Ֆիտնես 2024, Ապրիլ
Իմացեք 6 հիմնական առաջարկություն, թե ինչպես ընտրել աշնանը և ձմռանը վազելու համար ճիշտ հագուստը, և մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես ճիշտ վազել տարվա այս եղանակին:
Պարզեք, թե որ մկանային խմբերն են ավելի լավ համատեղել ձեր մարզվելիս `ձեր մկանների աճը առավելագույնի հասցնելու համար
Իմացեք, թե որ մարզաձևերն են լավագույնն անել առողջ լինելու և կյանքը երկարացնելու համար
Պարզեք, թե ինչու են աղջիկներն ուսի գոտում ճարպ ունենում և ինչպես մարզումները և հագուստը նվազեցնել տանը
Իմացեք, թե ինչպես ստեղծել ճիշտ վերապատրաստման ծրագիր, որպեսզի կարողանաք մարզվել և առաջադիմել ՝ անկախ ձեր առօրյայից
Պարզեք, թե որո՞նք են հիմնական չափանիշները, որոնք օգտագործում են պրոֆեսիոնալ մարզիկները Օլիմպիական խաղերը նախապատրաստելու և հաղթելու համար
Պարզեք, թե որոնք են քիմիական մարզիկների հիմնական հատկությունները, որոնք կօգնեն ձեզ հեշտությամբ տարբերակել այս տղաներին մարզասրահում մարզումների ամբոխից:
Գտեք առաջարկություններ, որոնք երաշխավորված կլինեն ձեր ընկերուհուն ստիպել սկսել մարզասրահ կամ այլ սպորտով զբաղվել
Պարզեք, թե ինչու է աղջկա համար դժվարանում ձեռք բերել մկանային զանգված և ինչպես կառուցել իր մարզումներն ու սննդակարգը ՝ տանը արդյունքի հասնելու համար
Իմացեք, թե UFC- ի մեծ չեմպիոն Կոնոր Մաքգրեգորը մարզվում է մարզասրահում և ինչպես է իր մարզման գործընթացը հարմարեցնում իր սպորտային նպատակներին
Իմացեք TOP-10 սպորտաձևերը, որոնք դուք անպայման պետք է զբաղվեք աշնանային ժամանակահատվածում
Պարզեք ՝ աղջիկներին պե՞տք է պտտել իրենց վերին մարմինը և ի՞նչ մարզման ծրագիր օգտագործել մարզասրահում և տանը
Սովորեք, թե ինչպես մարզել ամուր բռունցքները տանը և առանց մարզչի և զարգացրեք անհավանական բռունցք, որը կջախջախի ցանկացած հակառակորդի
Իմացեք, թե ինչու է առաջանում ատլետիկ սրտի համախտանիշ և ինչպես վարժություններ կատարել ՝ ձեր սիրտը ճիշտ զարգացնելու համար ՝ առանց առողջության համար վտանգի
Իմացեք, թե ինչ է ազատ ցատկելը, ինչպես հարմարեցնել մարմինը նման ծանրաբեռնվածությանը և ինչ տեխնիկա կարող է կիրառվել ազատ ցատկումն ավելի արդյունավետ դարձնելու համար:
Պարզեք, թե ինչու է առաջանում Աքիլես ջիլ բորբոքումը և ինչ պետք է անեք, որպեսզի դրանք առողջ լինեն տանը
Իմացեք, թե որն է առողջության բարելավման մարմնամարզության պատմությունը, որոնք են Taijiquan տեխնիկան և ինչպես դրանք ճիշտ օգտագործել լավագույն արդյունքի համար
Իմացեք, թե ինչպես կարելի է ասել, եթե ունեք կլոր ուսեր և սովորեք լավագույն վարժությունները, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել տանը թեքությունից:
Պարզեք, թե ինչ են ասում գիտնականները ձեր մաշկի համար մարզումների օգուտների մասին և ինչ սպորտաձևեր ընտրել `ազդեցությունն առավելագույնի հասցնելու համար
Իմացեք, թե ինչպես սկսել սովորել, թե ինչպես անել ձեռքի տակդիր տանը և ինչպես աստիճանաբար քայլել ձեր ձեռքերով ՝ առանց օգնության
Պարզեք, թե ինչ են գտել գիտնականները վազորդների վրա կատարված վերջին հետազոտությունների արդյունքում, և ինչու են այդ մարզիկները մահանում փախուստի մեջ
Պարզեք, թե որ սիմուլյատորներն են մարզասրահ այցելելիս, որոնց ընդհանրապես պետք չէ օգտվել, և դրանք ձեզ արտաքին կամ ներքին ազդեցություն չեն տա:
Իմացեք, թե ինչ ախտանիշներ են առաջանում մարզվելիս հիվանդանալուց առաջ և ինչպես վարվել այդ ախտանիշների հետ նախօրոք:
Իմացեք, թե ինչպես ընտրել ձեր շունն առավոտյան վազքի համար և ինչ չափանիշներ պետք է ունենա ձեր ընտանի կենդանուն ակտիվ սպորտի համար
Պարզեք բռնցքամարտի մարզումների թաքնված վտանգները ձեր ուղեղի և առողջության համար: Ինչպես նվազագույնի հասցնել ցնցումների ազդեցությունը մարդու ուղեղի վրա
Պարզեք, թե որ ժամանակահատվածներն են պատռվածքից հետո մենիսկի վերականգնման ընթացքում և ինչպես են ֆիզիոթերապիայի վարժությունները կատարվում արագ վերականգնման համար
Պարզեք, թե ինչպես է բոդիբիլդինգը զարգացել որպես սպորտ Խորհրդային Միությունում և ինչ մարզչական ծրագրեր են օգտագործել հայրենական բոդիբիլդինգիստները
Իմացեք, թե ինչ է «նինջան», դրա ծագման պատմությունը և ինչպես դառնալ արագ և ճկուն, ինչպես Japanապոնիայի գաղտնի ռազմիկները
Պարզեք, թե որն է մարտարվեստի լավագույն փորձը աղջիկների համար, որպեսզի կարողանան պաշտպանվել իրենցից և մարզումները կիրառել որպես ֆիթնես
Իմացեք, թե մարտարվեստը ինչ առավելություններ և թերություններ ունի ՝ կարատե, բռնցքամարտ և թաեքվոնդո, և ինչ ընտրել տանը մարզվելու համար
Իմացեք, թե որ սպորտաձևերից պետք է խուսափել հենց սկզբից և ինչու դրանք կարող են անուղղելի վնաս հասցնել ձեր առողջությանը:
Իմացեք Շաոլինի պատմությունը, վանականների առօրյան, ինչպես են նրանք մարզվում և ինչու են նրանք շատ ժամանակ ծախսում մեդիտացիայի վրա
Իմացեք, թե որոնք են չինական ամենահայտնի մարտարվեստները և արժե՞ արդյոք սկսել հատուկ մարզվել մարտարվեստի արևելյան ոճով
Իմացեք, թե ինչպես ընտրել յոգայի ուղղությունը տղամարդկանց համար և ինչ վարժություններ պետք է անեն տղաները, ի տարբերություն յոգայի աղջկա
Իմացեք ձյուդոյի զարգացման պատմությունը և տեխնիկական նրբությունները, որոնք կօգնեն ձեզ արագ հասնել տեխնիկական գերազանցության այս մարզաձևում
Իմացեք, թե ինչ է դիաստազը, ինչու է այն առաջանում և ինչպես ճիշտ վարվել դրա հետ, որպեսզի մեկընդմիշտ ազատվեք այս խնդրից
Իմացեք, թե ինչպես է ֆիզիկական ակտիվությունը ազդում ձեր մարմնի խոլեստերինի մակարդակի վրա և ինչպես իջեցնել վատ խոլեստերինը առանց դեղորայքի
Իմացեք, թե ինչ է խորը շնչառական վարժանքը և ինչպես դա անել ճիշտ, սովորելու համար, թե ինչպես շնչել խորը
Իմացեք, թե ինչպես ընտրել երեք, ըստ երևույթին, միանման մարզաձևերի միջև և որն է ճիշտ ձեզ համար
Պարզեք ախտանիշները, ինչպես բուժել և արդյոք արժե ընդհանրապես սպորտով զբաղվել, եթե ունեք այնպիսի հիվանդություն, ինչպիսին է թրոմբոֆլեբիտը