Խուճապի խանգարում և դրա դրսևորման ախտանիշներ: Այս պաթոլոգիայից ազատվելու կանոններ `օգտագործելով թերապիայի տարբեր մեթոդներ և վախի հարձակումների կանխարգելում: Խուճապի խանգարումը վախի հարձակում է, որը տեղի է ունենում մարդկանց մոտ կանոնավոր կերպով: Միևնույն ժամանակ, նյարդային գերգրգռման ալիքը կարող է անձի վրա գլորվել ինչպես օրական երկու անգամ, այնպես էլ տարին մի քանի անգամ: Պայմանով, որ այս երևույթը սկսի հաճախակիանալ, անհրաժեշտ է օգնություն խնդրել մասնագետից:
Խուճապի համակարգված հարձակումների պատճառները
Փորձագետները լիովին չեն վերծանել մարդկանց մոտ այս վիճակի զարգացման ծագումը: Դրանով նրանք կարողացան ընդհանուր եզրակացություններ անել խուճապի խանգարման վերաբերյալ իրենց հիվանդների երկարաժամկետ դիտարկումներից հետո.
- Առանգական նախատրամադրվածություն … Մի մոռացեք, որ գենետիկական մակարդակում երեխաներն արդեն ստացել են որոշ տեղեկություններ իրենց նախնիներից, որոնք հետագայում սկսել են ձևավորել նրանց գիտակցությունը: Հետևաբար, երեխան, որի ծնողները տառապում են խուճապի խանգարումով, կարող է նախատրամադրված լինել նույն խնդրի ձևավորմանը:
- Թուլ նյարդային համակարգ … Մարմնի ձևաբանական և ֆունկցիոնալ կառուցվածքների այս համադրությամբ մարդը սկսում է անհանգստություն զգալ որոշակի իրավիճակներում: Այս դեպքում խուճապի հարձակումները ձևավորվում են այն պատճառով, որ նման սուբյեկտը հիմք չունի իր վարքը վերահսկելու համար:
- Մելամաղձություն … Այս խառնվածքով մարդիկ շատ հաճախ պատրաստ չեն համարժեք արձագանքել սթրեսային իրավիճակներին: Ամեն ինչից և վախից վախենալու հարձակումները ստիպում են այդ մարդկանց ընկնել անվերահսկելի խուճապի մեջ:
- Հոգեբանական վնասվածք … Անձը, ով զգացել է հոգեկան տառապանք կամ հայտնվել է իր համար ավելի մեծ ռիսկի գոտում, կարող է խուճապի մատնվել նույնիսկ այն դառը փորձը կրկնելու մտքով: Նա ամեն կերպ կխուսափի նույն իրավիճակից ՝ ինքնաբերաբար խուճապի խանգարում ստեղծելով իր մեջ:
- Ընդհանուր հիվանդություններ … Շատ հաճախ նմանատիպ պաթոլոգիա է տեղի ունենում շաքարային դիաբետի, բրոնխային ասթմայի, ուղեղի ուռուցքների և էպիլեպսիայի ֆոնի վրա: Հիմքում ընկած հիվանդության բուժման ժամանակ անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել դրա երկրորդական ախտանիշներին:
Մարդկանց մոտ խուճապի խանգարման հիմնական ախտանիշները
Այս խնդիր ունեցող անձի մոտ անհանգստության պարբերաբար կրկնվող դրվագները շատ դեպքերում նման են հետևյալին.
- Մարմնի ակտիվ արձագանքը … Խուճապի խանգարման պատճառները հաճախ դժվար է բացատրել, բայց այս պաթոլոգիայի դեպքում մարդը կարող է գլխապտույտ, հավասարակշռության կորուստ և նույնիսկ տեսողական գործառույթի ժամանակավոր խանգարում զգալ:
- Համակարգված խուճապային հարձակումներ … Մարդիկ հակված են զգացմունքային արձագանքի արտաքին խթաններին, ինչը պաթոլոգիա չէ: Գիտակցության ավելի լուրջ դեֆորմացիայի դեպքում մարդը դառնում է վախի հարձակումների զոհ ՝ միանշանակ առաջացող գործոններով:
- Վարքի փոփոխություն … Երբեմնի հանգիստ մարդը այս դեպքում դառնում է դյուրագրգիռ անձնավորություն ՝ առանց որևէ ակնհայտ պատճառի: Նա սկսում է վախենալ մահից կամ որոշակի իրավիճակներից խենթանալու հնարավորությունից:
- Անձնական ընկալման փոփոխություն … Այս դեպքում խոսքը գնում է ապավեալիզացիայի և ապանձնայնացման մասին, երբ մարդը հայտնվում է սոցիալական մեկուսացման մեջ ՝ իր ազատ կամքով, ներկա իրավիճակը շտկելու ցանկության բացակայության դեպքում:
Խուճապի խանգարման այս ախտանիշները կարող են տևել 1 -ից 5 րոպե կամ նույնիսկ 10 րոպե:Սովորաբար անհանգստությունը տևում է մեկ ժամ:
Խուճապի խանգարման բուժման առանձնահատկությունները
Այս ուղղությամբ թերապիան պետք է իրականացվի համալիրում `տարբեր մեթոդներով և մասնագետի հսկողության ներքո: Խուճապային նյարդոտիկների թիվը արագորեն աճում է, ինչը այս խնդիրը դարձնում է սովորական:
Աշխատեք ձեր վրա խուճապի խանգարումով
Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր մեջ ծագած պաթոլոգիան վերլուծելու ունակություն: Խուճապի խանգարման դեպքում նա պետք է ձեռնարկի հետևյալ միջոցները ՝ հոգեկան հավասարակշռությունը վերականգնելու համար.
- Գրականության հետ ծանոթություն … Նախքան խնդրից ազատվելը, դուք պետք է ծանոթանաք դրա առանձնահատկություններին, որոնք մանրամասն նկարագրված են բժշկական տեղեկատու գրքերում: Խուճապի խանգարումն ինքնին չի սպառնում մարդու կյանքին, բայց հիվանդության սրմամբ ՝ այն կարող է զգալի վնաս հասցնել, ներառյալ հաշմանդամությունը:
- Որոշակի սահմանափակումներ … Նիկոտինի և ալկոհոլի չարաշահումը հաճախ ժխտում է խուճապային խանգարումներից ազատվելու ցանկությունը: Թույլ նյարդային համակարգի դեպքում սուրճից կախվածությունը նույնպես բացասաբար է անդրադառնում այն մարդու հոգեբանության վրա, ով չի կարողանում զսպել իր հույզերը:
- Որոշ դեղամիջոցներից հրաժարվելը … Այս դեպքում խուճապի խանգարման բուժման ժամանակ խթանիչների օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում: Սա հատկապես վերաբերում է այն կանանց, ովքեր քաշի կորստի համար դեղեր են ընդունում `գրավիչ անձնավորություններ դառնալու համար:
- Շնչառության վերահսկում … Այս տեսակի մարմնամարզությունը կօգնի ճնշել անհանգստությունը և կանխել հիպերվենտիլացիայի պատճառով խուճապային հարձակման զարգացումը: Սկզբից կարող եք փորձել պահել ձեր շունչը 10 վայրկյան ՝ մի քանի փուլով այն հետագայում բաց թողնելով:
- Թուլացում … Յոգան և մեդիտացիան հանգստացնող մեղեդու համար սթրեսի կառավարման հիմքն են: Հոգեբանները նման մանիպուլյացիաներն անվանում են պրոգրեսիվ մկանային թուլացում, ինչը հանգեցնում է ամբողջ մարմնի թուլացման:
- Քնելուց առաջ քայլելը … Բժիշկները խորհուրդ են տալիս երեկոյան այգում վազել հանգիստ քնի և խուճապի խանգարումն արգելափակելու համար: Եթե այս ակցիան դժվար է, կարող եք պարզապես մաքուր օդ դուրս գալ ՝ հիանալու տեղական տեսարժան վայրերով:
- Ապրելակերպի ուղղում … Եթե անհնար է փոխել ձեր բնակության վայրը և գործունեության ոլորտը, կարող եք ուժերը փորձել ինչ -որ անսովոր նախագծում: Ինտերնետն առաջարկում է այս տարբերակներից շատերը, որոնք պետք է ուշադիր դասավորված լինեն `խաբեբաների հետ հանդիպումից խուսափելու համար:
- Դիետայի փոփոխություն … Գազավորված ըմպելիքները կարող են կրկին անհանգստություն պատճառել մարդուն: Էլեկտրաէներգիայի ինժեներներն այս դեպքում կարող են նաև դաժան կատակ խաղալ նման արտադրանքի սիրահարների վրա: Attyարպոտ սնունդը որոշ մարդկանց համար լավ համ ունի, բայց կարող է սրել անհանգստությունը:
Ուշադրություն. Այն իրավիճակում, երբ անհապաղ անհրաժեշտ է որոշել, թե ինչպես ազատվել խուճապի խանգարումից, պետք է դադարել լինել հանգամանքների պատանդը: Բացառիկ ինքնատիրապետումն օգնում է այս խնդիր ունեցող մարդկանց ճիշտ արձագանքել հրահրող գործոններին:
Խուճապի խանգարման դեղամիջոցներ
Եթե դուք ինքնուրույն ցանկանում եք արգելափակել նման անվերահսկելի նոպաները, դուք պետք է հստակ հետևեք մասնագետների ցուցումներին, որոնք կարող են խորհուրդ տալ հետևյալ թերապիան.
- Հակադեպրեսանտներ … Այս դեղամիջոցների ընդունումը պետք է համակարգվի բժշկի կողմից, քանի որ դրանց միանգամյա օգտագործումը բացառապես խուճապի հարձակման ժամանակ շոշափելի արդյունքներ չի բերի: Այս դեպքում մասնագետը կարող է նշանակել «Տրազոդոն», «Ամիտրիպտիլին» կամ «Կլոմիպրամին»: Սովորաբար դրանք ընդունվում են գիշերը `նման թերապիայի մի քանի շաբաթ անց շոշափելի ազդեցության հասնելու համար:
- Բենզոդիազեպիններ … Թեթև հանգստացնող միջոցներ են սահմանվում ոչ միայն դեպրեսիայի, այլև խուճապային խանգարման բուժման ժամանակ:Այս դեպքում խորհուրդ է տրվում ընդունել «Ֆենազեպամ», «Քլորազեպատ», «Քլորդիազեպօքսիդ» և «Ալպրազոլամ»:
- Հոգեէլեպտիկներ … Այս դեպքում ամենալավը `« Buspirone » - ը, որը հասանելի է պլանշետների տեսքով, ինքն իրեն ապացուցեց: Անհանգստության և խուճապի խանգարման դեպքում խորհուրդ է տրվում մեկ ամիս տևել այս միջոցը բժշկի կողմից սահմանված դեղաչափով:
- Բետա պաշարիչներ … Նրանք անհրաժեշտ են կրիտիկական իրավիճակում, երբ խուճապի խանգարումը ուղեկցվում է տախիկարդիայով և ցնցումներով: «Մետոպրոլոլ» կամ «Կարվեդիլոլ» տեսքով բետա-պաշարիչները միայն խլացնում են նման հարձակումների ախտանիշները, սակայն դրանք ընդունելուց հետո ֆիզիկական ախտանիշների նվազումով, տպավորիչ անձինք հանգստանում են:
- Հանգստացնող դեղեր … Նման դեղամիջոցներն ունեն մեղմ ազդեցություն, ինչը հազվադեպ դեպքերում հանգեցնում է կախվածության: Կենտրոնական նյարդային համակարգի գործառույթները կարգավորելու համար թերապիան հաճախ սահմանվում է Valokormid, Persen և Trivalumen օգտագործման տեսքով:
Խուճապի խանգարման դեմ ժողովրդական միջոցներ
Մեր նախնիների իմաստությունը հուշում է, որ խնդիրը բարձրաձայնելիս պետք է հետևել հոգեկան հիվանդության բուժման հետևյալ ռեժիմին.
- Decoctions- ի օգտագործումը … Խուճապի խանգարման դեպքում խորհուրդ է տրվում մի քանի շաբաթ խմել անանուխի, դեղնուցի, երիցուկի և վալերիայի արմատից պատրաստված բուսական պատրաստուկներ: Հավասար համամասնությունների այս հավաքածուն սպառելու համար, որը վերցված է մեկ գդալով, անհրաժեշտ է օրական երեք անգամ, կես բաժակ տաք ինֆուզիոն ուտելուց առաջ ալերգոլոգի հետ խորհրդակցելուց հետո:
- Ինհալացիա … Եթե հակացուցումներ չկան, կարող եք փորձել շնչել զույգ փշատերև ծառերի (զուգված, սոճի, եղևնի) կամ բուժիչ բույսերով (ուրց, գիհ, էվկալիպտ) ՝ հանգստացնելով հոգեկանը:
- Բուժիչ լոգանքներ … Այս դեպքում, նյարդային համակարգի ամրապնդման համար, հարմար է ծովի աղը, որից երկու ճաշի գդալը բավականին բավարար է հանգստացնող ջրի ընթացակարգի համար: Այնուամենայնիվ, լավագույնն է օգտագործել (այլընտրանք) այնպիսի բույսեր, ինչպիսիք են անանուխը, վարդի թերթիկները, նարդոսը և մարգագետինը:
- Բարենպաստ միկրոկլիմայի ստեղծում … Խուճապի խանգարման դեպքում խոտաբույսերով սենյակում քնելը, որոնք լավագույնս տեղադրված են ձեր բարձի երեսի տակ, շատ օգտակար է: Այս դեպքում խորհուրդ է տրվում օգտագործել օրեգանո, բալասան, գայլուկ, հովտաշուշան և բելադոննա:
Հոգեթերապիա խուճապի խանգարման բուժման մեջ
Բժշկության և բնության նվերների օգտագործմանը զուգահեռ, փորձագետները խորհուրդ են տալիս անցնել այս խնդրի բուժման հետևյալ դասընթացը.
- Cանաչողական-վարքային … Ինչ -որ առումով այս մեթոդը նման է երբեմնի հանրաճանաչ «Ես ուզում եմ ամեն ինչ իմանալ» ծրագրի պատասխաններին: Դրանով մասնագետը օգնում է իր հիվանդին հասկանալ խնդրի ծագումը և զարգացնել սթրեսի սովորական արձագանքը: Ինքնակառավարման և խուճապի հարձակման ախտանիշների կանխարգելման պրակտիկան ճանաչողական վարքային թերապիայի հիմքն է:
- Բաց ընտրության եղանակ … Խնդրի լուծման նման արդյունավետ միջոցը միշտ տալիս է իր արդյունքը, եթե այն ճիշտ կիրառվի: Անհրաժեշտ է միտումնավոր հայտնվել այն վայրերում, որոնք նյարդայնացնում են, և նույնիսկ շփվում են սադրիչների հետ: Այս դեպքում կզարգանա անձեռնմխելիությունը նման գործոնների նկատմամբ, որոնք այն ժամանակ աննշան մանրուք են թվում:
- Համակցված բուժում … Խուճապի խանգարման հոգեթերապիան ներառում է խնդրի լուծման ինտեգրված մոտեցում: Այս դեպքում անհրաժեշտ է համատեղել հիպնոզը, դեղորայքը եւ անհատական աշխատանքը հոգեբանի հետ: Հանգստացնողների օգնությամբ սուր վախը հեռացնելուց և մարդուն անգիտակից վիճակում դնելուց հետո կարող եք փորձել սկսել հաճախել խմբային դասընթացների:
Խուճապի խանգարման կանխարգելում
Որոշ փորձագետներ պնդում են այն փաստը, որ անհնար է կանխել այս պաթոլոգիան: Այնուամենայնիվ, դուք իսկապես կարող եք նվազեցնել խուճապի հարձակումների վտանգը ՝
- Dailyիշտ առօրյան … Բարոյական և ֆիզիկական ուժասպառության դեպքում մարմնի անհավասարակշռված հավասարակշռությունը հանգեցնում է այս կարգի խախտման:Այս դժվարություններից խուսափելու համար հարկավոր է օրական առնվազն 9 ժամ քնել ՝ սեփական ուժերը լիովին վերականգնելու և խուճապի խանգարման առաջացումը կանխելու համար:
- Ալկոհոլից խուսափելը … Ալկոհոլային խմիչքները էյֆորիայի վիճակ են ստեղծում բավականին կարճ ժամանակահատվածում: Հետևաբար, հնչեղ նոպաների կանխարգելման համար անհրաժեշտ է սովորել, թե ինչպես վերահսկել ալկոհոլից կախվածությունը:
- Ստուգված ընկերների շրջանակ … Շատ հաճախ մերձավոր ազգականները կամ ընկերները դառնում են խուճապային խանգարման սադրիչներ: Այս դեպքում անհրաժեշտ է կա՛մ անկեղծորեն խոսել նրանց հետ այս թեմայով, կա՛մ ամբողջությամբ սահմանափակել ուրիշի գիտակցության մանիպուլյատորների հետ շփումը:
- Նվազագույն ռիսկ `հանգստի կազմակերպման ժամանակ … Այն մարդիկ, ովքեր սիրում են էքստրեմալ սպորտը, կարող են չվախենալ խուճապի հարձակումներից: Հակառակ դեպքում նրանք պետք է հնարավորինս պաշտպանեն իրենց սթրեսային իրավիճակներից: Այս դեպքում փորձագետները նաև խորհուրդ են տալիս հրաժարվել սարսափ ֆիլմեր և թրիլերներ դիտելուց, քանի որ չափազանց զգացմունքային անձինք միշտ չէ, որ համարժեք են արձագանքում կինոյի այս արտադրանքներին:
Ինչպես ազատվել խուճապի խանգարումից - դիտեք տեսանյութը.
Խուճապի խանգարումը բավականին տարածված պայման է, որին հասարակ մարդիկ հաճախ ուշադրություն չեն դարձնում: Այնուամենայնիվ, դրա հետևանքները երբեմն հանգեցնում են ծանր նևրոզների, որոնք ոչ բոլոր դեպքերում են ենթակա դեղորայքային բուժման:
