Կտավատի յուղի մեջ պարունակվող օգտակար նյութերը, հնարավոր հակացուցումները, քաշի կորստի առավելագույն էֆեկտին հասնելու օգտագործման եղանակները, դիետիկ ճաշատեսակների բաղադրատոմսերը, արտադրանքի ընտրության և պահպանման կանոնները: Կտավատի յուղը բուսական յուղ է, որը ստացվում է կտավատի սերմերը սեղմելով: Այն արտադրվում է հումքի սառը սեղմման միջոցով (հայտնի է նաև որպես «սառը սեղմում»): Դրա շնորհիվ պահպանվում են արտադրանքի բոլոր բուժիչ հատկությունները: Կտավատի յուղը երկար ժամանակ օգտագործվել է որպես դիետիկ յուղ քաշի կորստի համար:
Կտավատի յուղի օգուտներն ու վնասները
Կտավատի յուղը թեթևակի դառը համով թեթև արտադրանք է: Կախված մաքրման աստիճանից, այն կարող է ունենալ երանգ ոսկուց մինչև դարչնագույն:
Կտավատի յուղի օգտակար հատկությունները մարմնի համար
Կտավատի ձեթ ընդունելու հիմնական դրական ազդեցությունը նյութափոխանակության նորմալացումն է: Դա պայմանավորված է հսկայական քանակությամբ չհագեցած ճարպաթթուների առկայությամբ, որոնցով այս արտադրանքը ավելի մեծ չափով հարուստ է, քան ձկան յուղը:
Բացի այդ, կտավատի յուղը A, T, F, B խմբի վիտամինների աղբյուր է, ինչպես նաև կալիում, որն անհրաժեշտ է սրտանոթային համակարգի լիարժեք գործունեության համար: Հացահատիկի մեջ շատ կտավատ և կալցիում կա, ինչը բարենպաստ ազդեցություն ունի ոսկորների վրա: Այս ապրանքի կանոնավոր օգտագործումը կօգնի բարձրացնել կալցիումի ընդունումը օրգանիզմում մինչև երեք անգամ:
Կտավատի յուղը հզոր հակաօքսիդիչ արտադրանք է: Այն ունի հետևյալ հատկությունները.
- Ամրացնում է արյան անոթները, երիտասարդացնող ազդեցություն ունի մարմնի վրա.
- Մաքրում է հաստ աղիքը տոքսիններից և տոքսիններից;
- Նորմալացնում է արյան ճնշումը;
- Օգնում է պայքարել փորկապության դեմ;
- Բարենպաստ ազդեցություն է ունենում տեսողության վրա;
- Ամրապնդում է մարդու անձեռնմխելիությունը;
- Օգնում է ամրացնել ոսկրային համակարգը;
- Նորմալացնում է արյան շաքարի մակարդակը;
- Ակտիվացնում է մաշկի վերածնում:
Բացի այդ, կտավատի յուղում առկա նյութերը կարող են ակտիվացնել նյութափոխանակության գործընթացները մարմնում, նորմալացնել խոլեստերինի մակարդակը: Իր կանոնավոր օգտագործմամբ վերանում են տարբեր մակաբույծներ, որոնք ներսից խաթարում են առողջությունը:
Օմեգա -3 թթուների բարձր կոնցենտրացիան դրական ազդեցություն է ունենում ուղեղի աշխատանքի վրա, որն էլ իր հերթին ազդեցություն է ունենում մարդու վարքագծի վրա: Հայտնի է, որ ցածր հուզականությունը կարող է լինել օրգանիզմում այս թթվի անբավարարության պատճառը:
Կտավատի սերմի յուղն ունի ընդգծված հակաուռուցքային հատկություններ: Եթե դուք կանոնավոր կերպով օգտագործում եք արտադրանքը, կարող եք նվազեցնել չարորակ ուռուցքի զարգացման ռիսկը, օրինակ ՝ ուղիղ աղիքի կամ կրծքի քաղցկեղը:
Կտավատի յուղը կարող է վնասակար լինել միայն օգտագործման հակացուցումների դեպքում: Դուք չպետք է օգտագործեք արտադրանքը, եթե.
- Միաժամանակ ընդունում եք հակավիրուսային դեղամիջոցներ, հակադեպրեսանտներ կամ հորմոնալ հակաբեղմնավորիչներ:
- Տառապում են երիկամների հիվանդությամբ, հեպատիտով կամ լեղուղիների հիվանդությամբ:
- Ունեք պոլիպ, արգանդի կիստա կամ հավելումներ:
- Դուք ունեք խոլեցիստիտ: Այս դեպքում նավթը կարող է օգտագործվել միայն որպես սննդի մաս:
- Հակակոագուլանտների օգտագործմամբ արյան բարձրացման հավանականությունը մեծանում է ՝ կտավատի յուղի հատկության պատճառով, որը խաթարում է արյան մակարդումը:
- Երեխային կրծքով կերակրող մայրը պետք է բժշկի թույլտվություն ստանա:
Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս կտավատի յուղ օգտագործել 6 տարեկանից ցածր երեխաների համար:
Ինչու է կտավատի յուղն օգտակար քաշի կորստի համար
Կտավատի յուղն ապացուցել է, որ գերազանց է ավելորդ քաշի դեմ պայքարում: Դրա տարբերակիչ առանձնահատկությունը ախորժակը նվազեցնելու և նյութափոխանակությունը նորմալացնելու ունակությունն է:
Քաշի կորստի առումով առաջնային դերը տրվում է ճարպաթթուներին, որոնք առատ են կտավատի յուղի մեջ: Մարմին մտնելուց հետո չհագեցած ճարպաթթուները չեն կուտակվում, այլ օգնում են չեզոքացնել հագեցած ճարպաթթուները: Կտավատի յուղի կանոնավոր ընդունումը մարմինը հագեցնում է սննդարար նյութերով և վերացնում նախուտեստների կարիքը:
Բացի այդ, կտավատի յուղն ակտիվորեն մաքրում է աղիները, հեռացնում կուտակված տոքսինները, ինչը թույլ է տալիս գոտկատեղում մի քանի սանտիմետր կորցնել նման «մեխանիկական» եղանակով:
Ապրանքը չափազանց օգտակար կլինի այն կանանց համար, ովքեր պետք է հորմոնները նորմալ բերեն: Երբ հորմոնալ անհավասարակշռությունը տեղի է ունենում, մեծ թվով հիվանդություններ են առաջանում: Ավելորդ քաշի խնդիրը ներառելը նաև կանանց մոտ հորմոնալ խանգարումների հետևանք է: Դա նյութափոխանակության եւ հորմոնալ մակարդակի վերականգնման շնորհիվ է, որ ավելորդ քաշը կորցնում է: Ամբողջ կուտակված ճարպը, պատշաճ նյութափոխանակությամբ, մարմնի կողմից քայքայվում է ջրի և գլիցերինի, որոնք արտազատվում են բնական ճանապարհով:
Արժե նշել քաշ կորցնելու ևս մեկ տարածված խնդիր `մաշկը թուլացած: Կտավատի յուղը կարող է օգնել այս հարցում: Ի վերջո, դա դրական ազդեցություն է ունենում մաշկի վրա ՝ ձգելով այն եւ տոնայնացնելով:
Կալիումը, որը առատ է կտավատի յուղի մեջ, օգնում է ազատել այտուցը: Նշենք, որ դրանք շատ հաճախ շփոթում են ենթամաշկային ճարպի հետ: Եվ դրանք զգալիորեն մեծացնում են մարմնի քաշը:
Կտավատի յուղի ընտրության և պահպանման կանոններ
Դուք չպետք է գնեք այս ապրանքը «ապագա օգտագործման համար», քանի որ այն հակված է օքսիդացման: Օքսիդացման գործընթացը հրահրում է հեղուկում արմատականների ձևավորում: Այդ պատճառով մի ապավինեք կտավատի յուղի երկարաժամկետ պահպանմանը: Այն պետք է ձեռք բերել բացառապես առողջ սննդի մասնագիտացված խանութներում կամ դեղատներում:
Հիշեք այս կանոնները.
- Ձեթ գնեք մուգ ապակե տարաներով:
- Որակյալ յուղը պետք է թափանցիկ լինի առանց նստվածքների:
- Ապրանքը կարող է օգտագործվել միայն թափման օրվանից 6 ամսվա ընթացքում:
- Գլխարկը պետք է ամուր լինի պարանոցի շուրջը:
- Պահեք յուղը միայն սառնարանում ՝ մոտ +5 աստիճան ջերմաստիճանում:
- Արգելվում է արտադրանքը պահել արևի ուղիղ ճառագայթների տակ:
Կտավատի յուղը կարող է վաճառվել նաև ժելատինի պարկուճներում: Սպառման այս մեթոդը շատ հարմար է նրանց համար, ովքեր չեն սիրում այս ապրանքի համը: Պարկուճները վաճառվում են դեղատներում և պահվում են յուղի պես:
Կտավատի յուղի օգտագործման առանձնահատկությունները քաշի կորստի համար
Քաշի կորստի համար կտավատի ձեթ ընդունելը քաշը կորցնելու դանդաղ, բայց վստահ միջոց է: Որպեսզի արդյունքները նկատելի լինեն, ամեն օր առնվազն երեք ամիս պետք է կտավատի ձեթ ընդունել: Արդյունքները բարելավելու համար դուք պետք է ամբողջությամբ հրաժարվեք բոլոր քաղցրավենիքից, ալյուրից, տապակած մթերքներից:
Ինչպես խմել կտավատի յուղը քաշի կորստի համար `մաքուր տեսքով
Դուք կարող եք խմել կտավատի յուղը երկու տարբեր եղանակներով ՝ ավելացնել այն պատրաստի ուտեստի մեջ կամ մեկական ճաշի գդալ առանձին վերցնել այլ սննդամթերքներից առանձին: Քաշի ավելի արդյունավետ կորստի համար այն կարելի է փոքր քանակությամբ ավելացնել առավոտյան շիլայի մեջ կամ բանջարեղենային աղցան և խմել մաքուր տեսքով առավոտյան ՝ դատարկ ստամոքսին և քնելուց առաջ:
Հիշեք օրվա ընթացքում մաքուր կտավատի յուղ ընդունելու հետևյալ կանոնները.
- Վաղ առավոտյան կտավատի յուղը լավագույնս ներծծվում է ուտելուց 25 րոպե առաջ: 10 րոպե անց այն կարող եք խմել ջրով:
- Երեկոյան, այն պետք է սպառվի վերջին ճաշից 20 րոպե անց: Դրանից հետո այլևս չեք կարող ուտել:
- Եթե դուք լավ եք հանդուրժում այս արտադրանքը, ապա կարող եք քնելուց առաջ ավելացնել յուղի մեկ այլ չափաբաժին:
- Յուրաքանչյուր դեղաչափի դեպքում դեղաչափը պետք է լինի նույնը:
- Սկսեք մի թեյի գդալով ՝ իր յուրահատուկ համի լավ հանդուրժողականությամբ, մեկ շաբաթ անց կարող եք ծավալը միաժամանակ ավելացնել մի ճաշի գդալ:
- Շարունակեք օգտագործել 30 օր, որից հետո անհրաժեշտ է մեկ շաբաթ ընդմիջում կատարել:
- Ազդեցությունը բարելավելու համար կտավատի յուղից անմիջապես հետո մի խմեք տաք ըմպելիքներ:
- Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս դրա հետ օգտագործել մեկ թեյի գդալ կաթնաշոռի յուղ: Այս համադրությունը կբարձրացնի նիհարեցնող ազդեցությունը:
Սովորաբար, յուղի կանոնավոր օգտագործմամբ, շաբաթական մոտ 2 կիլոգրամ ենթամաշկային ճարպ է հեռանում, սակայն լինում են դեպքեր, երբ կանայք մեկ այդպիսի կուրսով նիհարում են մինչև 15 կիլոգրամ:
Նույնիսկ եթե քաշը աննշանորեն նվազել է, մաշկի, մազերի և եղունգների վիճակի ընդհանուր բարելավում կա: Հորմոնալ ֆոնի նորմալացումով դաշտանային ցիկլը բարելավվում է, իսկ մարսողության հետ կապված խնդիրների դեպքում նկատվում է սովորական աթոռի տեսք:
Կտավատի մաքուր յուղ օգտագործելիս հիշեք դեղաքանակը: Այն չպետք է գերազանցի օրական 100 գրամը:
Ինչպես ճիշտ խմել կտավատի յուղը տարբեր ուտեստների մեջ
Բացի այն, որ օգտակար է կտավատի յուղ օգտագործել մաքուր տեսքով, խորհուրդ է տրվում այն ավելացնել վինեգրետի և աղցանների մեջ, խառնել ֆերմենտացված կաթնամթերքի, մեղրի հետ, ավելացնել որպես թթու կաղամբի և խաշած կարտոֆիլի համեմունք, համեմել շիլա դրա հետ տարբեր հացահատիկներ: Հաճելի դեղնավուն երանգ և յուրահատուկ հոտ տալու համար յուղը ավելացվում է թխված արտադրանքի վրա:
Կան նաև շատ դիետիկ ուտեստներ, որոնք պարունակում են այս յուղը.
- Կաթնաշոռ կարտոֆիլով և կտավատի յուղով … Այս դիետիկ ուտեստը պատրաստելու համար մի քանի կարտոֆիլ եփեք իրենց համազգեստով, մաքրեք կեղևից և դրեք ուտեստի վրա: Նյութի մանր կտրատել հում սոխը, ցանել կարտոֆիլը: Կողքին դնում ենք ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ կամ ֆետա պանիր: Theաշատեսակը շաղ տալ 2-3 ճաշի գդալ կտավատի յուղով:
- Կաթնաշոռային սերուցք կտավատի յուղով … Այս դիետիկ աղանդերի պատրաստման համար մեզ պետք է 100 գրամ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, մի քանի ճաշի գդալ յոգուրտ, բանան, մի քանի ճաշի գդալ մյուզլի, մի բուռ ազնվամորի (ելակ), մի թեյի գդալ մեղր և ճաշի գդալ կտավատի յուղ: Բոլոր բաղադրիչները լցնել բլենդերի ամանի մեջ և մանրակրկիտ հարել:
- Կտավատի սերմերի վիտամինային ըմպելիք … Վիտամիններով հարուստ և խոլեստերինի մակարդակը նվազեցնող ըմպելիք պատրաստելու համար հարկավոր է վերցնել 250 գրամ կաթ և նարնջի հյութ, 100 գրամ գազարի հյութ, 100 գրամ բանանի միջուկ, կես թեյի գդալ մեղր, 2 ճաշի գդալ կտավատի յուղ: Theեծել խառնուրդը խառնիչով և խմել օրական 1 բաժակ:
- Կաթնաշոռ կտավատի յուղով և խոտաբույսերով … Թեթև դիետիկ խորտիկի հիանալի ուտեստը պատրաստվում է հետևյալ կերպ. Վերցրեք կես կիլոգրամ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, դրան ավելացրեք մի քանի ճաշի գդալ կաթ և մանրակրկիտ խառնեք: Աղը և պղպեղը խառնուրդը մի փոքր ավելացրեք, ավելացրեք երկու ճաշի գդալ կտավատի յուղ: Նյութի մանր կտրատեք ձեր նախընտրած կանաչիները և խառնեք զանգվածի հետ:
- Աղցան կարմիր կաղամբով, ընկույզով, ֆետա պանիրով և կտավատի յուղով … Խոհարարության համար մեզ պետք է կարմիր կաղամբի գլուխ, մի քանի կիտրոն, երկու ճաշի գդալ մեղր, 200 գրամ ֆետա պանիր (կամ Ադիղե պանիր), 100 գրամ ընկույզ, 4 ճաշի գդալ կտավատի յուղ, աղ: Կաղամբը մանր կտրատել: Սոուսը եփել. Կիտրոնի հյութը խառնել կտավատի յուղի, աղի և մեղրի հետ: Կաղամբը ջրել և թողնել զով տեղում մի քանի ժամ: Դրանից հետո մանր կտրատեք ֆետա պանիրը և մանր կտրատեք ընկույզը: Շաղ տալ դրանք աղցանի վրա:
Հիշեք, որ այս յուղը բացարձակապես պիտանի չէ դրա մեջ տապակելու համար: Երբ ենթարկվում է բարձր ջերմաստիճանի, այն կորցնում է իր հատկությունները: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն սառը սեղմված է: Մի ավելացրեք այս յուղը որևէ տաք ուտեստի մեջ: Ինչպես օգտագործել կտավատի յուղ - դիտեք տեսանյութը.
Կտավատի ձեթը կարող է անգնահատելի օգնություն ցուցաբերել ձեր օրգանիզմին բազմաթիվ խնդիրների «լուծման» հարցում: Այն հատկապես արդյունավետ է ավելորդ կիլոգրամների առկայության դեպքում: Այնուամենայնիվ, ինչպես ցանկացած արտադրանք, կտավատի սերմի յուղն ունի իր հակացուցումները և կիրառման առանձնահատկությունները: Հետեւաբար, ընդունելության կուրս սկսելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
