Խուճապի հարձակումների առաջացման առանձնահատկությունները, մեխանիզմները և պատճառները: Սպասվող հարձակման կլինիկական պատկերը և այն հաղթահարելու հիմնական ուղիները: Խուճապի հարձակումները կանխելու հիմնական մեթոդները: Խուճապի խանգարումը խանգարում է, որն արտահայտվում է ինքնավար և հոգեբանական ախտանիշներով պարբերական հարձակումներով: Մինչև վերջերս «խուճապի հարձակում» տերմինը ընդհանրապես չէր օգտագործվում, և խանգարումը ներառված էր անոթային դիստոնիայի նոսոլոգիական սպեկտրում: Այս հասկացությունն առաջին անգամ ներդրվեց հոգեկան հիվանդության ամերիկյան DSM-III դասակարգման մեջ: Այսօր խուճապի խանգարումը առկա է հիվանդությունների միջազգային դասակարգման 10 վերանայում F 41.0 ծածկագրով:
Խուճապի հարձակումների զարգացման նկարագրությունը և մեխանիզմը
Խուճապի հարձակումները (PA) սուր պայմաններ են, որոնք զարգանում են րոպեների ընթացքում, իսկ հետո դանդաղորեն հանդարտվում: Այն ուղեկցվում է նյարդաէմոցիոնալ ախտանիշներով եւ վեգետատիվ խանգարումներով:
Խնդրի հրատապությունը պայմանավորված է ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ երեխաների շրջանում խուճապային հարձակումների բավականին տարածված տարածվածությամբ: Ըստ տարբեր վիճակագրության ՝ բնակչության 6% -ից 8% -ը տառապում է նման խանգարումներից: Նրանցից շատերը երբեք չեն դիմել բժշկի օգնությանը և սովորում են ինքնուրույն լուծել իրենց խնդիրը:
Այս խանգարումը կարող է դրսևորվել ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց մոտ: Այնուամենայնիվ, վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ թույլ սեռի ներկայացուցիչները դեռ ավելի հաճախ են ենթարկվում նման ազդեցության: Խուճապի հարձակումներ ունեցող մարդկանց ավելի քան 75% -ը կանայք են: Դա պայմանավորված է տղամարդկանց համեմատ հուզական վիճակի շատ ավելի մեծ անկայունությամբ:
Խուճապի հարձակումների տարիքային սահմանը բավականին անորոշ է: Անկախ նրանից, թե քանի տարեկան է մարդը, նա կարող է զարգացնել այս խանգարումը: Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում 20-40 տարեկան հասակում:
Յուրաքանչյուր դեպքում խուճապի հարձակումը կարող է լինել ինչ -որ արտաքին կամ ներքին գործոնի ազդեցության արդյունք: Ամենևին կապ չունի, թե ինչ պատճառով է տեղի ունեցել հարձակումը, դրա հետագա զարգացման մեխանիզմը նույնն է:
Անհանգստության և խուճապի ալիքը ավելի ու ավելի է բարձրանում: Ինչ -որ պահի փորձառությունները փոխարինվում են, և մարդը գործնականում չի կարող վերահսկել իրեն: Նման պահերին նրա համար նույնիսկ դժվար է վերահսկել իր մարմինը: Գացմունքային գործոնները հրահրում են վեգետատիվ նյարդային համակարգի արձագանքը: Սիմպաթիկ հատվածի գերակշռող ազդեցությունը արագացնում է սրտի բաբախյունը, բարձրացնում արյան ճնշումը: Նման պահերին մարդիկ կարող են տարբեր բողոքներ ներկայացնել ՝ կախված յուրաքանչյուր մարդու մարմնի անհատական հատկություններից:
Մարդկանց մոտ խուճապի հարձակումների պատճառները
Կան մի քանի տեսություններ խուճապի հարձակումների պատճառների մասին: Շատ արևմտյան բժիշկներ այն կարծիքի են, որ նոպաների զարգացման հիմնական գործոնը կենսաքիմիական միացությունների հավասարակշռությունն է: Յուրաքանչյուր հուզական լարվածություն և սթրես կարող են փոփոխություններ առաջացնել նյարդային հաղորդիչների կազմի մեջ: Այս նյութերը ներգրավված են նյարդային ազդակների փոխանցման մեջ: Հայտնի է նաև, որ դրանց համակենտրոնացման խախտումը հրահրում է որոշ հոգեկան ախտանիշների զարգացում: Խուճապի հարձակումների ամենակարևոր կենսաքիմիական պատճառներն են սերոտոնինը, ադրենալինը, դոպամինը և նորեֆինեֆրինը: Նրանց հավասարակշռությունը կարգավորում է ոչ միայն տրամադրությունը, այլև անձի այլ հուզական ռեակցիաները:
Բայց չարժե ճիշտ համարել խուճապային հարձակումների ծագման զուտ կենսաքիմիական տեսությունը: Սովորաբար յուրաքանչյուր առողջ մարդ ունենում է բազմաթիվ քիմիական ռեակցիաներ այդ նյարդափոխադրիչների մասնակցությամբ:Եվ դա ոչ մի կերպ չի առաջացնում հուզական գրոհներ: Հետեւաբար, պետք է հասկանալ, որ վախի ուղեկցությամբ ծանր անհանգստության առաջացման այլ գործոններ կան:
Անձի անհատական բնութագրերը նույնպես մեծ նշանակություն ունեն: Յուրաքանչյուրն ի վիճակի է յուրովի արձագանքել իր շուրջը կատարվող իրադարձություններին, ուստի ՊԱ -ի զարգացման հավանականությունը բոլորի համար տարբեր է: Անհանգիստ և կասկածելի բաղադրիչ ունեցող անհատները կարողանում են զրոյից քամել իրենց և անսպասելիորեն խնդիրներ ստեղծել: Սթրեսային գործոնի առկայության դեպքում նրանք արագ ձեւավորում են վեգետատիվ ճգնաժամ:
Թյուր կարծիք է, որ խուճապի հարձակումը կարող է զարգանալ չափազանց զգացմունքային կամ զգայուն յուրաքանչյուր մարդու մոտ: Ենթադրվում է, որ անհանգստության դրսևորումները կարող են առաջանալ նույնիսկ առանց որոշակի իրավիճակներում սահմանափակվելու:
Sensitivityգայունության և զգացմունքայնության ֆոնին երբեմն անհրաժեշտ է որոշակի խթանող գործոն, որը կհանգեցնի վախի խուճապային հարձակման: Այն կարող է բխել ինչպես արտաքին միջավայրից, այնպես էլ ձևավորվել անձի հոգեբանությամբ.
- Միջանձնային հակամարտություններ … Չլուծված հարցի ճնշող մթնոլորտը գայթակղություն է ամենազգայուն և զգացմունքային մարդկանց համար: Հաճախ, սիրելիների միջև կոնֆլիկտային իրավիճակները առաջացնում են հզոր արձագանք ՝ ի դեմս ՊԱ: Հետեւաբար, դուք պետք է վերահսկեք ձեր հարաբերությունները, փորձեք դրանք չսրել, որպեսզի ավելորդ գործոններ չստեղծեք խուճապային հարձակումների նման հարձակումների առաջացման համար:
- Սուր սթրես … Նյարդային և հուզական ցնցումները, որոնք կարող են գրոհ առաջացնել, տարբերվում են գրեթե յուրաքանչյուր մարդու մոտ: Օրինակ, ոմանց համար հարազատի մահը սարսափելի հարված կլինի, իսկ ոմանց համար ՝ աշխատանքում աննշան ձախողումը կարող է նույնիսկ ավելի լուրջ սթրեսային ռեակցիա առաջացնել: Այսպիսով, արտաքին ազդեցությունները կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ մարդու հոգեկանի վրա, և անհրաժեշտ է իմանալ սթրեսից պաշտպանվելու հիմնական մեթոդները:
- Էնդոկրին հիվանդություններ … Էնդոկրին գեղձերի մի շարք սոմատիկ հիվանդություններ կարող են հրահրել խուճապային խանգարման զարգացում: Էնդոկրին գեղձերի արտադրած հորմոններն ունակ են վերահսկել օրգանիզմում հսկայական գործընթացներ, դրանց դիսֆունկցիայի դեպքում կհաջորդի ընդհանուր շղթայական ռեակցիա: Օրինակ, արյան մեջ կատեխոլամինների կոնցենտրացիայի բարձրացումը կարող է առաջացնել սիմպաթո-մակերիկամային ճգնաժամ: Այն արտահայտվում է գրեթե նույն կերպ, ինչ խուճապի հարձակումը: Հետեւաբար, սոմատիկ դրսեւորումները կհրահրեն հարձակման մտավոր բաղադրիչը:
Խուճապի հարձակումների հիմնական ախտանիշները
Խուճապի հարձակումն արտահայտվում է որպես առանձին հարձակում, որը արագ սկսվում է, բացվում և դանդաղ անհետանում: Միջին հաշվով, դրա տևողությունը 10 -ից 15 րոպե է: PA- ից հետո որոշ ժամանակ կարող եք զգալ անհանգստություն և զգացմունքային գերհագեցվածության զգացում: Խուճապի խանգարման ախտորոշումը դրվում է հատուկ նշանների առկայության դեպքում ՝ առանց տեսանելի հրահրող գործոնների: Այսինքն, այն իրավիճակներում, երբ նկատվում են իրար նման չլինող առգրավումներ, որոնք կարող են տարբեր լինել: Խախտումը ներառում է ախտանիշների կրկնություն ՝ անկախ սթրեսից կամ սոմատիկ պատճառներից:
Յուրաքանչյուր խուճապային հարձակման ընդհանուր նշաններ
- Ինտենսիվ վախ կամ անհանգստություն;
- Հանկարծակի սկիզբ;
- Այն աճում է մի քանի րոպեում և տևում է նույն քանակությամբ;
- Ստորև բերված ցանկից կա առնվազն 4 ախտանիշ, որոնցից առնվազն մեկը առաջին հինգ տարբերակներից է:
Խախտման ախտանիշները
- Արագ սրտի բաբախում (րոպեում ավելի քան 90 հարված);
- Ավելացել է քրտինքը;
- Վերջույթների սարսուռ;
- Բերանի չորության զգացում;
- Աշխատանքային շնչառություն;
- Կոկորդում ուռուցքի զգացում, շնչահեղձություն;
- Painավ կրծքավանդակում;
- Դիսպեպսիա;
- Գլխապտույտի զգացում;
- Տիեզերքում և իր մեջ կողմնորոշման կորուստ (սեփական գործողությունների նկատմամբ վստահության բացակայություն);
- Վախ մահից;
- Դեմքի տաք շողեր;
- Սարսուռ;
- Մատների ծայրերի քորոց:
Խուճապի հարձակման ախտանիշների աճը որոշակի իրավիճակներում ստիպում է մարդուն անհապաղ հեռանալ այդ վայրից և հետագայում պարզապես շրջանցել այն: Օրինակ, եթե հարձակումները տեղի են ունեցել տարբեր հասարակական տրանսպորտում, նա կփորձի չօգտվել դրանից:
Բացի այդ, հարձակումները կարող են դիտվել, երբ շրջապատված են մարդկանցով կամ երբ շրջապատում ոչ ոք չկա: Այս դեպքում մարդը կա՛մ կխուսափի հասարակությունից, կա՛մ միայնության վախ կունենա:
Մարդկանց մոտ խուճապի հարձակումների բուժման առանձնահատկությունները
Խուճապի հարձակումները բավականին վտանգավոր հարձակումներ են, որոնք կարող են հանգեցնել անցանկալի և երբեմն մահացու հետևանքների: Հետեւաբար, անհրաժեշտ է իմանալ, թե ինչպես բուժել խուճապի հարձակումը եւ կարողանալ այն հեռացնել նույնիսկ հիվանդության սկզբից առաջ: Հոգեթերապևտները, հոգեբանները և հոգեբույժները հաճախ օգնում են այս դժվարին գործում: Մի թերագնահատեք մասնագետի դերը իրական հիվանդության դեմ, որը սպառնում է մարդու կյանքի որակին: Կան նաև մի քանի ապացուցված եղանակներ ՝ հաղթահարելու վախը և վերահսկելու ձեր նոպաները ՝ առանց բժիշկների մասնակցության:
Մեդիտացիա
Հոգեկան թուլացման այս տեսակը վաղուց հայտնի է մարդկանց: Բոլոր էզոթերիկ տերմինաբանությունն ու հասկացությունները սխալմամբ խառնվում են դրա հետ, քանի որ մեդիտացիան չի ենթադրում որևէ հատուկ բացատրություն:
Այս մեթոդի կիրառմամբ դուք կարող եք նվազեցնել ձեր զգայունությունը սթրեսային իրավիճակներին, բարձրացնել դիմադրությունը հուզական սթրեսի նկատմամբ: Այսպիսով, մարդը սովորում է ճիշտ արձագանքել իրադարձություններին և կանխել խուճապային հարձակումների զարգացումը:
Մեդիտացիան պասիվ ներքին պայքարի ձև է, որը շեղում է միտքը աճող անհանգստությունից և վախից: Անհատականությունը փորձում է դիմակայել նրան, ինչ կա, և փորձում է ինքնուրույն կառուցել արտաքին կամ ներքին ազդեցության գործոնի արձագանքման սխեմա: Շատ հոգեթերապևտիկ տեխնիկան կենտրոնացած է նույն սկզբունքների վրա, ինչ մեդիտացիայի պրակտիկան: Նրանց հիմնական նպատակն է սովորեցնել ձեզ ինչպես հանգստանալ, թողնել ձեր վախերը և թույլ չտալ, որ նրանք գերակշռեն:
Մեդիտացիան հեռու է արագ վերականգնման և արդյունքների տեսանելի լինելուց, սակայն երկարաժամկետ դրական կանխատեսումները երաշխավորված են: Խուճապի հարձակումների առումով շոշափելի փոփոխություն նկատելի կլինի այս պրակտիկայից մի քանի ամիս անց: Նրա օգնությամբ դուք կարող եք և՛ ազատվել մոտալուտ խուճապի հարձակումից, և՛ կանխել նման հարձակումները:
Վատ սովորություններից ազատվելը
Թմրամիջոցների, ալկոհոլի և նիկոտինի մարմնի վրա կործանարար ազդեցությունը միայն նպաստում է ախտանիշների վատթարացմանը: Շատ մարդիկ փորձում են խուճապը խլացնել ալկոհոլի օգնությամբ, սակայն դա նրանց հազվադեպ է հաջողվում: Հարձակումը թեթևացնելու համար հարկավոր է շատ խմել, և դա հանգեցնում է վատառողջության և ընդհանրապես չարժե:
Խուճապի խանգարում ունեցող մարդիկ սպառնում են ալկոհոլից, թմրանյութերից կամ ծխախոտից կախվածություն զարգացնել: Քանի որ նրանք ավելի ենթակա են արտաքին ազդեցությունների, վատ սովորությունները կարող են վատ կատակ խաղալ նրանց հետ:
Կա տեսություն, որ նիկոտինը կարող է օգտագործվել դադարեցնելու կամ հարձակումը դադարեցնելու համար, և որ ծխելը հանգստություն է առաջացնում խուճապային հարձակման ժամանակ: Իրականում, այն պարզապես կապում է մարմինը կախվածությունից ոչ միայն իր վախերից, այլև ծխախոտից:
Սպորտ
Մաքուր օդում ֆիզիկական վարժությունները ընդհանուր ուժեղացնող ազդեցություն են ունենում մարդու մարմնի վրա: Մկանների բեռը կարող է շեղել մշտական մտքերից և զբաղեցնել միտքը այլ բանով: Sportsգացմունքային սթրեսը կարող է նաև հեշտությամբ ազատվել սպորտային գործունեության միջոցով:
Բացի մարմնի ֆիզիկական կարողությունների ամրապնդումից, սպորտը նաև նպաստում է ավելի հանգիստ արձագանքի: Սա հանգեցնում է խուճապի հարձակման ծանրության նվազմանը:
Բացի այդ, սպորտի միջոցով կարող եք բարձրացնել դիմադրողականությունը իմունային հիվանդությունների նկատմամբ: Առավոտյան վարժությունները կարող են ձեզ համապատասխան էներգիայի չափաբաժին տալ, որը բավարար կլինի ամբողջ օրվա համար:
Թարմ օդը օգտակար է ուղեղի թթվածնավորման և հիպերկապնիայի կանխարգելման համար (արյան մեջ ածխաթթու գազի պարունակության ավելացում):
Ամենօրյա ռեժիմ
PA- ի ինտենսիվությունն ու հաճախականությունը նվազեցնելու համար երբեմն օգտակար կլինի ձեր ժամանակացույցի, հանգստի և աշխատանքի ռեժիմի նորմալացումը: Գրգռվածությունը և անհանգստության զգացումը կարող են առաջացնել քնի պակաս: Լավ որակի քունը կարող է վերականգնել նյարդային համակարգի գործառույթները և նվազեցնել խուճապի հարձակումների վեգետատիվ դրսևորումները:
Workայրահեղ աշխատանքը քայքայում է մարմնի ուժը, եւ դրա հետ մեկտեղ թուլանում է դիմադրությունը հուզական սթրեսի նկատմամբ: Հետևաբար, նրանց համար, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես հաղթահարել խուճապի հարձակումը և որտեղից սկսել, առաջին քայլն է կարգավորել ռեժիմը:
Հավասարակշռված դիետա
Բարձրորակ հավասարակշռված սնունդը ամբողջ օրգանիզմի դրական վերաբերմունքի և պատշաճ գործունեության երաշխիք է: Նյարդային բջիջներն առավել զգայուն են էներգիայի սովի նկատմամբ, և նրանց անհրաժեշտ են նաև որոշ սննդանյութեր սննդից:
Կարևոր դեր է խաղում էական ամինաթթուների, վիտամինային բարդույթների ընդունումը, որոնք կարևոր են բոլոր օրգանների և համակարգերի բնականոն գործունեության համար: Եթե մարդը էներգետիկ սով է ապրում, ապա գրգռվածությունը, անհանգստությունը, անհանգստությունը և մի շարք վեգետատիվ ախտանշաններ հոմեոստազի խանգարումների միայն առաջին նշաններն են:
Դեղաբանական թերապիա
Խուճապի հարձակումների բուժման ժամանակ դեղորայքային թերապիա օգտագործելիս պետք է հիշել, որ սա հեռու է համաճարակից բոլոր հարձակումների դեպքում: Այս խանգարումն անհնար է բուժել միայն դեղամիջոցներով: Ավելին, դեղաբանական գործակալների չարաշահումը մի քանի էական թերություններ ունի: Նախ, դրանք պետք է վերցվեն միայն հարձակման ժամանակ: Թմրամիջոցների թերապիայի օգնությամբ շատ դժվար է վերահսկել և կանխել խուճապի վախերը: Երկրորդ, նրանցից ոմանք երկարաժամկետ օգտագործմամբ կախվածություն են առաջացնում և առանց դրանց, հարձակումների հաճախականությունը կարող է աճել: Ահա թե ինչու դեղաբանական գործակալների ընդունումը պետք է իրականացվի միայն բժշկի առաջարկությամբ: Խուճապի հարձակումների բուժման համար առավել հաճախ օգտագործվում է հանգստացնողների խումբ: Այս դեղամիջոցները արագ ազդեցություն ունեն և օգտագործվում են անհանգստության նոպաներից մեկ անգամ ազատվելու համար: Եթե անհրաժեշտ է երկար ժամանակ դեղաբանական միջոցներ ընդունել, ապա չպետք է նախապատվություն տալ հանգստացնողների խմբին:
Հակադեպրեսանտների խմբի դեղերը, որոնք խթանող ազդեցություն չունեն մարդու մարմնի վրա, ավելի հաճախ են օգտագործվում խուճապային անհանգստության երկարաժամկետ բուժման համար: Նրանք չունեն անմիջական ազդեցություն, ի տարբերություն հանգստացնողների, բայց նրանք ունակ են նվազեցնել առգրավման ինտենսիվությունը և հաճախականությունը `երկարատև թերապիայի ենթարկվելով:
Ինչպես ազատվել խուճապի հարձակումներից - դիտեք տեսանյութը.
[media = https://www.youtube.com/watch? v = xF5iaWAknbM] Խուճապի հարձակումը, չնայած արտաքին նման տհաճ դրսևորումներին, բավականին հեշտությամբ վերացվում է, եթե բուժումը լուրջ ընդունվի: Պետք է հասկանալ, որ այս հիվանդությունը կարող է լինել ոչ միայն գրգռվածության կամ զգացմունքայնության նշան, այլ մի ամբողջ անկարգություն:
