Համեղ և օրիգինալ նախուտեստ ցանկացած խնջույքի համար `աղցան ծովախեցգետիններով և չինական կաղամբով: Շատ թեթև է ստամոքսի վրա և հեշտ է պատրաստվում: Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս լուսանկարով: Տեսանյութի բաղադրատոմս:
Iciousովախեցգետիններով և չինական կաղամբով համեղ, հյութալի և խրթխրթան աղցան կդիմի ցածր կալորիականությամբ և թեթև խոհանոցի գիտակներին: Բայց անհրաժեշտության դեպքում այն կարող է համալրվել այլ ապրանքներով ՝ ուտեստը դարձնելով ավելի հագեցած և հարուստ: Այս բաղադրիչների հիման վրա աղցանների կոմպոզիցիաները թույլ կտան զգալ անսպասելի համերի մի ամբողջ գաստրոնոմիկ փունջ: Օրինակ, կարող եք ավելացնել պահածոյացված եգիպտացորեն, կոտրիչ, ձու, մանյակ և այլն: Սա կպահպանի խոհարարական կազմի նուրբ համը: Նախուտեստը ոչ պակաս օրիգինալ ու համեղ կլինի: Նման աղցանը կզբաղեցնի իր արժանի տեղը տոնական խնջույքին և Ամանորի սեղանին: Այն կարող է պատրաստվել նաև տարեդարձի, հարսանիքի տարեդարձի կամ այլ տոնակատարության համար:
Այս աղցանը շատ քիչ կալորիաներ ունի և շատ հագեցնող է դիետիկ մանրաթելերի և միկրոէլեմենտների համադրության շնորհիվ: Հետևաբար, այն կարող եք ուտել ցանկացած օր և ցանկացած քանակությամբ: Խոհարարության համար նախատեսված բոլոր ապրանքները բացարձակապես մատչելի են: Առանձին, ես կցանկանայի մի քանի բառ ասել ծովախեցգետնի մասին: Նրանց պետք է մեծ ուշադրություն դարձնել, քանի որ աղցանի համը կախված է այս բաղադրիչի որակից: Ավելի լավ է չմշակված չմշակված ծովախեցգետին գնել, եփելուց հետո նրանք ուտեստին կտան աներևակայելի համ: Բայց այստեղ պետք է հաշվի առնել, որ ծովախեցգետնի քաշի մեծ մասը կուղղվի կեղևին: Եթե դուք գնել եք ծովախեցգետին վարդագույն գույնի սառեցված եռացրած տեսքով, ապա այդպիսի ծովամթերքն արդեն եփվել է: Հետեւաբար, հալեցման համար բավական է միայն նրանց վրա եռացող ջուր լցնել: Նման ծովախեցգետիններով, ճաշ պատրաստելու ժամանակը կտևի ոչ ավելի, քան 15 րոպե:
Տեսեք նաև, թե ինչպես պատրաստել ավոկադոյի և ծովախեցգետնի աղցան:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `95 կկալ:
- Մատուցումներ - 1 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `15 րոպե
Բաղադրությունը:
- Չինական կաղամբ - 4 տերև
- Եփած -սառեցված ծովախեցգետիններ `100 գ
- Աղ - պտղունց կամ համտեսել
- Առանց հոտի բուսական յուղ - լիցքավորման համար
Saladովախեցգետիններով և չինական կաղամբով աղցանի քայլ առ քայլ պատրաստում, լուսանկարով բաղադրատոմս
1. Նախ պատրաստեք ծովախեցգետինները: Անհրաժեշտ չէ դրանք եփել, պարզապես եռացրած ջուր լցնել նրանց վրա և գոլորշիացնել կափարիչի տակ:
2. Հեռացրեք կաղամբի գլխից անհրաժեշտ քանակությամբ տերևներ, լվացեք և չորացրեք թղթե սրբիչով: Կտրեք դրանք բարակ շերտերով: Մի լվացեք կաղամբի մի ամբողջ գլուխ հոսող ջրի տակ, եթե այն մտադիր չեք անմիջապես օգտագործել: Հակառակ դեպքում, տերևները կփչանան, կչորանան և չեն ճռճռան:
3. Ուղարկեք կաղամբով ու աղցանով ամանը:
4. Թափել տաք ջուրը ծովախեցգետնից, կտրել գլուխը և հեռացնել կեղևը:
5. Sendովախեցգետինները կաղամբով ուղարկեք աղցանամանին: Համեմեք կերակուրը մի պտղունց աղով, համեմեք բուսական յուղով և խառնեք: Ավելի բարդ հագնվելու համար կարող եք օգտագործել ձիթապտղի կամ եգիպտացորենի յուղ: Բացի այդ, ծովախեցգետինները լավ շփվում են մանանեխի, քացախի և սոյայի սոուսով տարբեր սոուսների հետ:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմս, թե ինչպես պատրաստել ծովախեցգետինով և չինական կաղամբով աղցան:
