Պարզեք, արդյոք հեմոռոյ կարող է ձեռք բերվել մարզասրահում մարզվելիս, և արդյոք այս դեպքում կարելի է շարունակել դիմադրողական վարժությունները:
Ի՞նչ են թութքը:
Հեմոռոյները սրբանոցի ուռած հյուսվածքներ են: Այս ուռուցքները, որոնք գտնվում են ուղիղ աղիքի պատերին, կարող են արյունահոսություն առաջացնել: Հեմոռոյ կարող է զարգանալ հյուսվածքների ընդլայնման և դրանց հետագա թուլացման ժամանակ, ինչը հանգեցնում է «կառուցվածքային տարրերի» հետ կապի կորստի: Ըստ մոլորակի վիճակագրության ՝ բնակչության ավելի քան 60 տոկոսը տառապում է հեմոռոյից:
Ռիսկի խմբում են 40 տարեկանից բարձր մարդիկ, սակայն ավելի երիտասարդ տարիքում թութքի տեսքը չի բացառվում: Մարդկանց մեծ մասի համար թութքը «ամոթալի» հիվանդություններ են, և հազվադեպ են բարձրաձայն խոսում դրանց մասին: Նշենք, որ հեմոռոյը կարող է լինել երկու տեսակի.
- Ինտերիեր - գտնվում է ուղիղ աղիքի մեջ և հազվադեպ է ցավ պատճառում:
- Արտաքին - հիվանդության զարգացումը տեղի է ունենում անուսի մեջ դրսից և կարող է շատ ցավոտ լինել:
Կա՞ կապ հեմոռոյի և բոդիբիլդինգի միջև:
Հեմոռոյի զարգացման պատճառները կարող են շատ լինել, սակայն այսօր մենք միայն կխոսենք այն մասին, թե արդյո՞ք կապ կա թութքի և բոդիբիլդինգի միջև: Ինչպես գիտեք, զանգված ձեռք բերելու համար հարկավոր է աշխատել մեծ կշիռներով: Սա մեծ սթրես է ստեղծում մարմնի վրա, և, արդյունքում, ակտիվանում են մկանային հյուսվածքի աճի գործընթացները:
Մկանների աճի առումով ամենաարդյունավետը մահացու վերելքներն են, նստարաններին սեղմելը և քրքրվելը: Միևնույն ժամանակ, նրանց ազդեցության տակ է, հատկապես squats և deadlifts, որ որովայնի ներսում ճնշումը կտրուկ բարձրանում է: Հաճախ մարզիկները, դրանք կատարելիս, օգտագործում են մարզական գոտիներ ՝ սերտորեն ձգելով որովայնը, ինչպես նաև մեծացնում են ներքին ճնշումը:
Ներորովայնային ճնշման բարձրացումը նպաստում է նաև կոնքի տարածքում դրա ավելացմանը, ինչպես նաև ուղիղ աղիք արյուն մատակարարող անոթների սեղմմանը: Որքան երկար տևի այս ազդեցությունը մարմնի վրա, այնքան անոթները լայնանում են: Այս ամենը մեծացնում է թութքի առաջացման վտանգը, եւ հատկապես, եթե առկա է այս հիվանդության նախատրամադրվածությունը: Գոյություն ունեն թութքի նկատմամբ նախատրամադրվածությունը որոշելու երեք պարզ եղանակ.
- Մերձավոր ազգականների մեջ վարիկոզ երակների առկայությունը:
- Աթոռակի խնդիրները, ավելի կոնկրետ `փորկապությունը, տարածված են:
- Պասիվ և նստակյաց ապրելակերպ:
Կարո՞ղ եք մարզվել հեմոռոյից:
Եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է այս հիվանդությունը, բայց ցանկանում եք շարունակել զբաղվել բոդիբիլդինգով, ապա մենք կարող ենք մի քանի խորհուրդ տալ, թե ինչպես վարվել:
Սկսելու համար դուք պետք է դիմեք սպորտային բժշկության մասնագետի խորհրդին: Կուզենայի կենտրոնանալ «սպորտ» բառի վրա: Բժիշկը, ով աշխատում է սովորական կլինիկայում, ձեզ մոտ չի աշխատի: Ամենայն հավանականությամբ, դրա համար ստիպված կլինեք վճարել, բայց շատ լավ կլինի, եթե սկսեք անընդհատ դիտել նրան:
Ձեր վարժությունների ծրագրից անհրաժեշտ է բացառել բոլոր այն շարժումները, որոնք նպաստում են որովայնի ներսում ճնշման բարձրացմանը: Բացի վերը նշվածներից, դրանք բանակի մահացու ելքերն են, թռիչքները, կետերը և պոկումները, ինչպես նաև սրտանոթային բեռը, ինչը ենթադրում է շփում, օրինակ ՝ վազք:
Exercisesորավարժություններ կատարելիս անհրաժեշտ է ճիշտ շնչել և փորձել բացառել օդի պահպանումը կամ դրա իջեցումը դեպի անուս: Յուրաքանչյուր կրկնությունից հետո ամբողջությամբ շնչեք օդը: Հեմոռոյի դեպքում ծանրություն բարձրացնելն արգելված է, սակայն կոնքի հատվածում արյան հոսքը խթանող վարժությունները կարող են շատ օգտակար լինել: Յոգայի դասընթացները եւ օրական կես ժամ քայլելը կարող են շատ արդյունավետ լինել:
Սկսեք օգտագործել հատուկ քսուքներ և մոմեր, որոնք պարունակում են հիդրոկորտիզոն, օրինակ ՝ Պրոկտոնոլը: Ֆենիլէֆրինի վրա հիմնված դեղամիջոցները, որոնք ունեն արյան անոթները լայնացնելու հատկություն, նույնպես կօգնեն:
Փորձեք նաև ավելի շատ ջուր խմել վարժությունների ընթացքում: Դա այն բոլոր առաջարկություններն են, որոնք վերաբերում են թութքի բուժման համար:
Բոդիբիլդինգում հեմոռոյ տեսնելու համար տես այս տեսանյութը.
