Քաշ հավաքողները մեծ ժողովրդականություն են վայելում, հատկապես հայրենական մարզիկների շրջանում: Պարզեք, արդյոք ձեզ անհրաժեշտ է այս տեսակի սպորտային սնուցում `մկանային զանգված ձեռք բերելու համար: Շատ հաճախ, սկսնակ մարզիկները գնում են այն տեսակի սպորտային հավելումներ, որոնց կարիքը չունեն: Հաճախ դա պայմանավորված է գովազդով և ընկերների կարծիքով: Միևնույն ժամանակ, գնված ապրանքը ինքնին տեղափոխվում է երկրորդական դերեր: Մարդիկ հաճախ թանկարժեք ապրանքներ են գնում համաշխարհային բրենդերից: Սա, իհարկե, լավ է, բայց ավելի քիչ հայտնի ընկերությունները կարող են նաև որակյալ ապրանքներ արտադրել: Այսօր մենք կսովորենք բոդիբիլդինգում ճիշտ քաշ հավաքող ընտրել:
Ինչպե՞ս ընտրել ճիշտ շահողը:
Այժմ մենք կքննարկենք այն պարամետրերը, որոնց դուք պետք է առաջին հերթին ուշադրություն դարձնեք շահույթ գնելիս.
- Արտադրանքի կալորիականությունը և դրանում պարունակվող ածխաջրերի քանակը գերակա ցուցանիշներ չեն:
- Մի գնեք գեյներ միայն այլ մարդկանց խորհուրդների հիման վրա, այլ ուսումնասիրեք դրա կազմը:
- Անմիջապես ուշադրություն դարձրեք մեկ չափաբաժնի քաշին, այնուհետև դրա կազմին: Օրինակ, եթե մեկ չափաբաժինը պարունակում է 600 կկալ և 50 գրամ: սպիտակուցային միացություններ, իսկ երկրորդի էներգետիկ արժեքը ՝ 1000 կկալ ՝ 70 գրամ սպիտակուցային միացություններով ՝ համապատասխանաբար 100 և 300 գրամ քաշով, ապա առաջինը նախընտրելի տեսք ունի:
- Մի գնեք ցնցումներ, որոնք պարունակում են 20 տոկոսից պակաս սպիտակուց:
- Գնեք այն գեյները, որոնք պարունակում են նվազագույն շաքար:
Ե՞րբ գնել ձեռք բերող:
Մեզանում շահողները շատ ավելի լավ են գնում, քան Արևմուտքում: Սա մեծապես պայմանավորված է արտադրանքի բավականին ցածր գնով, բայց միշտ չէ, որ շահող պետք է: Եկեք պարզենք, թե որ դեպքերում է նպատակահարմար ձեռք բերել գեյների ձեռքբերում: Միայն երկու այդպիսի պատճառ կա.
Դանդաղ քաշ հավաքելը
Սա վերաբերում է նիհար կազմվածքով մարզիկներին: Նրանց մարմինը բարձր նյութափոխանակություն ունի, եւ քաշ հավաքելը շատ դժվար է: Այս դեպքում դուք չեք կարող անել առանց շահողի: Եթե դուք գիրանում եք, նույնիսկ եթե ոչ արագ, ապա նախընտրելի է գնել սպիտակուցային հավելում:
Ուտելու միջոց չկա
Modernամանակակից կյանքը շատ արագ է ընթանում, և շատ հաճախ դուք կարող եք ժամանակ չունենալ ուտելու համար: Պլանավորված կերակուրը բաց թողնելն անընդունելի է նույնիսկ նիհարելիս, զանգված ձեռք բերելու մասին խոսք լինել չի կարող: Եթե դուք հայտնվում եք նմանատիպ դիրքում, ապա շահողը կօգնի ձեզ խուսափել կատաբոլիկ ֆոնի ավելացումից:
Ինչպես ընտրել ճիշտ շահողը, տեսեք այս տեսանյութի ակնարկը.
