Իմացեք գրեյպֆրուտի օգտակար հատկությունները և ճարպակալման դեմ պայքարում դրա օգտագործման առանձնահատկությունները: Գրեյպֆրուտը շատ առողջ պտուղ է, որը ոչ միայն հագեցնում է օրգանիզմը արժեքավոր սննդանյութերով, այլ նաև օգնում է նիհարել: Այս ցիտրուսի վրա հիմնված դիետան այսօր ամենահայտնին և պահանջվածն է, քանի որ համեմատաբար կարճ ժամանակահատվածում կարող եք հասնել զարմանալի արդյունքների, և դիետան դադարեցնելուց հետո կորցրած կիլոգրամները այլևս չեն վերադառնա:
Գրեյպֆրուտի օգուտները քաշի կորստի համար
Գրեյպֆրուտը յուրահատուկ պտուղ է, քանի որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ արժեքավոր վիտամիններ, հանքանյութեր և հետքի տարրեր: Հետեւաբար, դիետայի ընթացքում մարմինը չի զգա այդ նյութերի պակասը: Այս տեսակի ցիտրուսային մրգերի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է ազատվել դեպրեսիայից, որը շատ հաճախ «կպչում» է, և արդյունքում կողքերում հայտնվում են լրացուցիչ սանտիմետրեր:
Օրական մեկ գրեյպֆրուտը բավական է, որպեսզի մարմինը ստանա վիտամին C- ի օրական ընդունումը, ինչպես նաև վիտամին A, D և B, կալիում, նիասին, մագնեզիում, կալցիում, ֆիտոնցիդներ և ցինկ:
Թարմ գրեյպֆրուտի հյութը, ներառյալ բուն պտուղը, ոչ պակաս արդիական է ավելորդ քաշի դեմ պայքարում: Բավական է առավոտյան, դատարկ ստամոքսի վրա, մի բաժակ թարմ թարմ հյութ խմել և լյարդում ֆերմենտային գործընթացները ակտիվանում են, էներգիայի տոնուսը և արդյունավետության մակարդակը բարձրանում են:
Խորհուրդ չի տրվում գրեյպֆրուտի կենտրոնացված հյութ օգտագործել այրոցի համար: Որպեսզի նման ըմպելիքը չվնասի օրգանիզմին, հարկավոր է այն նոսրացնել փոքր քանակությամբ եռացրած ջրով և խմել ուտելուց մոտ 30 րոպե հետո: Գրեյպֆրուտի հյութը 10 օր ընդունելը կարող է կանխել գարնանային վիտամինի անբավարարության զարգացումը: Բացի այդ, նման ըմպելիքը դառնում է անփոխարինելի մարզիկների համար և ենթակա է մարզումների մարզասրահում, քանի որ ընդամենը մեկ բաժակ հյութն օգնում է արագ վերականգնել մարզման ընթացքում ծախսած ուժն ու էներգիան:
Գրեյպֆրուտը անփոխարինելի գործիք է ավելորդ քաշի դեմ պայքարում, քանի որ քաշի կորստի ժամանակ օրգանիզմը չի ունենա արժեքավոր սննդանյութեր և վիտամիններ: Citիտրուսային միրգ ընտրելիս հարկ է հիշել, որ որքան կարմիր է պտղի միջուկը, այնքան սննդարար ու քաղցր է այն: Ավելորդ զանգվածի առաջացումն առաջանում է, երբ օրգանիզմում ավելանում է ենթամաշկային ճարպի քանակը, որն առաջանում է ճիշտ նյութափոխանակության խախտման արդյունքում: Գրեյպֆրուտի բաղադրությունը պարունակում է այնպիսի նյութ, ինչպիսին է նարինգինը, որն օգնում է նորմալացնել նյութափոխանակությունը մարմնում, բարելավում է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը և սննդի կլանումը ՝ միաժամանակ այրելով ավելորդ ճարպը:
Այս պտուղը համարվում է բնական կատալիզատոր և օգնում է արագացնել նյութափոխանակության գործընթացները մարմնում, ինչպես նաև հեռացնում է վնասակար տոքսիններն ու տոքսինները: Սննդաբանները վստահ են, որ գրեյպֆրուտը խթանող ազդեցություն ունի աղիների և լյարդի վրա, նորմալացնում է արյան ճնշումը և օգնում է նվազեցնել արյան մեջ վատ խոլեստերինի քանակը: Աղերը շատ ավելի արագ են հանվում մարմնից ՝ դրանով իսկ արագացնելով քաշը կորցնելու գործընթացը:
Գրեյպֆրուտը կարող է օգնել ձեզ նիհարել ՝ շնորհիվ բազմաթիվ դրական հատկությունների.
- Այն պարունակում է նյութերի հարուստ համալիր, որոնք օգնում են նվազեցնել ինսուլինը մարմնում: Եթե առկա է այս հորմոնի բարձր մակարդակը, մարմնին հանձնարարվում է ակտիվորեն արտադրել և կուտակել ճարպը:
- Գրեյպֆրուտը պարունակում է հեշտությամբ մարսվող սպիտակուց - 0.5 գ պտուղը պարունակում է այս նյութի մոտ 1 գ:Citիտրուսային միրգը պարունակում է մանրաթել եւ շատ հեղուկ, ինչը մի քանի ժամվա ընթացքում ապահովում է հագեցվածության զգացում:
- Ստամոքսի ցածր թթվայնությամբ խորհուրդ է տրվում ուտելուց առաջ գրեյպֆրուտ ուտել ՝ ստամոքսային հյութի արտադրությունն ակտիվացնելու համար, որի շնորհիվ կերած սնունդը շատ ավելի արագ կմարսվի:
Եթե դուք կանոնավոր կերպով գրեյպֆրուտ եք ուտում, կարող եք ոչ միայն արդյունավետ բուժման ընթացք անցկացնել ամբողջ մարմնի համար, այլև պահպանել արտաքին գեղեցկությունը: Այս տեսակի ցիտրուսը համարվում է եզակի, քանի որ այն նպաստում է առկա ճարպային հանքավայրերի ինտենսիվ այրմանը, իսկ ավելորդ հեղուկը նույնպես հեռացվում է հյուսվածքներից: Արտահայտված նիհարեցնող էֆեկտի հասնելու համար խորհուրդ է տրվում ամեն օր ուտել կես ցիտրուսային միրգ ուտելուց առաջ:
Գիտնականները փորձ են կատարել, որի ընթացքում հնարավոր է եղել պարզել, որ յուրաքանչյուր կերակուրից 12 շաբաթ առաջ 0.5 ցիտրուսային միրգ ուտելով, նրանց հաջողվել է ազատվել 3-6 կգ ավելորդ քաշից: Միևնույն ժամանակ, մարզասրահում ինտենսիվ մարզումներ չեն իրականացվել, և հնարավոր է եղել պահպանել սովորական դիետան: Ավելորդ քաշի դեմ պայքարում կարող եք օգտագործել գրեյպֆրուտի բնական եթերայուղ, քանի որ այն ունի տոնիկ ազդեցություն և բառացիորեն փոխակերպում է մաշկը: Դիետա վարելիս մաշկի վրա մեծ բեռ կա. Այն կորցնում է հեղուկի մի մասը, հետևաբար դառնում է ավելի քիչ առաձգական, սկսում են ի հայտ գալ ցելյուլիտի նշաններ:
Այս տգեղ կոսմետիկ նշանները նվազագույնի հասցնելու համար խորհուրդ է տրվում գրեյպֆրուտի եթերայուղը պարբերաբար օգտագործել փաթաթելու, սեղմելու և քսելու համար: Այդ նպատակով կարող է օգտագործվել նաև ցիտրուսային կեղևը, քանի որ այն պարունակում է այս տեսակի ցիտրուսների մեծ տոկոս: Մաշկը անհրաժեշտ քանակությամբ սնուցիչներով և վիտամիններով հագեցնելու համար հարկավոր է ինտենսիվ մերսել գրեյպֆրուտի կեղևով խնդրահարույց տարածքները ՝ նախկինում հակադրական ցնցուղ ընդունելով: Դրական արդյունքները կսկսեն հայտնվել մոտ 2 շաբաթ անց, երբ այդ ընթացակարգերը կանոնավոր կերպով իրականացվեն:
Գրեյպֆրուտով դիետա
Քաշի կորստի այս տեխնիկան կօգնի ձեզ հասնել զարմանալի արդյունքների համեմատաբար կարճ ժամանակահատվածում: Շատ հեշտ է գրեյպֆրուտ ուտել քնելուց առաջ և չպահպանել սննդակարգի որևէ սահմանափակում, և արդյունքում կարող եք կորցնել մի քանի լրացուցիչ ֆունտ: Բայց, համեմատաբար կարճ ժամանակահատվածում գործիչը լավ վիճակում բերելու համար անհրաժեշտ է հավատարիմ մնալ որոշակի սննդակարգի:
Կարևոր է հիշել, որ գրեյպֆրուտով քաշ կորցնելը չի կարող տևել ավելի քան 14 օր, հակառակ դեպքում ձեր սեփական առողջությանը լուրջ վնաս հասցնելու վտանգ կա: Այս ընթացքում կարող եք կորցնել մոտ 3-6 կգ:
Գրեյպֆրուտի արագ սննդակարգի կանոններ
- Դիետայի օրական էներգիայի արժեքը չի կարող գերազանցել 800 կկալը:
- Ուտելուց մոտ կես ժամ առաջ անհրաժեշտ է ուտել կես հասած գրեյպֆրուտ:
- Դիետայի ընթացքում շաքարն ու աղը լիովին բացառվում են սննդակարգից:
- Դուք կարող եք ձեր ճաշը խմել թարմ պատրաստված սուրճով կամ թունդ կանաչ թեյով (առանց ավելացված շաքարի):
Այս դիետայի ընթացքում կարելի է ուտել միայն թույլատրված սնունդ.
- Նախաճաշ - խոզապուխտ, ձու (2 հատ), վարսակի ալյուր ընկույզով, մածուն (ցածր յուղայնությամբ):
- Ընթրիք - բանջարեղենի արգանակի մեջ եփած ապուր, բանջարեղենով և գազարով աղցան, բուսական յուղով համեմված, թխած կարտոֆիլ և պանիր:
- Ընթրիք - խաշած տավարի կամ սպիտակ հավի միս, կարելի է փոխարինել թխած ձկով, կանաչ աղցանով, շոգեխաշած կամ խաշած բանջարեղենով:
Pmամը 18 -ից հետո ոչինչ չի կարելի ուտել: Բայց երբ սովի ուժեղ զգացում է հայտնվում, կարող եք ուտել 1 գրեյպֆրուտ, բայց ոչ ավելին:
Գրեյպֆրուտով և ձվի սպիտակուցով դիետա
Գրեյպֆրուտի էքսպրես դիետան կօգնի ձեզ հասնել զարմանալի արդյունքների: Այս մեթոդը հարմար է միայն նպատակասլաց մարդկանց համար, ովքեր պատրաստ են զոհաբերության գնալ իրենց նպատակին հասնելու համար, քանի որ շատ սահմանափակումներ պետք է պահպանվեն:
Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս նման դիետա օգտագործել չափազանց երկար, ցանկալի արդյունքի հասնելու համար բավական կլինի 3-5 օր, բայց ոչ ավելին, որպեսզի չվնասեք ձեր սեփական առողջությանը: Միջին հաշվով, նման դիետայի մեկ օրը տեւում է մոտ 1 կգ, սակայն այս ցուցանիշն ուղղակիորեն կախված է օրգանիզմի անհատական հատկություններից: Այս ժամանակահատվածում կարևոր է խմել շատ հեղուկներ `միայն մաքրված ջուր և փորձել վարել ակտիվ ապրելակերպ:
Ձվերը ոչ միայն շատ օգտակար են, այլև դիետիկ արտադրանք, որը թույլատրվում է տարբեր խիստ դիետաներով: Գրեթե ակնթարթորեն մարմինը յուրացնում է փափուկ խաշած ձվերը ՝ միաժամանակ ստանալով մեծ քանակությամբ արժեքավոր վիտամիններ ՝ հետքի տարրերով:
Եթե այս արագ սննդակարգը ընտրվել է քաշի կորստի համար, ապա օրվա ընթացքում պետք է ուտել հավի խաշած սպիտակուցներ (5 հատ) և գրեյպֆրուտ (5 հատ): Այս կերակուրները պետք է փոխարինվեն յուրաքանչյուր ճաշի միջև առնվազն 60 րոպե: Դուք կարող եք սնունդ խմել սովորական ջրով կամ մեղմ կանաչ թեյով:
Այս դիետան տեւում է ընդամենը մի քանի օր, ինչը պայմանավորված է նրա բավականին խիստ սննդակարգով, ուստի այս ժամանակը միանգամայն բավարար կլինի նիհարելու համար: Սպիտակուցային արտադրանքն անմիջականորեն արձագանքում է մանրաթելին, որը գրեյպֆրուտի մի մասն է և ունի ուժեղ ազդեցություն ՝ նպաստելով ենթամաշկային ճարպի քայքայմանը: Այս դիետան վերականգնում է նյութափոխանակությունը, որի շնորհիվ ճարպերը արագորեն քայքայվում են:
Գրեյպֆրուտի քաշը կորցնելու հակացուցումները
Չնայած այս էկզոտիկ մրգի յուրահատուկ և մի փոքր դառը համին, շատերը պարզապես պաշտում են այն, բայց նախքան այն օգտագործելը, դուք անպայման պետք է իմանաք առկա հակացուցումները և հնարավոր վնասները, որոնք կարող են վնասակար լինել առողջության համար, ինչպես նաև դեղամիջոցն օգտագործելիս որը հեղուկ շագանակ է օգտագործվում քաշի կորստի համար:
Կարևոր է հիշել, որ գրեյպֆրուտը ցիտրուսային միրգ է, ուստի այն կարող է բավականին ուժեղ ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել: Հետևաբար, եթե առկա է ալերգիայի միտում, անհրաժեշտ է զգայունության թեստ անցկացնել և ծայրահեղ զգուշությամբ օգտագործել նոր սնունդ: Եթե ալերգիկ նշաններ են հայտնվում (քոր, կարմրություն, մաշկի ցան և այլն), դուք պետք է դադարեցնեք պտուղը և դիմեք բժշկի օգնությանը:
Գրեյպֆրուտի կանոնավոր օգտագործումը հրահրում է ստամոքսային հյութի թթվայնության բարձրացում: Ահա թե ինչու այս տեսակի ցիտրուսները կտրականապես հակացուցված են բարձր թթվայնությամբ կամ ստամոքսի խոցով գաստրիտի առկայության դեպքում:
Դուք չեք կարող գրեյպֆրուտ ուտել խոլեցիստիտի և պանկրեատիտի սրմամբ: Այս հիվանդությունների թողության շրջանում այս պտուղը պետք է սպառվի սահմանափակ քանակությամբ, որպեսզի չվատթարանա առողջական վիճակը:
Գրեյպֆրուտը ցանկացած ձևով խստիվ արգելվում է երիկամների կամ լյարդի պաթոլոգիական պայմանների առկայության դեպքում: Արյան բարձր ճնշման դեղորայքային թերապիայի ժամանակ արժե հրաժարվել այս պտուղից: Գրեյպֆրուտի բաղադրությունը պարունակում է յուրահատուկ միացություններ, որոնք ունակ են արգելափակել օրգանիզմում ֆերմենտների սինթեզը ՝ քայքայելով դեղամիջոցների ակտիվ նյութերը: Հետեւաբար, դեղամիջոցները ավելի արդյունավետ կաշխատեն, քան նախատեսված էր:
Մեկ անգամ գրեյպֆրուտի դիետա փորձելով ՝ արդյունքը հաճելիորեն կզարմացնի, քանի որ ոչ միայն ավելորդ կիլոգրամները կվերանան, այլև այտուցը, կհայտնվի եռանդի և ուժի զգացում: Բայց հարկ է հիշել, որ գրեյպֆրուտը դեղամիջոց չէ, և նորմալ քաշը պահպանելու համար հարկավոր է ոչ միայն պահպանել առողջ սննդակարգը, այլև ակտիվ ապրելակերպ վարել, կանոնավոր վարժություններ կատարել և այլն:
Գրեյպֆրուտի առավելություններն ու հակացուցումները ՝ այս տեսանյութում.
