Շատ մարզիկներ շարունակում են մարզվել, երբ դադարում են օգտագործել ստերոիդները: Միեւնույն ժամանակ, նրանց մարմինը մաքրված չէ ավելի վաղ կիրառված քիմիայից: Իմացեք հետընթաց մաքրման մեթոդների մասին: Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են միանում առողջ ապրելակերպին: Սա շատ դրական տեղաշարժ է մարդու գիտակցության մեջ: Չնայած այսօր սիրողականները սկսել են ակտիվորեն օգտագործել ստերոիդներ, քանի որ դրանք ձեռք բերելը այլևս խնդիր չէ, որոշ մարզիկներ հրաժարվում են AAS- ից:
Նույնիսկ եթե դուք անընդհատ չեք օգտագործում ստերոիդներ, ապա աստիճանաբար մարմինը դրսից համալրման կարիք ունի: Հակառակ դեպքում, դուք պարզապես կկորցնեք ստացված ստերոիդների ամբողջ զանգվածը և կվերադառնաք ձեր գենետիկական սահմաններին: Միևնույն ժամանակ, չպետք է շփոթել այս կախվածությունը, որի մասին այժմ խոսում ենք, թմրամիջոցների հետ: Սրանք բոլորովին այլ հասկացություններ են:
Չնայած այժմ ստերոիդների վտանգների մասին շատ տեղեկություններ կան, շատ դեպքերում դա ճիշտ չէ: Միևնույն ժամանակ, չպետք է ամբողջությամբ հերքել մարմնի վրա անաբոլիկ ստերոիդների բացասական հետևանքների առկայությունը: Եթե ցանկանում եք ազատվել մարմնի վրա ստերոիդ մետաբոլիտների այս ազդեցությունից, ապա դուք պետք է կատարեք մարմնի ամբողջական մաքրում: Ի թիվս այլ բաների, այն պարզապես օգտակար է յուրաքանչյուր մարդու համար: Եթե դուք օգտագործում եք այն տեխնիկան, որի մասին մենք հիմա կխոսենք, կարող եք մաքրել ձեր մարմինը տարբեր քաղցկեղածին նյութերից, որոնք այնտեղ շատ են կուտակվում և առանց ստերոիդների:
Մարմնի մաքրումը բոդիբիլդինգում իրականացվում է մի քանի փուլով և խստորեն ստորև նշված հաջորդականությամբ: Մինչ այդ, դուք պետք է փոխեք սնուցման ծրագիրը եւ սկսեք առանձին ուտել:
Պետք է խոստովանել, որ մեր օրերում առանձին սնունդը ավելի ու ավելի տարածված է դառնում սպորտի հետ կապ չունեցող մարդկանց շրջանում: Եթե մենք պարզապես խոսում ենք սնուցման այս մեթոդի էության մասին, ապա անհրաժեշտ է տարբեր ժամանակներում սպիտակուցներ և ածխաջրեր պարունակող բոլոր սնունդ ընդունել: Ուտեստների միջև ընդմիջումը 2 ժամ է: Այժմ եկեք պարզենք, թե ինչպես մաքրել մարմինը բոդիբիլդինգում:
Մաքրում է աղիքային տրակտը
Դուք կարող եք ապահով կերպով սկսել մարմնի մաքրման առաջին փուլը բոդիբիլդինգում `միաժամանակ առանձին սնուցման մեթոդին անցնելու հետ: Աղիքները մաքրելիս պետք է օգտագործել մեկ ճաշի գդալ կիտրոնի հյութի խառնուրդ (կարելի է փոխարինել խնձորի քացախով) երկու լիտր սառեցված եռացրած ջրի հետ: Առաջին շաբաթվա ընթացքում լուծումը պետք է ամեն օր ներարկվի բշտիկով, երկրորդ շաբաթվա ընթացքում դա արեք ամեն երկրորդ օրը և այլն: Արդյունքում, մաքրման հինգերորդ շաբաթից սկսած, լուծումը պետք է ներարկել յոթ օրը մեկ անգամ:
Լյարդի մաքրում
Մարդու մարմնի լյարդը շատ կարևոր օրգան է և պատշաճ գործելու համար խնամք է պահանջում: Բոդիբիլդինգում մարմնի մաքրման երկրորդ փուլին պետք է անցնել միայն այն բանից հետո, երբ աղիքային տրակտը մաքրվել է տոքսիններից, իսկ աղիքներից տոքսինները չեն մտնի արյան շրջանառություն:
Ձեր լյարդը մաքրման նախապատրաստելու համար հարկավոր է հավատարիմ մնալ բուսակերների սննդակարգին և յոթ օր մաքրել աղիքային տրակտը: Երկրորդ փուլի առաջին երկու օրվա ընթացքում դուք պետք է սպառեք միայն խնձորի հյութ `ցանկացած քանակությամբ: Երրորդ օրը այն սպառեք միայն մինչև երեկոյան 7 -ը:
Նաև պետք է քնել և լյարդի տարածքում տեղադրել տաքացնող տաքացում: Միևնույն ժամանակ, յուրաքանչյուր տասնհինգ րոպեն մեկ, երեք ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղից (կարող եք օգտագործել ցանկացած զտված բուսական յուղ) լուծույթ օգտագործել երեք ճաշի գդալ կիտրոնի հյութով: Ընդհանուր առմամբ, մաքրման երկրորդ փուլի ընթացքում ձեզ հարկավոր կլինի ծախսել այս բաղադրիչներից 200 գրամ:
Մենք մաքրում ենք հոդերը
It'sամանակն է կարգի բերել հոդային-կապանավոր ապարատը: Պետք է հիշել, որ տոքսինները նույնպես կուտակվում են հոդերի մեջ, ինչը կարող է դառնալ պոլիարտրիտի և օստեոխոնդրոզի զարգացման հիմնական պատճառը: Մաքրման ընթացակարգն իրականացնելու համար ձեզ հարկավոր է 5 գրամ դափնու տերև հինգ րոպե եռացնել, այնուհետև արգանակը 4 ժամ թրմել թերմոսում:
Դրանից հետո, չորացրեք արգանակը և խմեք այն փոքր կումերով 12 ժամ անընդմեջ երեք օր: Մեկ շաբաթ անց կարող եք կրկնել այս ընթացակարգը: Նաև կարևոր կետ է այս ժամանակահատվածում բուսակերների սնուցման ծրագրին հավատարիմ մնալու անհրաժեշտությունը:
Եթե նախկինում չեք մաքրել հոդերը, ապա առաջին տարվա ընթացքում դա պետք է անել եռամսյակային կտրվածքով: Հետո բավական է տարին մեկ անգամ իրականացնել հոդային-կապանավոր ապարատի մաքրման կարգը: Բայց դա պետք է արվի միայն աղիքային տրակտը մաքրելուց հետո:
Մենք մաքրում ենք երիկամները
Դա անելու համար հարկավոր է օգտագործել միայն ձմերուկ եւ սեւ հաց: Պարզապես նստեք տաք ջրի բաղնիքում և ձմերուկ կերեք:
Մենք մաքրում ենք միզասեռական համակարգը
Մարմնի մաքրման այս փուլում նախաճաշի համար անհրաժեշտ կլինի թրջված բրինձ ուտել: Aաշատեսակ պատրաստելու համար վերցրեք 100 գրամ բրինձ և լցրեք այն կես լիտր ջրով, որը այնուհետև պետք է անընդհատ փոխվի հինգ օր: Հինգերորդ օրը բրինձը պետք է եփվի և սպառվի ՝ առանց աղ և յուղ ավելացնելու: Նման նախաճաշից հետո չպետք է չորս ժամ ուտել: Բացի այդ, անընդհատ մի՛ խմեք:
Այսպես կերեք երկու -երեք ամիս ամեն օր: Եթե խնդիրներ ունեք ադենոմայի հետ, ապա բրնձի հետ միասին պետք է օգտագործել թեյի աղացած կոճապղպեղով թեյ: Մեկ բաժակ թեյի համար ավելացրեք 70 -ից 100 միլիգրամ կոճապղպեղ:
Լիմֆատիկ համակարգի մաքրում
Օրական մեկ անգամ անհրաժեշտ է օգտագործել 900 գր գրեյպֆրուտի հյութ, 200 գրամ կիտրոնի հյութ և երկու լիտր հալված ջուր: Առավոտյան վերցրեք կլիզա և խմեք մեկ ճաշի գդալ Գլաուբերի աղի լուծույթը 100 մլ ջրով: Դրանից հետո դուք պետք է լավ գոլորշու գոլորշու բաղնիքում կամ սաունայում: Կատարեք այս ընթացակարգը երեք օր, և միևնույն ժամանակ դուք պետք է օգտագործեք միայն այն խառնուրդը, որի մասին մենք խոսեցինք:
Նկարագրված բոլոր ընթացակարգերն ավարտելուց հետո մարմինը ամբողջությամբ կազատվի բոլոր տոքսիններից և տոքսիններից, ինչը թույլ կտա նրան նորից սկսել նորմալ գործել:
Տանը մարմինը մաքրելու համար տես այս տեսանյութը.
