Արագ նախաճաշ րոպեների ընթացքում `միկրոալիքային վառարանում պանրի ձվածեղ ցուկկինիով և վարսակի ալյուրով: Համեղ, հագեցնող և առողջ: Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս լուսանկարով: Տեսանյութի բաղադրատոմս:
Կյանքի ժամանակակից ռիթմը մեզ սովորեցրել է, որ առավոտյան ժամանակ չկա համեղ և առողջ բան պատրաստելու համար: Բայց դուք պետք է օրը սկսեք լիարժեք նախաճաշով: Նման դեպքերում միկրոալիքային վառարանը հիանալի լուծում կլինի: Եթե կարծում եք, որ սնունդը կարող եք միայն միկրոալիքային վառարանում տաքացնել, ապա ես շտապում եմ կիսվել մեկ այլ բաղադրատոմսով: Նախկինում ես կիսվել եմ միկրոալիքային վառարանում եփած տարբեր նրբությունների բաղադրատոմսերով (չիպսեր, կեքս, կարտոֆիլ, հացահատիկ, ձու): Եվ այսօր ես ձեզ կպատմեմ մեկ այլ հետաքրքիր ուտեստի մասին, որը միկրոալիքային վառարանի շնորհիվ պատրաստվում է հաշված րոպեների ընթացքում `ցիկկինիով վարսակի ալյուրով և վարսակի ալյուրով` սիլիկոնե կաղապարներով:
Այս ուտեստը դուր կգա ինչպես մեծահասակին, այնպես էլ երեխային: Բաղադրատոմսը հատկապես դուր կգա տնային տնտեսուհիներին, քանի որ դրա պատրաստման համար անհրաժեշտ է մի քանի րոպե և նվազագույն ջանք: Միևնույն ժամանակ, նախաճաշը ստացվում է սրտանց և շատ համեղ: Բաղադրատոմսը լավ է նաև նրանով, որ այն երեխաները, ովքեր առանձնապես չեն սիրում վարսակի ալյուրը, ուրախությամբ ձավարեղենով ձվածեղ կուտեն և նույնիսկ չեն նկատի, որ այն պարունակում է իրենց համար ատելի արտադրանք: Նույնը կարելի է ասել ցուկկինի մասին, որը շատ օգտակար է երեխայի մարմնի համար:
Բացի այդ, դուք կարող եք անընդհատ փորձարկել բաղադրատոմսը: Օրինակ ՝ ցուկկինին փոխարինեք լոլիկով, վարսակի ալյուրը ՝ ձավարով, իսկ պանիրը ՝ ֆետա պանրով: Կարող եք նաև համտեսել այլ բաղադրիչներ այստեղ, օրինակ ՝ խոզապուխտ, կանաչ ոլոռ, պահածոյացված եգիպտացորեն և այլն: Ընդհանրապես, այս բաղադրատոմսը երևակայության թռիչք է, չնայած ձվածեղն իր տեսքով ՝ առանց հավելումների, նույնպես լավ կլինի:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `134 կկալ:
- Մատուցումներ - 1 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `7 րոպե
Բաղադրությունը:
- Ձու - 1 հատ:
- Zուկկինի - 50 գ
- Պանիր - 15 գ
- Վարսակի փաթիլներ `20 գ
- Աղ - մի պտղունց
Միկրոալիքային վառարանում ցուկկինիով և վարսակի ալյուրով պանրի ձվածեղի քայլ առ քայլ պատրաստում, լուսանկարով բաղադրատոմս
1. Պանիրը քերել: Լվանալ ցուկկինին, չորացնել, կտրել անհրաժեշտ մասը և նաև քերել:
2. Ձուն լցնել հարմար տարայի մեջ:
3. Ավելացնել մի պտղունց աղ և հարել մինչև հարթ:
4. Ձվի զանգվածին ավելացնել պանրի կտորներ:
5. Հաջորդը, ուղարկեք քերած ցուկկինին:
6. Ավելացնել վարսակի ալյուր: Օգտագործեք ակնթարթային հացահատիկ, այլ ոչ թե Extra: Նրանք ավելի արագ են պատրաստվում:
7. Սնունդը լավ հարեք, որպեսզի այն հավասարաչափ բաշխվի:
8. Խառնուրդը դնել սիլիկոնե թխման ամանի մեջ `փոքր կեքսերի համար:
9. Ուղարկեք այն միկրոալիքային վառարան 2-3 րոպե: Այնուամենայնիվ, ճաշ պատրաստելու ժամանակը կարող է տարբեր լինել բոլորի համար, քանի որ միկրոալիքային վառարանի տարբեր հզորություն: Այսպիսով, դիտեք ձեր ճաշ պատրաստելը: Ստուգեք պատրաստվածությունը ՝ փայտ կամ դանակ ծակելով, հետևողականությունը պետք է նման լինի ձվածեղի կամ սուֆլեի: Եթե զանգվածը դեռ հեղուկ է, ապա շարունակեք միկրոալիքային վառարանում պանրի ձվածեղը ցուկկինիով և վարսակի ալյուրով եփել:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմս, թե ինչպես պատրաստել ձվածեղ միկրոալիքային վառարանում երշիկով, պանիրով, լոլիկով:
