Painավ զգալու վախի հիմնական աղբյուրները: Attackավալվող հարձակման կլինիկական պատկերը և դրա պատճառները: Վախի ալիքի հետ վարվելու հիմնական սկզբունքները, հոգեբանների խորհուրդները: Painավի կամ ալգինոֆոբիայի վախը արտահայտված անհանգստություն և անհանգստություն է, որն առաջանում է ի պատասխան ցավ զգալու հնարավորության մասին զգացմունքների: Personամանակ առ ժամանակ յուրաքանչյուր մարդ կարող է ողողվել ինչ -որ հիշողություններով, հուզմունքով առաջիկա կարևոր իրադարձությունների համար: Նման փորձառությունները բնական են և բնորոշ են գրեթե բոլորին: Որոշ մարդկանց համար ալգինոֆոբիան իսկական խնդիր է, որը բարդացնում է ամենօրյա խնդիրները, այցելությունները բժշկի գրասենյակ և ստիպում է օգտագործել մեծ քանակությամբ ցավազրկողներ:
Ալգինոֆոբիայի զարգացման նկարագրությունը և մեխանիզմը
Վախը սովորական մարդկային արձագանք է վերահաս վտանգին: Հազվագյուտ դեպքերում նրա հոգեբանությունը մեկնաբանում է անհանգստության ամենափոքր սենսացիաները որպես էական վնասի նշաններ և ցավ պատճառում: Այդ իսկ պատճառով նման մարդիկ կվախենան ոչ միայն բարդ վիրաբուժական միջամտություններից, այլև սովորական, գրեթե ցավ չպատճառող մանիպուլյացիաներից, քանի որ դրանք տեսականորեն կարող են վնասել:
Individualsավի վախից տառապող անհատներից շատերն ունեն սովորական հոգեոգեն դրսևորումներ `ենթագիտակցական անհանգստության տեսքով, արտահայտված անհանգստություն: Ոմանց մոտ, բացի այս ախտանիշներից, կարող են զարգանալ վեգետատիվ խանգարումներ: Այս տարբերակը շատ ավելի դժվար է, քան նախորդը, և պահանջում է հոգեթերապևտի օգնությունը: Anxietyարգացած անհանգստություն-ֆոբիկ խանգարումը զգալի դժվարություններ է ստեղծում մարդու կյանքում և ենթակա է բարդ բուժման ՝ դեղաբանական և հոգեբանական մեթոդներով:
Արտահայտված ֆոբիայի հետ կապված փոխվում է նաև մարդու վարքը: Նա դառնում է ավելի հետ քաշված, զգոն: Situationգուշորեն գնահատում է յուրաքանչյուր իրավիճակ `ցավ զգալու վտանգի համար: Եթե ալգինոֆոբիան կապված է նախկինում ապրած կոնկրետ տրավմայի հետ, ապա մարդը կխուսափի նման հանգամանքներից ՝ կրկնությունը կանխելու համար:
Յուրաքանչյուր վախի էությունը բազմակողմանի է, և շատ դեպքերում մարդիկ իրականում վախենում են բոլորովին այլ բանից: Painավի վախը հաճախ վերաբերում է այն մտավախությանը, որ այս անհարմարությունը երբեք չի դադարի: Երբեմն այս ֆոբիան թաքցնում է իր վրա վերահսկողության հնարավոր կորուստը, ինչը ոմանց համար անընդունելի է: Բացի այդ, ալգինոֆոբիան կարող է նշանակել նվաստացած, թույլ, անօգնական լինելու վախ:
Շատ դեպքերում մարդիկ դեռ վախենում են մահից ՝ այն քողարկելով որպես ցավի ֆոբիաներ: Նրանց համար նման փորձառությունների առկայությունը անքակտելիորեն կապված է կենսունակության կորստի հետ, բայց ոչ բոլորը կարող են դա ընդունել:
Painավի վախի պատճառները
Շատ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ժամանակակից սերունդներն ավելի զգայուն են ցավի նկատմամբ: Առողջական վիճակի ցանկացած փոփոխություն գրանցվում է և ենթակա է ախտորոշման, բուժման և կանխարգելման: Նույնիսկ անցյալ դարում մարդիկ այնքան էլ չէին վախենում ցավ զգալուց:
Գիտական առաջընթացն իր հետ բերում է կյանքի հարմարավետություն, որն արագորեն նորմ է դառնում բոլորի համար: Այսինքն, մարդը սովոր է ապրել այնպիսի պայմաններում, որոնք ենթադրում են ամբողջական անվտանգություն և վնաս պատճառող որևէ գործոնի բացակայություն: Եթե այդպիսիք կան, ապա մշակվում է ռեֆլեքս, որը թույլ է տալիս խուսափել տհաճ իրավիճակներից: Այս ֆոնին հեշտությամբ զարգանում է ցավից վախի ֆոբիան:
Բայց ախտանիշների իրականացման համար պետք է բավարարվեն որոշակի պայմաններ.
- Զգայունություն … Որոշ մարդկանց համար սովորական է ցանկացած անհանգստություն սրտին մոտ ընդունել:Նրանք անհանգստանում են յուրաքանչյուր առաջիկա իրադարձության համար և կարող են օրերով ոլորել իրենց գլխով, ներառյալ ամենավատ իրադարձությունները: Ինտենսիվ երևակայության առկայությունը և իրադարձությունների մասին մտածելու զգայունությունը կարող են կարևոր դեր ունենալ ֆոբիայի ձևավորման մեջ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մանկության տարիներին երեխան կարողանում է շատ ավելի շատ տեղեկատվություն կլանել դրսից, հիշել կարևոր տրավմատիկ իրավիճակները և ինքն իր համար մտածել այն մանրամասները, որոնք չի կարող բացատրել: Օրինակ, երեխաները վախենում են պատվաստումներից: Առաջիկա ներարկման փաստը առաջացնում է տհաճ հիշողություններ և առաջացնում բազմաթիվ բռնի հույզեր, լաց և խուճապ: Երեխան չափազանցնում է անցյալի իր սեփական փորձառությունները, որոնք մնում են նրա հիշողության մեջ: Որոշ մարդիկ այս տպավորելիությունն ունեն հասուն տարիքում: Նրանք կարողանում են չափազանցնել պոտենցիալ վտանգը այնքան, որ իսկական ֆոբիան կարող է զարգանալ առաջիկա անկանոն ընթացակարգից (կամ այլ ցավոտ փորձից):
- Սեփական փորձ … Անցյալում տրավմատիկ իրավիճակի առկայությունը, որը զգալիորեն ազդել է ընդհանուր առմամբ ցավի ընկալման վրա, կարող է ընդմիշտ հետք թողնել ֆոբիայի տեսքով: Այսինքն, եթե ինչ -որ կոնկրետ պայմաններում անձը զգացել է սուր կամ քրոնիկ բնույթի ծանր ցավ, նա զարգացնում է ռեֆլեքս `նման հանգամանքներից խուսափելու համար: Նա վախենում է կրկնել իր տհաճ փորձը և անընդհատ նորից ակնկալում է դա: Սա առաջացնում է անհանգստություն, մշտական անհանգստություն և վատ առողջություն: Եթե մարդուն նման իրավիճակում են դնում, ինչպես այն ժամանակ, նույնիսկ խուճապի հարձակում կարող է առաջանալ:
- Կարծիք դրսից … Որոշ դեպքերում մարդը վախենում է ցավ զգալ զուտ ինչ -որ մեկի ասածի կամ ինչ -որ տեղ կարդացածի պատճառով, թե որքան տհաճ է դա: Առավել ցայտուն օրինակը կարող է լինել ատամնաբույժի հերթը, երբ պետք է լսել այլ հիվանդների ճիչերը, գնահատել ցավի աստիճանը և որոշել ինքդ նույնն անել: Մարդը հստակ չգիտի ՝ դա իրոք այդքան աղետալի՞ տհաճ է, թե՞ հորինվածք է, բայց իր կարծիքը ձևավորում է ուրիշի կարծիքի վերաբերյալ: Բնականաբար, ավելի շատ հավատում են, թե ինչպիսի ընթացակարգ է իրականում սարսափելի և տհաճ: Այս խումբը ներառում է նաև առաջին ծննդյան վախը: Կանանց մեծ մասն այս փուլը պատկերացնում է ուրիշների խոսքերից, և հաճախ դրանք ամբողջովին օբյեկտիվ չեն: Եվ այստեղ մենք ամենևին էլ չենք խոսում անհատական ցավի շեմի մասին, այլ այն, որ մենք կարող ենք ավարտել փորձառությունները ՝ անբարենպաստ ելքի հավանականության պատճառով:
Մարդկանց մեջ ցավից վախի դրսևորումներ
Ֆոբիաների ախտանիշները բոլորովին տարբեր են յուրաքանչյուր մարդու համար: Չկա ստանդարտ կլինիկական պատկեր, որը հնարավորություն կտար 100%-ով ճանաչել նման հոգեբանական խանգարումը: Ալգինոֆոբիայի գոյություն ունեցող դրսևորումների ամբողջ զանգվածից յուրաքանչյուր մարդ ունի իր ախտանիշների համադրությունը: Այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտ է ախտորոշել և բուժել նման խնդիրները ՝ հաշվի առնելով յուրաքանչյուր առանձին դեպքի անհատական հատկությունները:
Ախտանիշները կարելի է բաժանել խմբերի.
- Վեգետատիվ … Սա ցավի ախտանիշներից վախենալու ամենահարուստ և ակնհայտ խումբն է: Ամենատարածված ախտանշանները սրտի ախտանշաններն են: Շնչառություն, սրտխփոց են առաջանում: Արյան ճնշումը կարող է բարձրանալ: Դա պայմանավորված է վեգետատիվ նյարդային համակարգի հոգեոգեն արձագանքման մեջ ներառմամբ, որն ապահովում է սրտի և անոթների մկանների նյարդայնացումը: Բացի սրտաբանական դրսևորումներից, աղիքը հաճախ արձագանքում է անձի հոգեբանական վիճակի փոփոխություններին: Կախված ինքնավար նյարդային համակարգի պարասիմպաթիկ կամ սիմպաթիկ բաժանման գերակշռությունից, ախտանշանները կարող են տարբեր լինել ՝ լուծ կամ փորկապություն: Առավել տարածված են սրտխառնոցն ու փսխումները: Գլխապտույտ, գիտակցության պղտորում նույնպես կարող է առաջանալ, համակարգումը երբեմն կորչում է, և մարդը կարող է նույնիսկ ընկնել:
- Դեպրեսիվ … Եթե մարդը անընդհատ տհաճ սենսացիաներ է ակնկալում, նա սկսում է իր մարմնից ցանկացած ազդանշան մեկնաբանել որպես պոտենցիալ վտանգավոր:Այսինքն, հիպոքոնդրիական մտքերը հանգեցնում են որոշակի փորձառությունների: Մարդն ինքն իրեն քշում է և իր սովորական առողջական վիճակի փոքր փոփոխություններով կարող է «կանխատեսել» բարդ հիվանդությունների զարգացումը, այնուհետև դրանց շուրջ ձևավորել ֆոբիաներ: Հաճախ դեպրեսիան նկատվում է այն կանանց մոտ, ովքեր վախենում են ծննդաբերության ժամանակ ցավից: Այս ախտանիշները կարող են առաջանալ ինչպես հղիության ընթացքում, այնպես էլ դրանից առաջ: Կինը վստահ է, որ չի կարողանա գոյատևել այս իրադարձությունից կամ որ դա կխաթարի իր առողջությունը, և դա հետք կթողնի իր կյանքի վրա: Այսպես է զարգանում նախածննդյան դեպրեսիվ ռեակցիան: Հորմոնալ փոփոխությունները և նոր սենսացիաները կարող են կնոջ կողմից մեկնաբանվել որպես անբարենպաստ նշաններ և սրել հիպոքոնդրիական փորձառությունները:
- Խուճապ … Շատ դեպքերում ալգինոֆոբիայի ընթացքը պարոքսիզմալ է: Նմանատիպ սթրեսային իրավիճակները, որոնք կրում են ցավի ներուժ, կարող են առաջացնել հույզերի, փորձառությունների և վեգետատիվ ախտանիշների ալիք: Օրինակ, մանիպուլյացիաներից անմիջապես առաջ, որը ներառում է նվազագույն ցավ, կարող է զարգանալ խուճապի հարձակում: Մարդն ի վիճակի չէ իրեն հավաքել, և զգացմունքներն արագորեն տիրում են: Կա շնչառություն, տախիկարդիա, ափի քրտինք և գլխապտույտ: Անհանգստությունը կլանում է բոլոր մտքերը, և մարդու համար դժվար է կենտրոնանալ ինչ -որ բանի վրա: Նման խուճապային հարձակումների առկայությունը վկայում է անհանգստություն-ֆոբիկ խանգարման զարգացման մասին, որը պահանջում է համապատասխան բուժում:
Ալգինոֆոբիայի դեմ պայքարի ուղիներ
Անհրաժեշտ է մոտենալ ալգինոֆոբիայի բուժմանը `հաշվի առնելով յուրաքանչյուր անձի անհատական առանձնահատկությունները և կոնկրետ իրավիճակը: Նման վախը կարող է վերացվել հոգեթերապիայի և ավտոդասընթացների օգնությամբ: Եթե կա անհանգստություն-ֆոբիկ խանգարում, անհրաժեշտ է հոգեբուժական խորհրդատվություն և, հնարավոր է, նույնիսկ ախտանիշները շտկելու համար հոգեմետ դեղերի նշանակում: Բացի այդ, վեգետատիվ խանգարումները կարող են պահանջել առանձին թերապիա:
Ֆարմակոթերապիա
Ալգինոֆոբիայի դեմ դեղորայքային բուժումը երբեմն պահանջում է ներկա բժշկի կողմից հոգեմետ դեղերի նշանակում `տրամադրությունը, վարքը և ֆիզիկական ցավից վախի այլ ախտանշաններ շտկելու համար: Dosիշտ դեղաքանակը և միջոցների համադրությունը կարող են սահմանվել միայն որակավորված մասնագետի կողմից, այնպես որ չպետք է ինքնաբուժությամբ զբաղվեք և վստահեք ամենից գովազդվող դեղամիջոցներին:
Ալգինոֆոբիայի դեմ պայքարող դեղերի տեսակները.
- Հանգստացնող դեղեր … Նրանց նշանակումը անհրաժեշտ է հուզական սթրեսից ազատվելու համար: Նախապատվությունը տրվում է առանց հիպնոսիկ ազդեցության դեղամիջոցներին: Թեթև հանգստացնող ազդեցությունը հանգստացնում և հեռացնում է ֆոբիայի ծանրությունը: Սովորաբար, օգտագործվում են բնական հիմքով արտադրանք: Օրինակ ՝ կիտրոնի բալասանի, վալերիայի, մայրիկի թուրմեր: Նրանք գործնականում չեն առաջացնում կողմնակի բարդություններ, ուստի դրանց օգտագործման հակացուցումները շատ քիչ են:
- Անկսիոլիտիկներ … Թմրամիջոցների այս խումբն ունի մեկ այլ անուն ՝ հանգստացնող միջոցներ: Նրանք ունեն հակաանհանգստացնող հզոր ազդեցություն, նվազեցնում են դյուրագրգռությունն ու անհանգստությունը: Երկարատև օգտագործումը բարելավում է քունը և նորմալացնում տրամադրությունը: Ամենահայտնի ներկայացուցիչները `Գիդազեպամ, Ֆենազեպամ, Կլոնազեպամ: Այս դեղերը պետք է նշանակվեն որակավորված բժշկի կողմից, որը հաշվի է առնում յուրաքանչյուր անձի և նրա ընդունած այլ դեղերի անհատական հատկությունները, քանի որ ոչ բոլոր հոգեմետ դեղերը համատեղելի են:
- Հակադեպրեսանտներ … Թմրամիջոցների այս խումբը օգտագործվում է ֆոնային տրամադրությունը նորմալացնելու, լեթարգիան և անտարբերությունը թեթևացնելու համար: Այսինքն ՝ մարդը դառնում է ավելի բաց, ակտիվ և կարող է ավելի տրամաբանորեն տրամաբանել: Այս դեպքում ցավից վախը հաղթահարելու հավանականությունը շատ ավելի մեծ է: Հոգեկան գործառույթների ակտիվացումը թույլ է տալիս ավելի լավ վերլուծել և մշակել տեղեկատվությունը: Առավել հաճախ օգտագործվում են ամիտրիպտիլինը և պարոքսետինը: Painավի վախի դեմ պայքարելու համար օգտագործվում են նվազագույն դեղաչափեր և երկարաժամկետ օգտագործում:
Հոգեթերապեւտիկ մեթոդներ
Ամեն տարի հոգեթերապևտիկ տեխնիկան լայնորեն տարածված է, ինչը հնարավորություն է տալիս հասնել ցանկալի բուժական արդյունքների ՝ առանց հոգեմետ դեղերի օգտագործման: Բնականաբար, ավելի արդյունավետ լինելու համար լավագույն տարբերակը համարվում է դեղաբանական գործակալների օգնությամբ համակցված բուժումը և հոգեթերապևտի հետ աշխատանքը: Թերապիայի յուրաքանչյուր առանձին տեսակ ընտրվում է ՝ կախված անձի անհատական հատկություններից: Օրինակ, նրանց համար, ովքեր հակված են ինքնաքննության և աշխատում են իրենց վրա, ավտո-ուսուցումը կլինի լավագույն լուծումը: Այս տեսակի թերապիայի ծրագիրը կազմված է ամբողջ մանրամասնությամբ, որպեսզի մարդը կարողանա ինքնուրույն հաղթահարել իր խնդիրները և համակերպվել ավելի դրական մտածողության հետ: Ավելի քիչ նախաձեռնող մարդկանց համար թերապևտի վարքագծային թերապիան կարող է օգնել ձեզ, թե ինչպես հաղթահարել ցավի վախը: Իսկ ամենադժվար դեպքերում օգտագործվում է հիպնոս:
Ֆիզիկական ցավից ձեր վախը հաղթահարելու եղանակներ.
- Վարքային թերապիա … Նիստերի ընթացքում թերապևտը փորձում է ձևավորել վարքի այնպիսի մոդել, որը կխուսափի անհանգստացնող խնդիրներից, ներառյալ ֆոբիաները: Այսինքն, այն գործողությունները, որոնք մարդը կատարում է հարձակման ժամանակ, խորապես վերլուծվում են, ապա դրանք ենթակա են քննադատության հենց անձի կողմից: Միայն դրանից հետո է բոլորովին նոր, ավելի համապատասխան վարքի մոդելը գերադասվում անցյալի փորձին: Պարզ ասած, թերապևտը, հիվանդի հետ միասին, ընտրում է, թե ինչ անել հաջորդ անգամ, որպեսզի խուսափի խուճապից կամ առաջիկա ցավի այլ անհանգստություններից: Մարդը ստանում է պատրաստի խորհրդատվություն, որը նրանք, մասնագետի հետ միասին, ճանաչել են որպես իրավիճակից դուրս գալու լավագույն ելք, և հաջորդ անգամ նման հանգամանքներում չի կորչում:
- Ավտո-ուսուցում … Սա անկախ տեխնիկա է, որը չի պահանջում օտարների միջամտությունը: Ոչ ոք չի պարտադրում սեփական կարծիքը, և սեփական վերաբերմունքի օգնությամբ մարդը սովորում է ճիշտ վարվել: Թերապիայի այս մեթոդը տրվում է ընդամենը մի քանի րոպե, բայց օրական մի քանի անգամ: Desirableանկալի է, որ ոչ ոք չխանգարի ընթացակարգին: Դուք պետք է հարմար դիրք զբաղեցնեք, հանգստանաք և փակեք ձեր աչքերը: Կան շատ մանրամասն ինքնահիպնոսի և ինքնազննման բազմաթիվ ծրագրեր, որոնք կարող են օգտագործվել որպես ինքնավարժման հիմք: Բայց, ամենից առաջ, արդյունավետությունը կախված է իր վրա որակյալ աշխատանքից, հոգեբանական վերաբերմունքը փոխելու և ֆոբիայից ազատվելու անկեղծ ցանկությունից:
- Հիպնոս … Հոգեթերապիայի այս մեթոդը կատարվում է մասնագիտացված վերապատրաստում անցած որակավորված մասնագետի օգնությամբ: Հիպնոսի ներդրման ժամանակ մարդը դառնում է ավելի ենթակա արտաքին գործոնների և այն բառերի, որոնք փորձում են փոխանցել նրան: Ալգինոֆոբիան վերացնելու համար ձևակերպված տեղադրումը կրկնվում է այն բանից հետո, երբ մարդը մտնում է հիպնոտիկ քնի փուլ: Ենթագիտակցական մակարդակում գրանցվում է անհրաժեշտ տեղեկատվությունը, որը կներառվի ամեն անգամ, երբ անհրաժեշտություն առաջանա:
Ինչպես հաղթահարել ցավի վախը - դիտեք տեսանյութը.
Անկասկած, վախը ֆիզիոլոգիական զգացում է, որը կատարում է պաշտպանիչ գործառույթ, պաշտպանում է դժվարություններից և չմտածված որոշումներից: Բայց ալգինոֆոբիան վախ է անհայտ հետևանքներից, որոնք կարող են ցավ պատճառել: Շատ դեպքերում դա անհիմն է և միայն վնասակար: Այդ իսկ պատճառով կարևոր է իմանալ, թե ինչպես կարելի է մեկընդմիշտ ազատվել ցավի վախից:
