Քաշի կորուստ և վերականգնում սառցե բաղնիքում մարզվելուց հետո

Բովանդակություն:

Քաշի կորուստ և վերականգնում սառցե բաղնիքում մարզվելուց հետո
Քաշի կորուստ և վերականգնում սառցե բաղնիքում մարզվելուց հետո
Anonim

Պարզեք, թե ինչ բաղադրատոմսեր կան սառցե լոգանքների համար, ինչպես դրանք ճիշտ անել, և ով է հակացուցված նման վարժություններ կատարել մարզվելուց հետո: Իր սրտում գտնվող յուրաքանչյուր կին կցանկանար նիհարել առանց մարզասրահում սպառիչ վարժությունների և դիետիկ սնուցման տարբեր ծրագրերի: Այնուամենայնիվ, դա անհնար է, քանի որ մարմինը չի ցանկանում հեշտությամբ բաժանվել ճարպի պաշարներից: Այսօր օգտագործվում են քաշի կորստի տարբեր մեթոդներ, որոնցից շատերը կարճ ժամանակում զարմանալի արդյունքներ են խոստանում: Եկեք պարզենք, թե որքան արդյունավետ կարող են լինել սառցե լոգանքները քաշի կորստի և մարզումից հետո վերականգնման համար:

Այնուամենայնիվ, ես անմիջապես ուզում եմ ասել, որ սառցե լոգանքները ձեզանից կպահանջեն համառություն և ազատ ժամանակ: Դուք կարող եք դրանք վերցնել միայն մաշկի վնասման բացակայության դեպքում: Եթե այս ամենը ձեզ համար լուրջ խոչընդոտ չէ իդեալական կերպարի հասնելու ճանապարհին, ապա կարդացեք:

Սառցե լոգանքների ազդեցությունը մարմնի վրա

Մարդը սառցե լոգարանում
Մարդը սառցե լոգարանում

Քաշի կորստի և մարզումից հետո վերականգնման համար սառցե լոգանքների ազդեցության արդյունավետության հարցը հետաքրքրում է շատերին: Այսօր այս թեման շատ տարածված է: Դուք պետք է հասկանաք, որ սառը բաղնիքը միայն ի վիճակի չէ արագացնել լիպոլիզի գործընթացները: Միանշանակ, այս ընթացակարգը կբարելավի մաշկի որակը և ընդհանուր բարեկեցությունը: Fatարպի այրումը պահանջում է էներգիայի դեֆիցիտ `սննդային ծրագրի և վարժությունների միջոցով:

Ամենից հաճախ առաջարկվում է տասը ընթացակարգ, և այժմ մենք ձեզ կասենք, թե ինչ հետևանքներ են ձեզ սպասում դրանից հետո.

  1. Cellելյուլիտի հետ կապված իրավիճակը կբարելավվի, և որոշ դեպքերում այս խնդիրը կարող է ամբողջությամբ վերացվել:
  2. Մաշկը կդառնա ավելի ամուր և հարթ: Եթե դուք արդեն կորցնում եք քաշը, ապա սառցե լոգանքները կօգնեն կանխել ձգվող նշանները:
  3. Բջջային նյութափոխանակության գործընթացները կարագանան, ինչը կհանգեցնի տոքսինների արագ օգտագործմանը:
  4. Որոշ ներքին օրգանների գործունեությունը նորմալացված է:
  5. Դեպրեսիան ճնշվելու է, ինչը նույնպես դրական ազդեցություն կունենա քաշի կորստի ողջ գործընթացի վրա:

Պետք է հիշել, որ արդյունքները մեծապես կախված են բաղնիքին ավելացված բաղադրիչներից: Օրինակ, ագրեսիվ նյութերի օգտագործումը, ինչպիսիք են մանանեխը կամ քացախը, առաջին հերթին կօգնեն արագացնել նյութափոխանակության գործընթացները: Ավելի մեղմ բաղադրիչները (կաթ, յուղեր) օգնում են վերացնել ցելյուլիտը և ազատել հոգնածությունը: Բայց յուրաքանչյուր ֆիզիկական ակտիվության մեկ դասընթացից տասը կիլոգրամից ազատվելու խոստումները ընթացակարգերի արժեք չունեն:

Սառցե վաննաներ ընդունելու հակացուցումները

Վախեցած մարդը սառցե ջրում
Վախեցած մարդը սառցե ջրում

Քաշի կորստի և մարզումից հետո վերականգնման համար սառցե լոգանքները պետք է համարվեն հզոր բուժումներ, որոնք կարող են հարմար չլինել յուրաքանչյուր կնոջ համար: Սրտի մկանները և արյան անոթները լրջորեն շեշտված են: Այս փաստը միայն հուշում է, որ նրանց պետք է մոտենալ ամենայն պատասխանատվությամբ: Եկեք նշենք հիմնական հակացուցումները.

  • Սրտանոթային համակարգի աշխատանքի հետ կապված խնդիրներ:
  • Արյան ճնշումը նվազում է:
  • Մաշկի ամբողջականության և տարբեր հիվանդությունների խախտում:
  • Ժամանակաշրջան.
  • Մարմնի բարձր ջերմաստիճան:
  • Երեխայի հղիության և կերակրման ժամանակահատվածը:
  • Գագաթնակետ:
  • Քրոնիկ և սուր ձևերով հիվանդություններ:

Եթե դուք չեք կարող ինքնուրույն որոշել մարզումից հետո քաշի կորստի և վերականգնման համար սառցե լոգանքներ ընդունելու հնարավորությունը, խորհուրդ ենք տալիս դիմել մասնագետի օգնությանը: Քիչ չեն դեպքերը, երբ կանայք, նիհարելու ցանկությամբ, վնաս են պատճառել իրենց առողջությանը: Հավատացեք ինձ, նույնիսկ կատարյալ կազմվածքը չարժե: Ընթացակարգի ընթացքում առաջին հերթին անհրաժեշտ է վերահսկել ձեր սրտի վիճակը:

Ինչպե՞ս սառույցով լոգանքներ ընդունել քաշի կորստի և մարզումից հետո վերականգնման համար:

Լոգարանում սառույցի մեծ կտորներ
Լոգարանում սառույցի մեծ կտորներ

Շատերը վստահ են, որ այս ընթացակարգը կարող է միայն դրական հույզեր բերել: Այնուամենայնիվ, դա միշտ չէ, որ այդպես է: Հարցրեք նրանց, ովքեր արդեն լոգանքներ են ընդունել քաշի կորստի համար, և նրանք կհաստատեն, որ սա մի ամբողջ գիտություն է: Գործընթացների ընթացքում մարմնին չվնասելու համար հարկավոր է հետևել մի քանի կանոնների.

  1. Սնունդը չպետք է ուտել լոգանքից երկու ժամ առաջ և հետո:
  2. Լոգարանը պետք է տաքացվի:
  3. Սառցե լոգանքների նպատակը մաշկը մաքրելը չէ: Եվ նյութափոխանակության գործընթացների արագացում: Այս պատճառով, նախ պետք է տաք ցնցուղ ընդունել մացառով:
  4. Waterրի մեջ անհրաժեշտ է ավելացնել միայն ակտիվ բաղադրիչը եւ ուրիշ ոչինչ:
  5. Փորձեք հանգստանալ լոգանք ընդունելիս, ինչպես նաեւ կատարել հակացելյուլիտային մերսում:
  6. Լոգարանում նստելու ժամանակը պետք է աստիճանաբար ավելանա:
  7. Առավելագույն ազդեցություն ստանալու համար դուք պետք է հավատարիմ մնաք ջերմաստիճանի հավասարակշռությանը, և դուք չեք կարող դա անել առանց ջերմաչափի:
  8. Հիշեք հակացուցումները և ընթացակարգը սկսելուց առաջ ավելի լավ է խորհրդակցեք մասնագետի հետ:
  9. Լոգանք ընդունելուց հետո մարմնի խնդրահարույց տարածքները քսեք սրբիչով, խմեք ճարպ այրող հատկություններով տաքացնող ըմպելիք և փաթաթվեք վերմակով կամ վերմակով:
  10. Սենյակը նույնպես պետք է լավ օդափոխվի:
  11. Հիշեք, որ յուրաքանչյուր լոգանք ունի իր դեղաչափի ռեժիմը, որին պետք է հետևել:
  12. Մեկ դասընթացի տևողությունը առնվազն տասը ընթացակարգ է:

Ինչպես ասացինք, արդյունքների վրա մեծապես ազդում է բաղնիքի բաղադրիչը: Անհրաժեշտ է ընտրել այն `առաջադրված խնդիրներին համապատասխան: Ամենից հաճախ դասընթացը ներառում է մեկ բաղադրիչի օգտագործումը: Այնուամենայնիվ, կա մի համալիր, որում անհրաժեշտ է օգտագործել ավելի քան 12 հավելում: Ըստ այն կանանց ակնարկների, ովքեր անցել են այն, դա ամենաարդյունավետը կլինի: Գեղեցկության սրահներում կարող եք անցկացնել ռադոնային լոգանքների դասընթաց, որոնք տանը հասանելի չեն: Եթե ունեք նման հնարավորություն, խորհուրդ ենք տալիս օգտվել այս ծառայությունից: Ռադոնով լոգանքները ոչ միայն օգնում են արագ ազատվել ճարպից, այլև օգնում են ամրացնել մարմինը:

Սառցե լոգանքի բաղադրատոմսեր

Երիտասարդ տղա սառցե բաղնիքում
Երիտասարդ տղա սառցե բաղնիքում

Բարդ դասընթաց

Երկու աղջիկ սառցե լոգանք են ընդունում
Երկու աղջիկ սառցե լոգանք են ընդունում

Մենք արդեն նշել ենք լոգանքի շատ արդյունավետ համալիրի առկայությունը: Շատ կարևոր է դրանք վերցնել ստորև ներկայացված կարգով: Ընթացակարգերի սխեման `ամեն օր: Համալիրն ավարտելուց հետո եռօրյա ընդմիջում կատարեք, որից հետո ընթացակարգը կարող է կրկնվել: Ահա այս համալիրում ներառված բոլոր բաղնիքների ցանկը.

  • Մանանեխ:
  • Կաթնամթերք (Կլեոպատրա լոգանք):
  • Սոդա:
  • Վանիլինով և ձվով (հոլիվուդյան բաղնիք):
  • Լինդեն
  • Թեփով:
  • Տորպենտին:
  • Փշատերեւ:
  • Լոգանքի տեղում թաց սավանով անցկացրեք հակացելյուլիտային փաթաթան, որպեսզի մաշկը հանգստանա ջրից:
  • Վիտամին.
  • Կաթնամթերքը կրկնում է.
  • Կրկին խնձորի քացախը փաթաթեք:

Հիշեցնենք, որ այս համալիրը կարող է դրական արդյունքներ բերել միայն այն դեպքում, երբ բոլոր 12 ընթացակարգերը խստորեն անցկացվեն:

Այլ բաղադրատոմսեր

Սևամորթ տղամարդը սառցե բաղնիքում
Սևամորթ տղամարդը սառցե բաղնիքում

Եկեք նայենք բոլոր հայտնի և արդյունավետ սառցե բաղնիքի բաղադրատոմսերին քաշի կորստի և մարզումից հետո վերականգնման համար: Խորհուրդ ենք տալիս սկսել փափուկ բաղադրիչներից, որպեսզի մաշկը վարժվի տարբեր նյութերի ազդեցությանը:

  1. Կավ - լոգանքը ուղղված է ոչ միայն քաշը կորցնելու, այլև մարմինը տոքսիններից և տոքսիններից մաքրելու համար: Այն ընդունելուց հետո անմիջապես կզգաք, թե ինչպես է փոխվել ձեր մաշկի վիճակը: Այնուամենայնիվ, ընթացակարգը հակացուցված է, եթե ձեր մաշկը շատ չոր և շերտավոր է: Լոգանք պատրաստելու համար անհրաժեշտ է ջրի մեջ ավելացնել մեկ կիլոգրամ կոսմետիկ կավ, որի գույնը հիմնարար նշանակություն չունի:
  2. Սոդա - 0.2 կիլոգրամ խմորի սոդա պետք է ավելացնել տաք ջրի մեջ (1 լիտր) և ակտիվ բաղադրիչի լիովին լուծարվելուց հետո լցնել լոգանքի մեջ: Ընթացակարգը հիանալի կերպով թեթևացնում է մաշկի հոգնածությունը, ինչպես նաև մաքրում է ավշային համակարգը:
  3. Գինի - առաջին հայացքից `էկզոտիկ, բայց միևնույն ժամանակ հաճելի ընթացակարգ:Այն իրականացնելու համար պետք է օգտագործել կարմիր գինի: Լոգանքը կօգնի վերականգնել մաշկի լիպիդ-ջրի հավասարակշռությունը, վերացնել ցելյուլիտը և արտադրել ընդհանուր ճարպ այրող ազդեցություն մարմնի վրա: Բացի այդ, գինու բաղնիքն օգնում է ճնշել ազատ ռադիկալների գործունեությունը և այդպիսով դանդաղեցնում է ծերացման ռեակցիան: Դուք կարող եք գինին փոխարինել խաղողի կորիզի քաղվածքով կամ գինու խմորիչով:
  4. Աղ - գնել դեղատուն ծովի աղ: Երբեմն այն լրացուցիչ հարստանում է բուսական քաղվածքներով և հանքանյութերով: Լոգարանում լուծարեք մեկ կիլոգրամ աղ և կատարեք ընթացակարգը: Արդյունքում, ճարպի այրման ընդհանուր էֆեկտի շնորհիվ կարող եք ազատվել ցելյուլիտից, արագացնել նյութափոխանակության գործընթացները, ինչպես նաև մոտենալ իդեալական կազմվածքին:
  5. Քացախաթթու - ընթացակարգը հակացուցված է արյան ճնշման հետ կապված խնդիրների դեպքում: Եթե ոչ, ապա արդյունքները հիանալի կլինեն: Երկու-երեք ճաշի գդալ խնձորի քացախը նախապես լուծեք մի քանի լիտր տաք ջրի մեջ: Մանրակրկիտ խառնելուց հետո բաղադրիչը լցրեք լոգանքի մեջ: Գործընթացը կատարվում է առավելագույնը քառորդ ժամվա ընթացքում, որից հետո թեթև ողողող ցնցուղ ընդունեք:
  6. Տորպենտին - ենթադրում է մաստակի տիպի օգտագործումը, որը պատրաստված է փշատերև ծառերի խեժից: Տորպինտի էմուլսիան կարելի է գնել դեղատանը: Լուծումը պատրաստելու համար պարզապես հետևեք հրահանգներին ՝ հատուկ ուշադրություն դարձնելով հակացուցումներին: Տասը բուժում բավական է գերազանց արդյունք ստանալու համար: Cellելյուլիտը վերացնելուց բացի, մաշկը ձեռք կբերի լրացուցիչ առաձգականություն, ինչպես նաեւ կբարելավի մարմնի պաշտպանական մեխանիզմների աշխատանքը:
  7. Կաթնամթերք - այս լոգանքները հորինել է Կլեոպատրան, բայց ոչ թե ճարպերի այրման, այլ մաշկի որակը բարելավելու համար: Լոգանքին ավելացրեք երկու լիտր նորմալ ճարպի պարունակության կաթ (3.2 տոկոս): Ընթացակարգի արդյունավետությունը բարձրացնելու համար խորհուրդ ենք տալիս նաև օգտագործել 100 գրամ բնական մեղր: Գործընթացը կօգնի ազատվել ցելյուլիտից և ձգվող նշաններից, իսկ մաշկը կդառնա քնքուշ, ինչպես նորածին երեխա:
  8. Լինդեն - նախապես, դուք պետք է պահեստավորեք այս բուսական նյութի արժանապատիվ քանակությամբ: Դուք կարող եք ինքներդ քաղել կրաքարի ծաղիկը կամ գնել դեղատնից: Յուրաքանչյուր ընթացակարգի համար ձեզ հարկավոր կլինի մեկից մեկուկես լիտր բուսական լուծույթ:
  9. Եթերային - ընթացակարգի համար օգտագործելով նարնջի յուղ, կարող եք ոչ միայն արդյունավետ պայքարել մարմնի ճարպի, այլև ցելյուլիտի ամենաառաջադեմ ձևի դեմ: Նարնջի յուղի փոխարեն կարող եք օգտագործել գրեյպֆրուտ, կիտրոն կամ գիհու յուղ: Այս բոլոր բաղադրիչները համատեղելու դեպքում կստանաք առավելագույն արդյունք: Լուծումը պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է թթվասեր, կաթ կամ սերուցք, որի մեջ անհրաժեշտ է լուծարել եթերայուղի տասը կաթիլ:
  10. Բիշոֆիտ - հիմնական բաղադրիչը բնական հանքանյութն է `բիսխոֆիտը: Այն վաճառվում է ցանկացած դեղատանը, և բաղադրիչի որոնման հետ կապված խնդիրներ չեն լինի: Բաղնիքում լուծեք 200 գրամ բաղադրիչ: Գործընթացը հիմնականում ուղղված է ցելյուլիտի դեմ պայքարին:

Մարզիկների համար սառցե լոգանքի առավելությունների համար տես հետևյալ տեսանյութը.

Խորհուրդ ենք տալիս: