Wantանկանում եք իմանալ, թե ինչ սննդային հավելումներ են օգտագործում պրոֆեսիոնալ մարզիկները իրենց նպատակներին հասնելու համար: Ինչպե՞ս արագ պատրաստել ձեր մարմինը լողափի սեզոնին: Այս և շատ այլ հարցերի պատասխաններ կգտնեք L-carnitine- ի վերաբերյալ մեր հոդվածում: Մարմնամարզական ապրելակերպի խթանումը տալիս է դրական արդյունքներ: Վաղ թե ուշ, ֆիթնես սենյակի ցանկացած այցելու կցանկանա արագացնել քաշը կորցնելու կամ մկանային զանգված ձեռք բերելու գործընթացը: Սպառողին է ներկայացվում հավելումների լայն տեսականի `փոշու, հեղուկի և պլանշետների տեսքով:
Ընտրությունը ուղղակիորեն կախված է այն արդյունքից, որին ցանկանում եք հասնել: Ինչ -որ մեկը ցանկանում է փայլել կարճ գագաթներով ՝ ցուցադրելով կատարյալ որովայնը: Ոմանք ցանկանում են բարձրացնել նշաձողը և երկար ժամանակ հոգնածություն չզգալ: Սպորտային սնուցման մշակողները բոլորի համար առաջարկում են հատուկ դեղամիջոց: Այսօր մենք առաջարկում ենք դադարեցնել ձեր ուշադրությունը L-carnitine- ի վրա:
L -carnitine - ինչ է դա և ինչու օգտագործել այն:
Անմիջապես պետք է նշել, որ սա բնական նյութ է: Մեկ այլ կերպ, L -carnitine- ը կոչվում է վիտամին B11, T կամ - Levocarnitine: Նյութի հիմնական գործողությունն ուղղված է մարդու մարմնի բջիջների սինթեզին: Այն պայքարում է ճարպաթթուների հետ `դրանք տեղափոխելով միտոքոնդրիա: Այնտեղ դրանք մշակվում են ՝ վերածվելով անվճար էներգիայի, որը պետք է օգտագործվի: Եթե դուք չեք պայքարում վնասակար թթուների հետ, ապա դրանք մնում են արյան մեջ եւ վերածվում ճարպի:
L-carnitine- ի պակասի դեպքում մարմինը դառնում է խոցելի, և զգացվում է արագ հոգնածություն: Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ մկանային հյուսվածքը քայքայվում է, և մարդը հոգնում է: L-carnitine- ը թույլ է տալիս էներգիա վերցնել ճարպային շերտի անհարկի պաշարներից:
Բացի այդ, Levocarnitine- ը բարենպաստ ազդեցություն ունի ամբողջ մարմնի վրա
- Ուղեղի գործունեությունը ակտիվանում է:
- Արդյունավետությունը մեծանում է:
- Մարսողական համակարգի աշխատանքը նորմալացված է:
- Ավելորդ քաշը նվազում է:
- Արտադրվում է ուրախության հորմոն, բարձրանում է մարդու տրամադրությունը:
- Դուք կարող եք հեշտությամբ վերականգնվել սպորտային գործունեությունից երկարատև հեռացումից:
- Մկանային զանգվածի աճ կա:
Քաշի կորուստը տեղի չի ունենում արագ տեմպերով: Մարմինը բնականաբար սկսում է կորցնել այդ ավելորդ կիլոգրամներն առանց սթրեսի կամ հյուծման: Սա դրական գործոն է, քանի որ քաշի արագ կորուստը բացասաբար է անդրադառնում նյարդային համակարգի և մարսողական համակարգի աշխատանքի վրա:
Ինչպես վերցնել L-carnitine- ը և արդյոք կան հակացուցումներ:
L-carnitine- ն այն նյութն է, որն անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր մարդու: Անբավարարությունը կարող է առաջացնել սրտի հիվանդություն, անեմիա և հիշողության խանգարում: Բնականաբար այն կարելի է ստանալ հում մսի, հավի ձվի և կաթի միջոցով: Նրանք չունեն բավականաչափ L-carnitine, որը կօգնի ձեզ այրել ավելորդ քաշը:
Վիտամինային նյութի օգտագործումը լավագույնն է համատեղել մարզասրահում ինտենսիվ մարզումների հետ: Սկսնակ մարզիկների համար լավագույնն է ընտրել Liquid L-Carnitine- ը, որը գրեթե անմիջապես կսկսի էներգիա արձակել: Խորհուրդ է տրվում խմել այն դատարկ ստամոքսի վրա մարզվելուց առաջ, դոզան պետք է լինի 500 գ (սա սկզբնական ցուցանիշն է, որը բնորոշ է նորահատվող մարզիկներին):
Պրոֆեսիոնալ մարզիկները ընտրում են պարկուճներ, նրանք սկսում են աշխատել որոշ ժամանակ անց: Մարզիկին հաջողվում է կատարել ինտենսիվ տաքացում և հիմնական վարժության առաջին մոտեցումները: Սովորաբար դոզան չի գերազանցում 1500 մգ: Իհարկե, մարզիկներն անհատապես հաշվարկում են դոզան ՝ հաշվի առնելով զանգվածի և տոկունության ցուցանիշները: Ամեն դեպքում, դուք պետք է ուշադիր ուսումնասիրեք այն հրահանգները, որոնք կցված են յուրաքանչյուր դեղամիջոցի մեջ:
L-carnitine հավելումը ոչ մի բացասական ազդեցություն չի ցուցաբերել:Բացառություն կարող է լինել անհատական անհանդուրժողականությունը: Եթե առաջին անգամ եք թմրանյութ օգտագործում, ապա ուշադիր հետևեք ձեր վիճակին: Անհարմարության և անհանգստության դեպքում խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ և դադարեցնել L-carnitine- ի օգտագործումը: Տեսանյութ L-carnitine- ի մասին.
