Աշխատանքային օրվանից հետո վերականգնում է ուժը, նրբորեն հանգստացնում և հանգստանում, հաղթահարում հոգնածությունն ու նյարդային լարվածությունը `կաթնային սմուզի ելակով: Կարդացեք, թե ինչպես պատրաստել այն քայլ առ քայլ բաղադրատոմսով `լուսանկարով: Տեսանյութի բաղադրատոմս:
Կաթի սմուզիները շատ բազմազան են ճաշակի և բաղադրության մեջ: Նրանց պատրաստման համար նրանք օգտագործում են յոգուրտներ, օշարակներ, հյութեր, թարմ մրգեր, սերուցք, ընկույզ, լիկյորներ, կաթ, թունդ ալկոհոլային խմիչքներ … Այնուամենայնիվ, ամառվա շոգ օրերին պաղպաղակի ընկերակցությամբ ելակով կաթնային սմուզին կմարվի քո ծարավը: Կոկտեյլը ոչ միայն կթարմացնի, այլև կես օրվա հագեցում կպարգևի, ձեզ էներգիա և լավ տրամադրություն կպարգևի: Թույն, առողջ և յուղալի սմուզիները պատրաստում են համեղ ըմպելիք և նույնիսկ դեսերտ: Դուք կարող եք վայելել ելակի ըմպելիք ոչ միայն ամառվա տաք օրը, այլև ցանկացած այլ ժամանակ: Նույնիսկ կաթի սիրահարները չեն խմում այն, ուստի մայրիկները հաճախ այն պատրաստում են ընտրող երեխաների համար: Ի վերջո, դրա պատրաստումը տեւում է մի քանի րոպե և նվազագույն բաղադրիչներ: Իհարկե, եթե դուք դիետա եք պահում, ապա ձեր ծարավը հագեցնելու այս մեթոդը չի աշխատի, քանի որ Smoothie- ում շատ կալորիաներ կան: Բայց ուրախ մարդիկ, ովքեր չեն ցանկանում զոհաբերել իրենց հաճույքները հանուն հորինված չափանիշների, շատ գոհ կլինեն:
Կաթնային սմուզին կարող եք ավելացնել ոչ միայն ելակ, այլ նաև սեզոնային այլ հատապտուղներ և մրգեր: Ավելին, դրանք կարող են պարտադիր չլինել թարմ, բայց նաև սառեցված կամ պահածոյացված: Բացի հիմնական բաղադրիչից ՝ կաթից, սմուզին կարող է ավելացվել ցանկացած հավելումով: Օրինակ `վարսակի ալյուր: Հետո կոկտեյլը կդառնա ավելի հագեցած և կարող է փոխարինել լիարժեք նախաճաշի կամ կեսօրվա խորտիկին:
- Կալորիականության պարունակությունը 100 գ -ի դիմաց `62 կկալ:
- Մատուցումներ - 2 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `7 րոպե
Բաղադրությունը:
- Կաթ - 300 մլ
- Շաքարավազ - ըստ ճաշակի և ըստ ցանկության
- Ելակ - 100 գ
- Պաղպաղակ արևածաղիկ - 150 գ
Ելակով կաթնային սմուզիի քայլ առ քայլ պատրաստում, լուսանկարով բաղադրատոմս
1. Պաղպաղակը դրեք բլենդերի ամանի կամ ցանկացած այլ հարմար տարայի մեջ, որի մեջ պատրաստելու եք ձեր ճաշը: Ի դեպ, պաղպաղակից կարելի է օգտվել ոչ միայն պաղպաղակից, այլ նաեւ շոկոլադից: Այն հիանալի համադրվում է ելակի և կաթի համերի հետ:
2. Կաթը լցնել ամանի մեջ: Այն պետք է լինի ցուրտ, առնվազն + 5 ° C ջերմաստիճանով: Հակառակ դեպքում, խմիչքը լավ չի մտրակի, և մակերեսին օդային փրփուր չի ձևավորվի: Դուք նույնիսկ կարող եք կաթը մի փոքր սառեցնել սառցարանում, մինչև սառույցի փոքր բյուրեղների ձևավորում:
3. Լվանալ եւ չորացնել ելակը: Պոկեք պոչը, հատեք հատապտուղները կիսով չափ և ավելացրեք կաթնամթերքին:
4. Սնունդը հարել բլենդերով մինչեւ հարթ: Ելակը պետք է ամբողջությամբ տրորել և միաձուլել միատարր զանգվածի: Պատրաստի կաթի սմուզի ելակով ելակով սեղանին պատրաստելուց անմիջապես հետո, քանի որ Ընդունված չէ այն պատրաստել ապագայի համար: Ապրանքները կլպվեն, օդային փրփուրը կընկնի, և խմիչքը կկորցնի իր տեսքը:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմս, թե ինչպես պատրաստել կաթնային կոկտեյլ ելակով և պաղպաղակով:
