Citիտրուսային մրգերի պոմելոյի օգուտներն ու վնասները: Օգտագործման վերաբերյալ առաջարկություններ:
Պոմելոն ցիտրուսային միրգ է, որը բնիկ է Ասիայից: Նրա քաշը կարող է հասնել 10 կգ-ի, սակայն մեր խանութների դարակներում կարող եք գտնել 1-2 կգ կարգի միայն համեստ պտուղներ: Պտուղը ունի կլորացված ձև և հաստ կեղև, որը թաքցնում է խիտ, մսոտ քաղցր միջուկը: Ի տարբերություն այլ ցիտրուսային մրգերի, պոմելոն ավելի քիչ հյութալի է, ուստի դրա շերտերը հեշտությամբ մաքրվում են ֆիլմերից: Կախված տեսակից ՝ կեղևը կարող է լինել կանաչ, դեղին կամ նույնիսկ նարնջագույն, իսկ մարմինը ՝ սպիտակ, դեղին և վարդագույն: Citիտրուսը ոչ միայն շատ համեղ է, այլեւ պարունակում է բազմաթիվ օգտակար բաղադրիչներ: Այնուամենայնիվ, այն ունի նաև հակացուցումներ, որոնք կարևոր է հաշվի առնել այն փորձելուց առաջ:
Պոմելոյի օգտակար հատկությունները
Պոմելոյի կալորիական պարունակությունը, ինչպես ցանկացած այլ պտուղ, մեծ չէ և կազմում է մոտ 30-50 կկալ, ճշգրիտ ցուցանիշը կախված է բազմազանությունից: Չնայած այն հանգամանքին, որ պտղի մեջ քիչ կալորիաներ կան, դրանում բավարար սննդարար նյութեր կան:
Պոմելոն վիտամին C- ի արժեքավոր աղբյուր է. Նրա միջուկի 100 գրամը պարունակում է օրական դոզայի գրեթե 100% -ը: Բացի այդ, այս ցիտրուսը հարուստ է օրգանական թթուներով, եթերային յուղերով, ֆլավոնոիդներով, ֆիտոստերոլներով, սննդային մանրաթելերով. Այս բոլոր բաղադրիչները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մարդու առողջության վրա:
Ասիական երկրներում պոմելոն ակտիվորեն օգտագործվում է բժշկության մեջ, ոչ միայն ժողովրդական, այլև ավանդական: Հատկանշական է, որ դրանով բուժվում են ոչ միայն սովորական մրսածությունը և այլ թեթև հիվանդություններ, այլև տարբեր բորբոքային պրոցեսներ, օրինակ ՝ միզասեռական համակարգի հիվանդություններ:
Որո՞նք են պոմելոյի առավելությունները.
- Իմունիտետի ամրապնդում … Մեծ քանակությամբ վիտամին C- ի պարունակության պատճառով պտուղն ունի անձեռնմխելիության հատուկ արժեք, և, հետևաբար, ցուրտ սեզոնի ընթացքում կարևոր է այն ներառել սննդակարգում: Հատկանշական է, որ մեր երկրում ցիտրուսների վաճառքի սեզոնը ձմեռ է, հենց այն ժամանակ, երբ մրսածության հավանականությունը մեծ է:
- Հակաբորբոքային ազդեցություն … Պտղի մեջ առկա բազմաթիվ օգտակար բաղադրիչները ապահովում են պոմելոյի հակաբորբոքային հատկությունները, ուստի այն օգնում է բուժել բորբոքման հետ կապված ցանկացած հիվանդություն: Օրինակ, միրգ կարելի է ուտել ոչ միայն մրսածությունը կանխելու, այլեւ այն բուժելու համար:
- Մաշկի վիճակի բարելավում … Վիտամին C- ն նաև կարևոր դեր է խաղում կոլագենի սինթեզում, որը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մաշկի վիճակի վրա, այն դարձնում է ավելի առաձգական, պահպանում է տոնուսը և նույնիսկ օգնում է ազատվել մանր կնճիռներից: Այնուամենայնիվ, պետք է նշել, որ կոլագենը կարևոր է ոչ միայն մաշկի համար, այն մարմնի բոլոր հյուսվածքների մի մասն է ՝ առաձգական և ամուր, և, հետևաբար, արժեքավոր է ներքին օրգանների ամբողջականության և ոսկորների, ատամների, եղունգների առողջության համար:, մազեր և այլն …
- Քաշի կորստի օգնություն … Կալորիականության պարունակությունը և BJU pomelo- ն շատ համեստ են: Fatարպը, պետք է նշել, որ արտադրանքի մեջ ընդհանրապես չի պարունակվում: Այսպիսով, համեղ պտուղը հեշտությամբ կարող է տեղավորվել ցանկացած, նույնիսկ ամենախիստ դիետիկ սննդակարգի մեջ ՝ դիվերսիֆիկացնելով այն և դարձնելով այն հոգեբանորեն ավելի հարմարավետ: Բացի այդ, պոմելոն օգնում է քաշի կորստին, քանի որ այն պարունակում է ճարպեր այրող հատուկ ֆերմենտ, որը թույլ է տալիս ավելի արդյունավետ մարսել և կլանել սնունդը:
- Հակաօքսիդիչ ազդեցություն … Հակաօքսիդանտների բաղադրության մեջ առկայության պատճառով արևադարձային պտուղն ի վիճակի է հակազդել ազատ ռադիկալներին ՝ այդպիսով պաշտպանելով առողջ բջիջները դրանց ազդեցությունից և կանխելով վնասակար մուտացիաները: Սա իր հերթին դանդաղեցնում է ծերացումը և փրկում տարբեր լուրջ հիվանդություններից, այդ թվում ՝ քաղցկեղից:
- Աղիների աշխատանքի նորմալացում և դետոքս ազդեցություն … Պտուղը պարունակում է դիետիկ մանրաթելեր, որոնք նրբորեն խթանում են աղիները և գործում են որպես փորկապության կանխարգելում:Բացի այդ, պտուղը վերագրվում է դետոքսիկացնող ազդեցություն `մեծ քանակությամբ ջրի և բաղադրության մեջ այլ հատուկ բաղադրիչների շնորհիվ: Պտուղը օգնում է ազատվել տոքսիններից և տոքսիններից, ինչը, ի դեպ, նաև պոմելոն արդյունավետ է դարձնում քաշի կորստի համար, և, ի լրումն, ազատում է տարբեր հարբեցողություններից: Ենթադրվում է, որ պտուղը արդյունավետ է վերացնում խումհարի ախտանիշները:
- Սրտի և արյան անոթների հիվանդությունների կանխարգելում … Citիտրուսը ամրացնում է սրտի մկանների պատերը, բարելավում է նրա կծկողական գործունեությունը, մեծացնում է անոթների առաձգականությունը, մաքրում դրանք խոլեստերինից և նորմալացնում արյան ճնշումը: Այս բոլոր գործոնները զգալիորեն նվազեցնում են սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների զարգացումը `դրանք կանխում են աթերոսկլերոզը, խցանված ծակոտիները, սրտի սուր վիճակը:
- Հեշտացրեք հղիությունը … Պտուղը կարելի է ուտել հղիության ամբողջ ընթացքում, այնուամենայնիվ, պոմելոն հատկապես արդյունավետ է հղիության ընթացքում առաջին և երրորդ եռամսյակում: Հղիության սկզբում պտուղը օգնում է հաղթահարել տոքսիկոզը, քանի որ այն ունի շատ հաճելի քաղցր-թթու համ: Հետագա փուլերում ցիտրուսը նվազեցնում է միզասեռական համակարգի օրգանների ավելացած բեռը և կանխում դրա վարակները: Բացի այդ, հղիության ամբողջ ժամանակահատվածում պտուղը կպաշտպանի ապագա մայրիկին սակավարյունությունից, քանի որ վիտամին C- ն երկաթի կլանման կարևոր համաֆակտո է:
- Շաքարային դիաբետի կանխարգելում … Պոմելոն օգտակար է շաքարախտի և այս հիվանդության հակվածության համար: Պտղի գլիկեմիկ ինդեքսը ցածր է ՝ ընդամենը 30 միավոր, ինչը նշանակում է, որ դրանք կարող են փոխարինել տարատեսակ քաղցր աղանդերին ՝ միաժամանակ վայելելով, բայց ոչ սրելով հիվանդությունը: Ամերիկյան շաքարային դիաբետի ասոցիացիան խորհուրդ է տալիս պոմելոյին որպես շաքարային դիաբետի գերսնունդ:
Ինչպես տեսնում եք, պտուղը մարմնի վրա ունի համապարփակ դրական ազդեցություն, այլ օգտակար հատկությունների վրա արժե ավելացնել, որ այն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նյարդային համակարգի վրա. Բարձրացնում է տրամադրությունն ու տոնայնությունը, և ոչ միայն առկայության պատճառով: կազմի մեջ տարբեր կենսաբանական ակտիվ բաղադրիչներ, բայց պարզապես այն պատճառով, որ այն շատ համեղ է:
Պոմելոյի հակացուցումները և վնասը
Եվ, չնայած իր բազմաթիվ օգտակար հատկություններին, պոմելոն միրգ է, որը պետք է մեծ խնամքով վերաբերվել սննդակարգին: Նախ, հարկ է հիշել, որ սա ցիտրուսային միրգ է, և ցանկացած ցիտրուս ունի բարձր ալերգենիկություն: Այսինքն, եթե առաջին անգամ եք փորձում որևէ ապրանք, ապա այն պետք է շատ քիչ ուտել. Մեկ կտորը բավական է գնահատելու ՝ անհատական անհանդուրժողականություն ունե՞ս, թե՞ ոչ:
Առանձնահատուկ խնամք պետք է ցուցաբերեն ալերգիայի հակված մարդիկ, հղի և կերակրող կանայք: Բացի այդ, ուշադիր հետևելով մարմնի արձագանքին, երեխաներին առաջին անգամ ուտելու համար պետք է պոմելո տալ: Եթե պտուղն ուտելուց հետո երեխան բողոքում է որովայնի ցավից, կամ դուք ինքներդ եք նկատել մաշկի ցան, այտուցվածություն, քթի գերբնակվածություն, սննդակարգում ցիտրուսների առկայությունը պետք է մերժվի:
Նաև բժիշկները խորհուրդ են տալիս պոմելոն բացառել իրենց սննդակարգից նրանց համար, ովքեր ունեն աղեստամոքսային տրակտի, ենթաստամոքսային գեղձի, լեղապարկի և լյարդի հիվանդություններ: Հարկ է նշել, որ եթե մարսողական համակարգը առողջ է, պտուղը օգնում է նրան ավելի լավ գործել, բայց որոշակի հիվանդությունների առկայության դեպքում, ընդհակառակը, դա կարող է հրահրել սրացում:
Կարևոր է նշել, որ պոմելոյի օգտագործումը, ինչպես ցանկացած այլ ցիտրուս, խորհուրդ չի տրվում համատեղել մի շարք դեղամիջոցների ընդունմամբ, մասնավորապես ՝ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային, հակաբիոտիկներով, հակավիրուսային, հակադեպրեսանտներով, դեղամիջոցներով, որոնք նվազեցնում են արյան ճնշում և արյան շաքար:
Պոմելոն իր կազմի մեջ պարունակում է բազմաթիվ ֆիտոստերոլներ, որոնց դեղերի արձագանքը շատ անկանխատեսելի է. Դրանք կարող են ուժեղացնել իրենց ազդեցությունը, կամ, ընդհակառակը, կարող են նվազեցնել այն: Բացասական ազդեցությունը կարող է նաև տարբեր լինել ՝ սկսած ուտելու խանգարումներից և վերջացրած երիկամների և լյարդի անբավարարությամբ, ներքին արյունահոսությամբ:
Կարևոր է որոշել ՝ պոմելոն կշահի՞, թե՞ կվնասի, և այն, թե երբ է այն ուտվում, նույնպես դեր է խաղում: Պտուղը չպետք է ուտել դատարկ ստամոքսի վրա, քանի որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ օրգանական թթուներ, որոնք կարող են գրգռել ստամոքսի լորձաթաղանթը:
Դիտեք տեսանյութ պոմելոյի հատկությունների մասին.
Պոմելոն շատ համեղ և շատ օգտակար պտուղ է: Այնուամենայնիվ, հաշվի առնելով բազմաթիվ կենսաբանական ակտիվ բաղադրիչների առկայությունը, առողջական խանգարումներ ունեցող մարդիկ, որոնք հակված են ալերգիայի և ընդունում են որոշակի դեղամիջոցներ, պետք է զգուշությամբ վերաբերվեն դրան և անպայման խորհրդակցեն բժշկի հետ `սննդակարգում դրա առկայության հնարավորության վերաբերյալ:
