Հետևե՞լ ձեր քաշին: Վախենում եք ավելորդ կիլոգրամներ ձեռք բերել: Թե՞ ուզում եք ինքներդ ձեզ հարվածել գոտկատեղի լրացուցիչ սանտիմետրերից: Wantանկանու՞մ եք ունենալ համեղ ուտեստ: Buzegleboiled ցուկկինի և սմբուկով պիցցան ջեռոցում հիանալի լուծում է այդ խնդիրները:
Բաղադրատոմսի բովանդակությունը.
- Բաղադրությունը
- Քայլ առ քայլ խոհարարություն
- Տեսանյութի բաղադրատոմս
Շատերը սիրում են պիցցա, բայց ոչ բոլորը կարող են այն ուտել, հատկապես գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները, քանի որ որոշ կանայք վախենում են ավելորդ կիլոգրամներ ձեռք բերել: Բայց այս հացահատիկային բանջարեղենային ուտեստի համար առանց խմորի հիանալի բաղադրատոմս կա: Zուկկինի պիցցան ջեռոցում, լուսանկարով բաղադրատոմս, կգնահատեն ինչպես դասական իտալական ուտեստի սիրահարները, այնպես էլ բանջարեղենի սիրահարները: Սրանք համեղ, ցածր կալորիականությամբ անուշ քաղցր թխվածքներ են, որոնք նույնպես կարելի է շատ առողջ համարել, քանի որ միջուկը չի պարունակում վնասակար և ճարպային սոուսներ, ինչպես նաև մայոնեզ: Նման պիցցան հավանականություն կտա ցանկացած ավանդականին, այն քնքուշ և փափուկ է, թեթև և միևնույն ժամանակ հագեցնող, կհագեցնի քաղցը և չի փչացնի կազմվածքը, մարմինը կհամալրի վիտամիններով և սնուցիչներով:
Այս ապրանքը ունի մեկ այլ առավելություն `պատրաստման ժամանակը շատ ավելի քիչ է, քան խմորիչի նմանակը: Բառացիորեն կես ժամ, և ճաշը պատրաստ է: Հետեւաբար, պիցցան կարելի է հեշտությամբ պատրաստել նախաճաշի եւ ընթրիքի համար: Այն կարող է լինել նաև բուսակեր, եթե երշիկները փոխարինվեն սնկով կամ ծովամթերքով: Չնայած լցոնումը կանի այն, ինչ ձեզ ամենալավն է դուր գալիս:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `127 կկալ:
- Մատուցումներ - 2 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `1 ժամ
Բաղադրությունը:
- Zուկկինի - 1 հատ:
- Լոլիկ - 1 հատ:
- Սմբուկ - 1 հատ:
- Zուկկինի - 1 հատ:
- Երշիկ - 150 գ
- Պանիր - 150 գ
- Բուսական յուղ - տապակելու համար
- Աղ `համտեսել
Zուկկինի և սմբուկով պիցցայի քայլ առ քայլ պատրաստում ջեռոցում
1. Լվացված ցուկկինի կապույտով, կտրված 5 սմ օղակների մեջ:
Նշում. Սմբուկներն այս բաղադրատոմսում հիմնականը չեն, այստեղ ցուկկինին գերակշռում է: Չնայած նրանց երկրպագուները կարող են նմանատիպ պիցցա պատրաստել միայն կապույտի վրա: Ես նաև նշում եմ, որ օգտագործեք երիտասարդ սմբուկներ, քանի որ հասած բանջարեղենը դառը է: Դուք կարող եք ազատվել դառնությունից հետևյալ կերպ. Աղ կտրատած բանջարեղենը, թողեք կես ժամ, որպեսզի խոնավության կաթիլները հայտնվեն և լվացվեն հոսող ջրի տակ: Հետո հետևեք բաղադրատոմսին:
2. Լվացված լոլիկը կտրատեք շերտերի: Մի բարակ կտրեք, ինչպես եփելիս այն կարող է վերածվել միատարր զանգվածի: Իդեալական չափը 7 մմ է:
3. Պանիրը քերել, երշիկը օղակների կտրել:
4. Բուսայուղի մեջ տապակած տապակի մեջ երկու կողմից սմբուկները տապակել մինչեւ ոսկե դարչնագույնը: Կրկնում եմ, եթե պտուղները հասունացել են, ապա դրանք նախ պետք է թրջել աղի լուծույթում `ավելորդ դառնությունը հեռացնելու համար:
5. Այնուհետեւ ցուկկինի օղակները տապակել:
6. Վերցրեք թխում ուտեստ, ես ունեմ թուջե տապակ: Տապակած ցուկկինին դնել սմբուկով, շաղ տալ պանրով: Պանիրը ծառայում է որպես օղակ սննդամթերքի միջև, որպեսզի պիցցան լավ եփվի:
7. Այնուհետեւ բաժանեք երշիկի շերտերը, որոնք շաղ են տալիս պանրով:
8. Տեղադրեք լոլիկը և առատորեն շաղ տվեք պանրի կտորներով: Theեռոցը տաքացրեք 180 աստիճանով և պիցցան թխեք 10-15 րոպե, որպեսզի պանիրը հալվի: Պատրաստի արտադրանքը մի փոքր սառեցրեք, որպեսզի չայրվի, կտրեք մասերի և մատուցեք:
Տեսեք նաև տեսանյութի բաղադրատոմս, թե ինչպես պատրաստել ցուկկինիով պիցցա ջեռոցում:
[/կենտրոն] [կենտրոն]
