Կախարդական ըմպելիքներ առողջության համար `սուպեր վիտամինային կանաչ կոկտեյլներ: Նրանք օգնում են նվազեցնել քաշը, և դրանք խորհուրդ են տրվում նիհարողների համար ՝ նախաճաշի և ընթրիքի փոխարեն: Ինչ է սա? Եթե դուք առողջ ապրելակերպի կողմնակից եք կամ ցանկանում եք դառնալ առողջ սնուցման կողմնակից, ապա ես առաջարկում եմ սկսել կանաչ սմուզիներից: Նրանք արագ են եփվում, սննդարար են, վառ համով, գեղեցիկ գույնով, և որ ամենակարևորն է ՝ շատ օգտակար: Խմիչքի լրացուցիչ գեղեցկությունը կանոնների և որևէ հատուկ արտադրանքի բացակայությունն է: Ֆանտազիա, փորձեր, ցանկացած միրգ և բանջարեղեն:
Կանաչ կոկտեյլների առավելությունները
- Կանաչ կոկտեյլները սննդարար են, քանի որ պարունակում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ և ամինաթթուներ:
- Հնարավորինս կլանված է մարմնի կողմից, առանց ստամոքսի ծանրություն առաջացնելու:
- Նրանք լավ են հագեցում, համապատասխանաբար, ավելի քիչ այլ ոչ այնքան օգտակար սնունդ է սպառվում:
- Մանրաթելերի շնորհիվ խմիչքը հեռացնում է տոքսինները մարմնից, մաքրում տոքսիններից և նորմալացնում աղիքները:
- Խթանում է քաշի կորուստը և նորմալացումը:
- Նրանք տոնայնացնում են, էներգիա են հաղորդում, առաջացնում դրական հույզեր:
- Օգտակար է երեխաների, հղիների և տարեցների համար:
- Դուք կարող եք օգտագործել այն վեց ամսականից:
- Նրանք հարուստ են հակաօքսիդանտներով, որոնք մեզ պաշտպանում են շրջակա միջավայրի վնասակար գործոններից:
Նշման վրա
բոլոր բույսերն ունեն մանրաթելային կառուցվածք, և սնուցիչները պահվում են նրանց բջիջներում: Որպեսզի մարմինը յուրացնի և ճիշտ մարսի դրանցում պարունակվող վիտամիններն ու հետքի տարրերը, կանաչիները պետք է մանրակրկիտ ծամել: Երբ այն ջախջախվում է, բջջային թաղանթները խախտվում են, և դրանցից ստացված բոլոր օգուտներն ազատվում են: Կոկտեյլներ պատրաստելու համար օգտագործվում է բլենդեր, որը լավագույն ձեւով «ծամում» է խոտը լավագույն ձեւով, ինչը թույլ է տալիս մարմնին ստանալ առավելագույն օգտակարությունը դրանից:
Պոտենցիալ վնաս կանաչ կոկտեյլներին
Կան մի քանի հակացուցումներ կանաչ կոկտեյլների համար: Չնայած այն հանգամանքին, որ սա հեղուկ սնունդ է, դրանք պարունակում են մանրաթել, ինչը բավարար չէ ստամոքսի լիարժեք աշխատանքի համար: Կոշտ սնունդից հրաժարվելը կխաթարի մարսողական գործընթացը, ինչը թույլ պարբերական փորկապության պատճառ կդառնա կանոնավոր փորկապություն: Բացի այդ, դուք չեք կարող սովորական սնունդը փոխարինել կոկտեյլներով: Ատամները սթրեսի կարիք ունեն ՝ կծում, կրծում, ծամում: Այս գործընթացների ընթացքում ազատվում է բնական հակասեպտիկ ՝ թուքը, որը մաքրում է ատամները: Միայն հեղուկ ըմպելիքներ խմելով ՝ ավելի քիչ թուք է արտադրվում: Սա ենթադրում է կարիեսի, ատամնափառի զարգացում:
Սննդային ալերգիաներից խուսափելու համար խմիչքները պետք է աստիճանաբար մտնեն ճաշացանկ: Դուք կարող եք սկսել օրական 220-250 մլ-ով:
Կանաչ ցնցումներ քաշի կորստի համար. Հիմնական սնունդ
Կոկտեյլը խիտ ըմպելիք է ՝ միատարր մանրացված և հարած զանգվածի տեսքով: Դրա կազմը կարող է բազմազան լինել, բայց առավել հաճախ օգտագործվում են հետևյալ հիմնական ապրանքները.
- Խոտաբույսեր `սամիթ, սպանախ, մաղադանոս, թրթնջուկ, ռեհան, cilantro:
- Մոլախոտեր `առվույտ, քինուա, դանդելիոն, դանդելիոն, պորտալան, եղինջ, հերբիլ, անանուխ:
- Գագաթներ `գազար, ճակնդեղ, բողկ, կոլրաբի կաղամբ:
- Ուտելի ծաղկաբույլեր `քրիզանտեմներ, նաստուրցիում, նարգիզներ, կարմիր երեքնուկ:
- Թփերի տերևներ `ելակ, հաղարջ, ելակ:
- Համեմունքներ `դարչին, կոճապղպեղ, սխտոր:
Կանաչ կոկտեյլների լրացուցիչ բաղադրիչներ
- Բանջարեղեն `վարունգ, լոլիկ, կաղամբ (բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ, սպիտակ կաղամբ), գազար, բուլղարական պղպեղ, սոխ (կանաչ ցողուններ և սոխ), ծովաբողկ:
- Մրգեր `խնձոր, տանձ, սալոր, բալի սալոր, բալ, քաղցր բալ, ծիրան, կիվի, դեղձ, ցիտրուս, սեխ, արքայախնձոր:
- Հատապտուղներ `ելակ, վայրի ելակ, ազնվամորի, հաղարջ, մոշ, հապալաս, ձմերուկ, ծերունի, փշահաղարջ, լոռամիրգ:
- Սերմեր `կտավատ, արեւածաղիկ, դդում, քնջութ:
- Ֆերմենտացված կաթնամթերք `ցածր յուղայնությամբ կաթ, acidophilus, կեֆիր, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, բնական անուշահոտ ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ:
- Բանջարեղենի և մրգերի բնական հյութեր:
- Բնական ճարպ այրիչներ և կենսախթանիչներ `կոճապղպեղի արմատ, քրքում, նեխուրի ցողուններ:
- Հացահատիկային վարսակ, հնդկացորեն և այլ փաթիլներ:
- Վրան շաղ տալու համար մանրացված ընկույզ ՝ ընկույզ, բրազիլական, սոճու ընկույզ:
Կանաչ կոկտեյլներ պատրաստելու հիմնական կանոնները
- Հաջողության գրավականը միատարր հյուսվածքն է: Սննդի կտորները չպետք է լողան խմիչքի մեջ: Theիշտ թափահարումը նման է յոգուրտի, սխալ թափահարումը `ջրի հետ խառնված աղցանի:
- Մի ավելացրեք շատ հեղուկ, հակառակ դեպքում դուք չեք ստանա թունդ խմիչք, այլ հեղուկ ժելե: Հետեւողականությունը պետք է հաստ լինի, որպեսզի արտադրանքը հարուստ լինի:
- Էլիքսիրը պետք է լինի սառը, բայց ոչ սառցե: Եթե բլենդերը տաքացնում է պարունակությունը հարելիս, ջուր ավելացրեք սառնարանից: Սառեցված ուտելիքները կավելացնեն զովություն:
- Քաղցրությունը պարտադիր է ցանկացած սմուզի համար: Բանանը քաղցրավենիքի առավել բազմակողմանի բաղադրիչն է: Լավ բնական քաղցրացուցիչը մեղրն է, թխկի օշարակը, Երուսաղեմի արտիճուկի օշարակը: Պտուղներից, տանձից, հասած մանգոյից, արմավից, չորացրած ծիրանից հարմար են: Որպեսզի ըմպելիքը քաղցր քաղցր չլինի, լցնել կրաքարի կամ կիտրոնի հյութ:
- Գեղեցիկ սմուզին միշտ համեղ է: Swamp goo- ն պատրաստվում է ելակի և սպանախի համադրությամբ: Քողարկել կանաչիները `ուժեղ պիգմենտով հատապտուղներ` հաղարջ, հապալաս, մոշ:
Կանաչ կոկտեյլ բաղադրատոմսեր
Ստորև բերված են այն ապրանքները, որոնք տեղադրվում են բլենդերի մեջ և մանրակրկիտ մանրացված:
- Դասական ըմպելիք `խնձոր` 1 հատ, բանան `0,5 հատ, սպանախի տերևներ` 1 tbsp., Մաղադանոս `0,5 tbsp., Ջուր` 0,5 tbsp.
- Սնուցող դեղամիջոց. Ցուկկինի - 1/4 հատ, կիվի - 1 հատ, վարսակի ալյուր - 30 գ, կիտրոն - 1 սեպ, մաղադանոս - 5 ճյուղ:
- Fatարպ այրող կոկտեյլ. Կիվի - 1 հատ, կիտրոն - 2 շերտ, մաղադանոս - 6 ճյուղ, մեղր - 1 թեյի գդալ, ջուր - 100 մլ:
- Արեւադարձային համը `նարինջ - 1 հատ, արքայախնձոր - 0,5 ճաշի գդալ, թարմ սպանախ - 1 ճաշի գդալ, ջուր - 75 մլ:
- Էներգիայի խթանում. Կաղամբ `100 գ, օրեգանո` 5 ճյուղ, դդմի սերմեր `20 գ, կեֆիր` 100 գ:
- Թեթև կոկտեյլ `վարունգ` 1 հատ, Արուգուլա `10 ճյուղ, մաղադանոս` 10 ճյուղ, ջուր `100 մլ:
- Կաղամբի կոկտեյլ `սպիտակ կաղամբ, ծաղկակաղամբ և բրոկկոլի` յուրաքանչյուրը 100 գ, յոգուրտ `100 մլ:
Հասկանալով կանաչ սմուզիների հիման վրա նիհարելու գիտությունը, դուք կսովորեք, թե ինչպես ինքնուրույն համատեղել արտադրանքը ձեր ճաշակի և ցանկության հետ: Հիմնական բանը չպետք է մոռանալ, որ արտադրանքի կալորիականությունը կախված է բաղադրիչ ապրանքներից, ուստի դրանք պետք է ուշադիր ընտրվեն:
Ինչպես են պատրաստվում կանաչ կոկտեյլները, որոնք խնայում են շոգին և օգնում ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, կարելի է տեսնել «մոլախոտերից» պատրաստված սուպերվիտամինային կանաչ ըմպելիքի տեսանյութի բաղադրատոմսով.
