Նռան հյութի կալորիականությունը և կազմը: Օգտակար հատկություններ, վնասներ և օգտագործման հակացուցումներ: Ինչպե՞ս պատրաստել թարմ քամած նռան հյութ: Սպասքի բաղադրատոմսեր. Հետաքրքիր փաստեր բուժիչ խմիչքի մասին:
Նռան հյութը հարստացված ըմպելիք է, որը քամված է նռան հատիկներից: Դրա մասին առաջին հիշատակումները վերաբերում են մ.թ.ա. Ներկայումս այս խմիչքի ժողովրդականությունը աներևակայելի լայն է, այն սպառվում է աշխարհի բոլոր երկրներում: Կախված արտադրության տեխնոլոգիայից, այն կարող է պարունակել միայն մաքուր հյութ կամ ներառել սերմերի ամենափոքր մասնիկները: Նրա գույնը խորը ռուբին է: Թարմ քամած արտադրանքը ունի հարուստ թարմացնող քաղցր-թթու և թեթևակի թթու համ և շատ օգտակար հատկություններ, որոնց շնորհիվ այն լայնորեն օգտագործվում է ինչպես ժողովրդական բժշկության, այնպես էլ խոհարարության մեջ:
Նռան հյութի կազմը և կալորիականությունը
Նռան ամենաօգտակար հյութը, համեմատած տարբեր ապրանքանիշերի խանութում վաճառվողների հետ, համարվում է թարմ քամած: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրա բաղադրությունը երաշխավորված է զերծ կոնսերվանտներից կամ ցանկացած այլ հավելումներից `համը բարելավելու և պահպանման ժամկետը երկարացնելու համար, և միևնույն ժամանակ, առողջության համար արժեքավոր շատ բաներ կան: Նռան հյութի օգտակար հատկությունները աներևակայելիորեն բազմաթիվ են սննդարար միացությունների մեծ կազմի և բավականաչափ բարձր պարունակության շնորհիվ: Համակարգված սպառման դեպքում բնական ըմպելիքն ունի հանգստացնող և միևնույն ժամանակ տոնիկ ազդեցություն, արտադրում է միզամուղ և խոլերետիկ ազդեցություն, ինչպես նաև թեթևացնում է ցավն ու բորբոքումը:
Նռան հյութի կալորիական պարունակությունը 100 գ -ի դիմաց 54 կկալ է, որից
- Սպիտակուցներ `0,15 գ;
- Fatարպ - 0.29 գ;
- Ածխաջրեր - 13, 03 գ;
- Շաքար - 12, 65 գ;
- Գլյուկոզա - 6, 28 գ;
- Ֆրուկտոզա - 6, 37;
- Դիետիկ մանրաթել - 0.1 գ;
- Waterուր - 85, 95 գ;
- Մոխիր - 0, 49 գ:
Վիտամիններ 100 գ -ի դիմաց
- Վիտամին B1 - 0.015 մգ;
- Վիտամին B2 - 0.015 մգ;
- Վիտամին B4 - 4, 8 գ;
- Վիտամին B5 - 0.285 մգ;
- Վիտամին B6 - 0.04 մգ;
- Վիտամին B9 - 24 մկգ;
- Վիտամին C - 0.1 մգ;
- Վիտամին E - 0.38 մգ;
- Վիտամին K - 10,4 մկգ;
- Վիտամին PP - 0.233 մգ:
Մակրոէլեմենտներ 100 գ -ի դիմաց
- Կալիում - 214 մգ;
- Կալցիում - 11 մգ;
- Մագնեզիում - 7 մգ;
- Նատրիում - 9 մգ;
- Ֆոսֆոր - 11 մգ
Միկրոէլեմենտներ 100 գ -ի դիմաց
- Երկաթ - 0.1 մգ;
- Մանգան - 0.095 մգ;
- Պղինձ - 21 մկգ;
- Սելեն - 0.3 մկգ;
- Incինկ - 0.09 մգ:
Հագեցած ճարպաթթուներ 100 գ -ի դիմաց
- Լաուրիկ - 0, 004 գ;
- Myristic - 0, 004 գ;
- Պալմիտիկ - 0, 044 գ;
- Ստեարաթթու - 0, 024 գ:
Մոնոհագեցած ճարպաթթուներ 100 գ -ի դիմաց
- Պալմիտոլիկ - 0, 008 գ;
- Omega -9, oleic - 0.049 գ;
- Օմեգա -9, գադոլեիկ `0, 003 գ:
Նռան հյութի բաղադրությունը պարունակում է նաև պոլիհագեցած ճարպաթթուներ, այն է ՝ օմեգա -6 ՝ 0,05 գ-ի չափով:
Այս ապրանքի մեջ պարունակվող հակաօքսիդանտների քանակը գերազանցում է կարմիր գինու, կանաչ թեյի, լորենու, հապալասի պարունակությունը:
Նռան հյութի օգտակար հատկությունները
Այս պտղի հյութն ունի համապարփակ բարերար ազդեցություն մարդու մարմնի վրա: Հետևաբար, դա ձեռնտու է բոլոր սեռերի և բոլոր տարիքի համար: Առաջին հերթին, դա արագացնում է նյութափոխանակությունը, նորմալացնում է աղեստամոքսային տրակտի և ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքը, նվազեցնում շաքարի մակարդակը և բարելավում լյարդի աշխատանքը: Բացի այդ, բնական ըմպելիքը արագացնում է արյունաստեղծման գործընթացը, բարելավում է արյան կազմը, մաքրում է արյան անոթները վտանգավոր խոլեստերինից և տոքսիններից, նվազեցնում է արյան ճնշումը, վերացնում գլխացավերը և բարելավում ամբողջ շրջանառու համակարգի աշխատանքը: Նրա գործառույթները ներառում են իմունային կարգավիճակի բարձրացում, էնդոկրին համակարգի նորմալացում, նյութերի հավասարակշռության վերականգնում, հենաշարժական համակարգի ամրացում և սթրեսի դեմ պայքար:Հաջորդը, մենք ավելի մանրամասն կներկայացնենք, թե ինչպես է նռան հյութը օգտակար երեխաների և մեծահասակների համար:
