Հոդվածը նկարագրում է ախորժակի նվազման պատճառները և թվարկում խնդրի լուծման տարբերակները: Դուք նաև կսովորեք, թե ինչու է բոդիբիլդինգում հաջողության բանալին 50% -ով կախված սննդից:
Խոտաբույսեր, որոնք բարձրացնում են ախորժակը
Տարբեր խոտաբույսեր հավաքելը միշտ համարվել է տարբեր հիվանդությունների գերազանց օգնականներ, և ախորժակի բացակայությունը բացառություն չէր:
Այս նպատակների համար ընդունված է օգտագործել դառը համով վճարներ: Նրանք նպաստում են ստամոքսի լորձաթաղանթի չափավոր գրգռմանը և ռեֆլեկտիվորեն առաջացնում են քաղց: Նրանց հիմնական առավելությունը մարմնի համար գրեթե ամբողջական անվտանգությունն է, քանի որ դրանք կողմնակի բարդություններ չեն առաջացնում:
Բուսական պատրաստուկները պետք է ուշադիր ընդունվեն ստամոքս -աղիքային տրակտի հիվանդություններով տառապող մարդկանց կողմից, և նրանք, ովքեր հակված են ալերգիկ ռեակցիաների: Ախորժակը բարձրացնող լավագույն դեղաբույսերը և բուսական հավելումները, որոնք հեշտությամբ կարելի է ձեռք բերել դեղատնից, հետևյալն են.
- centaury;
- calamus արմատ;
- դառը թուրմ;
- եղեսպակի խոզանակ;
- հավաքածուն համեղ է;
- դանդելիոնի արմատ:
Այս դեղաբույսերի թուրմը պետք է ընդունել ուտելուց կես ժամ առաջ, օրական երեք անգամ: Դա միանգամից բավական կլինի բաժակի մեկ երրորդի համար:
Ախորժակի բարձրացման նախապատրաստական աշխատանքներ
Պերնեքսին:
Այս էլիքսիրն ունի ախորժակի բարձրացման չափավոր աստիճան, դրա բոլոր բաղադրիչները բնական ծագում ունեն, ուստի այն ընդունելի է համարվում: Դեղը պարունակում է վիտամինների մի ամբողջ համալիր, հատկապես B խմբի, ինչպես նաև երկաթ և նատրիումի գլիցերոֆոսֆատ:
Պերիտոլ
բարձր ազդեցություն ունի քաղցի համար պատասխանատու ընկալիչների վրա: Դեղամիջոցի հիմնական գործողությունը ախորժակը ճնշող ընկալիչների արգելափակումն է: Դեղը ունի հակացուցումներ, կարող են առաջանալ նաև կողմնակի բարդություններ:
Հակացուցումներից հիմնականներն են.
- ներակնային ճնշման բարձրացում;
- ասթմա;
- գաստրիտ կամ ստամոքսի խոց;
- տարիքը 50 տարեկանից հետո
Կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել.
- սրտխառնոց;
- գլխացավ;
- ստամոքսի ցավեր;
- գլխապտույտ;
- անհանգստության զգացում.
Ինսուլին:
Այս միջոցը հատկապես հայտնի է բոդիբիլդերների շրջանում, քանի որ այն ունի ընդգծված անաբոլիկ ազդեցություն: Բացի այդ, դա օգնում է բարձրացնել ախորժակը: Ուտելու ցանկությունը հայտնվում է դեղամիջոցի ներարկումից արդեն 20-30 րոպե անց: Բայց դեղամիջոցը զգուշություն է պահանջում դրա օգտագործման մեջ: Նախքան ներարկման համար օգտագործելը, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Ստերոիդներ:
Անաբոլիկ գործողությունների գրեթե բոլոր խթանիչները առաջացնում են ախորժակի բարելավում, քանի որ այն մկանային զանգվածի աճի անբաժանելի մասն է: Այս նպատակների համար Primobolan- ը համարվում է լավագույնը: Բայց չպետք է մոռանալ այն բոլոր հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների մասին, որոնք բնորոշ են դեղերի այս խմբին:
Հավելումներ և վիտամիններ:
Հիմնական վիտամինը, որի քանակի նվազումն օրգանիզմում առաջացնում է ախորժակի բացակայություն, համարվում է B12, և հենց դրա օգտագործումը պետք է ավելանա: Լավագույն աղբյուրը ասկորբինաթթուն է: Բացի այդ, դուք պետք է ընդունեք վիտամինների ամբողջ համալիրը, հատկապես B խումբը:
Երկաթի պատրաստուկներ
նաև ապացուցված է, որ արդյունավետ է ախորժակի կորստի դեմ պայքարում: Նրանք պետք է սպառվեն սնունդով: Բայց երկաթի չափազանց մեծ քանակությունը կամ այս բաղադրիչի անհատական անհանդուրժողականությունը կարող է հանգեցնել մարսողական համակարգի խանգարման: Երկաթ պարունակող դեղամիջոցներ - Ֆենուլս, Ֆերրում Լեկ, Սորբիֆեր:
Կան նաև դեղատներում վաճառվող հավելումներ: Օրինակ ՝ կիտրոնաթթվի և սուկինաթթվի վրա հիմնված Limontar- ը կամ վիտամինների համալիր պարունակող Stimuvet- ը: Բայց պրակտիկան ցույց է տվել, որ դրանց ազդեցությունը գնահատվում է ցածր:
Որպես կանոն, ամառային սեզոնին ախորժակը վատանում է: Երբ դրսում շոգ է, ուտելու ցանկությունը կտրուկ նվազում է:Եթե սովորական մարդու համար նույնիսկ օգտակար է մի քանի լրացուցիչ ֆունտ կորցնելը, ապա բոդիբիլդերների համար դա լուրջ խնդիր է: Բոլոր կիլոգրամները, որոնք մարզիկը կկորցնի, նվիրական մկաններ են, քանի որ, սկզբունքորեն, նա այլևս ճարպ չունի:
Եթե ամեն ինչ արդեն բավականին բարդ է, և որոշակի միջոցներ և դեղեր ընդունելը տալիս է միայն ժամանակավոր ազդեցություն, բայց դեռ պետք է ուտել, օգտագործեք սպիտակուցային ցնցումներ: Իհարկե, նրանք չեն կարող և չպետք է փոխարինեն ձեր հիմնական սննդակարգին, բայց դրանք, այնուամենայնիվ, օրգանիզմ կբերեն անհրաժեշտ սպիտակուցի 20-25% -ը: Հիշեք վիտամինների, եռանդուն մարզումների և առողջ քնի մասին, իսկ հետո ախորժակի հետ խնդիրներ չեք ունենա:
Տեսանյութ ՝ ախորժակը բարձրացնող սննդամթերքների մասին.
[մեդիա =
