Պարզեք, թե ինչու են բոդիբիլդերները օգտագործում Պենտոքսիֆիլինը, որո՞նք են դեղամիջոցն ընդունելու կանոններն ու դեղաչափերը, և արդյո՞ք սկսնակները պետք է օգտագործեն նման վտանգավոր դեղամիջոցներ: Մի մոռացեք այլ դեղամիջոցների աշխատանքի ընդլայնման հնարավորության մասին, քանի որ արյան հոսքը կտրուկ աճում է: Կախված արտադրողից, դեղամիջոցի փաթեթավորումը 100 -ից 350 ռուբլի է:
Պենտոքսիֆիլինի օգտագործման ցուցումներ բոդիբիլդինգում
Եկեք պարզենք, թե ինչպես վերցնել պենտոքսիֆիլինը բոդիբիլդինգում և միաժամանակ ստանալ հնարավորինս լավագույն արդյունքը: Խորհուրդ ենք տալիս նախ ուշադիր ուսումնասիրել ցանկացած հակացուցումների ցուցումները.
- Սուր գաստրիտ և մարսողական համակարգի պեպտիկ խոց:
- Սրտամկանի ինֆարկտ և առիթմիա:
- Սրտի մկանների տարբեր հիվանդություններ:
- Bloodածր արյան ճնշում:
- Վիրահատությունից հետո:
- Լակտացիայի և հղիության շրջանը:
- Մինչև 18 տարեկան անձինք:
Խորհուրդ ենք տալիս սկսել դեղը օրական երկու անգամ նվազագույն դեղաչափով `0.2 գրամ: Պենտոքսիֆիլինի արդյունավետությունը բարձրացնելու համար հարկավոր է հաբերն ընդունել ճաշի ավարտից հետո և առատորեն խմել ջրով: Եթե մարմինը լավ է ընդունել դեղամիջոցը, ապա դեղաչափը կարող է ավելացվել մինչև 0.3-0.4 գրամ: Առավելագույն թույլատրելի դոզան, իր հերթին, 1.2 գրամ է:
Դեղը պետք է օգտագործվի նախքան դասի սկիզբը և դրա ավարտից հետո: Attentionանկանում եմ ձեր ուշադրությունը հրավիրել այն փաստի վրա, որ այստեղ ամենակարևորը նախավարժանքային տեխնիկան է, որը պետք է իրականացվի դասից կես ժամ առաջ: Ոչ մարզման օրերին պենտոքսիֆիլինը պետք է ընդունվի առավոտյան և կեսօրին, բայց ոչ շատ ուշ: Theիկլը տևում է երեքից չորս շաբաթ, որից հետո պահանջվում է մի քանի ամսվա ընդմիջում:
Կարևոր է հիշել, որ ցանկացած դեղամիջոցի դեղաչափը պետք է որոշվի անհատապես: Դասընթացի ընթացքում վերահսկեք մարմնի վիճակը և, անհրաժեշտության դեպքում, նվազեցրեք օգտագործվող դեղերի քանակը: Ներերակային կառավարումը թույլատրվում է, եթե մարզիկը խնդիրներ ունի մարսողական համակարգի աշխատանքի հետ: Theիկլերի արդյունավետությունը բարձրացնելու համար մարզիկները հաճախ օգտագործում են լրացուցիչ դեղամիջոցներ: Մենք կարող ենք խորհուրդ տալ ձեզ օգտագործել ձկան յուղ, ռիբոքսին (օրական 3 կամ 4 անգամ օրական 2,5 գրամ դոզայի համար), միկրոտարրային համալիրներ և կալիումի օրոտատ (օրական դոզան ՝ 1,5-ից 2 գրամ ՝ 3-4 դոզայի համար):
Ի՞նչ կողմնակի բարդություններ ունի պենտոքսիֆիլինը:
Չնայած մենք ասացինք, որ սա անվտանգ դեղամիջոց է, չենք կարող ասել, որ ընդհանրապես կողմնակի բարդություններ չկան: Նրանք կարող են հայտնվել չափից մեծ դոզայի դեպքում կամ մարմնի կողմից ակտիվ բաղադրիչի անհատական անհանդուրժողականության պատճառով: Կողմնակի ազդեցությունների շարքում մենք նշում ենք գլխապտույտ, սրտխառնոց, փսխում, գլխացավեր, ախորժակի կորուստ:
Բացի այդ, չպետք է բացառել ալերգիկ ռեակցիաների, ներքին արյունահոսությունների, հիպոթենզիայի և առիթմիայի առաջացումը: Եթե կողմնակի բարդություններ եք ունենում, ապա պետք է անհապաղ դադարեցնել պենտոքսիֆիլինի օգտագործումը: Թմրամիջոցների բազմաթիվ ակնարկների համաձայն, ամենաուժեղ պոմպային ազդեցությունը նկատվում է վերապատրաստման ընթացքում: Միեւնույն ժամանակ, մարզիկների մոտ մեկ երրորդը խոսում է գլխացավի արտաքին տեսքի մասին:
Պենտոքսիֆիլինի դեղաբանական հատկությունները
Դեղերի ակտիվ բաղադրիչը պուրինի ածանցյալն է: Այս փաստը որոշում է Pentoxifylline- ի հետևյալ դեղաբանական հատկությունների առկայությունը.
- Բարելավվում են միկրոշրջանառության գործընթացները, ինչպես նաև արյան ռեոլոգիական հատկությունները:
- PDE- ի աշխատանքը արգելված է:
- Թրոմբոցիտներում աճում է cATP- ի կոնցենտրացիան, ինչպես նաև էրիթրոցիտներում `ATP- ն:
- Արյան անոթների ընդհանուր ծայրամասային դիմադրության ցուցանիշը նվազում է:
- Արյան կաթվածի ծավալը մեծանում է:
- Ուղեղի բջջային կառուցվածքներում ATP- ի մակարդակը մեծանում է:
- Արյան մածուցիկության ինդեքսը նվազում է:
Ո՞րն է պոմպային ազդեցությունը, որն օգտագործվում է բոդիբիլդինգում:
Դասական իմաստով, պոմպը մարզման հատուկ տեսակ է, որի ընթացքում մարզիկը վարժություններ է կատարում բազմակի կրկնվող ռեժիմով: Այս դեպքում հավաքածուների միջև դադարները պետք է լինեն կարճ: Արդյունքում մկանները պոմպացված են արյունով և մեծանում են չափերով: Մի անգամ, զգալով այս զգացումը, երբեք չես մոռանա այն: Մինչև բեմ դուրս գալը, պրոֆեսիոնալ շինարարները պետք է կատարեն թեթև ուժային շարժումներ `բազմաթիվ կրկնություններով: Ֆիթնես մոդելները նույնն են անում նկարահանումներից առաջ: Սա միանգամայն տրամաբանական է, քանի որ մկանները պոմպելուց հետո ավելի ցավալի տեսք ունեն ցուրտերի համեմատ:
Փորձագետները առանձնացնում են պոմպերի երեք տեսակ
- Դեղաբանական - օգտագործվում է բեմ դուրս գալուց կամ նկարահանումներից առաջ:
- Կոսմետիկ - ձեռք է բերվել վերապատրաստման ընթացքում:
- Արտադրողական - ներառում է դեղաբանական դեղերի օգտագործումը, և վերևում մենք արդեն նկարագրել ենք, թե ինչպես է պենտոքսիֆիլինը ընդունվում բոդիբիլդինգում:
Սկսնակ մարզիկները հաճախ հետաքրքրվում են պոմպերի օգուտներով կամ վնասներով: Դուք հավանաբար գիտեք, որ մկանային հյուսվածքը բաղկացած է երկու տեսակի մանրաթելերից `արագ և դանդաղ: Նրանցից առաջինը սկսում է աշխատել փոքր քանակությամբ կրկնություններով, իսկ երկրորդը մեծ դիմացկունություն ունեն և մարմնի կողմից ակտիվանում են բազմակի կրկնվող մարզման ռեժիմում:
Typeանկացած տեսակի մանրաթելեր ենթակա են հիպերտրոֆիայի: Եթե ցանկանում եք հասնել առավելագույն արդյունքների, ապա ձեզ հարկավոր է այլընտրանքային մարզումներ կատարել արագ և դանդաղ մանրաթելերի համար: Այսպիսով, դասական ուժային վարժությունները օգտագործվում են արագ մկանային մանրաթելեր զարգացնելու համար, իսկ պոմպը `դանդաղների դեպքում: Մենք խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել երկու տեխնիկան:
Բացի այդ, արյան հոսքի արագացման շնորհիվ սննդարար նյութերն արագ են հասցվում մկաններին և մարմնի այլ հյուսվածքներին: Դուք կարող եք օգտագործել պոմպ վերականգնման նիստերի ընթացքում: Ինչպես ձեզ կասի ցանկացած փորձառու մարզիկ, մարզումների ոճը պարբերաբար փոխելը էական է: Գիտական հետազոտությունների ընթացքում պարզվել է, որ պոմպային ուսուցումը նպաստում է անաբոլիկ հորմոնների հզոր արտազատմանը:
Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր մարզիկներն ու մասնագետներն են դրական վերաբերվում այս տեսակի մարզումներին: Դուք կարող եք ինքնուրույն ուսումնասիրել այս թեման, քանի որ այն բավականին ակտիվորեն քննարկվում է: Հաճախ կարծիքներ են հնչում, որ նման ուսուցումն անարդյունավետ է, որի հետ մենք չենք կարող համաձայնվել: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ առանց ուժի մարզվելու ամեն դեպքում չես կարող: Պոմպը պետք է օգտագործվի միայն որպես ուսուցման այս ոճին օժանդակ միջոց:
Բացի այդ, պոմպակայանի նկատմամբ բացասական վերաբերմունքի վրա հաճախ ազդում է նման դասերի կազմակերպման սկզբունքների թյուրըմբռնումը: Որոշ շինարարներ կարծում են, որ պոմպակայանը կարող է հասնել միայն թեթև քաշով աշխատելիս: Այնուամենայնիվ, գործնականում դա այդպես չէ: Փորձեք նվազեցնել աշխատանքային քաշը և մարզվել բազմապատկման ռեժիմում: Առնվազն մեկ ժամ կպահանջվի, որպեսզի մկանները արյուն թափվեն: Սա շատ սկսնակ մարզիկների հիմնական սխալն է:
Բոլոր վերը նշվածներից կարելի է հետևություններ անել
- Պոմպը պետք է լրացնի միայն ուժային վարժությունները:
- Մկանները արյունով լցնելու աշխատանքը պետք է լինի մեծ կշիռներով, մինչդեռ կատարում են 10 -ից 15 անգամ: Սեթերի միջև ընդմիջումը պետք է լինի առավելագույնը 60 վայրկյան:
Եթե դուք նոր եք սկսում մարզվել, ապա պոմպը կարող է շատ օգտակար լինել ձեզ համար: Քաշ հավաքել սկսելու համար դուք պետք է անցնեք երկու փուլ: Առաջին փուլում մարմինը հարմարվում է կյանքի նոր ռեժիմին, և դրանից հետո միայն այն կակտիվացնի մկանների հիպերտրոֆիայի գործընթացները (երկրորդ փուլ):Անշուշտ, ձեզանից յուրաքանչյուրը մեկ անգամ չէ, որ լսել է, որ առաջին փուլում անհրաժեշտ է տիրապետել ուժի բոլոր շարժումների տեխնիկական երանգներին և չշտապել բարձրացնել աշխատանքային կշիռները: Սա այն է, որտեղ դուք կարող եք ակտիվորեն օգտագործել պոմպը:
Հիշեցնենք, որ վերապատրաստման առաջին փուլը անհրաժեշտ է միայն մարմնին ապագա առաջընթացին նախապատրաստելու համար: Պոմպային էֆեկտը բարձրացնելու համար կարող եք օգտագործել տարբեր տեխնիկա ՝ կաթիլների հավաքածու, խաբեություն, մասնակի կրկնություններ, գերծանրքաշային հավաքածուներ, գերհոգնածություն, գագաթնակետ կծկում: Դրանք բոլորը ակտիվորեն օգտագործվում են պրոֆեսիոնալ մարզիկների կողմից և անպայման օգտակար կլինեն ձեզ համար:
Շատ մարզիկների կարծիքով ՝ կաթիլների հավաքածուները շատ արդյունավետ տեխնիկա են: Այս տեխնիկայի էությունը գալիս է աշխատանքային քաշի նվազումով հավաքածուների կատարման վրա: Ավելին, յուրաքանչյուր մոտեցման դեպքում անհրաժեշտ է աշխատել մինչև մկանների ձախողումը: Քանի որ հավաքածուների միջև դադարը նվազագույն է, և դուք հանգստանում եք միայն նիհարելիս, պոմպային էֆեկտը ձեռք է բերվում շատ արագ:
Սուպերսեթերը նույնպես մեծ ժողովրդականություն են վայելում: Ընդունելությունը բաղկացած է երկու շարժում կատարելուց ՝ առանց դրանց միջև ընդմիջման: Ամենից հաճախ այս վարժությունները ուղղված են հակառակորդ մկանների մշակմանը (մկանները, որոնք գտնվում են մոտակայքում, բայց կատարում են ուղղակի հակառակ գործառույթներ): Հակառակորդ մկանների օրինակ են երկգլուխ մկան / եռագլուխ մկան կամ մեջքը / կրծքավանդակը: Խորհուրդ ենք տալիս փորձել բոլոր այն մեթոդները, որոնք մենք հիշել ենք `դասերի ինտենսիվությունը բարձրացնելու համար: Դրանից հետո ընտրեք մեկը կամ մի քանիսը, որոնք ձեզ բերում են լավագույն արդյունքները:
Ավելին բոդիբիլդինգում պենտոքսիֆիլին ընդունելու մասին.
