Վատ տրամադրությունը և դրա առաջացման պատճառները: Մասնագետների առաջարկությունները, թե ինչպես վարվել մեծահասակների մոտ դեպրեսիայի հետ: Ընտանիքի ավագ սերնդի օգնությունը ծաղրված երեխային: Վատ տրամադրությունը մարդու հոգեվիճակն է, երբ բառացիորեն ամեն ինչ կարող է գրգռել նրան: Այն արտահայտվում է ինչպես արտաքին խթաններին արձագանքելու չցանկանալու, այնպես էլ ուրիշների նկատմամբ բավականին ագրեսիվ վարքագծով: Այս տեսակի դեպրեսիայից դուրս գալու համար պետք է հասկանալ դրա առաջացման բոլոր կողմերը:
Վատ տրամադրության տեսքի հիմնական պատճառները
Յուրաքանչյուր մարդ ունենում է իրավիճակներ, որոնցում նա աննորմալ է: Սովորաբար դրան նպաստում են ծագած կյանքի հետևյալ հանգամանքները.
- Հաղորդակցություն տհաճ մարդու հետ … Մեզ չեն կարող հավանել բառացիորեն բոլորը, ինչը կարելի է ասել մեր շրջապատի մասին: Երբ մենք շփվում ենք ագրեսիվ կամ մտերիմ անձնավորության հետ, մեր տրամադրությունը հաճախ վատանում է:
- Առողջական խնդիրներ … Միգրենը կարող է անհանգստացնել մեզանից յուրաքանչյուրին երկար ժամանակ: Եթե մարդը բավականին ուժեղ ցավ է զգում, ապա վատ տրամադրությունը նրան երաշխավորված է:
- Անձնական խնդիրներ … Դժվար է ուրախանալ գալիք օրը, երբ մարդիկ լավ կարիերա չունեն, պարտքեր են կուտակում կամ բախտ չունեն սիրո ճակատում: Սեփական երեխաների պահվածքը նույնպես հաճախ դառնում է վատ տրամադրության պատճառներից մեկը:
- Որոշ ամսաթվերի մերժում … Որոշ մարդիկ (հատկապես գեղեցիկ տիկնայք) ընդհանրապես չեն ուրախանում իրենց ծննդյան օրվա կապակցությամբ: Նրանք հատկապես վշտացած են հոբելյանից առաջ, երբ հստակ տեսանելի է, թե իրենց կյանքի որ հատվածն են արդեն անցել:
- Սեզոնային բլյուզ … Ինչ -որ մեկը սրտով ուրախանում է, երբ առաջին ձյունն է տեղում, իսկ ինչ -որ մեկը կենդանանում է միայն գարնանային առվակներով: Վատ տրամադրությունը միանշանակ կարող է սեզոնային լինել հատկապես տպավորվող մարդկանց մոտ:
Եթե կատուները քորում են իրենց հոգիները, ապա առաջին հերթին ինքներդ պետք է պարզեք, թե ինչն է տեղի ունենում: Առանց այս վերլուծության, դժվար է լուծել խնդիրը ՝ առանց իմանալու դրա ծագումը:
Վատ տրամադրությանը դիմակայելու ուղիներ
Դեղորայքով կարող եք ազատվել վատ առողջությունից: Հարցին, թե ինչպես վարվել վատ տրամադրության հետ, դուք չեք կարող իջնել միայն դեղահաբեր ընդունելով:
Բլյուզի բուժում տղամարդկանց մոտ
Ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները փորձում են հանրության առջեւ ցույց չտալ իրենց վատ տրամադրությունը: Նրանք կարծում են, որ տղամարդը չպետք է թուլություն ցուցաբերի բոլորի համար, և պահպանի սեփական դժգոհությունը ներսում կատարվող իրադարձություններից: Այնուամենայնիվ, նրանք ունենում են նաև նյարդային խանգարումներ, երբ արժե լսել մասնագետների հետևյալ խորհուրդները ՝ ինչպես նրանց, այնպես էլ նրանց ընտրյալների համար.
- Նեղացած մարդկանց կանանց համար … Երկրորդ կեսը պետք է նվազագույնի հասցնի նշագրումն ու բարոյականացումը, երբ նրանց կողակիցն այլասերված է: Կրակի վրա յուղ մի լցրեք, երբ իրավիճակն արդեն լարված է մինչև սահման: Անհրաժեշտ է խելամտորեն մոտենալ այն հարցի որոշմանը, թե ինչպես ազատվել ամուսնու վատ տրամադրությունից: Ի վերջո, նա պետք է մտածի, որ ինքն է զբաղվել խնդրով և գտել ճիշտ լուծումը: Այս դեպքում չպետք է մտածել հպարտության մասին, քանի որ ընտանիքի երջանիկ գլուխը հաստատ այդ ժամանակ շնորհակալություն կհայտնի իր մյուս կեսին: Տանը ընդհանուր մաքրումը կարող է նաև զայրացնել նրան, որի ընթացքում աղբը, որն իրեն այնքան անհրաժեշտ էր, անհետացավ: Թող հավատացյալները ինքնուրույն դասավորեն իր իրերը, այնպես որ այնուհետև չկա մի դրվագ, որ նա երկար ժամանակ մռայլ տեսքով սկսեց քայլել կորստից հետո:
- Անտարբերություն ունեցող դանդաղաշարժ տղամարդկանց համար … Հիպոքոնդրիան հազվադեպ է այցելում ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներին, ովքեր ռացիոնալ պլանավորում են իրենց կյանքը:Սպորտը, առավոտյան վազքը, երեկոները զբոսայգում զբոսնելը կօգնեն տղամարդուն ոչ միայն պահպանել մարզավիճակը, այլև միշտ լինել լավ տրամադրությամբ:
- Գաստրոնոմիկ խորհուրդ գուրմաններին … Ոմանք թերահավատորեն են վերաբերվում այն կարծիքին, որ տղամարդու սրտի ճանապարհը անցնում է նրա ստամոքսի միջով: Թերեւս այս վարկածը չափազանցված է թվում, բայց գործնականում այն հիանալի է գործում: Տղամարդու վատ տրամադրությունը հաճախ ծագում է այն բանից, որ նա ուտում է ուտեստներ, որոնք իրեն դուր չեն գալիս: Սովորաբար սա այն ամուրի շատերն են, ովքեր նաև աշխատասեր են: Նրանք պետք է վերանայեն իրենց սննդակարգը, որպեսզի գաստրիտի հետ մեկտեղ չստանան քրոնիկ դեպրեսիա:
- Լավ խորհուրդ սեքս -թերապևտներից … Եթե տղամարդը վատ տրամադրություն ունի, ապա նրան հաճախ պարզապես բացակայում է կանացի ջերմությունը: Միայն իմաստուն տիկինը է միշտ իր ընտրյալին լավ վիճակում պահում: Հակառակ դեպքում, նա կա՛մ պետք է անկեղծորեն խոսի իր զուգընկերոջ հետ, կա՛մ փնտրի կյանքում ավելի հասկացող ուղեկից:
Կանանց մոտ վատ տրամադրությունից ազատվելը
Հազվագյուտ դեպքերում գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները կարող են զսպել իրենց զգացմունքները: Նրանք իրենց հստակ տրամադրությունը բարձրաձայնում են: Այնուամենայնիվ, այս վարքագիծն ընդհանրապես չի ներկում տիկնայք, ուստի նրանք պետք է իրար միանան և գործեն հետևյալ կերպ.
- Նվեր ձեր սիրելիին … Բլյուզի առաջին նշաններում դուք պետք է շոյեք ինքներդ ձեզ ինչ -որ նոր բանով: Նույնիսկ դրամապանակի աննշան միջոցների դեպքում, միևնույն շոկոլադի կտորի համար կա նույնքան գումար, որը ձեզ կուրախացնի:
- Այցելություն գեղեցկության սրահ … Նոր բան գնելուց բացի, կարող եք ինքներդ ձեզ փայփայել նմանատիպ հաստատությունում «փետուրները մաքրելու» հնարավորությամբ: Անհրաժեշտ չէ թանկարժեք ընթացակարգեր անցնել: Երբեմն բավական է կտրել մազերի ծայրերը և մատնահարդարվել ՝ լավ տրամադրությունը վերականգնելու համար:
- Ամուրի երեկոյի կազմակերպում … Եվ թող հասուն տարիքի տիկնայք նույնիսկ միաժամանակ հավաքվեն, ինչը նշանակություն չունի: Այս պահին տղամարդիկ կարող են զբաղվել իրենց գործերով, իսկ կանայք հնարավորություն կունենան քննարկել ինչպես իրենց, այնպես էլ ուրիշների խնդիրները: Փորձը ցույց է տալիս, որ նման բակալավրիատից հետո վատ տրամադրությունը ակնթարթորեն կվերանա:
- Որոնեք գաղտնի երկրպագու … Եթե կինն անընդհատ վատ տրամադրություն ունի, ապա նա կարող է մի փոքր փորձարկել սոցիալական ցանցերում: Նույնիսկ խիստ բարոյականություն ունեցող միայնակ տիկինը կարող է դառնալ կին մահացու համաշխարհային ցանցում: Գլխավորը դա չչարաշահելն է, բայց արգելված չէ հիմարություններ անել ՝ բարոյականությունը բարձրացնելու համար:
- Ֆիլմ դիտելով … Այս դեպքում ամեն ինչ կախված է այն կնոջ նախասիրություններից, ում տրամադրությունը վատացել է: Գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներից ոմանք սիրում են մելոդրամաներ, իսկ ոմանք դեմ չեն լուսավորել իրենց ազատ ժամանակը ՝ ծանոթանալով ֆանտազիայի կամ թրիլլերի ժանրից նորույթների հետ: Միևնույն ժամանակ, խորհուրդ չի տրվում ընտրել ողբերգական ավարտ ունեցող ֆիլմեր, քանի որ դրանք, անկասկած, տրամադրություն չեն ավելացնի:
- Նոր հոբբի գտնելը … Հաճախ տիկնայք ընկճված են միայն այն պատճառով, որ նրանք ազատ ժամանակ անելիք չունեն: Կնոջ վատ տրամադրությունը ակնթարթորեն կվերանա, եթե նա իր ձեռքերով ինչ -որ հետաքրքիր մանրուք անի: Կարող եք փորձել ասեղնագործել, հյուսել կամ դասավորություններ անել ուլունքներով և այլ դեկորատիվ նյութերով:
- Դասընթացների հաճախում … Միևնույն ժամանակ, իսկապես հնարավոր է ուրախացնել ձեզ ինչպես հոգեբանական վարժանքների ծրագրին ծանոթանալիս, այնպես էլ երբ հաճախում եք հայտնի խոհարարների կամ դիմահարդարների վարպետության դասերի: Իսկ նման փորձից հետո պատրաստված դիմահարդարումը կամ սթեյքը կրկնակի կբարձրացնի նախաձեռնող մարդու տրամադրությունը:
- Ավտո-ուսուցում … Այս դեպքում ես հիշում եմ «Ամենահմայիչ և գրավիչ» ֆիլմը, որտեղ բավականին պարզ, բայց արդյունավետ տեսքով առաջարկություններ են տրվում տիկնայք, թե ինչպես պայքարել վատ տրամադրության դեմ:Միևնույն ժամանակ, խաբեբաները կարող են չփոխել իրենց էությունը, բայց նման մեդիտացիայով լավ տրամադրությունն անպայման կվերադառնա:
Այս խորհուրդը կլինի այն տղամարդկանց համար, ովքեր գնահատում են իրենց կնոջը: Շատ նվերներ և հաճոյախոսություններ չեն կարող լինել, ուստի չպետք է դրանք խնայել: Տիկինը երբեք չի վհատվի, եթե նրան սիրեն, ցանկանան և շրջապատեն իրեն հարազատ ջենթլմենի ուշադրությամբ:
Երեխայի տրամադրության բարձրացում
Երեխաները սովորաբար ուրախացնում են իրենց ծնողներին իրենց կենսուրախությամբ, բայց մի շարք հանգամանքների դեպքում նրանք կարող են նաև ընկճվել: Հայրերն ու մայրերը պետք է բացահայտեն իրենց սերունդներում տրամադրության նման փոփոխության պատճառը և համապատասխան վարք ցուցաբերեն.
- Հասկացեք խնդիրը … Երեխան կամ դեռահասը կարող են հիվանդանալու ինչ -որ բան ունենալ, այնպես որ դուք չեք ցանկանում ժպտալ նրան հնչած ժամանակահատվածում: Այս դեպքում դուք պետք է օգնություն խնդրեք բժշկից, որը լիովին կլուծի խնդիրը երեխայի վատ տրամադրությամբ:
- Haveրուցեք ձեր սերնդի հետ սրտանց … Վաղ տարիքում բարդույթներ են ձևավորվում, եթե ծնողները չեն վերահսկում իրենց որդու կամ դստեր հուզական վիճակը: Երեխայի վատ տրամադրությունը կարող է առաջանալ մանկական թիմում բռնության կամ դեռահասության շրջանում ցածր ինքնագնահատականի պատճառով: Շատ կարևոր է բաց չթողնել անձի դեֆորմացման այս պահը և ժամանակին օգնել երեխային գաղտնի զրույցի միջոցով: Միևնույն ժամանակ, խորհուրդ է տրվում օրինակներ բերել ձեր մանկությունից, ինչը կօգնի ընտանիքի երիտասարդ սերնդին հասկանալ այն ամենը, ինչ կատարվում է իր հետ:
- Կազմակերպեք ընտանեկան արձակուրդ … Մոտ մարդկանց շրջապատում երեխայի համար ամենահեշտը կլինի հանգստանալ և նորից ժպտալ: Եթե բոլոր նշանակալից ամսաթվերը շուտ տեղի չունենան, և որդին կամ դուստրը հուսահատվեն, ապա կարող եք պարզապես կազմակերպել ընտանեկան հավաքույթներ: Կան բազմաթիվ տոներ, որոնց համար նախատեսված գործողությունները կարող են իրատեսորեն ժամանակացույց ունենալ: Worldպիտի նույն համաշխարհային օրը կարող է առիթ հանդիսանալ կազմակերպել ամբողջ ընտանիքի արտահերթ հանդիսավոր հանդիպումը:
- Կազմակերպել բազմոցի խնջույք … Երբ երեխան վատ տրամադրություն ունի, ժամանակն է իր ընկերներին ներգրավել խնդրի լուծմանը: Պիժամա, հյուրասիրություն և ընկերների հետ գաղտնի զրույցը լավագույն միջոցն է, որը կօգնի երեխային կամ դեռահասին դուրս գալ դեպրեսիայից: Սա հատկապես հարմար է երիտասարդ տիկնայք, ովքեր միշտ ունեն նման բան մթնոլորտում իրենց ընկերուհիների հետ վստահելու բան:
- Փոխել կարգավորումը … Եթե ֆինանսական հնարավորությունները թույլ են տալիս, կարող եք ձեր երեխայի համար չնախատեսված արձակուրդ կազմակերպել ինչ -որ անսովոր վայրում: Նույնիսկ ամենահամեստ միջոցներով, միանգամայն հնարավոր է հանգստյան օրերին ամբողջ ընտանիքի հետ զբոսանքի գնալ կամ բնության մեջ խորոված պատրաստել:
- Իրականացրեք երեխայի երազանքը … Եթե ծնողները բավականին ունակ են իր ցանկություններին, ապա անհրաժեշտ է նրան տալ երջանկության այս պահը: Երեխաներն այնքան են կարողանում հաճելի անակնկալներ վայելել, որ ակնթարթորեն դադարում են նյարդայնանալ և ընկճվել:
- Ընտանի ձեռք բերեք … Անհրաժեշտ է ոչ միայն տուն բերել չորս ոտանի ընտանի կենդանու, ձկների կամ թութակների: Երեխային պետք է բացատրել, որ նա այժմ իր նոր ընկերոջ հիմնական պատասխանատուն է: Ընտանի կենդանու խնամքի գործընթացում երեխան անպայման կազատվի վատ տրամադրությունից:
- Ընտանեկան լուսանկար կամ նկարահանում … Փորձագետները հաճախ ծնողներին խորհուրդ են տալիս իրենց քմահաճ երեխայի ուշադրությունը դարձնել իր համար իսկապես հետաքրքիր բանի վրա: Քիչ երեխաների դուր չի գա մասնակցել ընտանեկան արխիվի ստեղծմանը:
- Առաջարկեք դիտել որոշակի ֆիլմեր … Հարցը լուծելիս, թե ինչ անել, եթե երեխան վատ տրամադրություն ունի, պետք է հիշել կապույտ էկրանի կախարդական ազդեցությունը: Այս դեպքում կօգնեն հումորային հաղորդումները, որոնք պետք է ուշադիր ընտրվեն ՝ հաշվի առնելով երեխաների տարիքը: Երեխաների համար հայտնի բլոկբաստերը «Մաշան և արջը» տեսքով կարող է ժպիտ պարգևել նույնիսկ մեծահասակներին:
- Վատ տրամադրությունները հաղթահարելու համար օգտագործեք շոշափելի շփում … Գաղտնիք չէ, որ երեխաները սիրում են առարկաներին դիպչելով իմանալ իրենց շրջապատող աշխարհի մասին: Հենց այս գործոնը պետք է օգտագործել երեխայի վատ տրամադրության հետ գործ ունենալիս: Դուք կարող եք նրան տալ փափուկ խաղալիք կամ առաջարկել պլաստիլինից մանրանկարչական ամրոց ձևավորել իր ծնողների հետ միասին: Բնակչության շրջանում աճող ժողովրդականություն ձեռք բերող ավազաթերապիան նույնպես օգնում է այս դեպքում:
Ինչպես վարվել վատ տրամադրության հետ - դիտեք տեսանյութը.
Մարդկանց մոտ վատ տրամադրությունը և՛ ժամանակավոր է, և՛ երկարաժամկետ: Հիմնական բանը կանխելն է այնպիսի պաթոլոգիայի զարգացումը, ինչպիսին է դեպրեսիան, որի դեպքում անհրաժեշտ կլինի ավելի էական մեթոդներ այն վերացնելու համար:
