Ձմերուկի դիետան ոչ միայն համեղ է, այլև առողջ արտադրանք է մարմնի համար: Այժմ, նիհարելու համար, պետք չէ ինքներդ ձեզ ստիպել ուտել այն, ինչ ատում եք. Այս օգտակար սեխի մշակաբույսը պարունակում է երկաթի, մագնեզիումի, ֆոսֆորի, նիկելի աղեր, A, B1, B2 վիտամիններ (կարդացեք, թե որ մթերքներն են պարունակում վիտամին B2), ֆոլիկ և ասկորբինաթթուներ, ինչպես նաև մինչև 90-95% ջուր: Ձմերուկը ցածր կալորիականությամբ արտադրանք է. 100 գ-ի համար կա ընդամենը 25 կկալ, ուստի այն օգտակար է ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց համար: Սա ոչ միայն հիանալի հնարավորություն է ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, այլև բարելավել ձեր առողջությունը: Մանրաթելերի շնորհիվ մարսողական համակարգի գործունեությունը կբարելավվի, վատ խոլեստերինի մակարդակը կնվազի, իսկ երիկամները կմաքրվեն:
Ձմերուկը քաշի կորստի համար համարվում է մոնո -դիետա, երբ 5 օր պետք է ուտել միայն մեկ ապրանք: Սննդաբանները հակված են քաշը կորցնելու այս տարբերակին դժվար համարել, քանի որ ոչ բոլորը ի վիճակի են դիմանալ դրան: Եթե հեղուկի պակաս ունեք, կարող եք խմել անուշահոտ կանաչ թեյ կամ դեռ հանքային ջուր:
Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է ձմերուկի կտորներ ուտել ՝ ամբողջ գումարը բաժանելով 5-6 ճաշի: Եթե դուք ունեք ստամոքսի խնդիրներ, ապա թույլատրելի է ավելացնել մի քանի կտոր սև հաց. Նման դիետան կոչվում է բուժիչ:
Ձմերուկի հակացուցումները քաշի կորստի համար
Քաշի կորստի յուրաքանչյուր մեթոդ ունի ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական կողմեր: Ձմերուկի դիետան բացառություն չէ: Հիմնական հակացուցումը երիկամների քարերի առկայությունն է. Հիշեք, որ արտադրանքը արդյունավետորեն նպաստում է ավազի և փոքր քարերի արտազատմանը: Բացի միզամուղ ազդեցությունից, այս հատապտուղը հակացուցված է շաքարային դիաբետի, միզուղիների արտահոսքի, կոլիտի, փորլուծության, աղիների քրոնիկ հիվանդությունների դեպքում:
Քաշի կորստի և ելքի համար ձմերուկի օգտագործման արդյունքները
Ձմերուկը քաշի կորստի համար կօգնի մարմնին ազատվել տոքսիններից և տոքսիններից, և կարճ ժամանակում կհեռացնի ավելորդ քաշը: Եթե դիետայի 2 -րդ օրը դուք չունեք որովայնի ծանրության և փքվածության զգացում, գազերի կուտակում, ապա հաջորդ անգամ կարող եք ապահով կերպով պահպանել այս դիետան: Այսպիսով, 5 օրվա ընթացքում միանգամայն հնարավոր է ազատվել մինչև 5 կիլոգրամ ավելորդ քաշից: Արդյունքը համախմբելու համար պահանջվում է դիետայից աստիճանական հեռացում `անցնելով մասնակի« ձմերուկի սնուցման », որը տևում է ևս տաս օր:
- Նախաճաշ. Մի կտոր պանիր և վարսակի ալյուր:
- :Աշ ՝ ձիթայուղով բանջարեղենային աղցան, նիհար ձուկ կամ տավարի միս (200-250 գ):
- Ընթրիք `մի կտոր ձմերուկ:
- Խմելու ռեժիմ. Անուշ քաղցր կանաչ թեյ, լորենու, վարդի ազդրերի և այլ հատապտուղների ներարկում, անշարժ ջուր:
Ձմերուկի դիետա, ճաշացանկ.
Օգտակար հուշումներ
Նախքան ձմերուկ գնելը, ուշադրություն դարձրեք հասունության աստիճանի այնպիսի ցուցանիշների վրա, ինչպիսիք են կողքերի դեղին բծերը («ճաղատ բծեր») և չոր պոչը: Եթե տակառը դեղին չէ, այլ սպիտակ կամ կանաչ, ապա պտուղը դեռ չի հասունացել: Ընտրեք միջին չափի ձմերուկներ 6-ից 8 կգ-ի սահմաններում:
Նիհարեք առողջության առավելություններով:
Տեսանյութ. Ինչպես կարելի է ձմերուկ կտրել քաշի կորստի դիետայի վրա.
