Ելակը աղանդերի թագուհին է: Դրա օգտագործման հանրաճանաչ տարբերակներից մեկը ելակի վարսակի ալյուրն է: Ինչպես պատրաստել ախորժելի տեսք և նուրբ ըմպելիք, կարդացեք այս քայլ առ քայլ բաղադրատոմսով ՝ լուսանկարով: Տեսանյութի բաղադրատոմս:
Բաղադրատոմսի բովանդակությունը.
- Բաղադրությունը
- Ինչպես քայլ առ քայլ պատրաստել ելակի վարսակի ալյուր
- Տեսանյութի բաղադրատոմս
Պարտադիր չէ, որ առողջ նախաճաշը վարսակի ալյուր լինի: Առավոտյան վարսակի ալյուրի համեղ նախաճաշը վայելելու համար կարող եք պատրաստել ելակի խիտ սմուզի: Եվ ոչ միայն ամառային սեզոնին, այլև ձմռան ցրտին սառեցված հատապտուղներից կամ ելակի խյուսից: Հետևաբար, ես առաջարկում եմ պատրաստել վարսակի ալյուրով ելակի զարմանահրաշ համեղ և առողջ սմուզի: Եթե չգիտեք, թե ինչպես կերակրել ձեր երեխային վարսակի ալյուրով, ապա անպայման ուշադրություն դարձրեք բաղադրատոմսին: Սա շատ առողջարար և մեգա համեղ ուտեստ է: Սա և՛ սննդարար, և՛ թեթև վիտամինային ըմպելիք է, որը փոխարինում է լիարժեք նախաճաշին նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել, սպորտով զբաղվել կամ պահպանել մարզավիճակը: Հետեւաբար, այս սմուզին ամեն օր ավելի հայտնի է դառնում նիհարել ցանկացողների շրջանում: Կոկտեյլը կարող է լինել աղանդեր, ցերեկային խորտիկ կամ խորտիկ ամբողջ օրվա ընթացքում: Մի բաժակ սառը հատապտուղների հրճվանքը ոչ միայն զարմանալի համ է, այլև օգտակար վիտամինների և նյութերի աղբյուր:
Վարսակի ալյուրը, որը համեղ մրգային ըմպելիքի մի մասն է, ձեզ հագեցածություն է հաղորդում, իսկ հատապտուղները `մի խումբ վիտամիններ: Խմիչքն էլ ավելի օգտակար է դառնում այն կաթի մեջ մտնող պատճառով: Սա երեխաների համար ամենաառողջ նախաճաշն է և հիանալի թարմացնող կոկտեյլ ամբողջ ընտանիքի համար: Սկսեք ձեր օրը այս հիանալի խիտ սմուզիով, և ձեզ երաշխավորված է եռանդ և էներգիա: Բացի այդ, պատրաստման ընթացքում կարող եք փորձարկել կոկտեյլը և միշտ շտկել դրա համը: Ի վերջո, այն պարզապես անհնար է փչացնել: Այստեղ հիանալի են հապալասը, մեղրը, կտավատի սերմերը եւ այլն:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `72 կկալ:
- Մատուցումներ - 1 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `5 րոպե
Բաղադրությունը:
- Կաթ - 150 մլ
- Վարսակի փաթիլներ `35 գ
- Ելակ - 100 գ
Ելակի վարսակի ալյուրի քայլ առ քայլ պատրաստում, լուսանկարով բաղադրատոմս
1. Ելակները տեսակավորեք ՝ տեսակավորելով փտած հատապտուղները: Նրանք կարող են փչացնել խմիչքի համը: Լվացեք տեսակավորված հատապտուղները սառը ջրի տակ և անպայման չորացրեք դրանք, որպեսզի խոնավության կաթիլներ չլինեն: Ելակը ավելի արագ կչորանա, եթե դրանք փռեք բամբակյա սրբիչի վրա, այն լավ կլանի ավելորդ խոնավությունը:
Եթե օգտագործում եք սառեցված հատապտուղներ, թող մի փոքր հալչեն, բայց ոչ ամբողջությամբ: Մի թափեք հալման ժամանակ արձակված հյութը, այլ ավելացրեք սմուզին:
2. Պոկեք հատապտուղներից պոչերը և դրեք դրանք բլենդերի ամանի մեջ:
3. Օգտագործեք բլենդեր `ելակները մանրացնելու համար մինչև խյուսի հետևողականություն:
4. Վարսակի ալյուրը լցնել ելակի զանգվածի մեջ եւ նորից մանրացնել սնունդը բլենդերով, մինչեւ փաթիլները վերածվեն փոքր փշրանքների:
5. Կաթը լցնել սննդի մեջ: Կարգավորեք դրա ջերմաստիճանը ըստ ճաշակի: Սմուզիները սովորաբար սառեցված են: Հետեւաբար, խմիչքը հաճախ համալրվում է սառույցով:
6. Օգտագործեք բլենդեր, որպեսզի սնունդը նորից ծեծեք մինչեւ հարթ: Համտեսեք ելակի վարսակի ալյուրը եփելուց անմիջապես հետո, զարդարեք հատապտուղներով կամ վարսակի ալյուրով:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմսը, թե ինչպես պատրաստել ելակի վարսակի ալյուր:
