Ահա երիտասարդ կաղամբի, եգիպտացորենի, վայրի սխտորի և որսած ձվերի աղցանի բաղադրատոմս, որի պատրաստումը շատ ժամանակ չի պահանջում ՝ մարմինը հագեցնելով օգտակար վիտամիններով: Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս լուսանկարով: Տեսանյութի բաղադրատոմս:
Բաղադրատոմսի բովանդակությունը.
- Բաղադրությունը
- Քայլ առ քայլ աղցանի պատրաստում երիտասարդ կաղամբից, եգիպտացորենից, վայրի սխտորից և թխած ձվերից
- Տեսանյութի բաղադրատոմս
Ես առաջարկում եմ երիտասարդ կաղամբից, եգիպտացորենից, վայրի սխտորից և շոգեխաշած ձվերից պատրաստված համեղ և առողջ աղցանի բաղադրատոմս: Այս աղցանի համը վայրի սխտորն է, տապակած ձուն և եգիպտացորենը: Ապրանքների այս համադրությունը սնունդը դարձնում է կծու և անսովոր համով: Ռամսոնը, որը համով փոքր -ինչ կծու է, այժմ հատկապես հայտնի է: Սա սխտորի բույրով և բույրով գարնան առաջին խոտաբույսն է: Բույսը շատ օգտակար է և պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, որոնք մեր մարմնին այդքան անհրաժեշտ են երկար ձմռանից հետո: Այս խոտով ցանկացած աղցան կդառնա ավելի հետաքրքիր և կծու: Այնուամենայնիվ, դրա հետ աղցաններ պատրաստելիս պետք է հաշվի առնել, որ վայրի սխտորը մի փոքր սխտորի բույր ունի: Հետեւաբար, ավելի լավ է առավոտյան այս գործարանի հետ աղցան չուտել:
Եգիպտացորենը թեթև քաղցրություն է հաղորդում աղցանին, և կծու վայրի սխտորի հետ համատեղ, արտադրանքը լավ լրացնում է միմյանց: Բացի այդ, եգիպտացորենն ունի վառ գույնզգույն դեղին գույն, ինչը նոսրացնում է աղցանի գունային գամման: Տապակած ձվերը ուտեստին կավելացնեն քնքշություն, հագեցվածություն և բարդություն: Չինական կաղամբի կառուցվածքը օդային և փխրուն է, այն տալիս է հատուկ հմայք և բերում թարմ ճաշակի նոտա: Ապրանքների այս համադրությունը իսկական կախարդական ուտեստ է, որը կատարյալ է նախաճաշի, ընթրիքի և նախուտեստների համար: Աղցանը թեթև, քնքուշ և հաճելի է: Այն ցածր է կալորիաներով, ուստի այն հարմար է դիետոլոգների և նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `131 կկալ:
- Մատուցումներ - 2 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `15 րոպե
Բաղադրությունը:
- Երիտասարդ կաղամբ - 200 գ
- Բողկ - 7 հատ:
- Աղ - 0.5 թեյի գդալ կամ համտեսել
- Վարունգ - 1 հատ:
- Բուսական յուղ - հագնվելու համար
- Պահածոյացված կամ սառեցված եգիպտացորեն - 100 գ
- Ռամսոն - 50 գ
- Ձու - 1 հատ: մեկ ծառայելու համար
- Cilantro - փունջ
Երիտասարդ կաղամբից, եգիպտացորենից, վայրի սխտորից և թխած ձվերից աղցանի քայլ առ քայլ պատրաստում, լուսանկարով բաղադրատոմս
1. Լվացեք սպիտակ կաղամբը, չորացրեք թղթե սրբիչով և կտրեք բարակ շերտերով:
2. Լվացեք վայրի սխտորի տերևները, չորացրեք և կտրեք բարակ:
3. Լվացեք cilantro- ն, չորացրեք և մանրացրեք:
4. Վարունգը լվացեք բողկով, կտրեք ծայրերը, կտրեք 2-3 մմ հաստությամբ բարակ կես օղակների մեջ և ավելացրեք բոլոր ապրանքներին:
5. Եգիպտացորեն դրեք սննդի վրա: Եթե հատիկները սառեցվել են, նախ դրանք հալեցնել: Աղցանը համեմել աղով, բուսական յուղով և լավ խառնել:
6. Եփել տապակած ձուն: Դա անելու համար մի բաժակ խմելու ջուր լցրեք և համեմեք աղով:
7. Մերկ ձուն ընկղմեք ջրի մեջ և միկրոալիքային վառարանում 40-45 վայրկյան առավելագույն հզորությամբ: Կարող եք նաև որսալ որսագողերը եփել ջրային բաղնիքում ՝ վառարանի վրա:
8. Պատրաստի աղցանը ՝ երիտասարդ կաղամբից, եգիպտացորենից և վայրի սխտորից, դրեք բաժանի մեջ և յուրաքանչյուրի մեջ դրեք թխած ձու:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմս, թե ինչպես պատրաստել վայրի սխտորով և եգիպտացորենի աղցան:
