Նույնիսկ շաքարախտը չի խանգարում որոշ մարզիկների զբաղվել սպորտով ՝ պահպանելով մարզումների և սնվելու կանոնները: Իմացեք, թե ինչպես վարժվել, սնվել շաքարային դիաբետով բոդիբիլդինգում: Նախքան զրույց սկսելը, թե ինչպես վարժվել, սնվել շաքարախտով բոդիբիլդինգում, անհրաժեշտ է մի քանի բառ ասել հենց հիվանդության մասին: Որոշ մարդիկ թերագնահատում են շաքարախտի ծանրությունը: Այնուամենայնիվ, այս հիվանդությունը կարող է հանգեցնել շատ լուրջ հետևանքների:
Գոյություն ունի շաքարախտի երկու տեսակ ՝ առաջին և երկրորդ: Դրանցից ամենալուրջը առաջին տեսակն է, և այս դեպքում պահանջվում է ինսուլինի մշտական կառավարում: 2 -րդ տիպի հիվանդության դեպքում ինսուլինի ներարկումները կարող են անհրաժեշտ չլինել, քանի որ մարմինը կարող է ինքնուրույն արտադրել հորմոնը, սակայն այդ գումարը կարող է բավարար չլինել: Այս դեպքում ներարկումները դեռ պահանջվում են:
Շաքարային դիաբետի բարդություններ
Շաքարախտով հիվանդ մարդիկ պետք է մշտապես վերահսկեն արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Շաքարային դիաբետի ամենալուրջ բարդություններից է տեսողության խանգարումը, որը կարող է հանգեցնել կուրության: Դրա հիմնական պատճառը ռետինոպաթիան է, որը աչքի հիվանդություն է ՝ կապված ակնագնդում տեղակայված անոթների պատռվածքի և դրանում արյան ներթափանցման հետ:
Շաքարային դիաբետով հիվանդների մեծ մասը բախվում է գլիկոզիլացման խնդրին: Երբ շաքարի մակարդակը կտրուկ բարձրանում է, գլյուկոզայի մոլեկուլները սկսում են փոխազդել օրգանների բջիջների հետ, որոնք դառնում են կպչուն:
Եթե գլիկոզիլացիան սկսում է զարգանալ աչքի անոթներում, ապա մազանոթները կարծրանում են և ի վերջո պայթում: Նույնը վերաբերում է ցանկացած զարկերակների, որոնք ենթարկվել են գլիկոզիլացման: Սա հիմնական պատճառներից մեկն է, թե ինչու պետք է ուշադիր հետևել արյան մեջ շաքարի մակարդակին: Այնուամենայնիվ, կան այլ, ոչ պակաս կարևոր պատճառներ դա անելու համար: Երբ զարկերակների պատերը պատող հյուսվածքների բջիջները գլիկոզիլացվում են, ապա արյան ճարպային բջիջները սկսում են դրանց կցվել: Սա հանգեցնում է անոթների վրա ափսեի աճի և կարող է հանգեցնել խցանման:
Շաքարային դիաբետի հետևանքով առաջացած անոթային որոշ հիվանդություններ կարող են շրջելի լինել, եթե միայն որոշ տեսակի մանրաթելեր են վնասված: Սա կարող է թույլ տալ պահպանել տեսողությունը, չնայած այն կվատանա:
Բայց ոչ միայն արյան անոթների հետ կապված խնդիրները կարող են շաքարային դիաբետ առաջացնել: Այս վիճակում գտնվող մարզիկների հետ կապված, պետք է ասել «գարնանային մատի» մասին, որը կարող է էական ազդեցություն ունենալ ձեր մարզումների վրա: Այս հիվանդությունը ազդում է մատների ջիլերի վրա, որոնց վրա հայտնվում են մանրաթելային նորագոյացություններ: Սա հանգեցնում է ջիլերի չափի մեծացման, որոնք տեղակայված են հատուկ ալիքներում: Եթե խոսենք ձեռքերի մասին, ապա այդ ալիքները ափի երկայնքով են անցնում մատների ուղղությամբ: Theիլերի հաստության ավելացման արդյունքում մատները սահմանափակ են շարժման մեջ, և ցավ է առաջանում, երբ փորձում են սեղմել դրանք: Ավելին, այդ ցավերը շատ ուժեղ են, ինչը կարող է խանգարել սպորտային սարքավորումների անցկացմանը:
Վերապատրաստման համար նույնիսկ ավելի մեծ վտանգ է կպչուն կապսուլիտը: Այս վիճակի պատճառով շատ դժվար կլինի աշխատել վերին մարմնի մկանների վրա: Հիվանդությունը ազդում է ուսի հոդի վրա ՝ առաջացնելով հոդի պարկուճի հաստացում: Սա մեծապես սահմանափակում է ամբողջ հոդի շարժունակությունը և նաև առաջացնում է ուժեղ ցավ: Կապսուլիտի բուժումը շատ ժամանակ է պահանջում, և դրա համար օգտագործվում են կորտիզոլի և ֆիզիոթերապիայի ընթացակարգեր:
Ըստ առկա վիճակագրության ՝ դիաբետիկների մոտ 11% -ը տառապում է սոսնձվող կապսուլիտով:Եթե նման համատեղ խնդիրներ են ծագել, ապա ցավի տեսքը կանխելու համար դուք ստիպված կլինեք օգտագործել նույն նախազգուշական միջոցները, ինչ սովորական մարդկանց համար: Օրինակ, ցանկացած ուղղությամբ նստարանային սեղմում կատարելիս պետք է հնարավորինս նվազեցնել ուսի շեղբերները: Այն կօգնի նաև ուղղահայաց ձգվող շարժումներին:
Ինչպե՞ս սկսել սպորտով զբաղվել շաքարային դիաբետով:
Առաջին հերթին անհրաժեշտ է ձեռնարկել բոլոր հնարավոր միջոցները ոչ դիաբետիկ դառնալու համար: Անհրաժեշտ է շատ պատասխանատու մոտեցում ցուցաբերել շաքարախտի զարգացմանը: Ինչպես նշվեց վերևում, եթե պատահական թողնվի, դա կարող է հանգեցնել կուրության և վերջույթների կորստի: Հիշեք, որ շաքարախտը շատ լուրջ բժշկական վիճակ է:
Առաջին հերթին, դուք պետք է սահմանեք արյան շաքարի մակարդակի մշտական մոնիտորինգ: Բացի վերը նկարագրված բարդություններից, շաքարախտը կարող է հանգեցնել սրտի տարբեր հիվանդությունների զարգացման: Մարզիկներից շատերը գիտեն, որ գոյություն ունի խոլեստերինի երկու տեսակ ՝ HDL (լավ) և LDL (վատ): Մեծ հաշվով, լավ խոլեստերինը անոթային համակարգի մի տեսակ պաշտպանություն է, մինչդեռ վատ սպիտակուցը զգալիորեն մեծացնում է հիվանդությունների զարգացման ռիսկը:
Երբ այդ նյութերի միջև հավասարակշռությունը փոխվում է դեպի վատ խոլեստերին, դա կարող է հանգեցնել զարկերակների պատերին սալերի ի հայտ գալուն և դրանց հետագա արգելափակմանը: Մարմնի բնականոն գործունեության ընթացքում վատ խոլեստերինը արտազատվում է լյարդի միջոցով, սակայն դա տեղի չի ունենում շաքարի բարձր մակարդակի դեպքում:
Բազմաթիվ խնդիրներից խուսափելու համար պետք է օպտիմալացնել ածխաջրերի ընդունումը: Հենց այս սննդարար նյութն է նպաստում շաքարի մակարդակի կտրուկ բարձրացմանը: Բայց այստեղ կա ևս երկու խնդիր ՝ շաքարի արձագանքման ժամանակը կանխատեսելու անկարողությունը և դրա մակարդակի բարձրացման արագությունը:
Մարսողության գործընթացը սկսվում է արդեն բերանից, և արագ շաքարները սկսում են շատ արագ ներթափանցել արյան մեջ: Այս փաստը դժվարացնում է ածխաջրերի օգտագործումը ՝ որպես մարմնի էներգիայի հիմնական աղբյուր: Այսպիսով, դուք պետք է մեծ փոփոխություններ կատարեք ձեր սննդակարգում ՝ հնարավորինս բացառելով ածխաջրերը դրանից: Սա թույլ կտա ոչ միայն ճիշտ վարժություններ կատարել, այլև կնվազեցնի մեծ թվով հիվանդությունների զարգացման ռիսկը:
Լրացուցիչ տեղեկությունների համար, թե ինչպես ճիշտ կազմել շաքարախտի վերապատրաստման ժամանակացույցը և դիետան, տես այս տեսանյութը.
