Այս հոդվածից դուք կսովորեք, թե ինչպես կարող եք մաքրել ներքին օրգանները, ներառյալ երիկամները, լյարդը, լեղապարկը, ստամոքսը և աղիները: Ոչ այնքան մարդիկ են հավատարիմ պատշաճ սնունդը, ավելին, այլևս անհնար է խանութների դարակներում լիովին բնական արտադրանք գտնել, այժմ ապրանքները ներկայացվում են հաճախորդներին, որոնք պարունակում են տարբեր քիմիական հավելումներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն չունեն մարդու մարմնի վրա: Բացի այդ, սթրեսը, ալկոհոլը, նիկոտինը և շրջակա միջավայրը, որը հեռու է լավագույն մակարդակից, վատ ազդեցություն են ունենում առողջության վրա: Մարմինը վնասակար նյութերից, տոքսիններից և տոքսիններից ազատելու համար նրանք մաքրող դիետաներ են պատրաստում:
Մաքրող դիետայի առավելություններն ու թերությունները
Մաքրող դիետաները կարող են պարունակել հետևյալ առավելությունները.
- Նրանք օգնում են արդյունավետորեն ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից:
- Աջակցում է «նարնջի կեղեւի» դեմ պայքարում:
- Բարձրացրեք մարմնի ընդհանուր վիճակը և անձեռնմխելիությունը:
- Հեռացրեք վնասակար նյութերը մարմնից:
- Բարենպաստորեն ազդում է մաշկի, մազերի, եղունգների վիճակի վրա:
- Նրանք նորմալացնում են մարսողական համակարգի աշխատանքը:
- Բարելավում է ներքին օրգանները:
- Գալիորեն բարելավել բարեկեցությունը:
Միևնույն ժամանակ, մաքրող դիետաները պահանջում են հրաժարվել սովորական ապրելակերպից, որը շատերի համար կարող է թվալ սարսափելի խնդիր: Առողջության բարելավման ծրագրերի ընթացքում կարող են առաջանալ գլխացավեր և գլխապտույտ:
Մաքրող դիետաները կարող են մեծ օգուտ տալ ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց, մինչև 15 տարեկան երեխաների, հղի և կերակրող մայրերի, ինչպես նաև քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդկանց հակացուցումների շրջանակում:
Օրգանիզմը մաքրելու կանոններ
Եթե որոշեք ստանձնել ձեր մարմնի մաքրումը, սկսեք աղիքներից: Նման դիետան օգտակար կլինի ոչ միայն նրանց համար, ովքեր խնդիրներ ունեն ավելորդ քաշի հետ, այլև նրանց, ովքեր չեն հանդիպել մարմնի ավելորդ ճարպի խնդրին: Վնասակար նյութերը կարող են ամբողջությամբ կուտակվել ցանկացած օրգանիզմում:
Հաստ աղիքի մաքրում. Մենյու
Կան աղիքների մաքրման մի քանի մեթոդներ: Այսպիսով, ըստ Էլիզեևայի դիետայի, նախքան կլիզա պատրաստելը, անհրաժեշտ է ուտել միայն շիլա `ստամոքսում ավելի քիչ թթվային միջավայրի հասնելու համար:
Ավելի լավ է օգտագործել տարբեր խոտաբույսեր ՝ որպես կլիզայի հեղուկ, որից ալկալային ռեակցիա է առաջանում: Ոչ մի դեպքում երիցուկի թուրմ մի ընդունեք, այն միայն կկործանի միկրոֆլորան, ինչը բացասաբար կանդրադառնա մարմնի վիճակի վրա, ինչպես նաև արգելվում են աղի լուծույթները: Վիրահատությունից առաջ անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Միշտ չէ, որ հաստ աղիքների մաքրումը թոքերի օգտագործումն է: Այստեղ կօգնի նաեւ անցումը պատշաճ սնուցման: Դիետաները կարող են տևել մեկ օր, մի քանի օր կամ շաբաթ, բայց ավելի լավ է պարզապես անցնել պատշաճ սնուցման, և ամբողջ «խարամը» կհեռացվի մարմնից: Կարող եք նաև անցնել ամսական սննդակարգի, այնուհետև մաքրման դասընթաց անցնել ամիսը մեկ անգամ ՝ երեք օր շարունակ:
Մեկօրյա մաքրման համար հարմար է հետևյալ ընտրացանկը.
- Նախաճաշ. Առավոտը սկսեք մոտ 250 մլ կանաչ թեյով ՝ առանց շաքարի ավելացման: Ութին մոտ, ուտեք կանաչ խնձոր և խմեք հաց թեյ, մեկ ժամ հետո խմեք խմիչք հացի թեյից և խաղողի հյութից 1: 1 հարաբերակցությամբ և վայելեք 100 գ խաղող:
- Լանչ. Lunchաշի համար դրվում է երկու բաժակ անուշ քաղցր թեյ `առանց շաքարի, այնուհետ` խաղող (100 գ) և խմիչք գազարի հյութով հացի թեյից:
- Ընթրիք: Խմեք մի բաժակ խաղողի հյութ և վայելեք 100 գ խաղողի համը: Երեք ժամ հետո երկու բաժակ կանաչ թեյ վերցրեք:
- Կեսօրվա խորտիկ: Պատրաստել հացի թեյ և համադրել գազարի հյութի հետ հավասար համամասնությամբ: Մեկ ժամ անց խմեք մի բաժակ մաքուր մաքուր ջուր:
- Ընթրիք: Երեկոյան կերեք երկու բուլղարական պղպեղ, իսկ ժամը 19 -ին ՝ խմեք մեկ բաժակ հացի թեյ և խնձորի հյութ:
Ինչպե՞ս պատրաստել հացի թեյ: Այդքան պարզ է: Բավական է 200 գ սեւ հացը լցնել եռացող ջրով: 12 ժամ հետո քամեք եփած արտադրանքը և տեղադրեք սառը մութ տեղում:
Արյան անոթների մաքրում
Անոթները կարևոր դեր են խաղում մարմնում, դրանք թթվածին են մատակարարում հյուսվածքներին և մասնակցում նյութափոխանակությանը: Անպատշաճ սնուցման արդյունքում անոթները խցանվում են և հանգեցնում այնպիսի հիվանդության, ինչպիսին է աթերոսկլերոզը, որն արտահայտվում է հոգնածության, գլխացավի, ճնշման բարձրացման և այլնի տեսքով: Տոքսինները թույլ չեն տալիս արյունը նորմալ տեղափոխել անոթների միջոցով ՝ դանդաղեցնելով դրա շրջանառության արագությունը: Դուք կարող եք արյան անոթները մաքրել ճիշտ սննդակարգով, ինչպես նաև ՝ օգտագործելով.
- Կտավատի սերմեր: Մեկ բաժակ սերմերի և մեկ լիտր ջրի մեկ երրորդը եռացրեք և 2 ժամ թրմեք ջրային բաղնիքում: Այս գործընթացը լավագույնս կատարվում է գիշերը: Առավոտյան ստացված արգանակը զտվում է ՝ ստանալով մոտ 850 մլ հեղուկ: Լավ արդյունքի համար խմեք արգանակը առավոտյան դատարկ ստամոքսին և երեկոյան ՝ ճաշից առաջ, բաժակի մեկ երրորդի համար: Դասընթացի տևողությունը 5 -ից 15 օր է: Երեք ամիս անց կարող եք կրկնել բուժումը:
- Ընկույզ: Սառնարանի մեջ մի բանկա դրեք ՝ 1,5 կգ ընկույզով, որը ոլորված է մսաղացով, փակեք տարան կափարիչով: Պատրաստի կեղևը պետք է ընդունվի 1 tbsp. գդալ նախաճաշից կես ժամ առաջ ջրով: Դասընթացի տևողությունը 2 ամիս է:
- Մեղր, կիտրոն, մաղադանոս և նեխուրի արմատներ: Արյան անոթների մաքրման միջոց պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր կլինի 1 կգ նեխուրի արմատներ, նույն քանակությամբ մաղադանոսի արմատներ, ինչպես նաև երկու կիտրոն: Անցեք վերը նշված ապրանքները մսաղացով և զանգվածին ավելացրեք մեկ բաժակ մեղր, խառնեք և սառեցրեք: Պատրաստված արտադրանքը սպառվում է դատարկ ստամոքսի վրա 2-3 tbsp. գդալներ
Լյարդի և լեղապարկի մաքրում
Հասկանալու համար, թե որքան կարևոր է մաքրել լյարդը, որն ունի զտիչ ազդեցություն օրգանիզմում, կարող ենք վերցնել հետևյալ օրինակը: Պայմանական ջրի ֆիլտրը պետք է փոխարինվի յուրաքանչյուր վեց ամիսը մեկ: Բայց մարդուն տրվում է միայն մեկ լյարդ, և պատկերացրեք, թե որքան «աղբ» կարող է դրա մեջ մնալ, եթե դուք այս օրգանը մաքրման չդնեք: Իշտ է, այստեղ պետք է հաշվի առնել այն փաստը, որ լյարդի բջիջները կարողանում են վերականգնվել, հետևաբար, մաքրման նման ընթացակարգերը լավագույնս կատարվում են բժշկի ղեկավարությամբ:
Մենք որոշեցինք հոգ տանել լյարդի և լեղապարկի մասին. Մոռացեք ալկոհոլի և ծխելու մասին: Բացի այդ, այս օրգանները վատ են գործում վիտամինների պակասի դեպքում, ուստի մի մոռացեք մրգերի և թարմ բանջարեղենի պարտադիր օգտագործման մասին, հատկապես այն ապրանքների, որոնք պարունակում են վիտամին B12 և սպիտակուցներ:
Բուժման ընթացքում խորհուրդ է տրվում ուտել մոտ 200 գ քաշի փոքր մասեր: Մենյուում փորձեք ավելացնել ավելի շատ սպիտակուցներով սնունդ, նվազեցրեք թեթև ածխաջրերի ընդունումը, որոնք պարունակվում են շաքարավազի և շաքարի արտադրանքի, կենդանական ճարպերի մեջ: և, փոխարենը, մեծացնել բարդ ածխաջրերի ընդունումը, այնուհետև ունենալ հացահատիկային ապրանքներ: Ձեր սննդակարգը մշակելիս փորձեք ուշադրություն դարձնել հետևյալ մթերքներին.
- Բանջարեղեն. Թե՛ թարմ, թե՛ շոգեխաշածը հարմար են, միակ բացառությունը յուղով տապակվածն է:
- Կարագ և բուսական յուղ: Թույլատրվում է օգտագործել ոչ ավելի, քան 1 թեյի գդալ արտադրանք: Մի պատրաստեք սնունդ յուղի մեջ:
- Խոզի, տավարի միս նիհար:
- Հավի միս առանց մաշկի:
- Շոգեխաշած կոտլետներ և գուլաշ:
- Ձուկ. Մաքրման նպատակով ձուկը պետք է եփել, շոգեխաշել կամ թխել փայլաթիթեղի մեջ:
- Հավի ձու: Օրական 2 ձու է դրվում:
- Մեղր
- Պրեմիում մակարոնեղեն:
- Կաթնամթերք և կաթ `ճարպի ցածր տոկոսով:
- Բուսական եփուկներ, բնական հյութեր, թեյեր:
- Մածուցիկ կաթի շիլա, ամբողջական հացահատիկի կողային ուտեստներ: Բացառությանը ավելացվեց խաբեություն:
- Մրգեր և հատապտուղներ: Նվազեցրեք թթու մրգերի և հատապտուղների ընդունումը:
- Ապուր: Պատրաստել ապուրներ բանջարեղենից, ավելացնել հացահատիկային ապրանքներ, ճաշացանկում ներառել բուսական կաղամբով ապուր և բորշ, կաթնապուր:
- Չհաշված թխվածքաբլիթներ, չորացրած սեւ կամ սպիտակ հաց:
Լյարդի մաքրման առավել արտահայտված հատկությունները կարող են պարծենալ ՝ սխտոր, գրեյպֆրուտ, դեղաբույսեր, կանաչ թեյ, գազար, ճակնդեղ, կաղամբ, կիտրոն, խնձոր, ավոկադո, քրքում և հացահատիկային արտադրանք:
Լյարդի բուժման համար ավելի լավ է սկսել հեղուկ սննդակարգից, որը կարող է տևել մի քանի օր: Ձեռնպահ մնացեք սնունդից, և դուք կթունավորեք ձեր մարմինը և թույլ կտաք, որ ձեր մարսողական տրակտն ընդմիջի սթրեսը: Լվացքի ընթացքում խորհուրդ է տրվում խմել լիմոնադ կամ հյութեր առանց շաքարի:
Երիկամների մաքրում. Մենյու
Նախքան որևէ դիետա սկսելը, համոզվեք, որ ստուգեք ձեր մարմնի վիճակը, հատկապես, եթե ինչ -որ բան ձեզ անհանգստացնում է: Այսպիսով, մեջքի ցավը, գունաթափումը և մեզի հոտը, մոխրագույն երանգը կամ այտուցը կարող են ազդանշան լինել երիկամների խնդիրների մասին: Այս դեպքում ձեռնարկեք ռացիոնալ բուժման միջոցներ: Անհրաժեշտ է նաև հատուկ ճիշտ դիետաների գնալ:
Ինչ վերաբերում է մաքրման ընթացակարգին, գուցե անհրաժեշտ լինի երիկամներից ազատվել տոքսիններից և տոքսիններից, որոնք հետագայում կարող են ձևավորվել տարբեր պատճառներով: Դուք պետք է զգալիորեն նվազեցնեք ձեր կերած խմորեղենի, խմորեղենի եւ մսամթերքի քանակը:
Երիկամների ամենահայտնի դիետաներից մեկը ձմերուկն է: Մի օգտագործեք այն, եթե ձեզ մոտ շաքարախտ է ախտորոշվել կամ ունեք միզուղիների արտահոսքի խանգարումների հետ կապված առողջական վիճակ: Նաև հակացուցումների տակ են մարսողական համակարգի հիվանդությունները, խոցերը, ֆոսֆատուրիան, քրոնիկ երիկամային անբավարարությունը, մարջան քարերի առկայությունը:
Փորձաքննությունից և բժշկի վճռից հետո, եթե արդյունքը դրական է, մեկ շաբաթ ուտեք միայն ձմերուկ և սև հաց: 5ամը 17 -ից 21 -ը պետք է լողանալ և հնարավորինս շատ ձմերուկ ուտել, հենց այս պահին է, որ քարերը հանվում են: Մեծ քանակությամբ կերած ձմերուկի պատճառով միզելու ավելացում տեղի կունենա, իսկ ջերմությունը թեթևացնում է սպազմերն ու ցավը: Անհրաժեշտ է միզել անմիջապես լոգանքի մեջ: Ձմերուկի դիետան լավ է հաղթահարում երկարատև փորկապությունը, սակայն հակացուցված է լուծի դեպքում:
Ստամոքսի մաքրում. Մենյու
Ձեր ստամոքսը մաքրելու համար հաշվի առեք հետևյալ եռօրյա սննդակարգը.
- 1 օր: Խուսափեք կենդանական սպիտակուցներ, ինչպես նաև ճարպ, հացահատիկ և հատիկաընդեղեն ուտելուց: Theոմապահության ծրագրին մտնելը պետք է սկսել թարմ քամած հյութից (գազար, գազար-խնձոր, գազար-դդում, գազար-ճակնդեղ, կաղամբ) կամ թեյերից, ինչպիսիք են լինդը, երիցուկը, ուրցը, հաղարջի տերևները, անանուխը: Անհրաժեշտ չէ ուտել մինչև կեսօր, այնուհետև թույլատրվում է մրգեր և բանջարեղեն, չոր մրգեր, բանջարեղեն, խոտաբույսեր, սերմեր, ընկույզներ, բուսական յուղեր: Երեկոյան 7-ից հետո խմեք առանց շաքարի թեյ, հյութ կամ ջուր:
- 2 -րդ օր. Ամեն կես ժամը մեկ բաժակ մաքուր ջուր խմեք: Այս օրը արգելվում է ուտել: Երեկոյան վայելեք մեկ բաժակ տաք ջրից պատրաստված լիմոնադը, 0.5 թեյի գդալ մեղրը և 1 թեյի գդալ կիտրոնի հյութը:
- Օր 3. Daysոմապահության երկու օրերի ընթացքում ստամոքսը փոքրացել է, ուստի սննդակարգից հրաժարվելը պետք է ուղեկցվի սննդի ընդունման աստիճանական աճով: Առավոտյան խմեք բուսական թեյ, կես ժամից `հյութ: Որպես սնունդ, դրեք բանջարեղենի աղցան, առանց յուղի և խոտաբույսերի ավելացման: Դուք կարող եք թակած կաղամբի և գազարի խառնուրդ պատրաստել հավասար համամասնությամբ ՝ համեմելով ուտեստը կիտրոնի հյութով: Սկսեք ջուր, թեյ կամ հյութեր խմել երեկոյան յոթին:
Ամբողջ մարմնի մաքրող դիետա
Ամբողջ մարմինը մաքրելու համար կարող եք մեկ շաբաթ շարունակել հատուկ դիետա, որի ամենօրյա սննդակարգը `շագանակագույն շագանակագույն բրինձն է` 180 գ, բանջարեղենի արգանակ, բուսական թեյեր, դեռ հանքային ջուր, 300-400 գ բանջարեղեն, 100 գ միրգ եւ չիր, մի քիչ քացախ, 1 ճ. մի գդալ ձիթապտղի կամ ընկույզի յուղ:
Արգանակ պատրաստելու համար վերցրեք 300 գ ցանկացած բանջարեղեն: Այստեղ հարմար են գազարը, նեխուրի արմատը, կարտոֆիլը, կաղամբը եւ այլն: Կտրեք բանջարեղենը խորանարդի մեջ, ավելացրեք ընդամենը 1 թեյի գդալ վարսակի ալյուր, որը կարելի է ստանալ Հերկուլեսի փաթիլները մանրացնելով, և այդ ամենը լցրեք մեկ լիտր ջրով:Հենց ջուրը եռա, նվազեցրեք կրակը և եփեք ևս մեկ ժամ, այնուհետև ավելացրեք մի փոքր կանաչապատում: Քամեք պատրաստված ուտեստը:
Մի մոռացեք ուտելուց հետո շատ խմել, այս ընթացակարգը պետք է սկսել ամեն առավոտ:
- Երկուշաբթի: Մաքրող դիետայի առաջին օրը սկսվում է 60 գ դարչնագույն բրնձով ՝ մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութով: Կերեք մեկ խնձոր: Lաշը հենվում է արգանակի վրա, ինչպես նաև նեխուրի, հազարի և կանաչ սոխի խառնուրդի 1 թեյի գդալ յուղի կամ քացախի հետ: Աղցանը պետք է մատուցել ձիթապտղի յուղով համեմված բրնձով: Երեկոյան կերեք բրինձ շոգեխաշած պղպեղով և գազարով, ինչպես նաև բանջարեղենի արգանակով:
- Երեքշաբթի: Դիետայի երկրորդ օրվա նախաճաշը ներկայացված է թթվասերով և նարնջի կեղևով բրնձի տեսքով, ինչպես նաև մեկ նարինջի տեսքով: Unchաշը և ընթրիքը բանջարեղենի արգանակ և բրինձ են, միայն երեկոյան այս հացահատիկը լրացվում է խաշած բանջարեղենով:
- Չորեքշաբթի: Ինչպես դիետայի մյուս օրերին, այնպես էլ բրնձի վրա ապավինում են առավոտյան, միայն երրորդ օրը հացահատիկը ցանել մի փոքր դարչինով: Վայելեք համը և սնուցեք ձեր մարմինը տանձով: Lunchաշի համար տաքացրեք նախկինում պատրաստված արգանակը, պատրաստեք խոտաբույսերի, վարունգի և մի փոքր կիտրոնի հյութի աղցան, ձիթայուղի մեջ տապակած սնկով ՝ 150 գ չափի: Երեկոյան կերեք արգանակ, ինչպես նաև բրինձ բրոկկոլի
- Հինգշաբթի: Առավոտը սկսեք մրգային աղցանով, երկու ճաշի գդալ բրնձի փաթիլներով և բրնձով կաթով: Բրինձը եփել գազարով, ճաշացանկը նոսրացնել բողկով և հազարով: Lunchաշի համար տաքացրեք մի բաժակ արգանակ, որը նույնպես պետք է ուտել երեկոյան: Ընթրիքի համար, արգանակից բացի, ապավինում են նաև մաղադանոսով և արևածաղկի սերմերով բրինձին:
- Ուրբաթ օրը: Նախաճաշին կերեք մի բաժակ բրինձ չամիչով և նուշով, բրնձով ՝ շոգեխաշած բանջարեղենով և խոտաբույսերով, իսկ ճաշի համար ՝ արգանակ, ընկույզով եփած բրինձ, կանաչ սոխ և երկու ճաշի գդալ նեխուրի արմատ, շոգեխաշած սպանախ և բանջարեղենի արգանակ ՝ ընթրիքի համար:
- Շաբաթ օրը: Նախաճաշին կերեք 60 գ եռացրած բրինձ: Ուրախացեք երկու արմավով, երկու թուզով, տանձով և մի քանի ընկույզով: Lunchաշի համար կարող եք մատուցել բրինձ թարմ վարունգով, բուլղարական պղպեղով և մի փոքր ձիթապտղի յուղով, ինչպես նաև արգանակ, որը նույնպես պետք է ուտել ընթրիքի համար: Երեկոյան խնձորի խորանարդով բրինձ եփեք եւ 1 ճ. գդալ թթվասեր և 0.5 թեյի գդալ մեղր:
- Կիրակի: Մաքրող դիետայի յոթերորդ օրը նախաճաշը կարող է այսպիսին լինել `բրինձ խնձորի և տանձի կտորներով` գդալ մեղրով և կիտրոնի հյութով, մածուն `100 գ -ի չափով: lunchաշի համար բրինձ պատրաստել լոլիկով և լոբով, բանջարեղենային աղցան, և արգանակ: Երեկոյան բրինձը պետք է համակցել ցուկկինի հետ, իսկ ընթրիքն ինքնին պետք է նոսրացնել ձիթայուղով և հինգ ձիթապտղի բանջարեղենի արգանակով:
Վիդեո փորձեր մաքրող դիետաների հետ.
[մեդիա =
