությունների զարգացում:
Էստրոգենների խմբից երրորդ հորմոնը կոչվում է էստրիոլ: Այն ամենաթույլն է և հղիության ընթացքում արտադրվում է պլասենցայի կողմից: Մարմնի վրա ցածր ազդեցության պատճառով էստրիոլի վրա հիմնված պատրաստուկները համարվում են անվտանգ և հեշտ: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ նյութն ունի բոլոր այն նույն հատկությունները, ինչ ունի էստրադիոլը: Չնայած այդ հորմոնները փոխանակելի չեն, սակայն դաշտանադադարի ընթացքում սինթետիկ էստրիոլ օգտագործելիս հնարավոր է դառնում խթանել կաթնագեղձերը և արգանդը:
Պրոգեստերոն
Մեկ այլ կանացի հորմոն, որը պատրաստում է հղիությունը: Այն ուժեղ ազդեցություն ունի ախորժակի վրա, և դրա կոնցենտրացիան հասնում է առավելագույն մակարդակի ցիկլի երկրորդ կեսին: Իրականում հենց այս փաստն է բացատրում տվյալ ժամանակահատվածում ուտելու մշտական ցանկությունը: Բացի վերը նշվածներից, պրոգեստերոնը նպաստում է օրգանիզմում հեղուկի կուտակմանը և կրծքի չափի մեծացմանը, ինչը, կրկին, հղիության նախապատրաստություն է:
Պրոգեստերոնի շնորհիվ սննդամթերքը մարսողական համակարգի միջոցով տեղափոխվում է դանդաղ, եւ մարմինը ստանում է ավելի շատ սննդարար նյութեր: Նյութի այս հատկությունը օգտակար է քաղցի ժամանակ: Նյութը գործում է նաև ուղեղի վրա ՝ առաջացնելով հանգստացնող ազդեցություն: Սա հաճախ առաջացնում է գործունեության կտրուկ նվազում և ճարպային զանգվածի ավելացում:
Տեստոստերոն
Արական հորմոնը նույնպես փոքր քանակությամբ առկա է կանանց մարմնում:Դաշտանադադարից հետո տեստոստերոնի արտադրությունը գրեթե կիսով չափ կրճատվում է: Արական հորմոնը նպաստում է սեռական ցանկության բարձրացմանը և անհրաժեշտ է նաև մարմնի քաշը կարգավորելու համար: Քանի որ նյութն ունի ուժեղ անաբոլիկ հատկություններ, այն նպաստում է մկանային հյուսվածքի աճին և ստիպում է մարմնին էներգիայի համար սկսել ճարպային պաշարների այրումը:
Չնայած այսօր մենք կենտրոնանում ենք հիմնականում հորմոնների վրա, որոնք ազդում են քաշի ավելացման վրա, տեստոստերոնի մասին արժե խոսել: Մենք դրան կվերադառնանք ստորև, և դուք կիմանաք, թե ինչպես է տեստոստերոնը էստրադիոլի հետ համատեղ օգնում պահպանել մարմնի քաշը:
Վահանաձև գեղձի հորմոններ
Վահանաձև գեղձը սինթեզում է երկու նյութ ՝ T3 և T4, որոնք լուրջ ազդեցություն են ունենում նյութափոխանակության գործընթացների վրա: Նրանք կարողանում են կարգավորել էներգիայի օգտագործման և դրա ստեղծման գործընթացները մարմնի բոլոր հյուսվածքների բջջային կառուցվածքներում: Ընդհանուր նյութափոխանակությունը կախված է վահանաձև գեղձի հորմոնների կոնցենտրացիայից և բջջային մակարդակում նրանց կողմից ակտիվացված կենսաքիմիական գործընթացներից:
Ձվարանների աշխատանքում խախտումների դեպքում վահանաձև գեղձի հորմոնների կոնցենտրացիան նվազում է, և կինը սկսում է ակտիվորեն գիրանալ: Դա տեղի է ունենում նույնիսկ ցածր էներգիայի սնուցման ծրագիր օգտագործելիս: Եթե T3- ի և T4- ի մակարդակը զգալիորեն աճում է, ապա դա հանգեցնում է ախորժակի ավելացմանը և հետագայում մարմնի քաշի ավելացմանը:
Կորտիզոլ
Դա սթրեսի հորմոն է, որը գրգռման ժամանակ մեծացնում է համակենտրոնացումը: Եթե սթրեսը կարճատև էր, բայց ուժեղ, ապա մարմինը սկսում է ակտիվորեն սինթեզել ադրենալին: Այնուամենայնիվ, սթրեսային իրավիճակները, անկախ տևողությունից, կարող են ակտիվացնել նեոլիպոգենեզի գործընթացները և հատկապես իրանի շրջանում:
Դա պայմանավորված է նրանով, որ արյան մեջ ադրենալինի արտազատումից հետո ախորժակը կտրուկ աճում է: Առաջին հերթին, մարդուն ձգում է քաղցրավենիքը և ոչ բոլորը կարող են զսպել իրեն: Եթե սթրեսը քրոնիկ բնույթ ունի, ապա իրավիճակը սրվում է, քանի որ դուք սպառվում եք, և քաղցրավենիք ուտելու ցանկությունն անընդհատ աճում է:
Ինսուլին
Խոսելով ինսուլինի մասին, մենք պետք է հիշենք մեկ այլ հորմոնալ նյութ `գլյուկագոնը: Նրանք ազդում են արյան գլյուկոզայի մակարդակի վրա: Եվ, հետևաբար, մարմնի քաշի վրա: Նշենք, որ գլյուկոզայի վրա դրանց ազդեցությունը հակառակն է: Ինսուլինի խնդիրն է նվազեցնել շաքարի մակարդակը և հասցնել այն բջջային կառուցվածքներին, որտեղ այն հետագայում վերածվում է էներգիայի:
Եթե մարմինը էներգիայի կարիք չունի, ապա ինսուլինը գլյուկոզան հասցնում է ճարպային բջջային կառուցվածքներին, ինչը հանգեցնում է քաշի ավելացման: Գլյուկագոնն իր հերթին շաքարի ցածր կոնցենտրացիայի դեպքում առաջացնում է լյարդի ճարպային հյուսվածքներից գլյուկոզայի արտազատում, որից հետո այն օգտագործվում է էներգիայի համար: Ինսուլինի սինթեզի արագության վրա մեծապես ազդում են ձվարանների սինթեզված հորմոնները: Ինսուլինի դիմադրությունը շատ կարևոր ցուցանիշ է: Եթե այն բարձր է, ապա մարմինը դառնում է ինսուլինի դիմացկուն, եւ մարդը գիրանում է:
Պրոլակտին
Այս հորմոնալ նյութը սինթեզվում է գեղձի գեղձի կողմից և բարձր կոնցենտրացիայի դեպքում կարող է քաշի ավելացման պատճառ դառնալ: Կանանց մարմնում հորմոնի հիմնական խնդիրն է կարգավորել կրծքի կաթի արտադրությունը, իսկ վերջին եռամսյակում դրա մակարդակը կտրուկ բարձրանում է: Փոքր քանակությամբ պրոլակտինը հայտնաբերվում է նաև արական մարմնում:
Եթե կնոջ պրոլակտինի մակարդակը գերազանցում է նորմալ մակարդակը, ապա էստրոգենի արտադրությունը դանդաղում է, իսկ նրա դաշտանները դառնում են անկանոն: Եթե այս իրավիճակը երկար ժամանակ նկատվում է, ապա դաշտանը կարող է ընդհանրապես դադարել, և կաթնագեղձերը կսկսեն կաթ արտադրել: Սա հորմոնալ համակարգի խախտման հիմնական ախտանիշն է, որը կապված է բազմաթիվ խնդիրների, այդ թվում ՝ քաշի ավելացման հետ:
Մարմնի քաշի վրա հիմնական ազդեցությունը պրոլակտինն է `ախորժակի վրա ազդեցության միջոցով:Հղիության ընթացքում դա կարեւոր է, քանի որ մոր կողմից սպառվող սննդանյութերի մի մասը վերցվում է պտղի կողմից: Այնուամենայնիվ, եթե կինը հղի չէ, և հորմոնի կոնցենտրացիան բարձր է, ապա քաշի ձեռքբերումը դժվար է խուսափել: Բացի այդ, հորմոնը ճնշում է ձվարանների աշխատանքը ՝ դրանով իսկ դանդաղեցնելով էստրադիոլի և տեստոստերոնի սինթեզը:
Տարիքի հետ և դաշտանադադարի ընթացքում պրոլակտինի կոնցենտրացիան մեծանում է, ինչը կարող է մարմնի քաշի ավելացման պատճառ դառնալ: Հորմոնալ նյութի սինթեզի վրա ազդում են բազմաթիվ գործոններ, օրինակ ՝ սթրեսը, սպորտը, հիպոթիրեոզը, տարբեր դեղամիջոցներ և այլն: Եթե կասկածում եք, որ ձեր օրգանիզմում պրոլակտինի մակարդակը բարձրացել է, խորհուրդ ենք տալիս դիմել բժշկի և կատարել ախտորոշում:
Լեպտին
Լեպտինը նաեւ հորմոն է, որը նպաստում է քաշի ավելացմանը: Այս նյութը հայտնաբերվել է համեմատաբար վերջերս, և այն մարմնի կողմից օգտագործվում է որպես ճարպային հյուսվածքի քանակի և մարմնի ամբողջ տարածման կարգավորիչ: Նյութի սինթեզը կարող է խախտվել միջին տարիքում կամ դաշտանադադարի ժամանակ: Հետաքրքիր փաստ է, որ հորմոնը սինթեզվում է անմիջապես ճարպային հյուսվածքների միջոցով:
Մի անգամ արյան մեջ, իսկ հետո ուղեղում, լեպտինը նրան պատմում է ճարպի պաշարների քանակի մասին: Բացի այդ, նյութը որոշակի ազդեցություն ունի վերարտադրողական գործառույթի վրա: Կնոջ համար դժվարանում է հղիանալ ավելորդ ճարպակալումից կամ ցածր ախորժակից: Գրեթե միշտ, այս հիվանդություններից տառապող մարդկանց մոտ, ախտորոշման ընթացքում հայտնաբերվում է լեպտինի բարձր կոնցենտրացիա և դրա սինթեզման գործընթացում խանգարումներ:
Գիտնականները ենթադրում են, որ լեպտինը կարող է ապահով նվազեցնել ախորժակը ՝ միաժամանակ բարձրացնելով բջջային կառուցվածքների էներգիա սպառելու ունակությունը ՝ հանգեցնելով քաշի կորստի: Հորմոնի լուծած մեկ այլ կարևոր խնդիր է NPU (neuropeptide U) արտադրության և թողարկման ակտիվացումը:
Այս նյութն ունի լեպտինի հակառակ հատկությունները ՝ նվազեցնելով էներգիայի սպառումը և մեծացնելով ախորժակը, ինչպես նաև ինսուլինի կոնցենտրացիան կորտիզոլով: Բոլորը գիտեն, որ տղամարդկանց և կանանց մարմնում ճարպային հյուսվածքների բաշխումը տարբեր է: Այժմ գիտնականները ենթադրում են, որ դա պայմանավորված է լեպտինի կոնցենտրացիայով, որի արտադրության վրա ազդում են էստրոգենները, տեստոստերոնը և պրոեկտերոնը:
DHEA
Արական մարմնում տարածված մեկ այլ հորմոն: Timeամանակին սինթետիկ DHEA- ն նշվում էր որպես քաշի կորստի արդյունավետ արտադրանք, բայց դա կարող էր օգտակար լինել միայն տղամարդկանց համար: Եթե կինը դեղեր է ընդունում այս նյութի հիման վրա, ապա ավելորդ քաշ հավաքելուց բացի, նա նաև բազմաթիվ խնդիրներ կստանա: Հորմոնը ամենաակտիվորեն սինթեզվում է կանանց մարմնում `դաշտանադադարից առաջ:
Հետազոտությունների ընթացքում պարզվել է, որ դաշտանադադարի ընթացքում կանանց մարմնում առկա է ճարպերի մեծ պարունակություն, որոնք բաշխված են ամբողջ մարմնով ՝ խնձորի տեսքով: Միեւնույն ժամանակ, լեպտինի կոնցենտրացիան բարձր է, եւ խախտումներ կան հորմոնների արտադրության գործընթացներում: Լեպտինին դիմադրելու տեսությունն այժմ տարածված է, ինչը բացատրում է ճարպակալմամբ մարդկանց մոտ հորմոնի բարձր կոնցենտրացիայի առկայությունը:
Քանի որ մարմինը նյութի նկատմամբ դառնում է ավելի քիչ զգայուն, ուղեղը չունի ամբողջական պատկերացում այն մասին, թե ինչ է կատարվում մարմնում: Եթե լեպտինի դիմադրության ցուցանիշը նորմալ է, ապա դրա կոնցենտրացիայի բարձրացումը պետք է հանգեցնի ճարպի ակտիվ այրման:
Հետևյալ տեսանյութում ավելին կիմանաք քաշի վրա ազդող հորմոնների մասին:
