Իմացեք, թե ինչպես են բոդիբիլդինգիստները օգտագործում պարզ սնունդ ՝ ճարպերի կորստի գործընթացն արագացնելու համար: Այսօր կոճապղպեղի և կիտրոնի համադրությունը բավականին հաճախ օգտագործվում է ճարպերի դեմ պայքարելու համար: Այս բաղադրիչները պարունակող ըմպելիքների արդյունավետությունն ապացուցված է գործնական օգտագործման ժամանակ, ինչը շատ կարևոր է: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ կոճապղպեղը չպետք է օգտագործեն ալերգիա ունեցող մարդիկ և հղի կամ կերակրող կանայք: Եկեք պարզենք, թե ինչպես կարելի է առավելագույնը օգտագործել կոճապղպեղը և կիտրոնը քաշի կորստի համար բոդիբիլդինգում:
Կոճապղպեղի և կիտրոնի համադրման առավելությունները
Այս բույսերն ունեն բավականին մեծ դրական հատկություններ, որոնք պետք է օգտագործել ճարպի դեմ պայքարելիս: Օրինակ ՝ կիտրոնը պարունակում է մեծ քանակությամբ բուսական մանրաթելեր, հարուստ է հանքանյութերով և վիտամիններով, ինչպես նաև պարունակում է եթերայուղեր, որոնք օգտակար են օրգանիզմի համար: Եկեք նայենք կիտրոնի և կոճապղպեղի համադրման հետևանքներին.
- Նորմալացնում է խոլեստերինի հավասարակշռությունը:
- Նորմալացնում է արյան ճնշումը:
- Կրճատում է արթրիտի ցավը:
- Իմունային համակարգի գործունեությունը բարելավվում է:
- Արյան հոսքը արագանում է:
- Նյութափոխանակությունը մեծանում է:
- Մարսողական համակարգի աշխատանքը բարելավվում է:
Կիտրոնի հետ կոճապղպեղի օգտագործման վերաբերյալ առաջարկություններ
Մենք անմիջապես կտեղեկացնենք, որ կիտրոնից եւ կոճապղպեղից պատրաստված ըմպելիքներն ունեն սուր համ: Եթե նախկինում չեք օգտագործել այս ապրանքները, ապա սկսեք ամենացածր դեղաչափերից: Այս պնդումը ճիշտ է ինչպես խմիչքի ծավալի, այնպես էլ ակտիվ բաղադրիչների կոնցենտրացիայի առումով:
Կոճապղպեղով և կիտրոնով խմիչքները կարող են երկար ժամանակ պահպանել իրենց դրական հատկությունները, և կարիք չկա դրանք անընդհատ պատրաստել: Բավական է դա անել օրական մեկ անգամ, իսկ չօգտագործված արտադրանքը պահել սառնարանում:
Խմիչքները կարող են պատրաստվել չոր (կրկնակի դոզա), սառեցված կամ թարմ կոճապղպեղից: Մենք արդեն խոսել ենք ալերգիկ ռեակցիաների հնարավորության մասին, որը բնորոշ է ոչ միայն կոճապղպեղին, այլև կիտրոնին:
Պետք է նաև նշել, որ լիպոլիզի գործընթացը ակտիվացնող հիմնական բաղադրիչը կոճապղպեղն է: Այս պատճառով, խմիչքի ճարպ այրման ազդեցությունը բարձրացնելու համար պետք է բարձրացնել այս կոնկրետ բաղադրիչի կոնցենտրացիան: Desiredանկության դեպքում, արտադրանքի համը բարձրացնելու համար կարող եք ավելացնել տարբեր համեմունքներ, օրինակ ՝ մեխակ կամ քրքում:
Ինչպե՞ս պատրաստել նիհարեցնող կոճապղպեղով կիտրոն:
Դուք պետք է օգտագործեք կոճապղպեղի արմատից մի կտոր ՝ փոքր սալորի չափ: Կիտրոնը պետք է կտրել երկու կեսի ՝ չմոռանալով դրանից լավ լվանալը: Մրգերի կեսը անհրաժեշտ է հյութի համար, իսկ մյուս կեսը պետք է կտրել բարակ շերտերի:
Մանրացրեք կոճապղպեղը և դրեք այն տարայի մեջ, որտեղ խմիչքը կպատրաստվի: Դրանից հետո անհրաժեշտ է կոճապղպեղը լցնել կիտրոնի հյութով և լցնել մեկ լիտր եռացող ջուր: Թրմեք ըմպելիքը 15 րոպեից ոչ ավելի, որպեսզի համը չափազանց կծու չլինի: Բացի այս հիմնական բաղադրատոմսից, այլ խմիչքներ կարող են օգտագործվել:
- Անանուխ, կիտրոն, պղպեղ և կոճապղպեղ: Բոդիբիլդինգում քաշի կորստի համար կոճապղպեղը կիտրոնով օգտագործելու համար կարող եք օգտագործել լրացուցիչ բաղադրիչներ: Այս ըմպելիքը պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր կլինի վեց թեյի գդալ մանրացված կոճապղպեղի արմատ, ութ թեյի գդալ կիտրոնի հյութ, մի պտղունց աղացած պղպեղ և անանուխի մի քանի տերև: Խմիչքի պատրաստման գործընթացը նման է նախորդին, բայց ձեզ հարկավոր կլինի 1,5 լիտր եռացող ջուր:
- Կոճապղպեղ, կանաչ թեյ և կիտրոն: Այս ըմպելիքը, ըստ էության, կանաչ թեյ է, որը ներծծվել է կիտրոնով և կոճապղպեղով: Այն պատրաստելու համար օգտագործեք մի թեյի գդալ կանաչ թեյ և մի պտղունց չորացրած կոճապղպեղ:Այս բաղադրիչները լցնել մեկ բաժակ եռացող ջրով և թեյի մեջ մի կտոր կիտրոն դնել:
Կարող եք նաև մեկ այլ խմիչք պատրաստել: Դրա համար կպահանջվի վեց թեյի գդալ կոճապղպեղի մանրացված արմատ, որը պետք է լցվի 1,5 լիտր ջրով: Դրանից հետո, արգանակը եռացնելուց հետո եռացրեք այն տասը րոպե: Երբ արգանակը սառչում է, ճաշակի ավելացնել կիտրոնի հյութ և մեղր:
Մենք պարզապես պետք է պարզենք, թե ինչպես վերցնել կոճապղպեղը կիտրոնով ՝ բոդիբիլդինգում քաշի կորստի համար: Պատրաստված ըմպելիքներից որևէ մեկը պետք է խմել փոքր մասերում ամբողջ օրվա ընթացքում: Պետք է նաև հիշել, որ առանց ձեր սննդային ծրագիրը փոխելու, կոճապղպեղը չի օգնի ձեզ նիհարել:
Երբ քաշի կորստի համար կոճապղպեղի կուրս եք վերցնում, ապա ձեզ հարկավոր է ուտել միայն դիետիկ սնունդ: Իրականում, դուք պետք է տեղյակ լինեք քաշը կորցնելու համար պատշաճ սննդային ծրագրի կարևորության մասին: Բացի այդ, շատ օգտակար կլինի սպորտով զբաղվել: Այս համապարփակ մոտեցման շնորհիվ դուք շատ ավելի հաջողակ կլինեք ճարպի դեմ պայքարում: Եզրափակելով, մենք նշում ենք, որ կոճապղպեղը չունի բացասական հատկություններ և, ի լրումն վերը նկարագրված հակացուցումների, բոլորը կարող են օգտագործել այն:
Կոճապղպեղի և կիտրոնի հիման վրա նիհարեցնող ըմպելիքի բաղադրատոմսի համար տես այս տեսանյութը.
