Ինչ է էրգոֆոբիան, պաթոլոգիայի պատճառները: Էրգոֆոբ մարդկանց տեսակները: Աշխատանքի նկատմամբ վախը վերացնելու ուղիները:
Էրգոֆոբիան տագնապային խանգարման տեսքով պաթոլոգիա է, որի դեպքում ցանկացած աշխատանքային գործունեության նկատմամբ վախը առավելագույնի հասցված է: Միեւնույն ժամանակ, առաջարկվող գործողությունների բնույթը նման խնդիր ունեցող անձի համար նշանակություն չունի: Նա վախենում է կյանքի ցանկացած գործունեությունից, որը ենթադրում է որոշակի մասնագիտական հմտությունների կիրառում: Հասարակության ներկայացուցիչների մեծ մասն էրգոֆոբներին անվանում է մակաբույծներ, ինչը ճիշտ չէ: Աշխատանքից վախը լուրջ խնդիր է, որը կարող է էապես բարդացնել մարդկանց կյանքը և զրկել նրանց վաստակից:
Ինչու է առաջանում ergophobia:
Հոգեբաններն ասում են, որ մարդը չի ծնվում նման պաթոլոգիայով: Իր ծագմամբ ՝ էրգոֆոբիան ձեռք է բերում բնույթ ՝ հետևյալ հրահրող գործոնների պատճառով.
- Մրցակցության վախ … Նորարար շերտով մարդիկ ավելի ու ավելի քիչ են, քանի որ կատաղի մրցակցության պայմաններում դժվար է մնալ ստեղծագործողների շարքերում: Ոչ ոքի չի զարմացնի այն փաստը, որ արևի տեղի համար արագ մրցավազքում հաղթում է ոչ թե ավելի շնորհալի մրցակիցը, այլ դիմացկուն և պրագմատիկ անձնավորություն: Այն արտահայտությունը, որ «տաղանդը մոտենալու է իր ճանապարհին ամենուր», մոտ ապագայում կարող է արխաիզմ դառնալ իներտ մարդկանց գործողությունները բարձրաձայնելիս:
- Նոր աշխատանքի վախը … Կա մարդկանց կատեգորիա, ովքեր պատրաստ են աշխատել մեկ կոպեկի դիմաց, պայմանով, որ նրանք չեն լքեն իրենց սովորական միջավայրը: Ամեն նոր բան նրանց համար վտանգավոր է թվում, նույնիսկ սեփական նյութական բարեկեցությունը էապես բարելավելու երաշխիքով:
- Վնասվածքային ցնցում … Որոշ մասնագիտություններ կապված են կյանքի վտանգի բարձրացման հետ, նույնիսկ եթե պահպանվեն անվտանգության բոլոր կանոնները: Վնասվածք ստանալուց հետո էրգոֆոբիայի հետ աշխատելու վախը կարող է այնքան առաջադիմել, որ մարդն ի վերջո հրաժարվի մասնագիտությունից, որն ամեն իմաստով ապահով է:
- Նախագծի փլուզում … Պարտադիր չէ, որ աշխատանքի վախը ծագի միայն ստացած ֆիզիկական վնասվածքից: Որոշ դեպքերում ուժեղ անձի ոգին կարող է կոտրվել անհաջողության դեպքում այն բիզնեսում, որի վրա նա մեծ հույսեր էր կապում:
- Թիմի անառողջ միջավայր … Հազիվ թե գտնվի այնպիսի մարդ, ով կուզենա աշխատանքային օրվա ընթացքում պարբերաբար նվաստանալ: Նրանք կարող են գալ ինչպես գործընկերներից, այնպես էլ անմիջապես վերադասներից:
- Հոգու ծուլություն … Այս դրսևորումը չպետք է շփոթել մակաբույծի `ցանկացած աշխատանքային գործունեությունից ազատվելու ցանկության հետ: Հոգու սերը մարդու նկատմամբ դառնում է սպառնալիք «նորարարություն», «նորարարություն», «մարդամոտություն» և «ստեղծագործական» բառեր: Այնուամենայնիվ, ժամանակակից գործատուն հաճախ պահանջում է իր աշխատակիցներից ցուցաբերել նշված որակները: Էրգոֆոբը, մտքերի ծուլության պատճառով, ունակ չէ նման ազդակների, ինչը նրան խուճապի է մատնում ցանկացած գործունեությունից առաջ:
Կարևոր! Աշխատանքի վախի թվարկված յուրաքանչյուր դրսևորում ներառում է ընկճված վիճակում գտնվող մարդուն գտնելը: Հենց դա է առաջացնում մարմնի հզոր բողոքն ընդդեմ մոլուցքի և կործանման վիճակից դուրս գալու:
Էրգոֆոբ մարդկանց տեսակները
Աշխատանքի հանդեպ վախն ունի որոշ նրբերանգներ, որոնք հոգեբանները կարողացել են բերել մեկ դասակարգման: Էրգոֆոբիայից ազատվելու հարցը լուծելու համար պետք է հաշվի առնել մարդկանց հետևյալ կոնտինգենտը.
- «Սոցիալական ֆոբիայի մարդ» … Անհատները, ովքեր ի սկզբանե հարմարեցված չեն հասարակության կյանքին, առանձին դեպքերում կդառնան արժեքավոր աշխատակիցներ: Թիմում լինելու մասին մտածելը սարսափեցնում է սոցիալական ֆոբիան:Բացառություն է տանը աշխատանքը, որտեղ նման խնդիր ունեցող մարդը կարող է հաջողությամբ գիտակցել իրեն:
- «Խխունջ մարդ» … Նման ձեւակերպմամբ Ա. Պ. Չեխովն իր «Տղամարդը գործով» ստեղծագործությամբ: Կյանքում նման դիրք ունեցող մարդիկ փորձում են աչքի չընկնել մյուսներից, ինչը նրանք շատ լավ են անում: «Խխունջ մարդը» կարողանում է իր ապրուստը վաստակել, բայց փոքր քանակությամբ և տասնամյակներ շարունակ նույն աշխատանքով զբաղվել: Նրա համար աշխատանքի ամենաիդեալական ոլորտը բեղմնավոր գործունեությունն է ՝ ղեկավարներից և թիմից հեռու: Նման մարդուն խորը ցնցման մեջ գցելու համար բավական է նրան հրավիրել ստեղծագործական նախագծի ՝ ընկերական ստեղծագործական թիմի կազմում:
- Հաշվիչ մարդ … Թվում է ՝ ո՞րն է սխալը ցանկացած խնդիր կատարելիս ամենափոքր մանրուքների նկատմամբ: Այնուամենայնիվ, գովասանքի եռանդը հաճախ վերածվում է չափազանց ինքնաքննադատության: Ամենափոքր բացթողման վախը կարող է վերածվել էրգոֆոբիայի:
- «Հողմաղացի մարդը» … Էրգոֆոբները դեռ եռանդուն մարդիկ են, բայց նրանց ներքին ներուժն ուղղված է սխալ ուղղությամբ: Նրանք համարձակորեն ձեռնամուխ են լինում նոր բիզնեսի, իսկ հետո, վախենալով պատասխանատվությունից, անմիջապես հրաժարվում են դրանից: Գործունեության հաջորդ ոլորտի ընտրությունը և դրանից մերժումը տեղի է ունենում նույն ձևով:
- Էրգոֆոբ մանիպուլյատոր … It'sամանակն է խոսել աշխատանքից վախի ամենահետաքրքիր տեսակի մասին: Այս պաթոլոգիայի հետ մոդելավորումն անպայման գոյություն ունի, բայց «էրգոֆոբ մանիպուլյատորը» իսկապես հավատում է աշխատանքային գործունեության ընկալման հետ կապված խնդիրների առկայությանը:
Ուշադրություն. Աշխատանքի վախը չպետք է շփոթել ծուլության և սպառողականության բացահայտ դրսևորման հետ: Մարդը, ով բարձրաձայն հայտարարում է իր և ուրիշների համար լավի համար աշխատելու անկարողությունը, պարզապես չի ցանկանում դա: Իրական էրգոֆոբները սովորաբար լռում են իրենց խնդիրների մասին:
Կարդացեք արախնոֆոբիայի և սարդերի ամենատարածված առասպելների մասին
Ի՞նչ է էրգոֆոբիան:
Դժվար կլինի անտեսել այն ասպեկտը, որ հնչեցված խնդիրը կարող է ունենալ ավելի նեղ բնութագիր: Դուք կարող եք վախենալ բոլոր տեսակի աշխատանքներից, բայց կան ամեն տեսակի աշխատանքից վախի ավելի կոնկրետ դրսևորումներ.
- Կիբերֆոբիա … Վախը կամ ցանկացած ավտոմատացման ուղղակի վախը չի խանգարում մարդկանց ցույց տալ իրենց կարողությունները այլ մասնագիտություններում: Հիմնական բանը այն է, որ դրանք կապված չեն համակարգչի հետ, քանի որ մարդը, աշխատելիս, ընկնում է հիմարության մեջ:
- Առիթմոֆոբիա … Եթե վախենում եք թվերից, ապա պետք է մոռանաք տնտեսության հետ կապված մասնագիտության մասին: Դժվար է նաև պատկերացնել վաճառքի ներկայացուցչի, ով ուշագրավ բանականությամբ ի վիճակի չէ թվաբանական հաշվարկներ կատարել:
- Գնոսիոֆոբիա … Այս դեպքում մենք խոսում ենք մարդու համար մեծ խնդրի մասին: Դժվար է ինչ -որ կերպ գիտակցել կյանքում և հույս դնել կարիերայի աճի վրա, եթե կա գիտելիքի վախ: Ոչ մի գործատու չի ցանկանում գործ ունենալ այն աշխատակցի հետ, ով չի կարողանում մասնագիտորեն զարգանալ:
Կարևոր! Կան բազմաթիվ նմանատիպ աղավաղումներ `մատենագիտության (գրքերից վախ), մանկապարծության (երեխաների վախ), գլոշոբիայի (խուճապ հանրային ելույթներից առաջ) և այլնի տեսքով: Պարզապես պետք է ընտրել գործունեության այն ոլորտը, որը չի շփվի միտքը գրգռող գործոնների հետ:
Ինչպե՞ս ազատվել էրգոֆոբիայից:
Կան բազմաթիվ եղանակներ ՝ ազատվելու ծագած խնդրից, որը խանգարում է արդյունավետ աշխատանքին: Էրգոֆոբիայի բուժումը չի ենթադրում կարդինալ դեղորայքային թերապիայի նշանակում: Գրգռվածության բարձրացման դեպքում կարող եք փորձել օգտագործել հանգստացնող դեղամիջոցներ: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ հանգստացնող միջոցները չեն կարող արմատախիլ անել ներքին վախերը:
Ընտրված «օգնիր ինքդ քեզ» դիրքորոշման դեպքում պետք է հիշել, որ հոգեբանի հետ խորհրդակցելը դեռ կարող է անհրաժեշտ լինել ապագայում: «Արգոֆոբիայի» վախը նենգ բան է, եթե, իհարկե, մարդը դա չի հորինել իր համար ՝ եսասիրական դրդապատճառներով:
Եթե խնդիրն իսկապես գոյություն ունի, ապա դուք պետք է հոգաք ձեր բարեկեցության մասին հետևյալ կերպ.
- Աշխատանքի մասին ամբողջական տեղեկատվության ձեռքբերում … Եթե մարդը կրթությամբ բանասեր է, ապա դա ամենևին չի վկայում ճշգրիտ թվերի լեզուն ընկալելու նրա անկարողության մասին: Եթե ցանկանում եք ուժերը փորձել գործունեության այլ բնագավառում, ապա խորհուրդ է տրվում ի սկզբանե ամբողջությամբ ուսումնասիրել դրա առանձնահատկությունները:
- Ստեղծեք մոտիվացիա … Որպես պարգև, դուք կարող եք պլանավորել ձեր առաջիկա արձակուրդը ՝ որպես վարձատրություն լավ կատարված աշխատանքի համար: Բացի այդ, գերազանց մասնագետներին հաճախ դրդում են իրենց ղեկավարները բոնուսների տեսքով, ինչը չի կարող չդառնալ խթան ergophobia- ի դեմ պայքարելու համար:
- Ինքնաքննություն … Ավելի լավ է եզրակացությունները գրի առնել որպես սեփական անձի համար համոզիչ, քան անգիր: Վերլուծելիս դուք պետք է թղթի վրա հստակ նշեք ձեր սխալները և դրանց առաջացման պատճառը: Timeամանակի ընթացքում մարդը կզարմանա `հասկանալով, որ յուրաքանչյուր անհաջողության ժամանակ անհավասարակշռության ձևավորման ակունքներն ունեն նույն ծագումը:
- Գործունեության դաշտի փոփոխություն … Կան այնպիսի մասնագիտություններ, որոնցում սթրեսային իրավիճակները պարբերաբար կրկնվում են: Մենք չենք խոսում կասկադյորների, գիշատիչների ընտելացնողների կամ շտապ օգնության աշխատակիցների մասին: Այս մասնագիտությունների մարդիկ միտումնավոր են ընտրել այն, և ադրենալինի ավելցուկ աճը չի կարող նրանց կանգնեցնել: Իրավիճակն այլ է, եթե հաշվապահները հետապնդվում են մշտական ստուգումներից: Այս համակարգված հոգեբանական ճնշման պատճառով նա սկսում է վախենալ իր աշխատանքի համար պատասխանատվությունից: Հետեւաբար, ժամանակն է պարզապես փոխել այն:
- Թիրախավորելով ուժեղ գործընկերոջը … Ոչ մի դեպքում չպետք է դառնաք նրա «ստվերը», բայց միևնույն է, արժե ինչ -որ բան սովորել նպատակասլաց մարդուց: Խորհուրդ չի տրվում նաև հաջողակ գործընկերոջ հետ բարեկամություն հաստատել, քանի որ կարիերա կառուցելիս ընկերությունները գնում են ամենահեռավոր ծրագրին:
- Հանգիստ միջավայրի ստեղծում … Էրգոֆոբիան հաճախ տեղի է ունենում այլ վախերի ֆոնին: Դուք պետք է հանգստանաք և մտածեք, թե ինչն է ձեզ նյարդայնացնում և առանց դրա: Բոլոր բացասական կողմերը մանրամասն ինքնազննումից հետո պետք է վերացվեն:
- Ընտրելով աշխատել տնից … Ինչպես արդեն նշվեց, սոցիոֆոբները մեծ ջանքերով հարմարվում են նույնիսկ ընկերասեր թիմին: Եթե նման խնդիրը հնարավոր չէ շտկել, ապա ինտերնետի լայնությունը նման մարդու օգնության կգա: Հիմնական բանը `ուշադիր ուսումնասիրել առաջարկվող բոլոր թափուր աշխատատեղերը, որպեսզի չդառնա անազնիվ մարդկանց զոհը:
- Փնտրեք օգնություն սիրելիներից … Բացի բարեկամական խորհուրդներից, նրանք կարող են աջակցություն տրամադրել ավելի կոնկրետ ձևով: Եթե ընտանեկան կլանում փող կա, կարող եք համատեղ բիզնես բացել: Արդյունքում, էրգոֆոբը կզգա ոչ միայն նյութական, այլև հոգեբանական աջակցություն սիրելիների կողմից: Նա չի դադարի վախենալ իր հարմարավետության սահմաններից դուրս աշխատելուց, բայց հաջողակ ընտանեկան բիզնեսով նա ստիպված չի լինի լքել այն:
Կարդացեք նաև, թե ինչպես ազատվել մարմնի դիսմորֆոֆոբիայից:
Էրգոֆոբիա ունեցող հոգեբանների օգնություն
Բացի ձեր ինտուիցիային լսելուց, ցավ չի պատճառի ուշադրություն դարձնել մասնագետների առաջարկություններին: Դուք պետք է հոգեբանից աջակցություն խնդրեք, եթե որևէ աշխատանքային գործունեություն սկսելուց առաջ մարդն արդեն համոզված է դրա լիակատար ձախողման մեջ: Ինքնաքննադատությունը հիանալի որակ է, բայց այն չպետք է մասշտաբից դուրս գա աներևակայելի բարձունքների:
Հոգեբանների օգնությունն այսպիսի տեսք կունենա.
- Ավտոգեն թերապիա … Հնարավոր է կազմակերպել սեփական մտքի վերահսկողություն առանց դեղորայքի: Նման վարժությունները կօգնեն ձեզ հանգստանալ և չկախվել որոշակի նպատակին հասնելու ցանկությունից: Սովորաբար, այս վարժությունները ներառում են ձեր մարմնի դիրքը հանգստանալու կեցվածքներում: Ամենաարդյունավետներից են բեռնախցիկի ամրագրումը պառկած դիրքում և սանձը վարելիս ընդօրինակելիս: Պետք է հիշել, որ քնելուց առաջ ավտոգեն վարժություններ չեն կատարվում:
- Թուլացում … Ըստ էության, այս մեթոդը նման է արդեն հնչած թերապիայի:Տարբերությունը կայանում է հենց մկանային հյուսվածքի հիպերտոնիկությունը վերացնելու մեթոդի մեջ: Դուք կարող եք օգտագործել առաջադեմ թուլացում, որի ընթացքում յուրաքանչյուր մկան լարված է 10 վայրկյան: Ինքնահիպնոսի դեպքում դրա իրականացման տեխնիկան ենթադրում է կրկնել արտահայտությունները.
- Հատուկ դասերի հաճախելը … «Առաջնորդի դպրոցի» տեսքով ընտրովի առարկան ավելի ու ավելի մեծ ժողովրդականություն է ձեռք բերում հանրակրթական համակարգի ոլորտում: Ինչու՞ մեծահասակը, իր գործունեության համար պատասխանատվությունից չվախենալով, չպետք է հաճախի վերապատրաստման / առաջադեմ վերապատրաստման դասընթացների և ինքնագնահատականը շտկելու դասընթացների:
Ի՞նչ է էրգոֆոբիան - դիտեք տեսանյութը.
Ինչպիսի՞ հիվանդություն է էրգոֆոբիան, մենք պարզեցինք այն և փորձեցինք տալ հատուկ առաջարկություններ դրա վերացման համար: Օրակարգում մնում է ևս մեկ նշանակալից ասպեկտ, և արդյո՞ք իսկապես անհրաժեշտ է, որ մարդը դրա դեմ պայքարի: Միանշանակ, դա անհրաժեշտ է, եթե նա իսկապես ցանկանում է կյանքից հասնել նրան, ինչ իրավունքով պատկանում է իրեն: «Էրգոֆոբիան և ինչպես վարվել դրա հետ» հարցը մտահոգիչ երկընտրանք չէ:
