Acai հատապտուղների օգտակար հատկությունները գիրության դեմ պայքարում, հնարավոր հակացուցումները: TOP-5 դիետիկ հավելումներ Euterpa արմավենու պտուղներով: Դիմումի առանձնահատկությունները, նիհարեցնող ուտեստների բաղադրատոմսերը: Իրական ակնարկներ:
Acai berry- ն քաշի կորստի համար կենսաբանական ակտիվ սննդային հավելում է, որը թույլ է տալիս արագացնել ճարպերի այրումը ՝ առանց մարմնին վնաս հասցնելու և միևնույն ժամանակ բարելավել առողջությունը: Դուք կարող եք օգտվել թարմ մրգերի բոլոր օգտակար հատկություններից միայն այցելելով այն երկիր, որտեղ դրանք աճում են: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դրանք շատ նուրբ են և արագ փչանում են առանց լրացուցիչ մշակման: Բայց acai հատապտուղների վրա հիմնված ապրանքները կարելի է գնել ցանկացած երկրում ՝ սառեցված տեսքով ՝ փոշու կամ յուղի տեսքով, ինչպես նաև քաշի կորստի տարբեր բարդ ապրանքների մաս:
Ակայի հատապտուղների նկարագրությունը և կազմը
Լուսանկարում, acai հատապտուղներ քաշի կորստի համար
Acai հատապտուղները արեւադարձային արմավենու ուտելի եւ շատ առողջ պտուղներ են, որոնք աճում են Հարավային եւ Կենտրոնական Ամերիկայի տարածքներում, հիմնականում ՝ Ամազոնի ափամերձ գոտում: Ամենամեծ թվով ծառերը հանդիպում են Բրազիլիայում: Այդ պատճառով այս երկիրն ունի այս արտադրանքի ամենամեծ արտահանումը:
Պտուղն ինքն է աճում հասուն ափերի վրա, որոնց բարձրությունը 12 -ից 20 մ է: Յուրաքանչյուր ծառ տալիս է 12-25 կգ բերք: Պտուղն ունի կլորացված ձև, դրա տրամագիծը մոտ 2-2,5 սմ է: Տեսողականորեն այն կարելի է շփոթել հապալասի կամ խաղողի հետ: Acai- ն տարբերվում է գույնով `կախված տեսակից` դրանք կարող են լինել սև -մանուշակագույն կամ կանաչ: Ներսում կա մեծ ոսկոր: Theելյուլոզը և մաշկը բավականին քնքուշ են, դրա պատճառով հավաքումը կատարվում է ձեռքով, որպեսզի չվնասի պտուղը: Չնայած այն հանգամանքին, որ արմավենին ամբողջ տարի պտուղ է տալիս, բերքը հավաքվում է աշնանը կամ գարնանը:
Acai berry- ի համը երկիմաստ է: Թերեւս դա պայմանավորված է բույսերի բազմազանությամբ, աճող պայմաններով կամ հասունության աստիճանով: Ոմանց համար պղպեղն ունի ազնվամորի համ, մյուսները `շոկոլադ, մյուսները` ընկույզ, իսկ ոմանք էլ զգում են շոկոլադ-ընկույզ-ազնվամորի խառնուրդ: Ամեն դեպքում, պտուղները համեղ են և անուշաբույր: Նրանք հիանալի կերպով լրացնում են ցանկացած դիետիկ սնունդ ՝ մրգերի կամ բանջարեղենի աղցաններ, սմուզիներ և այլ կոկտեյլներ:
Բացի գերազանց համից, կա նաև ակայի հատապտուղների օգտակար հատկությունների մեծ ցանկ, որն ապահովված է տարողունակ կազմով: Մանրամասն քիմիական անալիզը ցույց տվեց, որ այս արտադրանքը պարունակում է հակաօքսիդանտների, թիամինի, ասկորբինաթթվի և պանտոտենաթթվի, E, B6, PP, K և այլ վիտամինների բավականին բարձր պարունակություն:
Acai berry- ն պարունակում է նաև մակրոէլեմենտներ (կալիում, կալցիում, նատրիում, մագնեզիում, սիլիցիում, ֆոսֆոր, ծծումբ), հետքի տարրեր (մանգան, ցինկ, երկաթ, յոդ և այլն), էական և ոչ էական ամինաթթուներ: Այս ամենը թույլ է տալիս պտուղը կարևոր դեր խաղալ մարդու առողջության պահպանման գործում:
Acai հատապտուղների օգտակար հատկությունները քաշի կորստի համար
Կան ապացույցներ, որ բացի բարձր սննդային արժեքից և ընդհանուր առողջության բարելավման արժանիքներից, բրազիլական աքիի հատապտուղները նշանակալի դեր են խաղում մարմնի քաշի շտկման գործում: Ահա թե ինչու շատ մարդիկ օգտագործում են այս ապրանքը որպես քաշի կորստի դիետաների մաս, իսկ կոսմետիկայի և սննդային հավելումների արտադրողները ամենուր այն ավելացնում են մարմնի ձևավորման նոր արտադրանքների կազմին, օրինակ ՝ Կետո Գուրուին: Այնուամենայնիվ, այս թեման ներկայումս վիճելի է, և որոշ փորձագետներ պնդում են, որ Euterpe արմավենու պտուղները իրականում չեն օգնում նիհարել: Արդյո՞ք դա այդպես է. Այս հարցը հասկանալը կօգնի վերլուծել կազմի բաղադրությունը և այն օգտակար հատկությունները, որոնք կարող են ուղղակի կամ անուղղակի ազդեցություն ունենալ նյութափոխանակության և ճարպերի այրման վրա:
Ընդհանուր առմամբ, դուք կարող եք գնել acai հատապտուղներ `մարսողական, նյարդային և սրտանոթային համակարգերը նորմալացնելու համար: Նրանց առանձին բաղադրիչները բարելավում են ուղեղի գործունեությունը, մասնակցում են աճառի հյուսվածքի վերականգնմանը, բարձրացնում են բջիջների վերածննդի արագությունը, նորմալացնում են ջրային աղի և թթու-բազային հավասարակշռությունը, ինչպես նաև օգնում են պայքարել անքնության դեմ, նպաստել մկանների թուլացմանը: Որոշ տղամարդիկ և կանայք նույնիսկ նշում են լիբիդոյի աճ ՝ Ամազոնյան ակայի հատապտուղի օգտագործմամբ:
Այնուամենայնիվ, պտղի միջուկի բաղադրության մեջ չկա հատուկ բաղադրիչ, որն անմիջականորեն ազդում է ճարպի այրման վրա կամ թույլ է տալիս նվազեցնել ախորժակը ՝ ազդելով ուղեղի հագեցվածության կենտրոնի վրա, որն իրականում շատ լավ օգնում է ազատվել ավելորդ քաշից: Հարկ է նշել, որ դա դժվար թե կարելի է թերություն անվանել, քանի որ նախկինում նկարագրված գործողություններին ընդունակ ուժեղ խթանիչներն ունեն բազմաթիվ հակացուցումներ, իսկ արևադարձային հատապտուղները գործում են անուղղակի ՝ արագացնելով ճարպերի այրման գործընթացները ՝ առանց առողջությանը վնաս պատճառելու:
Եկեք ավելի սերտ նայենք այն հատկություններին, որոնց միջոցով ձեռք են բերվում աքայի հատապտուղների օգուտները քաշի կորստի համար.
- Lowածր կալորիականությամբ պարունակություն … Նախ, արմավենու պտուղները շատ բարձր կալորիականությամբ արտադրանք չեն, քանի որ 100 գ միջուկը պարունակում է ընդամենը մոտ 240 կկալ: Փոքր քանակությամբ դրանք ավելացնելով ձեր ճաշացանկին, դուք կարող եք դիվերսիֆիկացնել ձեր սննդակարգը ՝ չվտանգելով ձեր կազմվածքը:
- Կրճատված ախորժակը … Հատապտուղները պարունակում են բավականին մեծ քանակությամբ մանրաթել, որը չի մարսվում և չի ապահովում էներգիայի արժեք: Այն լցնում է ստամոքսը ՝ փոքր -ինչ երկարացնելով սննդի մարսողությունը, բայց միևնույն ժամանակ բարելավելով մարսողությունը ընդհանրապես: Այն օգնում է կանխել փորկապությունը և խթանում է աղիների շարժը, որն իր հերթին լավ է ընդհանուր բարեկեցության համար: Եթե դուք բավականաչափ մանրաթել եք ուտում, ձեր ախորժակը կնվազի ՝ առանց վնասելու ձեր առողջությանը: Սա ավելի հեշտ է դարձնում խուսափել ուտելուց եւ գիշերը չափից շատ ուտելուց:
- Բարձր սննդային արժեք … Ակայի հատապտուղում պարունակվող վիտամինները, հանքանյութերը և ամինաթթուները նորմալացնում են մարմնի տարբեր նյութափոխանակության գործընթացները, ներառյալ ածխաջրերի նյութափոխանակությունը, ինչպես նաև հանգեցնում են հեղուկի և աղի նորմալ ցուցանիշների ՝ վերացնելով փափուկ հյուսվածքների այտուցը ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով մարմնի քաշը:
- Արյան հոսքի բարելավում … Արյան անոթների խոլեստերինի ափսեներից մաքրման շնորհիվ բոլոր բջիջներին արյան մատակարարումը նորմալանում է, և, հետևաբար, բարելավվում է բջիջներին թթվածնի և սննդանյութերի մատակարարումը, ինչը նաև բարենպաստ ազդեցություն է ունենում բջջային նյութափոխանակության վրա, իսկ բացակայության դեպքում ավելացել է ախորժակը, օգնում է էներգիա մոբիլիզացնել առկա ճարպի պաշարներից:
Ի թիվս այլ բաների, Ամազոնյան արմավենու Euterpe- ի պտուղները, վիտամինների բարձր պարունակության պատճառով, օգնում են խուսափել սթրեսից, որը շատ հաճախ պատուհասում է մարդկանց նիհար կազմվածքի համար պայքարի ընթացքում:
Այսպիսով, ակայի հատապտուղների անուղղակի ազդեցություն կա ավելորդ քաշի և մարմնի ճարպի վրա, ինչը թույլ է տալիս արդյունավետորեն նիհարել ՝ առանց առողջությանը վնաս պատճառելու:
Ակայի հատապտուղների հակացուցումները և վնասը
Չնայած մարմնի համար ակնհայտ օգուտներին, Euterpe ափի պտուղները ունակ են որոշակի վնաս պատճառել: Օգտագործելով արտադրանքը, նույնիսկ փոքր քանակությամբ, անհատական անհանդուրժողականությամբ մարդիկ կարող են տառապել դրանից: Խորհուրդ չի տրվում ուտել հատապտուղներ, և նրանք, ովքեր ախտորոշվել են ստամոքսի խոցով և հեպատիտով, ինչպես նաև ախորժակի հետ կապված խնդիրներ ունեն, թերքաշ են:
Այլ դեպքերում, acai հատապտուղների հակացուցումները կապված են դրանց ավելորդ օգտագործման հետ: Բացասական հետևանքներ. Էնդոկրին և նյարդային համակարգի, սրտի և արյան անոթների, լյարդի և երիկամների խախտում, թունավորում և անաֆիլակտիկ ցնցում, մկանների ցավ, լուծ:
Բացի այդ, երբ մեծ քանակությամբ այս ապրանքը սպառվում է, թթու-բազային հավասարակշռությունը երբեմն խախտվում է, և արյան շիճուկում նկատվում է գլյուկոզայի մակարդակի զգալի աճ, ինչը երկարաժամկետ կտրվածքով հակառակ ազդեցություն է թողնում քաշի վրա: կորուստ, այսինքն առաջացնում է գիրություն:
Ինչպես օգտագործել acai հատապտուղները քաշի կորստի համար
Լուսանկարում, acai berry փոշի քաշի կորստի համար
Euterpe ցեղի արմավենին մեր երկրում չի աճում, և դրա պտուղները մեզ համար էկզոտիկ են համարվում: Ահա թե ինչու դուք պետք է սկսեք դրանք սննդակարգ մտցնել փոքր մասերով ՝ աստիճանաբար ավելացնելով դրանց թիվը: Հնարավոր չէ նրանց թարմ հանդիպել մեր խանութներում:
Acai հատապտուղները վաճառվում են վերամշակված տեսքով `սառեցված, չորացրած կամ պահածոյացված, ինչպես նաև հյութի, փոշու, յուղի, թուրմերի, պարկուճների տեսքով կամ որպես բարդ արտադրանքի կամ սննդամթերքի մաս: Սա թույլ է տալիս նրանց առավելագույնս պահպանել իրենց օգտակար հատկությունները և հեշտացնել պահեստավորումը և տեղափոխումը: Դրա կիրառման առանձնահատկությունները նույնպես կախված են ապրանքի ընտրված ձևից:
Սառեցված acai հատապտուղները կարող են օգտագործվել առանց շաքարի մրգային խմիչքների պատրաստման համար: Դա անելու համար բավական է միջուկը մանրացնել բլենդերի մեջ և նոսրացնել ջրով: Դա լավագույնն է առավոտյան ՝ նորմալ մարսողությունն ապահովելու և ձեր ախորժակը հավասարակշռելու համար ամբողջ օրվա ընթացքում: Խորհուրդ չի տրվում խմիչքը դատարկ ստամոքսի վրա խմել: Այս տեսքով արմավենու պտուղները ցուցադրում են բարձր կենսաբանական ակտիվություն: Եվ եթե դրանք օգտագործում եք սպորտի հետ համատեղ, ապա քաշի կորստի ազդեցությունը զգալիորեն կբարձրանա:
Բացի այդ, սառեցված հատապտուղները կարող են ավելացվել թեյի, տարբեր կոկտեյլների, աղցանների և աղանդերի մեջ, ինչը լրացուցիչ ջերմային բուժում չի պահանջում: Բացի այդ, Ամազոնյան Euterpe- ի պտուղները լավացնում են տարբեր սոուսների և մարինադների համն ու սննդային արժեքը:
Աքայի ամբողջ հատապտուղների համար չորացրած կամ սառեցված գինը բավականին բարձր է, ուստի շատերը նախընտրում են փոշի գնել բրազիլական արմավենու պտուղներից: Այն ոչ միայն հարմար է պահել, այլև հեշտ է օգտագործել: Այս տարբերակը լայն տարածում ունի: Այն կարող է ավելացվել նաև տարբեր ուտեստների մեջ, բայց դա նիհարեցնող սմուզիներն են ՝ առողջ բաղադրիչի հավելումով, որոնք ամենահայտնին են: Լրացուցիչ ֆունտների դեմ պայքարում ցանկալի էֆեկտ ստանալու համար խորհուրդ է տրվում հաստ խմիչքի մեկ չափաբաժնի մեջ ավելացնել մոտ 10-15 գ: Դուք կարող եք այն համատեղել ֆերմենտացված կաթնամթերքի հետ, օրինակ ՝ կեֆիրի, յոգուրտի, տարբեր մրգերի, հատապտուղների և բանջարեղենի, ինչպես նաև համեմունքների հետ:
Չոր հումքի վրա հիմնված կոկտեյլ պատրաստելու ամենահեշտ ձևը տաք ջրի մեջ անհրաժեշտ քանակությունը նոսրացնելն ու առավոտյան օգտագործելն է:
Acai հատապտուղները կարող են ներառվել սննդակարգում ՝ որպես ցանկացած դիետայի մաս: Ապրանքը ոչ միայն հնարավորություն կտա վայելել լավ համը, այլև կկորցնի սննդարար նյութերի պակասը շատ սուղ ճաշացանկով: Սա, իհարկե, լավ կազդի նիհարող հուզական վիճակի վրա և կօգնի չփլուզվել ամենավճռորոշ պահին ՝ հասցնելով «բիզնեսին» մինչև վերջ:
Acai Berry- ի նիհարեցնող բաղադրատոմսեր
Տանը քաշի կորստի համար acai հատապտուղների օգտագործումը բավականին պարզ է: Ապրանքը անվտանգ է դոզավորված օգտագործման համար, շատ օգտակար է և չի պահանջում խոհարարական հմտություններ `իր մասնակցությամբ ուտեստներ պատրաստելու համար: Ինչպես արդեն նշվեց, դուք կարող եք այն համատեղել գրեթե ցանկացած սննդի հետ, բայց ձեր կերպարը ավելի բարակ դարձնելու համար պետք է խուսափել չափազանց ճարպային և շաքար պարունակող սնունդից, ինչպես նաև ուշադրություն դարձնել սննդակարգում ածխաջրերի պարունակությանը:
Obesարպակալման դեմ պայքարելու համար դիետիկ սնուցման շրջանակներում ամենահայտնին վիտամինային խիտ կոկտեյլներն են, որոնք կոչվում են սմուզիներ: Նրանց պատրաստման անհամար տարբերակներ կան: Սովորաբար, հեղուկ բաղադրիչը նուշի կաթն է, կեֆիրը, հունական յոգուրտը կամ հեղուկը կամ սառցաջուրը: Խտացման համար ամենից հաճախ սառեցված բանանը վերցվում է, բայց սառեցված տեսքով ցանկացած բանջարեղեն, միրգ և հատապտուղ նույնպես կոկտեյլը դարձնում է հաստ:
Բաղադրիչների ընտրության հիմնական պահանջները ՝ ածխաջրերի և ճարպերի չափավոր քանակություն կամ դրանց բացակայություն, բարձր սննդային արժեք վիտամինների, մակրո և միկրոէլեմենտների արագ համալրման համար, հաճելի համ:Հաճախ նման խմիչքները լավ են հագեցնում ծարավն ու քաղցը և թույլ են տալիս հրաժարվել խորտիկներից ՝ սենդվիչի, բլիթի, բլիթների տեսքով, ինչը շատ լավ է ձեր կազմվածքի համար:
Մենք առաջարկում ենք մի քանի հանրաճանաչ բաղադրատոմսեր նիհարեցնող սմուզի `աքայի հատապտուղներով.
- Acai berry վանիլային սմուզի … Քաշի կորստի համար հաստ վիտամինային կոկտեյլ պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր կլինի 150 գ հունական յոգուրտ, 10 գ ակայի փոշի, 1 բանան, 0.5 թեյի գդալ: վանիլին և 1 թեյի գդալ: մեղր, որը շաքարի լավագույն փոխարինողն է և բարձրացնում է խմիչքի սննդային արժեքը: Նախքան ճաշ պատրաստելը, բանանը պետք է կտրել մեծ կտորների, դնել վակուումային տոպրակի մեջ և սառեցնել սառցարանում: Հենց այս բաղադրիչն է հետագայում տալիս ցանկալի խտությունը: Ավելի լավ է խմորեղեն պատրաստել անմիջապես օգտագործելուց առաջ: Խոհարարության համար բոլոր բաղադրիչները տեղադրեք բլենդերի թավայի մեջ և լավ հարեք մինչև միատարր զանգվածի ձևավորում: Սովորաբար դա տևում է մոտ 2 րոպե: Լցնել բաժակի մեջ, զարդարել կիտրոնի շերտով և մատուցել: Ակայի վանիլինի հետ համադրությունը արժեքավոր է խմիչքի մեջ, ինչը նույնպես երկար ժամանակ նպաստում է հագեցվածության զգացողությանը:
- Ակաի և կակաոյի սմուզի … Այս տարբերակը նույնպես արժանի է նիհարողների ուշադրությանը, քանի որ նաև թույլ է տալիս համալրել անհրաժեշտ վիտամինները, հանքանյութերը, նպաստում է արագ հագեցվածությանը և մի քանի ժամվա ընթացքում տալիս է շատ էներգիա: Այն պարունակում է հետևյալ բաղադրիչները ՝ ամազոնյան արմավենու հատապտուղների սառեցված միջուկ (100 գ), սառեցված բանան (1/2 հատ), նուշի կաթ (60 մլ), կակաոյի փոշի (1 թեյի գդալ): Ավանդաբար, բոլոր բաղադրիչները պետք է հարել մինչև բլենդերի մեջ հարթ և անմիջապես մատուցվեն:
- Կանաչ սմուզի ակայիով և գոջիով … Այս կոկտեյլը պարունակում է մոտ 350 կկալ, բայց միևնույն ժամանակ այն շատ արդյունավետ է մարմնի ձևավորման համար, քանի որ այն պարունակում է բարձր ակտիվ բնական բաղադրիչներ `սպիրուլինայի փոշի (50 գ), ակայի փոշի (30 գ), կակաո (20 գ), գոջի հատապտուղներ (50 գ): Բացի այդ, ձեզ հարկավոր կլինի ջուր (50 մլ), ցածր յուղայնությամբ կաթ (50 մլ) և կակաչի սերմեր (30 գ): Հարել բոլոր բաղադրիչները բլենդերի ամանի մեջ, մենք ստանում ենք մուգ կանաչ ըմպելիք, որը պետք է խմել պատրաստումից անմիջապես հետո:
Acai- ով նախաճաշ պատրաստելու համար վերցրեք հետևյալ բաղադրիչները ՝ գլորված վարսակ (2 ճաշի գդալ), կեֆիր (60 մլ), խնձոր (1 հատ), Acai փոշի (10 գ կամ 2 թեյի գդալ), մեղր (1 թեյի գդալ), ցանկացած ընկույզ (20 գ) կամ ազնվամորու, հապալասի, մոշի թարմ հատապտուղներ (համտեսել): Անհրաժեշտ է սկսել ճաշ պատրաստելը երեկոյան: Ամեն ինչ շատ պարզ է `գլորված վարսակի փաթիլները լցնել կեֆիրով և թողնել ամբողջ գիշեր: Առավոտյան նրանց ավելացրեք ակայի փոշի, մեղր և քերած խնձոր, ամեն ինչ խառնել, դնել ափսեի մեջ: Այնուհետև շաղ տալ հատապտուղներով և ընկույզով և մատուցել: Լիություն, էներգիա և լավ տրամադրություն կապահովվի երկար ժամանակ:
Հատապտուղների կաթնաշոռի զանգված պատրաստելու համար վերցրեք 200 գ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, որը մեծ քանակությամբ սպիտակուց է ապահովում, բայց չի առաջացնում ճարպի կուտակում: Հատապտուղների զանգվածը ներառում է acai հատապտղի փոշի (40 գ), ելակ (60 գ), ազնվամորի (30 գ) և 4 խուրմա: Վերջին բաղադրիչը համարվում է ամենաքաղցրներից մեկը, բայց դրա փոքր քանակությունը ավելացնելը բացասաբար չի անդրադառնա գործչի վրա և թույլ կտա համալրել էներգիայի պաշարները և երկար ժամանակ լիարժեք զգալ: Բացի այդ, ճաշ պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր կլինի նուշի կաթ (100 մլ) և սառեցված բանան (1/2 հատ): Խոհարարության գործընթացը շատ պարզ է. Բոլոր բաղադրիչները պետք է վերածվեն միատարր խառնուրդի ՝ բլենդերի միջոցով: Մատուցելիս զարդարել քերած մուգ շոկոլադով, ելակի շերտերով կամ կոկոսի փաթիլներով:
