Ինչպես պատրաստել սրտանց և բերանից ջրող արագ նախաճաշ րոպեների ընթացքում. Դա ավելի հեշտ չի կարող լինել: Մենք բացահայտում ենք համեղ ուտեստի բոլոր գաղտնիքները: Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս `միկրոալիքային վառարանում մի բաժակի մեջ ձվածեղի լուսանկարով: Տեսանյութի բաղադրատոմս:
Բաղադրատոմսի բովանդակությունը.
- Բաղադրությունը
- Քայլ առ քայլ ձվածեղ եփել մի բաժակով միկրոալիքային վառարանում
- Տեսանյութի բաղադրատոմս
Տանը չկա ուտելիք և այն պատրաստելու ժամանակ, և դուք սոված եք աշխատավայրում հոգնեցուցիչ օրվանից հետո, թե՞ արթնացել եք առավոտյան: Իհարկե, դուք կարող եք արագ խորտիկ ունենալ ինչ -որ վնասակարությամբ ՝ քաղցրավենիք, թխվածքաբլիթներ, գլանափաթեթներ և տարբեր անառողջ նախուտեստներ: Ես առաջարկում եմ ոչ թե վնասել ձեր առողջությանը ՝ ուտելով արագ սնունդ, այլ հաշված րոպեների ընթացքում պատրաստել ինչ -որ առողջ և համեղ բան, օրինակ ՝ մի ձվածեղ մի բաժակի մեջ միկրոալիքային վառարանում: Նման ուտեստը կդիմի յուրաքանչյուր ուտողին `թե մեծահասակին, թե երեխային: Բացի այդ, յուրաքանչյուրը, նույնիսկ դպրոցականը, կարող է կարգավորել դրա պատրաստման տեխնոլոգիան:
Այս բաղադրատոմսը համընդհանուր է, և դուք կարող եք անվերջ իմպրովիզներ անել դրա հետ ՝ օգտագործելով մի շարք ապրանքներ ՝ ըստ նախասիրության, ճաշակի և մատչելիության սառնարանում: Որից ամեն անգամ ստանալ անկախ, նոր, համեղ ուտեստ: Բանջարեղենը, ձուն, պանիրը, դեղաբույսերը, երշիկը, խոզապուխտը և բեկոնը այստեղ հարմար են … Բաղադրիչների համակցությունները կարող են բազմազան լինել, ավելացնել այն, ինչ ցանկանում է ձեր սիրտը: Ձվածեղի հիմքը կարող է բաղկացած լինել նաև բոլոր տեսակի ապրանքներից, սա կաթ, թթվասեր, մածուն, կեֆիր, ջուր, հյութեր … Բացի այդ, որպես բոնուս, բաղադրատոմսը չի պահանջում լրացուցիչ ուտեստներ, ընդամենը մեկ բաժակ կամ կերամիկական բաժակ, աման կամ այլ հարմար տարա:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `75 կկալ:
- Մատուցումներ - 1 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `5 րոպե
Բաղադրությունը:
- Ձու - 1 հատ:
- Երշիկ - 50 գ
- Cilantro - 2 մասնաճյուղ
- Կաթ - 3 ճաշի գդալ
- Աղ - պտղունց կամ համտեսել
- Պանիր - 50 գ
Ձվածեղի քայլ առ քայլ պատրաստումը մի բաժակ միկրոալիքային վառարանում, լուսանկարով բաղադրատոմս
1. Ձվի բովանդակությունը դրեք միկրոալիքային վառարանով ապահով ամանի կամ հարմար տարայի մեջ:
2. Կաթը լցնել սենյակային ջերմաստիճանում ձվերին:
3. Օգտագործեք մտրակով կամ պատառաքաղով ՝ սնունդը խառնելով մինչև հարթ, որպեսզի կաթն ու ձվերը լավ համակցված լինեն միմյանց հետ:
4. Երշիկը կտրեք միջին չափի խորանարդի:
5. Պանիրը կտրատեք շերտ, խորանարդի կամ քերեք կոպիտ քերիչով:
6. Ձվի զանգվածին ավելացնել թակած երշիկը:
7. Հաջորդը, ուղարկեք կտրատած պանիրը:
8. Լվացեք cilantro կանաչիները, չորացրեք թղթե սրբիչով, կտրեք տերևները և ուղարկեք դրանք ձվի խառնուրդին:
9. Ամեն ինչ համեմեք աղով և խառնեք, որպեսզի սնունդը հավասարաչափ բաշխվի ամանի մեջ:
10. Ձվի ամանը ուղարկեք միկրոալիքային վառարան:
11. Ամենաբարձր հզորությամբ (800-850 կՎտ) եփեք ձվածեղը 2 րոպե: Եթե սարքի հզորությունը փոքր է, ապա եփման ժամանակը կավելանա: Հետեւաբար, միշտ ստուգեք ուտեստի պատրաստակամությունը:
12. Պատրաստի ձվածեղը մի բաժակով մատուցեք միկրոալիքային վառարանում `տաք պատրաստելուց անմիջապես հետո: Desiredանկության դեպքում այն կարող եք զարդարել թարմ խոտաբույսերով:
Տեսեք նաև տեսանյութի բաղադրատոմսը, թե ինչպես պատրաստել ձվածեղ բաժակի մեջ:
