Այս հոդվածից դուք կսովորեք ելակի հատկությունների մասին, և այն մասին, թե ինչ նյութեր են անհրաժեշտ մարմնին, ներառված են դրա կազմի մեջ: Եվ նաև, թե ինչու է դա այդքան օգտակար կանանց համար: Ելակը երկար ժամանակ հայտնի ամենահամեղ, հյութալի և առողջ հատապտուղներից է: Ապացուցված է, որ 4-5 միջին ելակի մեջ այնքան վիտամին C կա, որքան մեկ նարինջում: Բացի այդ, այս կայսերական հատապտուղի պահեստում այնքան ֆոլաթթու կա, որ այն ստվերել է խաղողը, մոշը և ազնվամորին: B խմբի գրեթե բոլոր վիտամինները իրենց տեղն են գտել ելակի մեջ:
Ելակի բաղադրության մեջ օգտակար նյութեր
- Մագնեզիում և կալիում: Նրանք պատասխանատու են արյան ճնշման իջեցման, մարդու մարմնում խոլեստերինի մակարդակի իջեցման և ուղեղի ռոբոտացված բջիջների բարելավման համար:
- Յոդ Այն հատկապես անհրաժեշտ է վահանաձև գեղձի բարձրացած հիվանդությունների դեպքում: Ելակի հասունացման շրջանում, երբ ամեն օր ուտում եք, կարող եք վերականգնել օրգանիզմում յոդի մակարդակը:
- Սալիցիլաթթու: Այն ունի գերազանց հակաբակտերիալ հատկություններ, ինչը ուղղակիորեն բացասաբար է անդրադառնում բորբոքային պրոցեսների վրա:
- Կալցիում և ֆոսֆոր: Մկանային -կմախքային համակարգի ռոբոտները, ինչպես նաև ատամների և ծնոտի առողջությունը կախված են մարդու մարմնի այս բավականին կարեւոր տարրերից:
- Վիտամին C: Պահպանում է մարմինը «ջրի երեսին», երբ սկսվում են շնչառական հիվանդությունների, մրսածության և հենց GDVI ալիքները: Այս հիանալի հատապտուղի մեջ պարունակվող վիտամին C- ն մի քանի անգամ ամրացնում է իմունիտետը:
- Պղինձ Այն կոլագենի աղբյուր է: Այս «ելակի կոլագենը» լայնորեն օգտագործվում է մաշկից բծերը կամ բծերը հեռացնելու համար: Ելակը հիանալի օգնական է դառնում, երբ ցանկանում եք մաքրել ձեր դեմքը, լուսավորել մաշկը կամ հակառակը ՝ այն դարձնել ավելի փայլատ, մետաքսանման և խոնավեցված:
- Սերոտոնին - ուրախության հորմոն: Անհնար է չնշել այս հորմոնը, որը պատասխանատու է լավ տրամադրության համար և բավական հզոր զենք է դեպրեսիայի դեմ պայքարում: Շատ երկար ժամանակ և բավականին տարածված, ելակը համարվում էր աֆրոդիզիակ:
Ելակ ուտելու 10 պատճառ
- դա հակաօքսիդանտների աղբյուր է;
- վիտամին C- ի անզուգական աղբյուր;
- Ելակը հակաբորբոքային և ցավազրկող բնական պատրաստուկ է.
- դա հիանալի աշխատանք է կատարում արյան շաքարի նորմալ մակարդակի պահպանման համար.
- սրտի հիվանդության և արթրիտի կանխարգելումը չի աշխատի առանց այս փոքրիկ հատապտուղի.
- ավելորդ կիլոգրամների դեմ պայքարում անկասկած օգնական ՝ շնորհիվ այս հատապտուղի անտոցիաններին;
- ելակը նաև ունի հակաքաղցկեղային հատկություններ;
- ունենալ ելակի հակաալերգենային հատկություններ `ֆենոլաթթուներ;
- առանց այս հատապտուղի ոչ մի աղանդեր հնարավոր չէ պատկերացնել, դա նրանցից որևէ մեկին «համ» կտա, իսկ ոմանք ընդհանրապես չեն կարող առանց դրա.
- ելակը հիանալի միջոց է մաշկը խոնավացնելու և վիտամիններով ապահովելու համար:
Վիտամինների այս բնական աղբյուրի մասին դեռ շատ լավ բաներ կարելի է ասել: Բայց հետագայում մեր հոդվածում մենք կցանկանայինք ձեզ պատմել հատուկ կանանց համար ելակի օգտակար հատկությունների մասին: Ելակը պարունակում է ֆոլաթթու, կամ ավելի հստակ ՝ ֆոլաթթու: Հենց այս վիտամինն է համարվում անմիջականորեն իգական: Եվ դրա ամենամեծ աղբյուրներից մեկը ելակն է: Հայտնի է, որ այս հատապտուղի ընդամենը 100 գրամը պարունակում է կանանց մարմնի օրական պահանջի 13-14% -ը: Ֆոլաթթուն առաջին հերթին անհրաժեշտ է այն կանանց համար, ովքեր որոշում են հղիանալ, քանի որ այն առաջին հերթին ազդում է հենց պտղի վրա, ինչը հիանալի սկիզբ է տալիս ծննդից հետո զարգացման և հետագա կյանքի համար: Բացի այդ, այն կանխում է պտղի խանգարումների զարգացումը, ինչպիսիք են ՝ շրթունքների ճեղքվածք կամ ճեղքվածք:
Հղիության ընթացքում շաբաթական երկու անգամ ելակ ուտելը ձեզ անհամեմատ օգուտ կբերի: Բայց այն ուտելիս գլխավորը չպետք է չափազանցել, քանի որ միշտ պետք է հիշել, որ դա հզոր ալերգեն է: Այն պարունակում է բետա-կարոտին, որը բարենպաստ ազդեցություն ունի պտղի աչքի մանրաթելերի զարգացման և ձևավորման վրա:
Որո՞նք են ելակի օգուտները հղի կանանց համար:
- Ելակ ուտելուց հետո կարող եք զգալ մի փոքր միզամուղ ազդեցություն:
- Այս հատապտուղը կարողանում է նորմալացնել արյան ճնշումը, ինչը շատ կարևոր է շատ կանանց համար, քանի որ հիմնականում երրորդ եռամսյակում նկատվում է ճնշման աճ:
- Ելակը կարող է ազդել մարսողության վրա, ինչը կարևոր է ապագա մայրերի համար, քանի որ հղիության թերություններից մեկը հաճախակի փորկապությունն է:
- Եթե դուք օգտագործում եք ելակ փոքր քանակությամբ և կանոնավոր կերպով, ապա այն լավ է ամրացնում իմունիտետը, և զգալիորեն նվազեցնում է մրսածության հակվածությունը կանանց, հատկապես ցուրտ սեզոնին:
- Եթե դուք ունեք պտղի հիպոքսիա, ապա ելակն այս դեպքում կարող է կարևոր դեր խաղալ, քանի որ հիպոքսիան հայտնվում է հենց վիտամինների պակասի պատճառով: Բայց դուք երբեք չպետք է չափազանցեք այն, որպեսզի չկեղտոտվեք և երեխայի մեջ այս ցերեկը ալերգիա չառաջացնեք:
- Ելակի մեջ հայտնաբերված քիմիական տարրերը օգնում են ամրացնել արյան անոթները, և դա կանխում է արգանդի արյունահոսությունը և հեմոռոյի զարգացումը:
- Հղի կնոջ համար, ով խնդիրներ ունի դեմքի պիգմենտացիայի հետ, ելակի դիմակները լավ են օգնում:
- Ելակի թարմ տերևների թուրմը հիանալի է այնպիսի տհաճ հիվանդության արագ ներծծման համար, ինչպիսին է հեմոռոյը:
- Ելակը կարող է օգնել հղիներին ծոմապահության օրերին, պարզապես ճաշի համար պետք է բուլկին կամ տորթը փոխարինել, 100 գրամ թարմ հատապտուղների համար, և ոչ թե ընթրիքի համար շատ ուտել:
Բայց ելակը օգտակար է ոչ միայն հղի կանանց համար: Այն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում տարբեր տարիքի կանանց մարմնի վրա: Հատկապես այն, որ դրանից կարող եք պատրաստել դեմքի և մազերի բոլոր տեսակի դիմակներ, մարմնի սկրաբներ: Իր օգտակար կազմի շնորհիվ այն կանխում է մաշկի ծերացումը, տոնայնացնում և ձգում է այն:
Այսպիսով, այս հոդվածի հիման վրա մենք կարող ենք եզրակացություն անել: Որ այս հատապտուղն իսկապես կոչվում էր «թագուհի Բերրի»: Ի վերջո, այն կարող է օգտագործվել ինչպես բժշկության, այնպես էլ առողջության ու գեղեցկության համար: Այն շատ ձեռնտու է հղիներին: Բայց գլխավորը չպետք է մոռանալ, որ ամեն ինչ պետք է լինի չափավոր:
Ելակի և դրանց օգտակար հատկությունների մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար տես այս տեսանյութը.
