Նիհարել լիչի հատապտուղներով: Օգտակար հատկություններ, հակացուցումներ և կազմ: Litchi բաղադրատոմսեր քաշի կորստի համար: Հետաքրքիր է! Լիչի պտուղները օգտակար են տղամարդկանց համար: Նրանք ոչ միայն պաշտպանում են շագանակագեղձի առողջությունը, այլեւ ազդում են լիարժեք սերմնահեղուկի արտադրության վրա:
Լիչի օգտագործման հակացուցումները
Ինչպես շատ այլ դեպքերում, այս էկզոտիկ պտուղն ունի ոչ միայն առավելություններ, այլև թերություններ: Մարդկանց որոշակի կոնտինգենտ կա, ովքեր չպետք է լիչ ուտեն. Նրանք ստիպված կլինեն սահմանափակվել այլ, ավելի անվտանգ սննդամթերքով:
Հակացուցումների ցանկը ներառում է.
- Շաքարային դիաբետ … Քանի որ լիչի որոշ տեսակներ կարող են պարունակել մինչև 24% շաքար, դիաբետիկները պետք է զգուշությամբ վերաբերվեն դրանց օգտագործմանը, և ավելի լավ է դրանք ամբողջությամբ բացառել առկա հատապտուղների ցանկից:
- Հոդատապ … Լիչիերը կարողանում են ուժեղացնել հոդատապի նոպաները, հետևաբար դրանք նույնպես հանվում են հիվանդների սննդակարգից:
- Ստամոքսի և տասներկումատնյա աղիքի խոց … Ստամոքս -աղիքային տրակտի ցանկացած բորբոքային պրոցեսներ ցույց են տալիս, որ «էկզոտիկից» պետք է հրաժարվել:
- Ալերգիա … Նախքան լիչի ուտելը, ամենալավն այն է, որ ուշադիր փորձեք մեկ կամ երկու հատապտուղ: Եղել են այս ապրանքի նկատմամբ խիստ անհատական անհանդուրժողականության դեպքեր:
Ուշադրություն. Որոշ նմուշներում լորենին կարող է պարունակել մինչև 24% շաքար, ուստի չպետք է դրանք չարաշահել դիետայի ընթացքում:
Litchi նիհարեցնելու բաղադրատոմսեր
Նման անսովոր պտուղը կարելի է ոչ միայն հում ուտել, այլև օգտագործել հսկայական քանակությամբ ուտեստների մեջ: Նուրբ, հաճելի համը հեշտությամբ կհանգեցնի մրգային աղցանների թարմությանը, բարենպաստորեն կլրացնի աղանդերը և հիմնական ուտեստները, մի խոսքով `տեղ կտա խոհարարի երևակայության համար:
Քաշի կորստի համար լիչի հատապտուղներով բաղադրատոմսեր.
- Լորենիով պոպուլյարներ … Այս բաղադրատոմսում լորենիները հանդես են գալիս որպես հիմնական բաղադրիչ: Բայց դուք կարող եք դեսերտ ուտել նույնիսկ խիստ դիետայի վրա, քանի որ դրա մեջ բացարձակապես ճարպ չկա, ի տարբերություն ավանդական բաղադրատոմսերի պաղպաղակի: Հատապտուղ «սառույց» պատրաստելու համար վերցրեք ՝ մեկ կիլոգրամ թարմ լիչի հատապտուղներ, 5 կիտրոն, մեկ ֆունտ արքայախնձոր, մի փաթեթ ժելատին: Նյութի մանր կտրատեք բոլոր պտուղները և լավ մշակեք բլենդերով մինչև խյուս: Aելատինի մի ափսե թրջեք մի բաժակ ջրի մեջ և թողեք 10 րոպե, եթե նյութը լավ չի լուծվում, կարող եք մի փոքր տաքացնել կազմը: Այնուհետեւ զանգվածը ավելացրեք մրգային խյուսին, լցրեք կաղապարների մեջ եւ դրեք սառցարանում (կամ պաղպաղակ պատրաստելու համար օգտագործեք հատուկ մեքենա):
- Shովախեցգետնի և լիչի աղցան … Չինական հատապտուղը հիանալի կերպով համակցված է ծովամթերքի, մասնավորապես թեթև տապակած վագրի ծովախեցգետնի հետ: Դիետիկ բուժում ստեղծելու համար պատրաստեք 250 գ ծովախեցգետին (մոտ 12, մեծ), 10-12 կտոր լիչի, մի թեյի գդալ Worcestershire սոուս, մի ճաշի գդալ տոմատի մածուկ, նույն քանակությամբ խնձորի քացախ, մի քիչ բանջարեղեն կամ ձիթապտուղ յուղ `համտեսել: Մաքրել ծովախեցգետինները և տապակել դրանք տապակի մեջ մեկ րոպե, այնուհետև դրանք դնել անձեռոցիկների վրա ՝ ճարպը հեռացնելու համար: Պատրաստել սոուսը ՝ միավորել տոմատի մածուկը, քացախը, Վուսթերշիրը, ավելացնել մի պտղունց շագանակագույն շաքար և աղ: Ստացված խառնուրդի մեջ դրեք լիչի հատապտուղները և ամեն ինչ եփեք թույլ կրակի վրա ՝ նախապես տարան յուղով քսելով: Երբ լորենիները փափկվում են, և սոուսը դառնում է միատարր, ընկղմեք ծովախեցգետինը դրա մեջ և հեռացրեք կրակից ՝ մատուցելով տաք վիճակում:
- Թեթև մրգային աղանդեր … Վերցրեք մի փոքր սեխ, 150 գ լիչ, նույնքան ելակ, մի քանի մանդարին, մի ճաշի գդալ մեղր և կիտրոնի հյութ, մի քանի ընկույզ: Մենք կտրում ենք բոլոր պտուղները կամայական շերտերի մեջ, համեմում մեղրով, հյութով և ընկույզով: Մենք այն օգտագործում ենք հենց այնտեղ ՝ վիտամինների կորստից խուսափելու համար:
- Թայերեն աղցան լիչիով … Նրանք, ովքեր սիրում են համեր և ամեն ինչ անսովոր խառնել, պետք է քաշի կորստի համար պատրաստել լիչին այս մրգերի և բանջարեղենի խառնուրդը. Վերցրեք երեք միջին վարունգ, 10 լիչի միրգ, մի փոքր կիլանտրո, թարմ չիլիի փոքր պատիճ, կես լայմ, մեկ թեյի գդալ բրնձի քացախ, աղ և շաքար: Մենք մաքրում ենք վարունգը կեղևից և սերմերից, կտրում դրանք բարակ շերտերի մեջ: Կտրեք լիչիը կիսով չափ, կտրատեք կիլանտրոն և չիլին, համեմեք աղցանը քացախով և կրաքարի հյութով: Աղ և շաքար ավելացնել ըստ ճաշակի, լավ խառնել: Theաշատեսակը պատրաստ է:
- Բրինձ և բրոկկոլի լիչի սոուսով … Քաղցր և թթու հատապտուղը հարմար է ոչ միայն մսի և ձկան ուտեստների համար: Բանջարեղենով խաշած բրինձը լավագույնս համեմված է լիչեի միջուկով կծու և կծու սուսով: Վերցրեք մեկ ֆունտ բրոկկոլի և եռացրեք ջրի մեջ: Մենք նույնն ենք անում 200 գ բրնձով: Մեկ տապակի մեջ եփեք կես արքայախնձորի միջուկ, կտրատեք շերտ, 5-6 լիչի պտուղ, մի քանի արմավ, մեկ տաք չիլի պատիճ: Երբ բոլոր բաղադրիչները փափուկ լինեն, անջատեք և մատուցեք խաշած բրնձի և բրոկկոլիի հետ:
Լիչի հատապտուղների ակնարկի համար տես տեսանյութը.
Ինչպես տեսնում ենք, լիզիի էկզոտիկ հատապտուղը հետաքրքիր տարբերակ է ձեր սննդակարգը դիվերսիֆիկացնելու և դրան նայելու որպես խոհարարության մեջ նոր բան սովորելու միջոց: Բացի յուրահատուկ համից, պտուղները հարուստ են սննդարար նյութերով, որոնց շնորհիվ սննդակարգի և առողջության բարելավումը զուգահեռաբար կընթանան: Լիչին արդյունավետ միջոց է սրտի և մարսողական համակարգի հիվանդությունների կանխարգելման համար, և նյութափոխանակության արագացման և էներգիայի հագեցման շնորհիվ դրանք գերազանց են քաշի կորստի համար:
